İstilik sizi bədbəxt edir? Tərləsən və isinsən, rahatlaşmaq və ya yatmaq həqiqətən çətindir. Kondisionerə çıxışınız yoxdursa, ümidsiz olmayın! Günəşdə və ya içəridə bir AC cihazı olmadan çöldə olduğunuzda sərin qalmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi fəndlər var. Bir neçə pərəstişkarına sərmayə qoymaq istəsən də, heç bir pul xərcləmədən bu məsləhətlərin çoxunu sınaya bilərsən.
Addımlar
14 üsulu 1: Boynunuza yaş bir dəsmal qoyun
2 4 Tezliklə
Addım 1. Mendil, bandana və ya başqa bir parça sərin su ilə isladın
Bir az istiliyi aradan qaldırmaq üçün boynunuzun arxasına sarın. Parça quruduqda, yenidən nəmləndirin və lazım olduqda prosesi təkrarlayın!
Bu üsulla dəsmalın kürəyinizə damlaya biləcəyini və köynəyinizi bir az nəmləndirə biləcəyini unutmayın
Metod 2 /14: Biləklərinizə sərin su tökün
2 10 Tezliklə
Addım 1. Soyuq kranı açın və biləklərinizi suyun altında bir dəqiqə saxlayın
İstilik çox dözülməz olduqda bu, nəbz nöqtələrinizi sərinləşdirir. Əlbəttə ki, bütün gün biləklərinizə sərin su axıda bilməzsiniz, ancaq bir an rahatlaşmaq istədiyiniz zaman krana qayıda bilərsiniz!
Açıq havada olsanız və yaxınlıqda heç bir musluk yoxdursa, biləklərinizi sərin axan bir axına, dərəyə batırın və ya üzərinə su tökün
Metod 3 /14: Saçlarınızı nəmləndirin
17 Tezliklə
Addım 1. Başınızı sərin axan suyun altına qoyun və saçınızı nəmləndirin
Bu, əsas bədən istiliyinizi sərinləşdirir. AC olmadan isti bir gündə sərinləmək üçün bunu lazım olduğu qədər təkrarlayın!
Çöldə olsanız və təmiz bir suyun yanında olsanız, saçınızı islatmaq üçün başınızı suya batırmağa çalışın
Metod 4: 14 Özünüzü sərin su ilə yuyun
16 Tezliklə
Addım 1. Bir sprey şüşəsini su ilə doldurun və dərinizi tez bir zamanda rahatlaşdırın
Bir hovuza girə bilmirsiniz və dərhal rahatlamağa ehtiyacınız varmı? Açıq dərinizi sisləmək və qıcıqlandırmaq üçün su ilə dolu bir sprey şüşəsi qoyun. Daha da sərinləmək üçün fanatın qarşısında durun.
Su buxarlandıran bir fan da istifadə edə bilərsiniz. Bu lazımlı portativ qurğular batareyadan işləyir, belə ki, hara getsəniz özünüzlə apara bilərsiniz. Özünüzü dumanlı və havalandırdığınız zaman su dərinizdə buxarlanır və dərhal soyutma hissi verir
Metod 5 -in 14: Bir fan və buz ilə bir DIY kondisioner qurun
1 5 TEZLİKLƏ
Addım 1. Bir fanın qarşısına metal bir buz qabı qoyun və otağınıza yönəldin
Fanı birbaşa buz üzərində əsəcək şəkildə yerləşdirin. Yerinizi sərinləyəcək buzlu bir esinti yaratmaq üçün həqiqətən asan bir yoldur. Sonra buz əriyəndə onu dəyişdirin.
- Bənzər nəticələr üçün bunu etmək üçün bir şüşə qabdan da istifadə edə bilərsiniz. Plastik qablar daha az təsirli olur.
- Bir az daha az qarışıqlıq üçün böyük bir plastik şüşə 3/4 dolu su ilə doldurun və dondurun. Dondurulmuş şüşəni buz qabından istifadə etmək əvəzinə fanın qarşısına qoyun. Sonra sərtləşmək üçün şüşəni yenidən dondurucuya atın. Bunun bir şüşə və ya metal qabdan daha az təsirli ola biləcəyini unutmayın.
