Məşhur inancın əksinə olaraq, ev idman zalları yalnız varlı, məşhur və ya imkanlı insanlar üçün deyil. Evdəki idman zalları hər kəs üçün ola bilər! Əldə edə bilməsəniz, ən yüksək qiymətə ev idman zalı avadanlıqları almağa ehtiyac yoxdur. Büdcəniz olsa belə möhtəşəm bir ev idman zalı qura bilərsiniz. Ev məşqləriniz üçün funksional və rahat bir otaq qurmaq üçün əhatə etməli olduğunuz əsas cəhətləri öyrənmək üçün bu addımları yoxlayın.
Addımlar
Addım 1. Doğru avadanlıq seçin
-
Dekorasiya etmədən əvvəl, orada hansı məşqlərin aparılacağını nəzərə alın. Fitnes və ya kilo vermək məqsədlərinizi təyin edin və oradan gedin. Hədəflərinizi təyin etmək, hansı növ avadanlıqlara ehtiyacınız olduğunu öyrənməyə kömək edəcək. Əsas məqsədiniz əzələlərinizi qurmaq və ya pompalamaqdırsa, bəzi güc məşq avadanlıqlarına ehtiyacınız olacaq. Bir az arıqlamaq istəyirsinizsə, kardio məşq avadanlığı axtarmalı olacaqsınız. Tam işlək bir ev idman zalı qurmaq istəyirsinizsə, o zaman hər iki növ avadanlığa ehtiyacınız olacaq. Nə qərar verdiyinizdən asılı olmayaraq, avadanlıqların ölçüsünü yoxlamağı unutmayın, çünki evinizin idman zalı otağınıza uyğun olmalıdır.
Evinizin idman salonunu bəzəyin Adım 1 Güllə 1
Addım 2. Doğru döşəməni seçin
Düzgün döşəmə olmadan ev idman zalı tam olmayacaq. Vinil və ya rezin plitələr ev idman salonunda ən yaxşısıdır. Bu plitələr yüksək intensivlikli məşqlər zamanı oynaqların təsirini yumşaldır. Vinil və ya rezin plitələr bir seçim deyilsə, xalça və ya laminat döşəmə də işləyir. Ancaq ev idman zalı avadanlıqları ağırdır, buna görə də xalça və ya laminat qoymağa qərar verərsəniz, zədələnə biləcəyini unutmayın. Ayrıca, bəzi avadanlıqlar yüksək intensivlikli məşqlər zamanı laminat döşəmələrdə sürüşə bilər və bunun qarşısını almalısınız. Döşəməni qoruduğunuzdan və ya avadanlıqların altına qoymaq üçün bir şey tapdığınızdan əmin olun. Ev idman zalı paspasları bunun üçün yaxşı bir seçimdir
Addım 3. Doğru rəngləri seçin
Rənglərlə dolu parlaq, xoşbəxt bir otaq idman salonu avadanlığı ilə dolu tutqun, rəngsiz bir otaqdan daha həvəsləndiricidir. Evdəki idman salonundakı rənglər enerjili, parlaq və rəngarəng olmalıdır. Və evinizin idman zalının ölçüsünü düşünün. Evinizin idman zalı kiçik bir məkanda olarsa, tünd rənglər tövsiyə edilmir. Buraya tünd rənglər qoymaq, bu məkanın əyləncəli bir ev idman salonundan daha çox zindan kimi görünməsini təmin edir. Ayrıca, müəyyən bir məkanda hansı növ məşqlərin aparıldığını da nəzərə alın. Məsələn, bu otaq əsasən ağır atletika üçün istifadə ediləcəyi təqdirdə mavi bir rəngə diqqət yetirin. Sakit blues, beyindən bədənin qalan hissəsinə sakitləşdirici və ya sakitləşdirici bir kimyəvi maddə göndərir. Ağırlıq qaldırıcılar mavi otaqda daha çox qaldırırlar. Mavi, məhsuldarlığı artırdığı və iştahı boğduğu da bilinir
Addım 4. Evdəki idman salonunu fərdiləşdirin
Bitkilər, şamlar, motivasiya edən afişalar və ya ailənizin şəkillərini gətirin. Ailənizin şəkillərini çəkmək sizi davam etdirmək üçün bir şey ola bilər. Ailə insana ən çox ilham verən şeylərdən biri ola bilər. İlham verən hər şey ev idman salonunda olmalıdır. Bura ilham və zəhmət yeri olacaq. Daha çox çalışmağa sövq edən bir şey tapın
Addım 5. Ev İdman Zalı üçün Digər Dekor Fikirləri
-
Çalışarkən özlərini inkişaf etdirdiklərini seyr etmək üçün divara bir güzgü qoymaq da bir seçim ola bilər. İlham verən sözlər yazın və onları divara və ya güzgüyə qoyun; görüləcək və ilham alacaqları bir yerdə. Bir lövhəyə və ya divara yapışdırılmış bir kağız parçasına hədəflər əlavə edərək bunu da şəxsi halına gətirin. Bəlkə də ev idman salonunuza bir stereo və ya televizor əlavə edin. Bir düşüncədən yayındıracaq bir şey varsa, bu məşq asanlaşa bilər və ya daha sürətli keçə bilər ki, bu da davam etsin. Nəmləndirmə işin başqa bir vacib hissəsidir, buna görə şüşə su və ya idman içkiləri ilə dolu kiçik bir soyuducu əlavə etmək yaxşı bir fikirdir. Ayrıca, idman salonunuza saat əlavə etmək, məşq vaxtlarını izləməyə kömək edə bilər.
Evinizin idman salonunu bəzəyin Adım 5 güllə 1 -
Tək ev idman zalı yaratmayın. Ailə gətirmək, hər kəsi cəlb etmək üçün əla bir yoldur və ailənin qalan üzvlərini sağlam olmağa, aktiv qalmağa və birlikdə daha çox vaxt keçirməyə təşviq edə bilər. Kiçik uşaqlar tənliyin bir hissəsidirsə, xüsusi olaraq özləri üçün hazırlanmış bir yer əlavə edin ki, ailələri ilə birlikdə işləyə bilsinlər. Dostlar iştirak etmək üçün başqa bir böyük qrupdur. Dostlarla işləmək, məşq üçün əla bir motivasiya vasitəsidir. Dostlar bir -birlərini sərhədləri aşmağa təşviq edirlər. Bəlkə də hər kəsi bir maneə yolu, triatlon və ya qrup qaçışı kimi bir yarışma üçün bir komanda olaraq qatmağa dəvət edin. Xatırlamaq lazım olan ən vacib şey, bu ev idman zalı yaratmaqla əylənməkdir. Yorucu bir proses olmamalıdır; əyləncəli və həyəcanlı olmalıdır.
Evinizin idman salonunu bəzəyin Adım 5 Güllə 2
