Rəqs rutini etmək, vaxt keçirmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər. Rəqs bir sənətdir və yaxşı bir rutin yaratmaq üçün öyrənmək və məşq etmək üçün çox vaxt sərf etməlisiniz. Bəzi əsas hərəkətləri öyrənin və sonra rəqs və xoreoqrafiya öyrənmək üçün bir az vaxt sərf edin.
Addımlar
Metod 1 /6: Bəzi Əsas Hərəkətləri Öyrənmək
Addım 1. Tətili öyrənin
Bir rəqs qaydası yaratmadan əvvəl, bir neçə əsas hərəkəti öyrənmək üçün bir az vaxt ayırın. "Tətil" rəqs hərəkəti, hər hansı bir rutinə kömək edə biləcək əyləncəli bir rəqs hərəkətidir. Bunu necə edəcəyinizi burada görə bilərsiniz:
- Ayaqlarınızın kalça genişliyi ayrı, ayaq barmaqlarınız düz durun. Qollarınızı sinənizin qarşısında, solunuzun sağ tərəfində tutun, əlləriniz yumruqlar əmələ gətirir.
- Sol ayağınızı yerə əyərək əyilərkən sağ ayağınıza tullanın. Hər iki qolu 90 dərəcə bükün. Sağ əlinizi tavana, ovucunuzu qabağa çevirin. Eyni zamanda sol qolunuzu özünüzdən uzaqlaşdırın, ovucunuz aşağıya baxsın.
- Yenidən atlayın və ayaqlarınızı və qollarınızı orijinal mövqelərinə qaytarın. Bükülmə və dönmə prosesini təkrarlayın, bu dəfə sol ayağınızla aparın.
Addım 2. Xoşbəxt ayaqları tətbiq edin
Xoşbəxt ayaqlar, bir rəqs ritminə girməyinizə kömək edəcək sadə bir hərəkətdir. Bu, hər hansı bir rəqs rutini üçün əyləncəli və təməl bir hərəkət ola bilər. Budur bunu necə edəcəyiniz:
- Ayaqlarınızı bir yerə qoyun və qollarınızı sinə səviyyəsinə bükün. Sol biləyinizi sağ əlinizlə tutun.
- Sağ ayağınızı yan tərəfə çəkin və biləyinizi buraxarkən ona söykənin. Dirsəklərinizi bədəninizin arxasına çəkin, çiyninizlə eyni səviyyədə saxlayın. Onları 90 dərəcə bir açı ilə bükün.
- Ayaqlarınızı orijinal vəziyyətinə qaytarın. Qollarınızı başınızın üstündən qaldıraraq başlanğıc mövqeyinə qaldırarkən sol ayağınızı kənara çəkin.
- Sol və sağ tərəflərinizi dəyişdirərək prosesi təkrarlayın.
Addım 3. Sıçrayış edin
Sıçrayış əyləncəli, aktiv bir rəqs hərəkətidir. Bunu öyrənmək öz rəqs qaydalarınızı formalaşdırmağa kömək edə bilər. Budur nə etməli:
- Ayaqlarınızla birlikdə durun. Hər iki qolunuzu bədəninizə doğru bükün. Qollarınızı sağa çəkərkən sağ ayağınızı sol ayağınızın önünə keçirin.
- Sağ ayağınızı sol ayağınızın arxasına keçin və qollarınızı sola çevirin. Ayaqlarınızı bir yerə yığın və kiçik bir dairədə 3 dəfə atlayın.
- Bunun əvəzinə sol ayağınızla proseduru təkrarlayın.
Addım 4. Silləni sınayın
Tokat, rutinə əlavə etmək üçün əyləncəli, enerjili bir rəqs hərəkəti ola bilər. Öz rəqs rutininizi formalaşdırarkən bu hərəkəti həyata keçirmək üçün bir az vaxt sərf edin. Bunu belə edirsiniz:
- Ayaqlarınızla təxminən 2 fut (61 sm) aralıda durun. Sağ dizinizi kalçanıza qaldırarkən sol ayağınıza hop vurun.
- Sol əlinizlə sağ dizinizin yuxarı hissəsini fırçalayın. Bunu dizlərinizdəki kirdən təmizləmək kimi düşünün.
- Orijinal mövqeyinə qayıdın. Proseduru sol dizinizlə və sağ əlinizlə təkrarlayın.
