Yeni ili qeyd etdikdən sonra, bu Yeni il qərarları üzərində işləməyin vaxtıdır! Yeni ili təzə başlamaq üçün bir yol axtarırsınızsa, görünüşünüzü dəyişdirməyi, həyatınızı səliqəyə salmağı, məqsəd və niyyətlərinizi təyin etməyi düşünün. Saç kəsmək, geyilməmiş paltar bağışlamaq, məşqə başlamaq və ya daha təsadüfi xeyirxahlıq etmək kimi şeylər edə bilərsiniz. Cədvəlin olması, vəzifədə qalmağın daha çox şey əldə etməsinə, bir günün təşkil edilməsinə və pozitiv qalmağına kömək etmək üçün də vacibdir, bu da özünü xoşbəxt hiss etmənə kömək edə bilər, sonra başqalarına da eyni xoşbəxtliyi hiss edir. Kiçik dəyişikliklər ətrafınızdakılara müsbət təsir edə bilər, buna görə də ağıllı seçim edin. Hansı yanaşma tərzini seçsəniz də, yeni ili təravət və konsentrasiya hissi ilə başlamaq çox gözəldir, ona görə də gələn ili qəbul etməyə hazırsınız.
Addımlar
Metod 1 /4: Görünüşünüzü cilalayın
Addım 1. Üzünüzü təravətləndirmək üçün saç kəsdirin
Yeni ilin əvvəlində stilistinizlə görüş təyin edin. İncə bir yüksəliş üçün bəzək əldə edə və ya tamamilə fərqli bir görünüş üçün cəsarətli yeni bir saç düzümü seçə bilərsiniz. Beləliklə, gələn il üçün təzə hiss edəcəksiniz.
- Məsələn, uzun, düz saçlarınız varsa, çiyin uzunluğuna kəsib bir neçə qat əlavə edin.
- Qısa bir saç modeliniz varsa, incə bir dəyişiklik üçün tərəfləri daha da qısaltmağı düşünün. Məsələn, bir pixie kəsikiniz varsa, daha da qısalda bilərsiniz.
Addım 2. Yeni bir görünüş müdrikliyi sınayaraq görünüşünüzü sınayın
Görünüşünüzlə yeni bir şey etmək, yeni ilə girərkən özünüzü inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Qalın bir dodaq rəngi, yeni bir üz pirsinqi əldə etmək və ya indiki eynək tərzinizi təkmilləşdirmək kimi şeylər edə bilərsiniz. Stilinizə və büdcənizə uyğun olanı tapın və yeni bir şey üçün gedin!
Saçlarınızı parlaq bir rəngə boyaya, yeni geyim almaq üçün alış -verişə gedə və ya yeni bir ayaqqabıya sərmayə qoya bilərsiniz
Addım 3. Fitness proqramına başlayın
Mövcud sağlamlığınızı və ümumi fitness məqsədlərinizi düşünün və olduğunuz yerə görə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir plan hazırlayın. Məsələn, hər gün işdən sonra 20 dəqiqəlik gəzintiyə başlaya bilərsiniz və ya payızda bir marafona qaçmaq üçün məşq edə bilərsiniz. Məqsədlərinizə sadiq qalmaq üçün sadə və tədricən başlayın.
- Əgər yeni idman edirsinizsə, bölgənizdə bir idman zalı tapa bilərsiniz və həftədə 3 dəfə getməyə başlaya bilərsiniz. Başlamaq üçün hər dəfə 20 dəqiqə koşu bandında gəzin.
- Bir fitness həvəskarıysanız, məsələn, ilin sonuna qədər BMI'nizi yaxşılaşdırmaq və ya altı paket almaq üçün bir məqsəd qoyun.
Metod 2 /4: Münasibətinizi Yeniləyin
Addım 1. Həyatınızı xeyirxahlıqla doldurmaq üçün hər gün minnətdarlıq edin
Minnətdarlıq etmək əhvalınızı yüksəldə bilər və həyata baxışınızı yaxşılaşdıra bilər. Hər gün yatmazdan əvvəl minnətdar olduğunuz 3 şeyi yazın. Əlavə olaraq, dəyər verdiyinizi söyləyərək həyatınızdakı insanlara minnətdarlığınızı bildirin.
