Balo rəqsi, Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz və Fox Trot da daxil olmaqla müxtəlif rəqs üslubları üçün bir çətir termindir. Bu rəqslər dünyanın müxtəlif dövrlərindən və bölgələrindən gəlir, lakin hamısı axın və zərifliyə vurğu edən rəsmi ortaq rəqslərdir. Bu rəqs üslubunun ən populyar versiyalarından olan Waltz, Foxtrot və ya American Tango tətbiq edərək başlaya bilərsiniz. Bal rəqs etməyi öyrənmək əvvəlcə bir az çətin görünə bilər, amma bir tərəfdaşla məşq etdikdən sonra asandır!
Addımlar
Metod 1 /4: Rəqs etməyə Hazırlaşmaq
Addım 1. Fokuslanmaq üçün bir rəqs tərzi seçin
Bal rəqsinin inanılmaz dərəcədə geniş bir rəqs növü olduğunu və tək bir üsluba aid olmadığını unutmayın. Bəzi populyar bal rəqs növləri arasında Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba və Bolero var. Daha hamar bir rəqs tərzinə üstünlük vermək istəyirsinizsə Vals və ya Foxtrot kimi bir rəqs seçin və ya daha ritmik bir şeyə diqqət yetirmək istəyirsinizsə, Cha Cha və ya Rumba kimi bir şey öyrənin.
- Bal rəqsində çox fərqli dəyişikliklər var, ən açıq şəkildə Amerika ilə Beynəlxalq rəqs tərzi.
- Şərq Sahili Yelləncəyi və Qərbi Sahil Yelləncəyi ilə birlikdə Vals və Vyana Valsı kimi müəyyən rəqslərin bir çox versiyası da var.
Addım 2. Rəqs etməyə başlamazdan əvvəl bədəninizi uzatın və istiləşdirin
Nəbzinizi bir qədər qaldırmağa kömək edən 1-5 dəqiqə yerində hərəkət edərək rəqs etməyə hazır olun. Tərəfdaşınızla rəqs etməyə başlamazdan əvvəl ayaq biləyinizi, kalçanızı və qollarınızı uzatmağa diqqət edin. Bu, uzanmış hiss etməyinizə və rəqs təcrübənizə başlamağa hazır olmanıza kömək edəcək!
- Məsələn, ayaqlarınızın uzanması və getməyə hazır olması üçün hər iki ayaq biləyinizi 10 dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
- Sırt üstə uzanıb silah dairələrinin 5-8 təkrarını da edə bilərsiniz.
Addım 3. Diqqətli təlimat istəyirsinizsə, bal rəqs sinifinə və ya kluba yazılın
Bölgənizdə bir növ bal rəqslərinə diqqət yetirən siniflər və ya klublar üçün onlayn axtarın. Bu dərslərə müntəzəm olaraq qatılın ki, rəqs formanızın necə tətbiq olunacağına və inkişaf etdiriləcəyinə dair göstərişlər və məsləhətlər əldə edə biləsiniz, bu, həqiqətən də bal rəqqasəsi kimi inkişaf etməyinizə kömək edə bilər!
Bəzi kollec və universitetlərdə tələbələr üçün açıq olan bal rəqs qrupları var
Metod 2 /4: Vals
Addım 1. Sağ və sol əllərinizi sıxaraq 0.30 m aralıda durun
Rəqs meydançasında ortağınızla üzləşin və bir -birinizə çox yaxın durun. Ortağınızın sağ əlini solunuzda tutaraq başlayın. Sağ qolunuzu ortağınızın sol çiyin bıçağının altına qoyun və ortağınızın sol əlinin sağ qolunuza və çiyninizə söykəndiyinə əmin olun.
- Bu rəqs mövqeyi rəqsin daha hamar axmasına kömək edir.
- Bu təlimatlar rəqs liderinə aiddir. İzləyirsinizsə, ortağınızın əks rəqs hərəkətlərini edin.
- Biri ilə bu qədər yaxın rəqs etmək bir az narahat ola bilər, bu tamamilə normaldır! Yalnız enerjinizi rəqsin özünə yönəltməyə çalışın.
Addım 2. Sol ayağınızla irəli addımlayın
Sağ ayağı ilə geriyə addım atarkən ortağınıza dəstək olun. Yavaş -yavaş addım atmağa çalışın, bu da yaxşı bir ritm saxlamağa kömək edəcək.