Addım 5. İki addımlı məşq edin
İki addım, musiqinin ritminə girməyinizə kömək edə biləcək çox sadə bir rəqs hərəkətidir. İki addımdan istifadə etmək bir rəqs rutini formalaşdırmağa kömək edə bilər. Etməyiniz lazım olan budur:
- Sağ ayağınızı sağa, sonra sol ayağınızı qarşıya çıxarmaq üçün hərəkət etdirin. Sol ayağınızla proseduru təkrarlayın. Musiqiyə vaxt ayırın.
- Hərəkətə kiçik bir şey əlavə etmək istəyirsinizsə, bir az arxaya əyilərkən dabanınızla irəli uzanın.
Addım 6. Qollarınızla nə edəcəyinizi anlayın
İnsanlar tez -tez rəqs edərkən qollarını necə hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkirlər. Qollarınızı hərəkət etdirməklə bağlı müxtəlif əsas rəqs hərəkət variantları var.
- 1 qolu yuxarı, digər qolunu aşağı çəkin. İstəyirsinizsə, qollarınızı hərəkət etdirərkən barmaqlarınızı çırpa bilərsiniz.
- Çiyin rulonunu sınayın. Bu, musiqinin ritmi ilə hərəkət edərək, hər dəfə 1 çiyin yuvarlamaqdır.
Addım 7. Digər hərəkətləri araşdırın
Çox sayda rəqs hərəkəti və üslub var. Bir rəqs rutini yaratmaqla maraqlanırsınızsa, araşdırın. Bir -iki rəqs dərsi alın. Bir klubdakı insanları izləyin və ya onlayn olaraq musiqi videolarına baxın. Əylən və yaradıcı ol. Rəqs qaydalarınız şəxsi zövqünüzün və üslubunuzun ifadəsi olmalıdır.
Metod 2 /6: Balet Rutini formalaşdırmaq
Addım 1. Ayaq mövqelərini öyrənin
Balet, ayaqlarınız üçün beş fərqli kateqoriyaya bölünmüş müxtəlif mövqelərlə gəlir. Baletdən ilhamlanan bir rutinlə maraqlanırsınızsa, fərqli ayaq mövqeləri ilə tanış olun. Hər mövqe, ayaqların kalça ekleminden 90 dərəcə bir açı ilə fırlanmasını əhatə edir.
- İlk mövqe: ayaqlarınız bir yerdə və ayaq barmaqlarınız bədəninizdən uzaq duraraq durun. Ayaqlarınızla düz bir xətt yaratmağa çalışın.
- İkinci mövqe: ilk mövqedən başlayın, sonra ayaqlarınızı bir az aralayın, barmaqlarınızı kənara doğru göstərin.
- Üçüncü mövqe: qollarınızı yanınızda saxlayın, ancaq bir qolunuzu başınızın üstünə qaldırın.
- Dördüncü mövqe: ayaqlarınız bir yerdə və ayaqları çarpaz vəziyyətdə durun. Ayaq barmaqlarınızı içəri doğru istiqamətləndirin ki, üz -üzə gəlsinlər.
- Beşinci mövqe: dördüncü mövqedən başlayın, sonra ayaqlarınızı bir az daha yaxınlaşdırın.
Addım 2. Qol hərəkətləri edin
Baletdə ayaqlarınız üçün fərqli mövqelər olduğu kimi, ayaqlarınız üçün də fərqli mövqelər var. Bir balet rutini ilə maraqlanırsınızsa, qollarınızı müxtəlif yerlərə yerləşdirmək üçün bir az vaxt ayırın.
- İlk mövqe: qollarınızı dirsəkdən bir az əyərək bədəninizin qarşısında saxlayın.
- İkinci mövqe: qollarınızı bədəninizin hər iki tərəfinə uzatın.
- Dördüncü mövqe: 1 qolunuzu başınızın üstündə saxlayın. İlk mövqedə etdiyiniz kimi digər qolunuzu içəri bükün.
- Beşinci mövqe: hər iki qolunuzu başınızın üstünə qaldırın. Dirsəklərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlayın.
Addım 3. Yalan danışmağı öyrənin
Plie (plee-ay) əsas balet hərəkətidir. Sadəcə "əyilmək" deməkdir. Ayaqlarınızı bədəninizdən uzaqlaşdıraraq dizlərinizi bükün. Dizlərinizin birbaşa barmaqlarınızın üstündə dayanana qədər əyilməsinə çalışın.
