Rəqs bir sənət növü və əla məşqdir. Ətrafınızdakı insanların böyük rəqs hərəkətlərinə heyran olduğunuzu görsəniz, rəqs etməyi də öyrənə bilərsiniz. Sizin üçün janr tapmalı və hansı bacarıq səviyyəsinə çatacağınıza qərar verməlisiniz. Daha sonra daha yaxşı olmaq və bacarıqlarınızı dünyaya çıxarmaq üçün hərəkətlərinizi tətbiq etməlisiniz.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Doğru janrı tapmaq
Addım 1. Video və filmlərdən istifadə edin
Müxtəlif filmlərə və rəqs videolarına baxaraq nəyi sevdiyinizi və nə öyrənmək istədiyinizi anlaya bilərsiniz. Daha sonra rəqs hərəkətlərini öyrənməyə başlamaq üçün təlimat videolarına keçə bilərsiniz.
Addım 2. Giriş sinifinə daxil olun
Giriş rəqs dərsləri rəqs etməyə başlamağınız üçün əladır. Bəyəndiyinizi görmək üçün müxtəlif rəqsləri əhatə edən bir sinif sınayın. Bundan əlavə, təlimatçı sizə düzgün təhlükəsizlik texnikaları haqqında təlimat verə bilər.
Addım 3. Mütəxəssislərə diqqət yetirin
Dəlillər göstərir ki, digər insanları izləyərək çox şey öyrənə bilərsiniz. Əslində, psixoloji baxımdan, rəqs edən digər insanları müşahidə etmək, beyninizin rəqs hərəkəti ilə bağlı hazırladığınız zehni xəritələrə əlavə etməsinə imkan verir. Üstəlik, düzgün hərəkət edildikdə müəyyən hərəkətlərin necə görünəcəyini görə bilərsiniz.
Mütəxəssisləri iş yerində görmək və ya hətta rəqs təklif edən yerli bir kolleci ziyarət etmək üçün peşəkar bir şouya qatılın. Çox vaxt məktəblərdə ictimaiyyətə açıq olan vitrinlər olur
Addım 4. Müxtəlif rəqs klublarını ziyarət edin
Digər rəqqasları müşahidə edə və hətta hərəkətləri kopyalaya biləcəksiniz. Üstəlik, müxtəlif rəqs klublarını sınasanız, sevəcəyiniz rəqs növünə qərar verməyinizə kömək edəcək. Hip-hop klublarından tutmuş ölkə musiqisinə və iki addımlılara qədər hər şeyi sınayın. Tullanmaqdan qorxmayın və hərəkətləri sınayın.
Addım 5. Diqqəti çəkmək üçün bir janra qərar verin
Sonsuza qədər onunla qalmaq lazım deyil. Sadəcə zövq aldığınız bir şeyi seçin. Rəqs dərslərinizə başlamaq üçün balet, çağdaş, caz, bal və hətta ölkə rəqslərini sınaya bilərsiniz.
Addım 6. Özünüz üçün məqsədlər qoyun
Peşəkar şəkildə rəqs etmək istəyirsən, yoxsa şənbə gecəsi üçün sərin rəqs hərəkətləri istəyirsən? Toyunuz üçün bal rəqs etməyi öyrənməyə çalışırsınız? Hansı bacarıq səviyyəsinə çatmaq istədiyinizə qərar verin, çünki bu sizin öhdəlik səviyyənizi müəyyən edəcək. Məsələn, peşəkar şəkildə rəqs etmək uzun illər təcrübə və dərslər alır, amma yəqin ki, bir -iki ay ərzində toyunuz üçün rəqs etməyi öyrənə bilərsiniz.
4 -cü hissənin 2 -si: Öz hərəkətlərinizi həyata keçirin
Addım 1. Rəqs videolarına baxın
Rəqs videoları, müəyyən hərəkətləri öyrənməklə yanaşı texnikanıza da kömək edəcək. İstədiyiniz hərəkətləri kopyalamağa çalışmaqdansa, öyrədici videolara baxın. Təlimat videoları, necə edildiyini təxmin etməkdənsə, bunu necə edəcəyinizi göstərəcək.
Addım 2. Başqalarını narahat etməyəcəyiniz rəqs etmək üçün sakit bir yer tapın
Bir az yerə, həm də hamar, möhkəm bir yerə ehtiyacınız olacaq. Unutmayın, bir az səs çıxaracaqsınız, buna görə də insanları narahat etməyəcəyiniz bir yerə ehtiyacınız var.
Addım 3. Hansı musiqidən istifadə edəcəyinizi və onu necə çalacağınızı düşünün
Musiqi janrına uyğun olmalıdır, baxmayaraq ki, əksər janrlarda geniş musiqi çeşidi var. Tipik olaraq, balet üçün klassik bir şey istifadə edərdiniz, müasirlər üçün bu günün geniş bir musiqisini istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Hər gün məşq edin
Məşq etmək beyninizdəki bacarıqları möhkəmləndirməyə kömək edir və bədəniniz öyrəndiyiniz hərəkətləri xatırlayacaq.
Addım 5. Uğursuz olmaqdan qorxmayın
Uşaqlar lal görünməkdən qorxmadıqları üçün bacarıqları daha sürətli öyrənirlər. Başınızı qarışdırırsınızsa və ya hərəkət etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bunu rəqs etməyi dayandırmağınızın bir əlaməti olaraq qəbul etməyin. Yalnız daha çox praktikaya ehtiyacınız olduğunu bildirir. Qalxın və yenidən cəhd edin.
Addım 6. Ehtiyatlı olun
Çox tez cəhd etməyin, özünüzə xəsarət yetirə bilərsiniz.
