Cannabidiol üçün qısaldılmış CBD, yüksək dərəcədə marixuana istehsal etməyən çətənə bitkilərindən hazırlanan bir sirr məhsuludur. Esrar məhsulları getdikcə qanuniləşdikcə, yeni araşdırmalar CBD istifadəsinin bir çox sağlamlıq faydası olduğunu göstərir. Bu faydalardan biri yuxunun yaxşılaşdırılmasıdır. Müəyyən dozalarda CBD narahatlığı azaldır və yuxuya gedəcəyiniz qədər rahatlaşdırır. CBD -ni yuxu yardımı olaraq istifadə etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə sizin üçün doğru dozanı tapmaq üçün həkiminizlə danışın. Sonra gecəni yuxuda saxlamalı olan yavaş bir buraxılış üçün CBD -ni yağlı və ya yeməli formada istifadə edin.
Addımlar
Metod 1 /2: Doğru CBD Məhsulunu Seçmək
Addım 1. CBD istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın
CBD istifadəsinin bilinən yan təsirləri az olsa da, başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. CBD -nin bədənə necə təsir etdiyini anlamaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Xüsusilə universal bir dozaj yoxdur. Bu, çəkinizə, bədən tipinizə, pəhrizinizə və istifadə etdiyiniz dərmanlara bağlıdır. Sizin üçün uyğun məhsulu və dozanı təyin etmək üçün bunu həkiminizlə müzakirə edin.
Addım 2. CBD -ni tincture və ya yeməli formada istifadə edin
Bu iki üsul keyfiyyətli yuxu almaq üçün ən yaxşı hesab olunur. Vücudunuz bir neçə saat ərzində CBD -ni yavaş -yavaş mənimsədiyi üçün bu formalar sizi daha çox yuxuda saxlayacaq. Dərhal yuxuya getməməyinizə baxmayaraq, bütün gecə yuxuya getməyin ən yaxşı variantları bunlardır.
- Tincture, ağızdan alınan bir yağ formasıdır. Adətən dilinizin altına bir damla yağ qoyub təxminən bir dəqiqə udmağa icazə verin.
- Müxtəlif növ CBD yeməkləri mövcuddur. Gummy ayı ən populyarlarından biridir. CBD yağının dadını sevmirsinizsə bu seçim ən yaxşısıdır.
Addım 3. Nüfuzlu bir istehsalçıdan satın alın
CBD bazarında hazırda çox az tənzimləmə var, buna görə bəzi məhsullar keyfiyyətsizdir. Təhlükəsiz bir məhsul aldığınızdan əmin olmaq üçün düşündüyünüz hər hansı bir məhsul üçün istehsalçını araşdırın. CBD məhsulları alarkən nəzərə alınmalı olan bir neçə şey var.
- ABŞ -da yaşayırsınızsa, ABŞ -da yetişdirilən və istehsal olunan məhsulları alın. Xaricdən gətirilən çətənə bitkiləri ABŞ -da qanunsuz kimyəvi maddələr və ya pestisidlərlə yetişdirilmiş ola bilər. Ayrıca, CBD -nin ABŞ -da istehsal edildiyinə və böyüdüyünə əmin olun. Bəzi istehsalçılar çətənə bitkilərini xaricdən idxal edir və CBD istehsal etmək üçün istifadə edirlər, yəni məhsul ABŞ -da texniki cəhətdən hazırlanmışdır.
- ABŞ -da deyilsinizsə, çətənə bitkilərinin yetişdirilməsində hansı kimyəvi maddələrdən və ya pestisidlərdən istifadə edildiyini yoxlayın. Pestisid olmayan məhsullar axtarın. Çətənə bitkisi bu kimi kimyəvi maddələri torpaqdan udur.
- İstehsalçıdan məhsullarında CBD səviyyələrini göstərən bir analiz sertifikatı istəyin. İstehsalçı bunu şübhəsiz təmin etmirsə, məhsulu almayın.
- Mümkünsə, CBD məhsullarını internet əvəzinə bir aptekdən və ya sağlamlıq mağazasından alın. İnternetdə CBD məhsulları haqqında çox az bir tənzimləmə var.
Xəbərdarlıq:
Aldığınız CBD məhsulunun sirrdə yüksək olan kimyəvi maddə olan THC ehtiva etmədiyinə əmin olun.
Addım 4. CBD yağı içməkdən və ya siqaret çəkməkdən çəkinin
Yuxuda qalmağın ən yaxşı variantları bunlar deyil. Vape və ya siqaret çəkən CBD yağı vücudunuzun bütün dozanı bir anda udmasını təmin edir. Bu, daha sürətli yuxuya getməyinizə kömək edə bilər, ancaq təsirlər daha tez tükənəcək və gecənin ortasında oyana bilərsiniz.