Addım 3. Sağ ayağınızla sağa bir addım atın
Sağ ayağınızı sağa çəkin, gedərkən tərəfdaşınızı yönləndirin. Yavaş -yavaş hərəkət etməyə davam edin ki, ortağınızla vaxtında qalasınız.
Vals sakit və idarə olunan bir rəqsdir, buna görə heç bir hərəkətə tələsmək lazım deyil! Vaxtınızı ayırıb rahatlamağa çalışın ki, rəqsdən zövq alasınız
Addım 4. Sağ ayağınızla görüşmək üçün sol ayağınızı hərəkət etdirin
Sol ayağınızı sağa doğru hərəkət etdirin ki, hər iki ayağınız bir yerdə olsun. Rəqsin daha hamar görünməsi üçün sürüşmə yerinə sol ayağınızla addımlamağa çalışın.
Bu zaman hər iki ayağınız bir yerdə olacaq
Addım 5. Sağ ayağınızla geriyə addım atın
Rəqsə rəhbərlik edərkən, sağ ayağınızla geri addım atın, gedərkən ortağınızı irəli aparın. Valsın hamar bir şəkildə axmasına davam etməsi üçün istiqamətləri dəyişərkən baxışlarınızı və duruşlarınızı mərkəzdə saxlayın.
Rəqsi izləyirsinizsə, ortağınıza güvənmək və hərəkətlərinin güzgü şəklini çəkmək üçün əlinizdən gələni edin. İlk addımları düzgün etməsəniz, heç bir problem yoxdur
Addım 6. Rəqsi yenidən başlatmaq üçün sol ayağınızı geriyə diaqonal xətt üzrə hərəkət etdirin
Sol ayağınızla geriyə, sola diaqonal istiqamətdə addımlayın. Bu nöqtədə, hər iki ayağınızı bir araya gətirərək rəqsi sıfırlayın.
Bunu etdikdən sonra rəqsin bir dövrünü tamamladınız
Addım 7. 3 -ə qədər sayarkən bu rəqs addımlarını təkrarlayın
Sol ayağınızla irəlilədikcə 1 -ə, sonra sağa addım atanda 2 -yə qədər sayın. Ayaqlarınızı bir araya gətirərkən 3 -ə qədər saymağa davam edin. Geriyə addım atanda 1, diaqonal olaraq 2, ayaqlarınızı yenidən bir araya gətirdikdə isə 3 sayın.
Metod 3 /4: The Foxtrot
Addım 1. Əllərinizi və qollarınızı sıxaraq ortağınızla üzləşin
Rəqs etməyə başlamazdan əvvəl ortağınızdan təxminən 0,30 m uzaq durun. Sol əlinizlə ortağınızın sağ əlindən tutun. Sağ əlinizi ortağınızın sol çiyin bıçağının altına qoyun və ortağınızın sol əlinin öz sağ qolunuzda dayandığını yoxlayın.
- Bir çox bal rəqsləri kimi, ortağınızla çox yaxın olacaqsınız.
- Bu təlimatlar yalnız rəqs liderinə aiddir. Rəqsi izləyirsinizsə, ortağınızın addımlarını əks etdirmək üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 2. Sol ayağınızı 1 addım irəli aparın
Rəqs meydançasında hər iki ayağınızla birlikdə başlayın. Rəqsə rəhbərlik edirsinizsə, sol ayağınızla irəli yavaş bir addım atın.
Lider və izləyici bir -birinin güzgü şəkli olan addımlar atacaqlar
Addım 3. Sağ ayağınızla irəli bir addım daha atın
Rəqsə rəhbərlik edirsinizsə, sağ ayağınızla başqa bir addım edin. Rəqsin mümkün qədər zərif görünməsi üçün hərəkətlərinizi yavaş və axıcı saxlamağa çalışın.
Rəqs addımlarınız və texnikanız əvvəlcə bir az qeyri -sabit olarsa, eybi yoxdur! Hər kəs bal rəqsini öz sürətilə öyrənir
Addım 4. Sol və sağ ayaqlarınızla sürətlə sola addımlayın
Rəqs lideri olaraq sol ayağınızı yuxarı sol diaqonal xətdə hərəkət etdirin. Bu keçid addımının orijinal addımlarınızdan daha sürətli olacağını unutmayın. Daha sonra sağ ayağınızı sürətlə sol diaqonal istiqamətə çevirin ki, hər iki ayağınız bir yerdə olsun.
- Bu anda hər iki ayağınız bir yerdə olacaq.