Addım 7. Geyiminizə diqqət yetirin
Rəqs edərkən, hərəkət etmək üçün kifayət qədər boş paltarları istifadə edin, ancaq özünüzü yıxmayacağınız qədər sıx. Uçmaq üçün hər hansı bir zərgərliyi çıxarın. Rəqs ayaqqabıları rəqs üçün ən uyğundur, çünki növbə üçün daha hamar tabanları var. Saçlarınızı maneə törətməmək üçün bağlayın.
Addım 8. Sevdiyiniz mahnıya xoreoqrafiya etməyə çalışın
Yalnız məşq etməyinizə kömək etməyəcək, həm də bir xoreoqrafın necə düşündüyünü görməyinizə kömək edəcək, bu da xoreoqraflarla peşəkar rəqslə məşğul olsanız faydalıdır.
Addım 9. Dəstək üçün internetdən istifadə edin
Addım 10. Səhv etdiyinizə diqqət yetirin və düzəltməyə çalışın
Videolar burada kömək edə bilər, həm də rəqsinizin necə göründüyünü görmək üçün güzgü qarşısında məşq edə bilərsiniz. Yalnız necə göründüyünü görmədən hərəkət edirsinizsə, bunu düzgün etməmiş ola bilərsiniz.
4 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Yaxşı yeyin
Rəqqasələr bədənlərini qidalandırmaq üçün sağlam qidalar yeməlidirlər. Çox rəqs edirsinizsə, bu rəqsi gücləndirmək üçün kifayət qədər kalori almalısınız. Ancaq bir az rəqs edirsinizsə, rəqs etmək istədiyiniz bədəni əldə etmək üçün kalorilərinizi azaltmalısınız.
Diyetinizə bol miqdarda protein daxil etdiyinizə əmin olun. Güclü olmaq üçün kifayət qədər vitaminlərə sahib olmaq üçün bədəninizə meyvə və tərəvəz yeyin
Addım 2. Digər məşqləri birləşdirin
Yaxşı rəqs etmək üçün əzələlərinizi və dözümünüzü artırmalısınız.
Üzgüçülük, xizək sürmə, elliptik və velosiped sürmə kimi fəaliyyətlər daha güclü bir bədən əldə etməyinizə kömək edəcək əla ümumi məşqlər təmin edir
Addım 3. Çevikliyiniz üzərində işləyin
Rəqqasələr etdikləri hərəkətləri yerinə yetirmək üçün mümkün qədər çevik olmalıdırlar. Elastikliyinizi artırmaq üçün yoga və pilates kimi fəaliyyətləri sınayın. Əlavə bonus olaraq, bu fəaliyyətlər əsas gücünüzü artıracaq və sizi daha yaxşı rəqqasə edəcək.
Addım 4. Balansı öyrənin
Balans rəqs etmək üçün də vacibdir, çünki dik vəziyyətdə qalmaq üçün sürətli hərəkətlər edərkən yaxşı bir tarazlığa ehtiyacınız var. Yoga və pilates, tai chi kimi proqramlar da tarazlığa kömək edə bilər. Tai chi də stressi azaltmağa və elastikliyi artırmağa kömək edir.
4 -cü hissə 4: Məqsədlərinizə çatmaq
Addım 1. Dərslər alın
Peşəkar rəqqas olmaq istəyirsinizsə, müvafiq təlimə ehtiyacınız olacaq. Başlanğıc siniflərindən başlayaraq bacarıq səviyyəniz artdıqca yuxarıya doğru irəliləmək üçün müxtəlif dərslər almalı olacaqsınız. Bununla birlikdə, məqsədiniz yerli bir rəqs klubunda iki addım olsa da, dərslər əyləncəli və faydalı ola bilər. Ucuz dərslər üçün yerli rəqs studiyalarına, şəhərinizin parklarına və istirahət proqramlarına və hətta yerli icma kollecinə müraciət edin.
Addım 2. Rəqs üzrə mayor
Bir universitetdə rəqs ixtisası üzrə də təhsil ala bilərsiniz. Ancaq bu proqramlar çox rəqabətlidir və əksəriyyətinə daxil olmaq çətin olacaq. Həm də unutmayın ki, bir çox rəqs proqramları proqramın bir hissəsi olmaq üçün müəyyən bir çəki tələb edir.
Addım 3. İcma teatrı üçün dinləmə
Bir neçə dərs keçmisinizsə və rəqqasə olaraq əylənmək istəyirsinizsə, icma teatrı üçün seçmələri sınayın. Bir çox ictimai teatr proqramlarında, özünüz kimi həvəskarlarla qarşılaşacaqsınız, buna görə də yaxşı bir şirkət olacaqsınız.
Addım 4. Toyunuz üçün xoreoqraf rəqsi
Gələcək həyat yoldaşınızla birlikdə toy üçün rəqsinizin xoreoqrafını hazırlayın. İlk rəqsi həqiqətən xüsusi etmək üçün bir yol.
Addım 5. Hərəkətlərinizi rəqs klubuna aparın
Bəlkə də rəqs klubundakı dostlarınızı təəccübləndirmək istəyirsiniz. Bu doğrudursa, şənbə gecəsi hərəkətlərinizi sınayın.
İpuçları
Rəqs əla bir məşqdir, buna görə də caz və zumba kimi məşq proqramları yaradıldı. Əyləncəli olduqları üçün, formaya girməyə çalışırsan, səni daha uzun müddət işləməyə davam edəcəklər
Xəbərdarlıqlar
- Yeni başlamısınızsa, çətin fəndlər, flipslər və atlamalar etməyin. Nə etdiyinizi bilmirsinizsə özünüzə asanlıqla xəsarət yetirə bilərsiniz.
- Rəqs edərkən orta və şiddətli ağrı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin.
