Kayma, popping ilə əlaqəli bir küçə və ya hip-hop rəqsidir. Maykl Ceksonun məşhurlaşdırdığı "ay gəzintisi" ilə də sıx əlaqəlidir. Sürüşmə rəqsində, ayaqları ayaqlarınızı yerdən itələyərkən və ya çəkərkən, bədənin hamar bir hərəkətlə sürüşdüyünü düşünmək üçün ayaq barmağı ilə daban arasında dəyişir. Tez -tez yan və ya dairəvi hərəkətlə aparılır. Ayaqları arasında çəkini maye hərəkətlə dəyişməyi və müntəzəm məşq etməyi öyrənərək, sürüşməyi öyrənə bilərsiniz. Rəqs etməyi öyrənmək istəyirsinizsə, başlamaq üçün Adım 1 -ə baxın.
Addımlar
2 -nin 1 -ci hissəsi: Yan Sürüşmə
Addım 1. Hamar, düz bir səth tapın
Taxta döşəmə ilk dəfə sürüşərkən daha yaxşı işləyir. Mətbəxinizdə kafel və ya linolyum döşəmədən də istifadə edə bilərsiniz. Daha rahat olduqdan sonra, əgər ehtiyacınız varsa, xalçadan istifadə edə bilərsiniz, ancaq ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün ən hamar bir səthdən başlayın ki, bu da ən böyük rahatlıqla sürüşməyə imkan verəcəkdir. İçəridə şansınız yoxdursa, çöldə, basketbol meydançası kimi beton səthdən başlaya bilərsiniz. Evin içərisindəsinizsə, ayaqqabı qarşısında məşq etməyə çalışmalısınız, bacardığınız təqdirdə, öz ayaq işinizi seyr edə bilərsiniz.
Addım 2. Hamar ayaqları olan rahat ayaqqabı geyin
Köhnə ayaqqabılarınız varsa, onları atmayın - sürüşmək üçün mükəmməl olacaq. Döşəməsində silsiləsi olan və ya möhkəm tutuşlu bir ayaqqabı istəmirsən, çünki bacardığın qədər döşəmə boyunca sürüşməyi bacarmaq; güclü tutuşlu ayaqqabılar sizi maye hərəkətlərindən çəkindirəcək. Düz ayaqları və hamar döşəməsi olan ayaqqabılarınız varsa, artıq yarı yolda olursunuz. Bu şeyləri əldə etdikdən sonra, ayaqlarınızı kalça genişliyində ayrı qoyun.
Addım 3. Sağ ayağınızı elə çevirin ki, barmağınız yuxarıya baxsın və sağ topuğunuzu qaldırsın
Bədən çəkinizi sağ barmaqlarınıza qoyun. Sol ayağınızı qaldıra və heç bir ağırlıq olmadığı üçün asanlıqla hərəkət etdirə bilməlisiniz. Çəkinizin sağ ayaqlarınızın üstünə və yuxarıya doğru qaldırılması bu addımın əhəmiyyətli bir hissəsidir. Balansınızı saxlamağa kömək etmək üçün qollarınızı yanlarınızda saxlaya və yuxarı və irəli də çevirə bilərsiniz. Solaxaysınızsa, işinizi asanlaşdırırsa, sol ayağınızdan başlaya bilərsiniz, amma bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki nəticədə hər iki ayağınızı eyni şəkildə istifadə edəcəksiniz.
- Sürüşməyi öyrənməyə başladığınız zaman diqqət etməli olduğunuz ən vacib şey, ayaqlarınızdan birinin həmişə düz olması, digər ayağınızın isə həmişə barmaqlarınızın və ya ayaqlarınızın üzərində olmasıdır. Həmişə birindən digərinə keçməyə hazır olmalısan.
- Ayaqlarınızın toplarını hədəf almalısınız. Həqiqi bir mütəxəssis olsanız, ayaqlarınızın ucundan belə gedə bilərsiniz, amma hələlik bu kifayətdir. Ayağınızı nə qədər az istifadə edirsinizsə, sürüşməyiniz o qədər təsir edici görünür. Ancaq bu da balansınızı qorumağı çətinləşdirəcək.
Addım 4. Sol ayağınızı yan tərəfə sürüşdürün və sağ ayağınızda olduğu kimi çevirin
Sağ ayağınızı yuxarı, sonra sol ayağınızı sola çəkmək kimi düşünün.
Addım 5. Sağ ayağınızı aşağıya endirərkən sol dabanınızı yuxarı qaldırın
Həmişə bir dabanı yuxarı və bir dabanı aşağı saxlamaq qaydasını həmişə unutmayın. Ayaqlarınızı hər dəfə dəyişdirdiyiniz zaman bədən çəkinizin yeni barmağa keçdiyinə əmin olun, çünki bu, ayaqlarınızı daha asan içəri girib çıxarmağa imkan verəcəkdir. İlk növbədə, bu keçid bir az çətin görünə bilər, ancaq özünüzü ələ alacaqsınız və onu bir maye hərəkəti, sizin üzərinizdən keçən bir dalğa kimi göstərə biləcəksiniz.
Addım 6. Sağ topuğunuzu aşağı salın və barmağınızı içəri çevirin
Sol ayağınıza doğru sürüşdürün. Yalnız sağ ayağınızla sol ayağınızla etdiklərinizi edin.
Addım 7. Ayaq barmağınızı və dabanınızı dəyişdirin, sağ barmaqlarınızı yuxarı və aşağı, sol dabanınızı aşağı və içəri gətirin
Ayaqlarınız bir -birinə çox yaxın olmalıdır, sağ ayağınız sol barmaqlarınızın üstündə uzanmalıdır.