Məsələn, "Pişiyim üçün minnətdaram" və ya "Bu gün günəş işığına görə minnətdaram" kimi şeylər yaza bilərsiniz
Addım 2. Gündəlik işinizə müsbət bir təsdiq daxil edin
Müsbət təsdiqlər, gün boyu xatırlatmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz sadə, qısa bir cümləyə aiddir. Müsbət təsdiqlərdən istifadə zamanla özünə hörmətinizi artıra bilər ki, bu da yeni il başlayanda faydalıdır. Müsbət təsdiqlərlə işləmək üçün "Mən layiqəm" və ya "Çətinliklərə qadirəm" kimi sizin üçün işləyən bir ifadə tapın. Şübhə etməyə başladığınız zaman səhər və gün ərzində özünüzə ilk şeyi deyin.
Təsdiqinizi xüsusi həyatınıza və vəziyyətinizə uyğunlaşdırın. Məsələn, daha çox dəstəkləyici bir dost olmağa çalışırsınızsa, təsdiqiniz "Mən əyləncəli və sadiqəm" ola bilər
Addım 3. Mümkün qədər tez -tez təsadüfi xeyirxahlıq edin
Təsadüfi xeyirxahlıq, digər insanların gününə xoşbəxtlik gətirmək üçün edilən kiçik, qəsdən edilən hərəkətlərdir. Bu hərəkətləri qarşılığında heç bir şey gözləmədən edin, əksinə kiminsə gününü işıqlandırın. Yeni ili müsbət və şəfqətli bir qeydlə başlamaq üçün əla bir yoldur.
- Səxavətli təriflər vermək, yad insanlara gülümsəmək və xeyriyyə işlərində könüllü olmaq kimi işlər görə bilərsiniz.
- Yolun kənarındakı zibili götürün, yaşlı bir vətəndaşın yolu keçməsinə kömək edin və ya evsizlərə yemək verin.
- Növbəti şəxsin qəhvəsi üçün pul ödəyə və ya serverinizə böyük bir ipucu verə bilərsiniz.
Metod 3 /4: Ətrafınızı təmizləyin
Addım 1. Məkanınızı səliqəyə salmaq üçün bahar təmizliyinə erkən başlayın
Yeni ilə az qala otağınızı, mətbəxinizi, hamamınızı və/və ya zirzəminizi təmizləyin. Çirkli yerləri səliqəyə salın, zibili atın və yerində olmayan əşyaları atın. Bu şəkildə yeni ilinizə səliqəli və mütəşəkkil bir şəkildə girəcəksiniz.
Avtomobilinizi təmizləmək də faydalıdır. Hər hansı bir zibildən qurtulun və məsələn, orta konsolunuzu və əlcək qutunuzu sıralayın
Addım 2. Paltarlarınızı sıralayın və tez -tez geyinmədiyiniz paltarlardan qurtulun
Yeni il, qarderobunuzu inventarlaşdırmaq və artıq üslubunuza uyğun olmayan və ya uyğun olmayan əşyalardan qurtulmaq üçün əla vaxtdır. Hər çekmecenizdeki paltarları çıxarın və saxlayacağınız geyim üçün 1 yığın və yenidən tikmək üçün 1 yığın yaradın. Sonra paltarlarınızı səliqəli bir şəkildə qatlayın və paltarlarınızı və ya dolabınıza qaytarın. Bu, məkanınızı təmizləməyə və üslubunuzu təravətləndirməyə kömək edir.
"Yenidənqurma" yığın yaratdıqdan sonra, əşyalarınızı dostlarınıza və ya ailə üzvlərinizə verməyi və ya qənaət edən bir mağazaya və ya konsignasiya mağazasına bağışlamağı düşünün
Addım 3. Otağınızı təravətləndirmək üçün divarlarınıza təzə bir boya qatını əlavə edin
İlin əvvəlində evinizin divarlarını yenidən rəngləməyi düşünün. Döşəməni və mebelinizi bir parça parça ilə örtün və divarlarınıza qapalı ev boyası tətbiq etmək üçün bir boya silindrindən istifadə edin. Sürət dəyişikliyi üçün yeni bir rəng seçə bilərsiniz.
Addım 4. Məkanınızı yeniləmək üçün bir neçə yeni bəzək alın
Yerli bir qənaət və ya ev təchizatı mağazasını ziyarət edin və bəzəmək üçün bir neçə yeni məhsul seçin. Məsələn, 2-3 dekorativ yastıq, xalça, lampa və ya yeni bir kitab rəfi əldə edə bilərsiniz. Bir neçə yeni əşyanın əlavə edilməsi evinizi təzə və yeni hiss edə bilər.