Addım 4. Təcrübə buraxın
Releve (ruh-lee-vey) bir qədər qalxdığınız balet hərəkətidir. Bir və ya iki ayaqla edilə bilər. Dizlərinizi düz tutarkən ayaqlarınızı bir yerə itələyin. Dabanlarınızı havaya qaldırın, bədən çəkinizi ayaqlarınızın üstünə köçürün. Düzgün məşq etmədən və ayaqqabı almadan barmaqlarınızın ucunda dayanmağa çalışmamalısınız.
Addım 5. Bir sote sınayın
Saute (soh-tay), hər iki ayağınızı eyni anda istifadə etdiyiniz əsas balet atlayışıdır. Bir plie ilə başlayın və sonra ayaqlarınızı sanki bir releve edəcəksiniz kimi istifadə edin. Bunu edərkən havaya tullanın. Tullanarkən ayaqlarınızı düzəldin və sonra hər iki ayağa enin.
Metod 3 /6: Balo rəqsini sınayın
Addım 1. Duruşunuzu düzgün saxlayın
Bir bal rəqs qaydasına cəhd edəcəksinizsə, duruşunuz çox vacibdir. Balo salonunda hər hansı bir addım atmadan əvvəl, düzgün duruş inkişaf etdirməyə çalışın. İşdə sizin üçün bəzi məsləhətlər:
- Çənənizi yerə paralel saxlayın. Başınızı dik tutun.
- Onurğanızı uzatmaq üçün sinənizi qaldırın.
- Hər iki ayağın üstündə durun. Ağırlığınızı bədəninizin mərkəzindən bir qədər irəli qoyun.
Addım 2. Qaya addımını öyrənin
Qaya addımı əsas bal zalında bir hərəkətdir. Öz rəqs rutininizi yaradırsınızsa bu istifadə etmək əyləncəli ola bilər.
- Rock addımında istifadə olunan ritm "bir və iki, üç və dörd" dir. Ritminizi sabit saxlamaq üçün rəqs edərkən bu sözləri düşünməlisiniz.
- Ayaqlarınızla birlikdə durun. Sağ ayağınızı solun arxasından təxminən 30 düym (30 sm) keçin və aşağı salın, 45 dərəcə bir açı yaradın.
- Ağırlığınızı "bir" sayaraq arxa ayağınızın topuna köçürün. Dərhal "və" sayaraq çəkinizi ön ayağınıza qaytarın. Ayaqlarınızı "iki" sayaraq başlanğıc vəziyyətinə qaytarın.
- Üç və dörd eyni addımları izləyir. Sadəcə hansı ayağın önə, hansı ayağın arxaya getdiyini tərsinə çevirə bilərsiniz.
Addım 3. Üzümçünü sınayın
Üzüm, sürətli bir rəqs proqramı üçün sadə bir addımdır. Bir ayaq birbaşa yan tərəfə addımlayır. Digər ayaq o ayağı keçir. Ayaqları dəyişdirərək bu prosesi davamlı təkrarlayırsınız.
Addım 4. Əsas üçlü addım istifadə edin
Üçlü addım əsas rəqs hərəkətidir. Bunu bal zalında və ya ümumiyyətlə bir rəqsdə istifadə edə bilərsiniz. Rock addımından bir az daha sürətli və daha az balanslıdır, buna görə mükəmməlləşmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Nə etməli olduğunuz budur:
- Qaya addımında olduğu kimi, üç addım da "bir və iki, üç və dörd" sayılır. Ancaq "bir və" və "üç və" digər addımlardan daha sürətli sayılır.
- Ayaqlarınızla birlikdə başlayın, sonra sağ ayağınızla "bir" sayaraq irəli addımlayın. "Və" sayarkən çəkinizi sol ayağınıza sürətlə köçürün. "İki" sayaraq sağ ayağa qayıdın.
- Sol ayağınızı irəli aparmaq üçün 3 sayını istifadə edin. Qalan addımlar üçün yuxarıdakı hərəkəti təkrarlayın, ancaq irəli getmək üçün sol ayağınızı istifadə edin.
Metod 4 -dən 6: Salsa Hərəkətlərini öyrənmək
Addım 1. Addımları saymağı öyrənin
Salsa rəqsində zaman 8 sayda saxlanılır. Bu o deməkdir ki, musiqi 8 ritmdən artıq yerinə yetirilir. 8 vuruşdan sonra orijinal mövqeyinizə qayıdırsınız və yenidən addımlarla məşğul olmağa hazırlaşırsınız.