Metod 6 /14: Soyuq duş və ya hamam alın
18 Tezliklə
Addım 1. Soyuq su bədəninizin əsas temperaturunu aşağı salır
İsti bir yay günündə üzgüçülüyə getmisinizsə, hovuzda bir dalışın necə canlandırıcı ola biləcəyini bilirsiniz. Evdə sərinləmək lazımdırsa, duşa tullanın və ya sərin bir vanna qəbul edin. İstilik səbəbiylə yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bunu yatmazdan əvvəl edin.
Duş və ya hamam ala bilmirsən? Problem deyil! Təmiz parçaları soyuq suya batırın. Sonra bunları bir anda soyumaq üçün üzünüzə, qollarınıza və boynunuzun arxasına qoyun
Metod 7 /14: Gün ərzində pəncərələri və pərdələri bağlayın
17 Tezliklə
Addım 1. Evinizin daha çox istilik qəbul etməməsi üçün günəş şüalarını bloklayın
Çöldəki temperatur yüksəlməyə başlayan kimi, pəncərələrinizi bağlayın və pərdələrinizi aşağı salın. Pərdələriniz varsa, onları bağlayın. Eviniz qaranlıq ola bilər, amma sərin qalmalıdır!
Daha da çox qorumaq üçün pəncərə rəngli film alın və pəncərələrinizə yapışdırın. Film daha çox günəş şüalarını əks etdirməyə kömək edir, beləliklə daha sərin olursunuz
Metod 8 /14: Gecələr pəncərələri açın
1 5 TEZLİKLƏ
Addım 1. Evinizdə sərin hava buraxın ki, içəridə tıxac olmasın
Temperatur düşməyə başlayan kimi pəncərələri açaraq daha soyuq gecə temperaturlarından faydalanın. Mümkün qədər çox pəncərə açın ki, yaxşı dövriyyə əldə edəsiniz.
Pəncərələriniz açıq yatmaq istəmirsinizsə, yatmazdan əvvəl onları bağlayın və istiləşməyə başlamadan səhər açın
Metod 9 /14: Yataqlarınızı sərin çarşaflarla dəyişdirin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Yatağınıza ipək, atlaz və ya pambıq çarşaf qoyun
İsti havada yatmaq çətindir! Polyester və ya flanel çarşaflarınız varsa, onları sərin, nəfəs ala bilən liflərlə əvəz edin. Yorğanları və ya ağır yorğanları çıxarın və daha sərin olmaq üçün tək çarşafla yatın.
Yatmazdan əvvəl çarşaflarınızı soyuq suya batırmaq üçün tövsiyələr eşitmiş ola bilərsiniz. Ancaq bu yaxşı bir fikir deyil, çünki çarşaflar tez istiləşəcək və nəm onları küf edə bilər
Metod 10 -dan 14: Döşəyinizi yerə aparın
0 3 GƏLİR
Addım 1. Yerdə yatmaq daha sərin olacaq
İsti hava qalxdığından, yatağınızı bir az sərin yerdə yerə qoymağı düşünün. Bir zirzəminiz varsa, gecələr xüsusilə isti olanda yuxu çantasında yata bilərsiniz.
Evinizdə hamak asmaq üçün bir yolunuz varsa, sınayın! Daha yaxşı hava dövranını əldə edəcəksiniz, buna görə yuxuya getmək daha asan ola bilər
Metod 11 -dən 14: Qutu və ya tavan fanatlarını yandırın
0 10 Tezliklə
Addım 1. İsti havanı itələyərkən sərin havanı boşluğunuza çəkin
Tavan vantilatörleriniz varsa, onları sərin havanı yerdən çəkmək üçün saat əqrəbinin tersi istiqamətində işləməyə qoyun. Bir qutu fan istifadə etmək istəyirsiniz? Pəncərəni açın və fanı içəriyə qoyun ki, üzü kənara çıxsın. Bu, havanı yaymaq əvəzinə otağınızdan isti hava çıxarır.
- Evinizdə bacanız varsa, bacanı gecə açın ki, isti hava evinizdən çıxsın və daha sərin gecə havası girsin.
- Çardaq yelçəkəniniz varsa, pəncərələri açın və yandırın ki, isti havanı evinizdən çəksin.