- Rəqsin davam etməsinə kömək etmək üçün bu hərəkətin mümkün qədər tez olması lazımdır.
Addım 5. Sol və sağ ayaqlarınızla yavaşca geriyə addımlayın
Sol ayağınızı yavaş -yavaş geri çəkin. Bu zaman sağ ayağınızla bir addım geri çəkin.
Bu mahiyyətcə rəqsin başlanğıcını təkrarlayır, əksinə
Addım 6. Sol və sağ ayaqlarınızla diaqonal olaraq sola addımlayın
Rəqs aparırsınızsa sol ayağınızı geriyə və sola çəkin. Daha sonra sağ ayağınızı geriyə və sağa sürüşdürün ki, hər iki ayağınız bir yerdə olsun.
Bu addımları irəli və geri addımlardan daha sürətli etməyə çalışın
Addım 7. Ortağınızla dönün və rəqsə davam edin
Yoldaşınızı yavaş -yavaş istiqamətləndirin, gedərkən ənənəvi rəqs addımlarını davam etdirin. Foxtrotu rəqs meydançasında əks istiqamətdə təkrarlaya bilmək üçün ortağınızı çevirin.
Rəqs hərəkətlərinizdə daha inamlı hiss etməyincə rəqsi istədiyiniz qədər təkrarlaya bilərsiniz
Metod 4 /4: Amerika Tangosu
Addım 1. Rəqsə başlamazdan əvvəl ortağınızı möhkəm tutun
Yoldaşınızın sağ əlini solunuzdan tutun və sağ əlinizi sol çiyninin altına qoyun. Rəqs etməyə başlayanda dizlərinizi əyilmiş vəziyyətdə saxlamağa çalışın ki, bu da tangonun daha hamar və daha maye görünməsini təmin edəcək.
Bu təlimatlar rəqsə rəhbərlik edən şəxsə aiddir. Rəqsi izləyirsinizsə, ortağınızın əksini edin
Addım 2. Sol və sağ ayağınızla irəli yavaş bir addım atın
Sol ayağınızla irəliyə doğru böyük bir addım ataraq başlayın, sonra yavaş bir sağ addımla. İrəli gedərkən ortağınızı geriyə doğru istiqamətləndirin, gedərkən dizlərinizi əyərək saxlayın.
Diqqət yetirin ki, yavaş bir ritm 2 musiqi vuruşunu hesablayır
Addım 3. Sol ayağınızla sürətlə irəliləyin
Sol ayağınızla yenidən irəli addım atdığınızda daha sürətli hərəkət edərək rəqsi bir az sürətləndirin. Musiqinin 1 ritmində addım atın, gedərkən tərəfdaşınızı istiqamətləndirməyə davam edin.
Addım 4. Sağ ayağınızla sağa sürətli bir addım atın
Sağ ayağınızı irəli diaqonal istiqamətdə hərəkət etdirin. Qeyd edək ki, bu addım sürətlidir və musiqinin yalnız 1 vuruşunu alır.
Dizlərinizi əyilmiş vəziyyətdə irəli çəkməyə davam edin
Addım 5. Sağ ayağınızla görüşmək üçün sol ayağınızı sürükləyin
Sol ayağınızı yavaş -yavaş yerə sürüşdürün və 2 musiqi vurun. Hər iki ayağınızı bir araya gətirin ki, dönüb rəqsi təkrarlayasınız.
Bilirdinizmi?
Tango yavaş, yavaş, sürətli, sürətli, yavaş bir addım nümunəsini izləyir. Tangodan keçərkən bu nümunəni yüksək səslə təkrarlamağa çalışın ki, ritmdə qalasınız.
Addım 6. Ortağınızı çevirin və bu rəqs hərəkətlərinə davam edin
Dans meydançasında yeni bir istiqamətə istiqamətləndirərək, rəqsi yenidən başladıqca ortağınızı döndərin. Tango rəqsini istədiyiniz qədər təkrarlaya bilərsiniz və ya özünüzü daha rahat və inamlı hiss edənə qədər.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Dərhal rəqs etməsəniz, ruhdan düşməyin. Balo rəqsləri düzəlmək üçün təcrübə və səbr tələb edir!
- Şəxsi bal rəqs məqsədlərinizi yazın ki, necə inkişaf etdirmək istədiyinizi biləsiniz.
- Əgər həqiqətən öyrənmək istəyirsinizsə, bal rəqsi dərslərinə yazılın.