- Lider üçün cəhd edin: ilk addımı atın, sol ayağınızla irəliləyin və sağınızla geri qayıdın. Sol ayağınızla geri addım atın və ritmi tutun. Sağ ayağınızla geriyə, solunuzla irəli, sonra sağınızla irəli addımlayın.
- İzləyici üçün: ritmi tutun, sonra sağ ayağınızla geri çəkin. Sol ayağınızla irəliləyin və sağla geri addım atın. Döyüşü tutun, sonra sol ayağınızla irəliyə doğru, sağa dönün, sonra sol ayağınızla geri çəkin.
Addım 2. Aparıcı və təqibçi təcrübəsi
Salsa rəqsində bir lider və bir izləyici var. Bir salsa rəqs rutini etmək üçün bir ortağa ehtiyacınız olacaq. Özünüzlə ortağınız arasında kimin rəhbərlik etdiyini və kimin təqib etdiyini müəyyənləşdirin. Lider adətən rutin hərəkətləri qurur, izləyiciyə incə çəkmə vasitəsi ilə kiçik siqnallar verir və düzgün istiqamətdə itələyir. İzləyicinin işi, ayaqlarını az -çox izləyicinin əksinə hərəkət etdirməkdir. Ənənəvi olaraq, bir kişi rəhbərlik edir və bir qadın ona əməl edir, amma təbii ki, öz qaydanızda bu qaydaya riayət etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
Addım 3. Musiqiyə rəqs etməyi öyrənin
Salsa 8 addımlı bir ritmi izlədiyi üçün musiqiyə rəqs etməyi öyrənməlisiniz. Rəqsinizi müşayiət edən bir mahnı olmadan bir salsa rutini etmək çox çətin olardı. Bir mahnının arxasındakı ritmi eşitməyə çalışaraq, diqqətlə musiqi dinləmək üçün vaxt ayırın. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 və 8 sayın və salsa rutininizin hərəkətlərindən keçərkən bu ritmi izləyin. Unutmayın ki, musiqi seçərkən, iş rejiminizin işləməsi üçün aydın, fərqli ritmli bir şey seçməlisiniz.
Metod 5 /6: Digər Rəqs növlərinin seçilməsi
Addım 1. Bir hip-hop rutini düşünün
Öz rəqs qaydalarınızı yaratmaq istəyirsinizsə, fərqli rəqs növlərini araşdırmağa bir az vaxt ayırın. Hip hop rəqslərindən biri əyləncə növüdür. Bir hip-hop rəqs rutini formalaşdırmağa baxın. İşə başlamaq üçün bəzi əsaslar:
- Dubstep, zərb alətləri və bas nümunələrini əhatə edən bir musiqi növüdür. YouTube -a və dubstepə necə "pop" atacağınızı göstərən digər dərs videolarına baxın.
- Breakdancing, bədənin tam istifadəsini nəzərdə tutur və sizi zəminə yaxınlaşdırır. Onlayn videolar əla bir başlanğıc nöqtəsidir, ancaq fiziki olaraq tətbiq edərək ən çoxunu öyrənəcəksiniz.
- Münasibət hər şeydir. Hər bir hərəkətə sadiq olun və özünə güvənin. Hələ bir hərəkəti mənimsəməsəniz də, bunu inamla etdiyinizi insanlar görməyəcək.
Addım 2. Müasir rəqsə baxın
Müasir rəqs, rəqs rejiminizə daxil etmək üçün başqa bir əyləncəli rəqs növü ola bilər. Koordinasiya ilə maraqlanırsınızsa, müasir rəqs sərbəst hərəkəti təşviq etdiyi üçün əyləncəli ola bilər. Budur bəzi fikirlər:
- Bir mövzuya keçərək müasir rəqs rutinlərinə sərbəst gedin. Məsələn, okeanı tropik bir mahnıda əks etdirmək üçün bədəninizi dalğaya bənzər hərəkətlərlə yelləyə bilərsiniz.
- Bir qrupla birlikdə müasir bir rəqs rutini yaradın. Birlikdə koordinat hərəkətləri və ya sərbəst üslub mərkəzi mövzuya və ya fikrə cavab olaraq bir anda 1 hərəkət edir.