Metod 12 /14: Yüngül, boş paltarlar geyin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Təbii liflərdən hazırlanan açıq rəngli paltarlar tərin buxarlanmasına kömək edir, buna görə də daha sərin qalırsınız
Polyester kimi süni lifləri pambıq, kətan və ya ipəkdən hazırlanan yüngül, nəfəs ala bilən parçalara dəyişməyin vaxtıdır. Təbii liflər nəfəs ala bilir, buna görə də bədəninizə istilik töküldüyünü hiss etmirsiniz.
- Çölə çıxırsınızsa, geniş ağızlı şapka geyin və günəşdən qoruyucu kremləri unutmayın!
- Qaranlıq paltar geyinməkdən də çəkinin. Tünd rəngli geyimlər günəş işığını udur, bu da ağ paltar geyinməkdən daha isti hiss etmənizi təmin edə bilər.
- Həm də istiliyi saxlayan corab və ayaqqabıları atlayın. Bunun əvəzinə bir cüt sandalet atın və ya ayaqyalın gedin.
Metod 13: 14 Gün ərzində su için
0 1 GƏLİR
Addım 1. Su və ya idman içkilərini əlinizdə saxlayın və itirilmiş mayeləri əvəz etmək üçün yudumlayın
İsti havada vücudunuz sizi sərinləmək üçün çox çalışır, yəqin ki, daha çox tərlədiyinizi görürsünüz. Susuzluq hiss etdiyiniz zaman deyil, gün ərzində su içərək susuzlaşmanın qarşısını alın. Soyuq içkilər içmək də sizi daha sərin hiss edə bilər.
- İsti havada fiziki iş və ya məşq edirsinizsə, tərləyərkən itirdiyiniz natrium, xlorid və kaliumun əvəzinə idman içkilərinə əl atın.
- Soyuq bir kokteyl səslənsə də, spirtdən imtina edin. Daha çox maye itirməyinizə səbəb ola bilər. Buzlu çay, ətirli su və ya kokteyli yudumlayın!
Metod 14 /14: Yemək üçün sərin yeməklər yığın
0 3 GƏLİR
Addım 1. Sizi sərinləmək üçün popsicles, dondurulmuş meyvələr, smoothies və ya dondurma əldə edin
Soyuducudan və ya dondurucudan soyuq bir şey götürmək, özünüzü sərinləmək üçün əla bir daddır. Meyvə şorbası və ya soyudulmuş qarpız kimi yüngül və təravətləndirici bir şey seçməyə çalışın. Bunlar da sizi nəmləndirə biləcək mayelərə malikdir.
- Əyləncəli bir qəlyanaltı üçün təzə üzümləri yaxalayın və dondurucuya yapışdırın. Daha sonra, tez və soyuq bir müalicəyə ehtiyacınız olduqda, donmuş bir üzümü ağzınıza atın. Dondurulmuş giləmeyvə də yeyə bilərsiniz, ancaq barmaqlarınızı ləkələyə bilər.
- Öz əlinizlə köftə hazırlamaq istəyirsinizsə, ən çox sevdiyiniz meyvə şirəsini və ya hamuru kiçik kağız qablarda dondurulmuş çubuqlarla dondurun.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- İstilik dalğası zamanı açılan soyutma mərkəzləri üçün cəmiyyətinizi yoxlayın. Sərinləmək üçün klimalı kitabxanaya, məktəbə və ya icma mərkəzinə gedə bilərsiniz.
- Otaqdan çıxanda fanatları söndürün, çünki mühərrikdən gələn istilik otağı istiləşdirə bilər.
- Qarajınız evinizin yaşayış sahələrinin altındadırsa, qarajda saxlamadan əvvəl sərinləmək üçün isti avtomobilinizi çöldə buraxın.
- İşıqlar, soba və ya soba kimi istilik yaradan şeyləri və enerji çəkən elektron cihazları söndürməyi unutmayın.
Xəbərdarlıqlar
- Körpələr, uşaqlar, hamilə qadınlar və yaşlılar həddindən artıq istiləşməyə daha çox meyllidirlər. Ailənizin, iş yoldaşlarınızın və qonşularınızın risk altında olan üzvlərinə diqqət yetirin.
- Yüksək hərarət, qarışıqlıq, ürəkbulanma və ya qusma, sürətli nəbz və ya nəfəs alma, baş ağrısı və ya bayılma hiss edirsinizsə təcili tibbi yardım alın. Bütün bunlar istilik vuruşunun əlamətləridir.
