The Lindy Hop, 1920 -ci illərin bir növüdür, Harlem, New York City. Bu, bu gün də yelləncək rəqs cəmiyyətlərində populyar olan əyləncəli, oynaq bir rəqsdir. Lindy Hop öyrənməyə başlamaq üçün tək və ya ortağınızla bacardığınız qədər məşq edin. Ardından, rock addım və üç addım kimi bir neçə əsas addımdan əmin olmaq üçün birdəfəlik çərçivəni öyrənməyə çalışın. Bir problemə hazırsınızsa, ikiqat vaxt çərçivəsini sınayın!
Addımlar
Metod 1 /3: Tək Zamanlı Çərçivəni öyrənmək
Addım 1. Sol ayağınızı geri qoyun və çəkinizi sağ ayağınızda saxlayın
Əgər lidersənsə, sol ayağınla geri çək. Çəkinizin çox hissəsini sağ ayağınızda saxlayın və sağ dizinizi bir az əymək. Yalnız sol ayağınızın barmaqlarının yerdə olduğundan, sol dabanınız yuxarıya baxdığından əmin olun.
- Sırtınızı düz tutun, ancaq tərəfdaşınıza bir az irəli əyilmək.
- Aşağıdakılar sağ ayağı ilə geri çəkilir və çəkisini sol ayağında saxlayır.
Addım 2. Sol ayağınızla geri sıçrayın və sonra çəkinizi sağa çevirin
Qaya addımı, addım atanda çəkinin ayaqdan ayağa keçməsidir. Sağ ayağınız irəli və sol ayağınız geriyə çəkilərkən, tezliklə çəkinizi sol ayağınıza köçürün və yüngülcə sıçrayın. Sonra çəkinizi yenidən sağ ayağınıza köçürün və sol ayağınızı yerdən yuxarı qaldırın.
- Bu addım zamanı çəkiniz sağ ayağınızdan başlayır və bitir.
- Aşağıdakılar sağ ayağından geri sıçrayır və sonra çəkisini sol ayağına keçirir.
- Buna qaya addımı deyilir.
Addım 3. Sol ayağınızla irəliyə addım atın və ağırlığınızı köçürün
Sol ayağınızı sağ ayağınızın önünə gətirin. Ağırlığınızı sağ ayağınızdan sol ayağınıza köçürmək üçün sol ayağınıza yüngülcə tullanın. Artıq çəkinizin çox hissəsi sol ayağınızdadır, yalnız sağ ayağınızın barmaqlarını yerdə saxlayın və dabanınız yuxarıya baxmalıdır.
- Rəqsin əyləncəli və hamar görünməsi üçün addım atarkən yüngülcə sıçradığınızdan əmin olun!
- Aşağıdakılar sağ ayaqları ilə irəliləyir.
- Buna üçqat addım deyilir.
Addım 4. Yerində "gəzmək" üçün sağ ayağınıza, sonra sola doğru addımlayın
Sol ayağınız bir az sağ ayağınızın önündə olarkən ayaqlarınızı eyni vəziyyətdə saxlayın. Sonra sol ayağınızla hərəkəti təkrarlamadan əvvəl bütün sağ ayağınızı yerə tez bir zamanda qoyun və ağırlığınızı ona çevirin. Yerində 2 addım "yeriməyi" hədəfləyin.
- Necə başladığınız kimi, sol ayağınızdakı "gəzintiyə" son qoyacaqsınız.
- Növbəti addımlar sol ayağına, sonra sağ ayağına doğru "gəzmək" üçün addımlar atır.
Addım 5. Sağ ayağınızla geri çəkin və çəkinizi geri çəkin
Ağırlığınızla sol ayağınızda "gəzinti" ni bitirdikdən sonra sağ ayağınızla bir az geri çəkin. Ağırlığınızı sağ ayağınıza itələyin və sol ayağınızı yerə qoyun. 1 mövqe tutmaq üçün bu mövqeyi tutun.
Aşağıdakılar sol ayağı ilə geri çəkilir
Addım 6. Birdəfəlik çərçivədə rəqs etmək üçün bu ardıcıllığı təkrarlayın
Bu hərəkətlərin hər birini birləşdirdiyiniz zaman, Lindy Hop-un giriş səviyyəsində rəqs edirsiniz! Yavaş -yavaş başlayın və hər kilo dəyişikliyi və ayaq dəyişikliyi ilə yolunuzu işləyin. Sonra hər hərəkəti birləşdirin və qısa müddətdə ardıcıllığı öyrənmək üçün çoxlu təcrübə əldə edin. Güvən artdıqca sürətləndirə bilərsiniz.
Birdəfəlik çərçivə, əsas Lindy Hop hərəkətlərini öyrənməyə başlamağın ən asan yoludur
Metod 2 /3: Cüt Zamanlı Çərçivəni öyrənmək
Addım 1. Sol ayağınızla geri çəkin və çəkinizi sağ ayağınıza qoyun
Sol ayağınızla geri addım atarkən sağ dizinizi bükün. Ağırlığınızı sağ ayağınızda və sol ayağınızın barmaqlarını yerə yüngülcə toxunaraq saxlayın. Sol ayağınızın düz olduğundan və kürəyinizi düz tutarkən bir az irəli əyildiyinizdən əmin olun.
İzləmə sağ ayağı ilə geri çəkilir və çəkisini sol ayağında saxlayır
Addım 2. Sağ ayağınızla sıçrayarkən sol ayağınızı irəli atın
Sol ayağınızı arxadan sağ ayağınızın önünə sakitcə yelləyin. Sol ayağınızı yelləyərkən bir az əyilmiş saxlayın. Sol ayağınızı irəli əyərkən sağ ayağınıza yüngülcə sıçrayın ki, sanki sağ ayağınıza tullanırsınız.