Addım 8. Başlanğıc vəziyyətinə girmək üçün sol ayağınızı sürüşdürün
Başladığınız yerə qayıdın - ayaqlarınızı bir -birindən uzaqlaşdıraraq.
Addım 9. Onlarla rahatlaşana və hərəkət edə bilməyincə bu addımları təkrarlayın
Əks istiqamətdə geri dönmək üçün ayaqları tərs çevirin. Yalnız sola, sonra da sağa doğru hərəkət edərək başlaya bilərsiniz və sonra sürüşməklə daha rahat olduğunuz üçün irəli və irəli, yuxarı və aşağı və ya çapraz hərəkət etməyi təcrübə edə bilərsiniz.
Addım 10. Təcrübəyə davam edin
Sürüşmə hərəkətlərinizin həqiqətən maye və təbii görünməsini istəyirsinizsə, praktikaya davam etməlisiniz. Gündə ən az on beş dəqiqə ən sevdiyiniz hip hop ritminə sürüşməklə keçirin və nə qədər tez inkişaf etdiyinizə heyran qalacaqsınız. Ayaq işini aşağı endirdikdən sonra qollarınızı yanlarınızda saxlamaq əvəzinə daha çox istifadə edə biləcəksiniz. Bütün vücudunuzu oraya yerləşdirə və tamamilə bənzərsiz bir şəkildə hərəkət edə bilərsiniz.
2 -dən 2 -ci hissə: Növbəti səviyyəyə qaldırmaq
Addım 1. Usher edin
Əsas tərəfi bir az irəli çəkmək istəyirsinizsə, Usher -i yeni rəqs hərəkətlərinizə əlavə vuruş əlavə edin. Usher, sivri olan ayağın kalçasını çox döndərərək yan sürüşür. Beləliklə, sağ ayağınızı göstərərək başlamısınızsa, ayağınızı göstərmədən əvvəl kalçanızı döndərərək sağ ayağınızı sağa çevirin. Bir tərəfdən digərinə sürüşərkən sivri ayağı çox çevirməyə davam edin.
Bu hərəkətə başqa bir əlavə üçün Booker Forte edin. Daha az tanınan bu hərəkət, təkcə sivri ayağın ayağını və kalçasını çox döndərməməyinizi, həm də sürüşərkən ayağınızın itburnu və ayağını bir az daha yelləməyinizi tələb edir
Addım 2. Ayaqlarınızdan birini göstərərkən sürüşün
Sol və sağ ayağınızı işarə edərək sürüşmə arasında keçid etməkdən bezirsinizsə, bir ayağınızın sivri ayağınız və bir ayağınızın sürüşmə ayağınız olmasını təmin edə bilərsiniz. Bu texnikadan istifadə edərkən yenə də bir tərəfə, irəli və geriyə, hətta çapraz hərəkət edə bilərsiniz. Bir ayağı işarə etmək üçün bir müddət istifadə edə bilərsiniz və sonra digər ayağı istifadə edərək hər şeyi dəyişdirə bilərsiniz.
Addım 3. Sürüşərkən qutular yaradın
Bunu bir üst səviyyəyə qaldırmaq istəyirsinizsə, bədən çəkinizi sol barmağınızdan sağ barmağınıza və əksinə 90 dərəcə çevirərək istiqamətləri dəyişdirmək üzərində işləyə bilərsiniz. Bir ayağınızı göstərdikdən sonra digər ayağı yeni istiqamətə sürüşdürün. Qutular yaratmaq üçün hər addımda bunu edin. Bu hərəkətlə yan sürüşmə arasındakı yeganə fərq, xəyali bir qutunun dörd küncündə sürüşməyinizdir. Hətta gözünüzü qıraraq və ya ayağınızla qutunun dörd küncünü işarələyərək özünüzə kömək edə bilərsiniz.
Addım 4. Dairənin sürüşməsini edin
Qutunu aşağı sürüşdürdükdən sonra, bu küncləri hamarlaşdıraraq və bir dairədə sürüşərək bir addım daha irəli gedə bilərsiniz. Sağ ayağınızı sol ayağınızın yanından çəkərək və sonra sol ayağınızı düz deyil, diaqonal hərəkətlərlə itələyərək dairələrdə rəqs edin. Bir qutunun dörd gözəl divarı yaratmaq əvəzinə, ayaqlarınızı bir dairəni təqlid edən bir şəkildə hərəkət etdirəcəksiniz. Hərəkəti hər iki ayağınızla təkrarlayın və maye, dairəvi hərəkətlə rəqs edəcəksiniz.
- Bir müddət bir dairədə bir istiqamətdə hərəkət etdikdən sonra onu qarışdırıb əks istiqamətdə hərəkət edə bilərsiniz. Bu da sizi başgicəllənmədən qoruyacaq.
- Hər dəfə eyni dairə modelinə sadiq qalmaq lazım deyil. Başqa bir dairə yaratdığınız zaman dairəni daha böyük və ya kiçik edə bilərsiniz və ya sola və ya sağa hərəkət edə bilərsiniz. Bu bir az koordinasiya tələb edəcək, amma əla görünəcək.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Çiyinlərinizi sabit saxlayaraq sürüşərkən qollarınızı kiçik hərəkətlərlə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin. Bu, sürüşməyinizi daha təbii edəcək.
- Daha yaxşı sürüşmək üçün bədəninizi uc uclarınızla yuxarı qaldırın. Gündəlik 25-50 təkrar edin. Vücudunuzu 1 barmağınıza, sonra digərinə qaldıraraq alternativ ayaq barmaqları.