Kağız, vaza və maqnit kimi kiçik əşyalar da əldə edə bilərsiniz
Metod 4 /4: Məqsəd və Niyyətləri təyin etmək
Addım 1. Hər ay 1 yeni şey sınamağı hədəfləyin
Şəxsi qərarlarınıza əlavə olaraq, hər ay ən azı 1 dəfə rahatlıq zonanızdan çıxmağa çalışmaq faydalıdır. Hər ay 1 yeni şey planlaşdıra bilərsiniz və ya bir neçə şeyi seçib vaxtı gəldikdə seçə bilərsiniz. Nə olursa olsun, əvvəllər heç etmədiyiniz bir şeyi etməyi və ya üfüqlərinizi genişləndirmək və bir insan olaraq böyümək üçün yeni bir şey öyrənməyi seçin.
- Yeni bir şey sınamaq, əvvəllər heç sınamadığınız bir mətbəx yemək kimi sadə ola bilər.
- Kayak, at sürmə və ya skydiving kimi aktiv şeylər edə bilərsiniz.
- Digər fikirlərə dil dərsi keçmək, yoga studiyasına qoşulmaq və ya düşərgə gəzintisi planlaşdırmaq daxildir.
Addım 2. Önümüzdəki ildə sınanacaq 20-50 şeydən ibarət bir kova siyahısı hazırlayın
İlin əvvəlində bir notebookla oturun və il ərzində etmək istədiyiniz bir neçə şeyi yazın. "Daha çox tərəvəz yeyin" və ya "Kollecə qayıt" kimi konkret, real məqsədlər kimi sadə, asan şeyləri seçin. Məcbur hiss etdiyiniz qədər siyahınıza bir çox maddə əlavə edin və bunları il ərzində tamamladığınız zaman yoxlayın. Siyahı, məqsədlər qoymağa kömək edərkən vizual bir istinad təqdim edir.
- Hər ay sınamaq üçün yeni şeylər haqqında fikir əldə etmək üçün bu siyahıdan istifadə edə bilərsiniz.
- Çömçə siyahınız üçün fikirlər arasında Nyu -Yorka səfər etmək, balqabaq yığmaq, it övladlığa götürmək, yemək dərsi keçmək və çimərliyə səyahət etmək ola bilər.
Addım 3. Yeni imkanlara hazır olmaq üçün CV -nizi yeniləyin
Yeni ilə bir az qalmış öz CV -nizi açın, yenidən oxuyun və təkmilləşdirməyin yollarını axtarın. Məsələn, ilin sonunda yeni bir işə başlamısınızsa, onu "Məşğulluq" bölməsinə əlavə edin. Yeni ili əks etdirmək üçün tarixləri də yeniləyə bilərsiniz. Bu yolla, bir iş üçün müraciət etmək istəyirsinizsə, vaxtı gələndə hazırsınız.
Əlaqə məlumatlarınızı və ya ünvanlarınızı da yeniləyə bilərsiniz
Addım 4. Yuxu vərdişlərinizi yaxşılaşdırmağa çalışın
Yeni il gəldikdə, daha mənalı və rahat bir yuxu almaq, həll siyahısına əlavə etmək üçün böyük bir məqsəddir. Hamam almaq, çobanyastığı çayı içmək və kitab oxumaq kimi yatmazdan əvvəl daha çox istirahət etməyi hədəfləyə bilərsiniz. Təbii bir ritmə girmək üçün hər gün eyni vaxtda yuxuya gedə və oyana bilərsiniz. Yuxunuzu yaxşılaşdırmaq, öz növbəsində, il boyu diqqətinizi və enerjinizi hiss etməyinizə kömək edəcək.
- Yuxuya getməyiniz üçün ağ səs və ya təbiət səslərindən də istifadə edə bilərsiniz.
- Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, melatonin əlavə etməyi düşünün. Melatonin, beyninizdə istehsal olunan və yuxu dövrünün tənzimlənməsinə kömək edən bir hormondur. Gündə 1-3 mq əlavə edərək, zaman keçdikcə daha rahat yuxuya gedə bilərsiniz.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