Vaping CBD, sağlamlıq səbəbiylə də araşdırma altına alındı. Bəzi insanlar sirr içməklə əlaqəli ola biləcək ağciyər infeksiyaları yaşamışlar. Daha çox araşdırma aparılmayana qədər CBD -ni buxarlamaqdan çəkinin
Metod 2 /2: Yatmadan əvvəl CBD istifadə edin
Addım 1. İstifadə etdiyiniz hər hansı bir məhsulda CBD konsentrasiyasını yoxlayın
CBD -ni yağda və ya yeməli formada istifadə edin, həmişə CBD konsentrasiyasının nə olduğunu yoxlayın. Bu etiketdə milliqramlarla göstərilməlidir. CBD -ni yuxu yardımı olaraq istifadə etmək bir az daha yüksək bir doz tələb edir, buna görə də doğru dozanı hesablamaq üçün konsentrasiyanı bilməlisiniz.
Bir məhsul nə qədər CBD ehtiva etdiyini dəqiq göstərmirsə, satın almayın. Məhsulun düzgün etiketləndiyini bilmək üçün istehsalçıdan analiz sertifikatı almağı unutmayın
Addım 2. Yatmadan əvvəl axşam 25-30 mq dozada başlayın
CBD -ni yuxu yardımı olaraq istifadə edirsinizsə, bir qədər yüksək dozaya ehtiyacınız var. Bəzi məhsullar gündəlik istifadə üçün 10 və ya 15 mq tövsiyə etsə də, bu doz yatmaq üçün çox aşağıdır. Yuxunuza kömək etmək üçün 25 mq və ya daha çox dozalar tələb olunur. Bu dozadan başlayın və sonra bu sizə rahatlıq gətirməsə yavaş -yavaş irəliləyin.
- CBD yağda və yeməli formada daha yavaş işlədiyindən, yatmadan 30-60 dəqiqə əvvəl dozanı qəbul edin ki, bədəniniz onu udmağa vaxt tapsın.
- Daha yüksək dozalara getmək, daha əvvəl heç istifadə etməmisinizsə, bədəninizin CBD -yə alışmasına kömək edir.
- Həm də xərcləri nəzərə alın. CBD -ni yüksək dozalarda istifadə etmək çox bahalı ola bilər, buna görə istifadənizi nəzarət altında saxlayın.
Addım 3. Yağ formasından istifadə edirsinizsə dilinizin altına bir damla CBD qoyun
CBD yağını yutsanız, bədəniniz çoxunu udmadan parçalayacaq. Bunun əvəzinə ağzınızdakı membranlardan udulmasına icazə verin. Şüşə damlasına 30 mq qoyun və yağı dilinizin altına damlayın. Sonra udmadan əvvəl 60-90 saniyə gözləyin.
Dadı xoşlamırsınızsa ağzınızı su və ya suyu ilə yuyun
Addım 4. 25-30 mq dozada lazım olan miqdarda yemək yeyin
Bütün yeməklər müxtəlif səviyyələrdə CBD ehtiva edir, buna görə hər porsiyada nə qədər olduğunu görmək üçün məhsulu yoxlayın. Məsələn, bir porsiyada 15 mq varsa, tam dozada 2 porsiyon yeyin. CBD -yə alışdıqca bu xidməti tədricən artırın.
- Yeməkləri digər qəlyanaltılarınızdan uzaq tutmaq yaxşı bir fikirdir, belə ki, planlaşdırmadığınız zaman birdən -birə yeməməlisiniz.
- CBD yeməklərini uşaqlardan uzaq tutun, çünki CBD -nin onlara necə təsir etdiyinə dair bir çox araşdırma aparılmamışdır.
Addım 5. Yatmaq üçün CBD -dən bir aydan çox istifadə etməyin
CBD-ni yuxu yardımı olaraq istifadə etmək qısa müddətli bir həll olmalıdır. Araşdırmalar göstərir ki, vücudunuz CBD -yə alışacaq və zaman keçdikcə daha az təsir göstərəcək. Bundan sonra, bənzər bir təsir üçün daha yüksək dozalara ehtiyacınız olacaq, bu da olduqca bahalı olacaq.
- Bir neçə həftə ara verə və bədəninizin tolerantlığı azaldıqdan sonra yenidən CBD -yə başlaya bilərsiniz.
- Xroniki yuxu probleminiz varsa, həkiminizlə danışın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- CBD -nin qanuni olduğuna əmin olmaq üçün bütün yerli qanunlarınızı yoxlayın. Bəzi əyalətlərdə CBD qanuni olaraq boz bir sahədir, buna görə də bölgənizdəki qaydaları yoxlayaraq hüquqi problemlərdən qaçın.
- CBD başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın, çünki qan sulandırıcılar kimi digər dərmanlarınızla reaksiya verə bilər.
- CBD -nin yan təsirləri ağızda quruluq, iştahsızlıq, ishal, yuxululuq və yorğunluq ola bilər.
- CBD -ni uşaqlardan uzaq tutun, çünki təsiri haqqında hələ də məhdud məlumatlar var.
