O qaya sərt bədənə sahib bir Kişi Fitness Modelinə bənzəmək istərdinizmi? Başqa bir şeyə baxmayın, bu necə olduğunu sizə xəbər verəcəkdir.
Addımlar
Metod 1 /2: Bunu etmək istədiyinizə qərar verin
Addım 1. Bir çox kişi televiziyada və jurnallarda gördüyünüz fitnes modellərinə bənzəmək istəyir
Başlamazdan əvvəl 2 suala cavab verməlisiniz.
- Bunun qiymətini ödəməyə hazırsınızmı?
- Əslində nə istədiyinizi başa düşürsünüz.
Addım 2. İlk suala cavab verməyinizə kömək etmək üçün sizi məmnuniyyətlə aşağıdakı sənədli filmə yönəldirəm: "Mən bu adama bənzəmək istəyirəm"
Sənədli film zamanı oğlan özünü dolğun adamdan əsl fitness modelinə çevirir. Mənasız məhsullar olmayan bir filmdir. Həqiqətən fitness kişi modeli olmaq üçün nə lazım olduğunu sizə göstərəcək.
Addım 3. İkinci suala gəldikdə; Televiziyada və jurnallarda gördüyünüz rok sərt bədənli adamların bu bədənə yalnız bir müddət sahib olduğunu anlamalısınız
Orada uzun müddət "əla forma" statusunu qoruya biləcək heç kim yoxdur. Bunun səbəbi, əzələli görünmək, ağır məşq etmək, yaxşı yemək və əlavələr almaq üçün təhlükəli dərəcədə aşağı yağ faizinə ehtiyacınız olmasıdır. İnsan ömrü boyu davam edə bilməyəcəyi bir şey.
Addım 4. Bu əzələli olmağın həqiqətini bildikdən sonra yenə də buna davam etməyə hazırsınız
Metod 2 /2: Oraya çatmaq
Addım 1. Bir heyvan kimi çalışmağa başlayın
Addım 2. Diyetinizdən bütün lazımsız yeməkləri, içkilər və yağlı qidaları kəsin
Hər gün yediyiniz bütün kaloriləri qeyd edin ki, qəbulunuzu idarə edə biləsiniz.
Addım 3. Hər gün nizamlı olaraq sağlam yeməklər aldığınızdan və çox yatdığınızdan əmin olun
Evdən işinizə və ya məktəbinizə əvvəlcədən hazırlanmış yeməklər apardığınızdan əmin olun ki, nizamlı yeməklərinizi davam etdirəsiniz. Supermarketdən aldığınız zibil yox, özünüz hazırladığınız yeməklər.
Addım 4. Çalışmağa davam edin və təslim olmayın
Addım 5. Bir kişi fitness modeli üçün qaya sərt bədən qurmağın uzun bir proses olduğunu anlayın
Bu, bir gecədə edəcəyiniz bir iş deyil. Həyat tərzinizi, dostlarınızı və vərdişlərinizi dəyişdirməyi tələb edir.