Addım 3. Rəqs dərslərinə baxın
Fərdi rəqs rutinində istifadə edə biləcəyiniz bir çox fərqli rəqs növü var. Şəxsi maraqlarınızdan asılı olaraq müxtəlif növ rəqs dərslərinə baxın. Burada əsaslar:
- Bir tərəfdaşla klassik rəqslə maraqlanırsınızsa, bal rəqsinə baxın. Vals, tango, cha-cha, rumba və daha çox kimi klassik rutinləri öyrənəcəksiniz.
- Caz dərsləri sizə Charleston, swing və digər əyləncəli rutinlər kimi rəqslər öyrədir.
- Salsa və ya flamenko kimi Latın rəqsləri də əyləncəli ola bilər. Enerjili və tez -tez ortaqlara ehtiyac duyurlar.
- Qaydaları və rutini sevirsinizsə, tap rəqs və ya balet sizə müraciət edə bilər. Ancaq müəyyən bir ustalıq tələb edirlər.
- Bir onlayn videodan əsas addımları öyrənə bilsəniz də, fiziki dərslər daha yaxşıdır. Bir mütəxəssisin tək-tək göstərişləri həqiqətən öyrənməyinizə kömək edə bilər.
Metod 6 /6: Bir araya gətirmək
Addım 1. Bir mahnı seçin
Bir rəqs rutini qurursan, bir musiqi müşayiəti seçməlisən. Hər şeydən əvvəl bəyəndiyiniz bir mahnını seçin, zövq alsanız daha yaxşı rəqs edərsiniz. Sevdiyiniz bir mahnıya rəqs etməklə daha çox əylənəcəksiniz. Ayrıca, musiqinin üslubunu və yaratdığınız rutinlə necə uyğun olduğunu unutmayın. Misal üçün:
- Zərif, bal üslubunda bir rutin etmək istəyirsinizsə, yavaş bir mahnı seçin.
- Əylənmək istəyirsinizsə, rəqs musiqisinə və klub musiqisinə diqqət yetirin.
Addım 2. Müşahidə yolu ilə öyrənin
Rəqs etmək hər hansı bir təcrübə kimidir. Sadə müşahidə ilə çox şey öyrənə bilərsiniz. Bir rəqs rutini yaratmaq istəyirsinizsə, onlayn rəqs rutinlərini araşdırmaq üçün çox vaxt sərf edin.
- Rəqs proqramları üçün YouTube və ya digər video saytlarına baxın. Axtarış qutusuna rəqsin adını yazın və ya "rəqs rutini" yazın.
- Yalnız müşahidə etmək üçün bir rəqs dərsinə getməyi düşünün. Yerli bir rəqs müəllimi ilə danışın və bir dərsi izləməyinizə icazə verərlər.
- Şəhərinizdə və ya bölgənizdə rəqs etməyi əhatə edən hadisələri izləyin. Sizin üçün əlverişlidirsə, rəqslə əlaqəli tədbirlərə bilet almağı düşünün. Bu ilham tapmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Rəqslə məşğul olun
Rəqs bir sənətdir və insanlar düzgün rəqs etmək üçün illərlə təhsil alırlar. Yalnız əylənmək üçün bir rəqs proqramı qursanız da, rəqs öyrənmək kömək edə bilər.
Yerli kitabxananıza və ya kitab mağazanıza gedin və rəqs və xoreoqrafiya haqqında kitablar tapın
Addım 4. Hərəkətlərinizi sizin üçün əyləncəli hiss edəcək şəkildə birləşdirin
İlham aldıqdan və müxtəlif rəqs üslublarını öyrəndikdən sonra hamısını bir araya gətirin. Öyrəndiyiniz, dəyişdirdiyiniz və ya yaratdığınız hərəkətlərdən istifadə edərək özünüz üçün əyləncəli bir gündəlik hazırlayın. Musiqinin ritminə və üslubuna diqqət yetirməyi unutmayın. Rəqs edərkən özünüzü qeyd etmək və yazını izləmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu yolla, rutininizin harada təkmilləşdirməyə ehtiyacı ola biləcəyini görə bilərsiniz.
Addım 5. Ardıcıl məşq edin
Rəqs yalnız təcrübə ilə əldə edilə bilən müəyyən bir ustalıq tələb edir. Hər gün rəqs etməyə vaxt ayırmağa çalışın. Dişlərinizi fırçalamaq və ya axşam yeməyi yemək kimi gündəlik işinizi cədvəlinizə tətbiq edin. Rutin işiniz üçün hər gün bir saat ayırın.