- İzləyicisinizsə sağ ayağınızı irəli çəkin.
- İkiqat zaman çərçivəsinin tək zamanlı çərçivədən fərqləndiyi yer budur. İkiqat vaxt çərçivəsi eyni addımlardan ibarətdir, lakin daha sürətli bir tempdə rəqs etmək üçün ayaqlarınızı təpikləmək və yelləmək daxildir.
Addım 3. Ağırlığınızı sol ayağınıza qoyun
Sol ayağınızı önünüzə yellədikdən sonra yerə enərkən çəkinizi aşağı salın. Sol ayağınızın sağınızın bir az önündə olduğundan əmin olun və bir az aşağı düşərkən sol dizinizi əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Bütün ağırlığınız sol ayağınızda olduqda sağ dizinizi bükün və bütün sağ ayağınızı yerdən qaldırın.
- Yerdən çıxarkən sağ ayağınızı arxada saxlayın.
- Əgər təqib edirsinizsə, ağırlığınızı sağ ayağınıza qoyun.
Addım 4. Ağırlığınızı sağ ayağınıza, sonra da geri çəkərək yerindəcə "gəzin"
Sol ayağınıza hamar bir şəkildə enib sağ ayağınızı yerdən qaldırdıqdan sonra sağ ayağınıza bir az geri çəkin. Tez sağ ayağınıza sıçrayın və çəkinizi bu ayağa endirin. Sonra yenidən sıçrayın və çəkinizi sol ayağınıza qaytarın.
- Əgər siz də təqibçisinizsə, çəkinizi sol ayağınıza, sonra sağa döndərərək "gəzin".
- "Gəzinti" birdəfəlik çərçivədəki "gəzinti" ilə eynidir, ancaq daha sürətli edilir.
Addım 5. Sağ ayağınızı geri vurun və sol ayağınızı yerdən qaldırın
Bu ikiqat zaman çərçivəsindəki son çəki dəyişikliyidir. Sağ ayağınızı arxanıza çevirin və sağ dizinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə yerə salın. Yerə düşərkən, bütün ağırlığınız sıçrayan bir hərəkətlə sağ ayağınıza düşsün. Sonra sol ayağınızı "geri vurma" hərəkətiylə qarşınızdakı yerdən qaldırın.
İzləyicisinizsə, sol ayağınızı geri çəkin və sağ ayağınızı yerdən qaldırın
Addım 6. Lindy Hop rəqs etmək üçün bu hərəkətləri təkrarlayın
Özünüzü əmin hiss edənə qədər geri addım atın, irəli atın, sıçrayın, gəzin və geri çəkin. Ardıcıllığın sonuna çatdıqda, sol ayağınızla geri çəkilərək çəkinizi sağ ayağınızda saxlayaraq təkrarlaya bilərsiniz. Hər dəfə tətbiq etdikdə ardıcıllıq daha da asanlaşacaq.
Yalnız və ya bir tərəfdaşla məşq edə bilərsiniz
Metod 3 /3: Lindy Hop Bacarıqlarınızı Artırın
Addım 1. Tək və ya ortağınızla Lindy Hop tətbiq edin
Lindy Hop ümumiyyətlə bir tərəfdaşla birlikdə həyata keçirilsə də, hələ də tək işləyərək çoxlu təcrübə əldə edə bilərsiniz! Addımları öyrənmək və inamınızın artdığını hiss etmək üçün bacardığınız qədər məşq edin. Əgər irəliləyişinizi görmək istəyirsinizsə, güzgü qarşısında rəqs etməyə və ya məşq edərkən özünüzü qeyd etməyə çalışın.
Rəqs edəcək bir ortağınız yoxdursa, amma birini istəsəniz, ortağına ehtiyacı olan başqa birini tapmaq üçün yerli rəqs klubuna qoşulun
Addım 2. İzləyicisinizsə, qurğunu yansıtın
Lindy Hop hərəkətləri üçün addımlar və mövqelər həm aparıcılar, həm də izləyicilər üçün eyni olmağa meyllidirlər, lakin bunlar sadəcə əksinə yerinə yetirilir. Qurğuşun sağ ayaqla addımlayırsa, sol ayaqla və əksinə. Bu həm də o deməkdir ki, rəhbər geri çəkilərsə, izləyici potensiala doğru irəliyə addım atar.
- Rəqs hərəkətlərinin aynalı təbiəti Lindy Hop -un təcrübəli rəhbərdən öyrənməsini asanlaşdırır!
- Hər kəs lider və ya təqibçi ola bilər. Aparıcı tez -tez kişi olsa da, Lindy Hop rəqs edərkən ənənəvi gender stereotiplərinə riayət etmək üçün heç bir rəsmi tələb yoxdur.
Addım 3. Rəqs edərkən ortağınızın yanında durun və onlarla birlikdə hərəkət edin
Lindy Hop-un bir tərəfdaşla rəqs etməsinin bir çox fərqli yolu var, o cümlədən yan-yana meydana gəlmədə və ya öndə aparıcı və arxada izlə. Ancaq yeni başlayan rəqqaslar üçün vacib olan tək şey birlikdə hərəkət etməyi xatırlamaqdır. Əllərinizi tutsanız da və ya bir -birinizin arxasında dayansanız da ortağınızın yanına yaxın olun.
