Gwara Gwara, DJ Bongz tərəfindən yaradılan Cənubi Afrika rəqs hərəkətidir. ABŞ -da Rhianna kimi ifaçılar tərəfindən populyarlaşdı və Stanky Leg ilə bəzi oxşarlıqları var. Gwara Gwara əsasən bir ayağı qaldırıb yelləməkdən sonra bədəninizin qalan hissəsini bu hərəkətə çəkməkdən ibarətdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Əsas Gwara Gwara etmək
Addım 1. Ayaqlarınızı çiyin uzunluğunda ayıraraq başlayın
Əlləriniz hələlik yanınızda ola bilər. Ağırlığınızı sağ ayağınıza söykəyin.
Addım 2. Sağ ayağınızı yerdən qaldırın
Qalxdıqca, bir az da arxaya əyilmək. Təxminən 2 ilə 4 düym (5,1 ilə 10,2 sm) yerdən çıxsın.
Addım 3. Ayağınız yerə dəyəndə dizinizi içəri doğru çəkin
Geri qayıdanda dizinizi içəri doğru yelləyin. Yuxarı qaldıranda dizinizi kənara çəkin.
Ayağınız sola və sağa hərəkət etmədən eyni yerdə qalır
Addım 4. Ayağınız yerə düşdükcə qolunuzu içəri çevirin
Ayağınız yerdən qalxdıqca qolunuzu çölə, sonra yerə enərkən içəri doğru döndərin. Ön kolunuzu bir dairədə hərəkət etdirin.
Addım 5. Əliniz girəndə dirsəyinizi yuxarı qaldırın
Diziniz girəndə dirsəyinizi çırpın. Qolunuzun qalan hissəsini diziniz kimi içəri çevirin.
Eynilə, əlinizi çölə çıxardığınız zaman dirsəyinizi bədəninizə yaxınlaşdırın
3 -dən 2 -ci hissə: Daha çox maye hərəkatı yaratmaq
Addım 1. Vücudunuzun qalan hissəsi ilə çiyninizi hərəkət etdirin
Əsas qol hərəkətini aşağı saldıqdan sonra çiyin hərəkətini də əlavə edin. Çiyninizlə dalğa effekti yaradın, dizinizdə yellənərkən aşağı salın.
Bu hərəkəti qolunuzdan aşağıya buraxaraq çox maye edin
Addım 2. Vücudunuz boyunca dairəvi bir hərəkət üzərində işləyin
Ayağınızı aşağı endirdiyiniz zaman, sadəcə əyilmək əvəzinə, bütün bədəninizi bir dairədə, xüsusən də bədəninizi hərəkət etdirməyə çalışın. Yəni ayağınızı aşağı endirərkən aşağı və sağa, sonra ayağınızı qaldırarkən yuxarı və sola əyilmək. Hərəkəti bir dairə halına gətirin, buna görə yalnız aşağı, sağa, yuxarı və sola deyil, bütün bədəninizi döndərin.
- Hərəkəti tarazlaşdırmaq üçün qollarınızı hərəkət etdirin.
- Bütün bədəninizi dairəyə daxil etmək üçün diz hərəkətlərinizdən istifadə edin.
Addım 3. Sürəti döyüntüyə qədər qarışdırın
Yalnız aşağı sürətlə və ya hətta hər aşağı enişlə addım atmağa çalışın, buna görə bir az daha yavaş olur. Daha sonra, bir neçə sayımdan sonra, hər bir enişdə və ya aşağı və yüksəlişdə bunu daha sürətli etməyə keçin.
Aşağı vuruş, əsas ritmlə eşitdiyiniz şeydir. "1, 2, 3, 4" sayırsınızsa, hər bir nömrə aşağıdır. Uğur aşağı düşənlər arasındadır. Buna görə də hesablayırsınızsa, "ands" ın yüksəliş olduğu "1 AND 2 AND 3 AND 4" deyə bilərsiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Variantların əlavə edilməsi
Addım 1. Hər dəfə bir dəfə fasilə verin
Musiqi ilə bir və ya iki dəfə hərəkəti dayandıraraq varyasyon əlavə edə bilərsiniz. Sonra yenidən hərəkətə başlayın.
Addım 2. Qol hərəkətlərinizi artırın
Hər dəfə eyni qol hərəkətlərini etmək lazım deyil. Digər qolunuzu birləşdirin və ritminizə uyğun olaraq yuxarı və aşağı salın.
Addım 3. Yuxarı və aşağı hərəkət edin
Ayaqlarınızı açaraq və kalçalarınızı aşağı endirərək aşağıdan başlayın. Hərəkəti edərkən, itburnu və gövdənizi təxminən 4 vuruşla yuxarı qaldırın. Əlinizi də havada yuxarı qaldırın.
Növbəti 4 say üçün hərəkəti aşağı salın
Addım 4. Hərəkəti aşağı saxlayın
Hərəkətlə aşağı başlaya və aşağı qala bilərsiniz. Ayaqlarınızı çiyinlərinizdən daha geniş açaraq çömbəlin. Bir az əyilib Gwara Gwara hərəkəti edərkən sağ qolunuzu önünüzə çəkin.
