Wii Fit istifadə edərək qaçmaq əyləncəli və sağlam bir təcrübə ola bilər. Yanma sürətinizi artırmaq və sağlamlığınızı ən yaxşı nəticələrlə yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə addımı izləmək lazımdır.
Addımlar
Addım 1. Wii Fit disk daxil olmaqla Wii -ni işə salın
Addım 2. Wii Fit cihazınızı işə salın və təhlükəsizlik xəbərdarlıqlarını oxuyun
Aşağıdakı Xəbərdarlıqlara baxın.
Addım 3. Mii seçin və "Aerobika" ya keçin
Addım 4. "Qaçış" (və ya çox oyunçu üçün "2P Qaçış") seçin
Addım 5. Qaç
Çox sürətli getməyin: Mii düşməməsi üçün onu gözəl və sabit saxlayın. Qarşınızda qaçanın arxasında qalın. Onun yanından keçsəniz, itin arxasınca gedəcəksiniz. Unutmayın, yarışda qalib gəlmək deyil, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və əylənməkdir!
Addım 6. Oyundan və təklif etdiyi mənzərədən zövq alın
Əylən!
Addım 7. Daha uzun bir məsafə və ya hətta "Pulsuz qaçış" əldə edirsinizsə, cəhd edin
Yalnız öz sürətinizlə qaçın.
Addım 8. Gündə bir dəfə bunu sınayın
"Pulsuz qaçış" varsa, bunu hər gün 10 dəqiqə edin.
Addım 9. Vücud testinizi unutmayın
Ağırlıq Mərkəzinizə (COG) kömək edir və çəki hədəfinizə çatmağınıza kömək edir.
İpuçları
- "Pulsuz qaçış" əldə etdikdən sonra kanalı dəyişdirin və qaçarkən audio bələdçinizi dinləyərkən ən sevdiyiniz şouya baxın.
- Uzun məsafə, ada dövləti və s. Kilidini də aça bilərsiniz.
- Müvafiq təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl etdiyinizə əmin olun.
- Yoga və Əzələ Təlimi kimi Wii Fitdəki digər oyunların çoxu qaçışınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
- Tez -tez su içmək!
- Eyni nəticəni evdən kənarda əldə edib -etməyəcəyinizə baxın, dostlarınızdan bir parkda və ya meşədə sizinlə qaçmağı xahiş edin.
- Mövcud bələdçinizin yanından keçsəniz, sizin olacaq başqa bir bələdçi var. Səni fərqli bir yola aparacaq.
- Gərgin hiss edirsinizsə, çox sıxmayın. 5-10 dəqiqə ara verin.
Xəbərdarlıq
- Həmişə məşq mövzularında bir həkim məsləhəti alın.
- Wiimote ilə diqqətli olun.
- Düzgün nəmləndirdiyinizə əmin olun.
- Kimsənin xəsarət almamasını və heç bir şeyin zədələnməməsini təmin etməyə başlamazdan əvvəl ətrafınızı təmizləyin.
- Hamiləsinizsə, boynunuzda, kürəyinizdə və/və ya ayaqlarınızda zədələr varsa və hər yarım saatda bədəninizə və xüsusən də gözlərinizə istirahət vermək üçün həkimə müraciət edin.
