Tərəfdaş rəqsləri müxtəlif janrları əhatə edir, amma çox rəqs təcrübəniz yoxdursa bir az qorxuducu ola bilər. Narahat olmağa ehtiyac yoxdur-ortağınızla əlaqənizi necə rahat və sinxronizasiya etdiyinizi görmək üçün bir çox yol var. Praktiki təcrübə üçün aparıcı və təqibçi olmaq üçün bir neçə asan məşqlə sınaq keçirin. Rəqs etmək üçün həqiqətən yenisinizsə, başlamazdan əvvəl bir neçə əsas qaydaları nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Sadə məşqləri sınayın
Addım 1. Hər ikinizin sinxron olub olmadığını görmək üçün ortağınızla irəli və irəli hərəkət edin
2 fut (0.61 m) məsafədə ya da ortağınızdan uzaq durun. Ağırlığınızı ayaqlarınızın üstünə qoyun və topuqlarınıza, sonra da ayaqlarınızın toplarına qayıdın. Bir -birinizi itələyərkən və uzaqlaşdırarkən ortağınız kimi bərabər gücdə töhfə verərək ortağınızı irəli -geri saldıqda onları izləyin və reaksiya verin.
- Məsələn, ortağınız dabanlarına söykənməyə başlayırsa, siz də reaksiya verər və dabanlarınıza söykənərsiniz.
- Hər iki rəqqas, irəli və geri çəkərkən eyni miqdarda çəki və qüvvə verməlidir. Hər iki tərəf bərabər miqdarda dəstək verməsə, kimsə yıxıla və bəlkə də özünə zərər verə bilər.
Addım 2. Rahat bir ritm inkişaf etdirmək üçün əllərinizi ortağınızın sinəsinə qoyun
Ortağınızın irəliləyərək rəqsə rəhbərlik etməsinə icazə verin-bunu edərkən reaktiv olaraq geriyə addım atın və aranızda hər zaman 0,30 ilə 0,61 m aralığında saxlayın. İrəli və geriyə doğru irəliləyərkən, əyilmək və bədənin mərkəzindən addımlarınızı yönləndirmək əvəzinə qollarınız və ayaqlarınızla qeyri -bərabər addımlar atın.
Bu, bal və ya rəqs rəqsi kimi ortağınızla yaxın olacağınız rəqslər üçün əla bir məşqdir
Addım 3. Eşzamanlı olmaq üçün tərəfdaşınızla yan -yana hərəkət edin
Yoldaşınızın əlindən tutun və rəqs edərkən əks əlinizi tərpətməmək üçün təxminən 2 fut (0.61 m) məsafədə durun. Ortağınızın itburnu irəli -geri hərəkət etməsinə baxın, sonra hərəkəti və sürəti öz itburnu ilə təqlid edin. Ortağınızla münasibət qurmağa çalışın ki, bu da gələcək rəqs zamanı onlarla həmrəy olmağa kömək edəcək.
Partnyorunuzun düzəlişlərinə davam edə bilmirsinizsə, ortaq rəqsini bitirməzdən əvvəl onlarla bir az daha məşq etməlisiniz
Addım 4. Ortağınızla etibar etmək üçün mərkəzdən itələyərkən əllərinizə toxunun
Ayaqlarınızın çiyin genişliyində bir-birindən ayrı olaraq ortağınızdan 2-3 fut (0.61 ilə 0.91 m) aralıda durun. Sol əlinizi irəli və yuxarıya doğru uzadaraq dirsəyinizi 90 dərəcədən bir qədər yuxarı əyərək saxlayın. Partnyorunuzu bu hərəkəti əks etdirməyə dəvət edin və hər ikiniz də sanki əllərinizə toxunun. Ortağınızla ayaqlarınızın üstündə durun, ortağınızla tarazlaşmaq üçün bədəninizin mərkəzindən itələyin.
Əsl sınaq, bir -birinizi geriyə itələmək əvəzinə sizin və ortağınızın bir -birinizə eyni dərəcədə dəstək olub olmadığını görməkdir
Addım 5. Hər ikinizin möhkəm və balanslı olub olmadığını görmək üçün ortağınızı çevirin
Sizi və ortağınızın sağ tərəfini bir-birinizin çiyinlərinə qoyun, sonra sol əllərinizi bir-birinə sıxın, dirsəklərinizi möhkəm, 90 dərəcə bir açı ilə bükün. Dirsəklərinin 90 dərəcə möhkəm bir açıda qaldığından əmin olaraq ortağınızı bir dönüşə yönəldin. Dönüşü tamamlayın, sonra orijinal rəqs mövqeyinizə qayıdın.
- Partnyorunuzun dirsəyi irəliyə doğru irəliləyirsə və sərt açısını itirirsə, rəqs mövqeyinizi sıfırlayın və yenidən cəhd edin.
- Düzgün bir dönmə texnikası rəqs ortağınızla güclü bir əlaqə saxlamaq üçün vacibdir!
Metod 2 /2: Yaxşı vərdişlər tətbiq edin
Addım 1. Növbəti addıma hazırlaşmaq əvəzinə ortağınızın rəhbərliyinə əməl edin
Qollarını qaldırmaq və ya addım modelini dəyişdirmək kimi ortağınızın rəqs boyunca verdiyi incə siqnalları gözləyin. Bu dəyişikliklərin nə vaxt gələcəyini təxmin etməyə çalışmayın, yoxsa ortağınızın rəqsinin təbii ritmini itirə bilərsiniz.
- Yaxşı bir ortaq rəqs əlaqəsi güvəndən qaynaqlanır. Ortağınızın nə edəcəyini təxmin etməyə çalışırsınızsa, bu elementi itirirsiniz.
- Məsələn, ortağınızla yavaş rəqs edirsinizsə, dönməyə başlamazdan əvvəl əllərini uzatmalarını gözləyin.
Addım 2. Rəqsə rəhbərlik edirsinizsə, ortağınıza aydın işarə verin
Etdiyiniz rəqs növündən asılı olaraq aydın hərəkətlər edin və aydın addımlar atın. Hərəkətlərinizi hamar və nəzərəçarpan hala gətirin ki, ortağınız sizi asanlıqla izləsin və rəqs vasitəsilə sizinlə keçsin.
Məsələn, ortağınızı geriyə doğru əymək fikrindəsinizsə, əlinizi aşağıya doğru çəkin
Addım 3. Rəqs edərkən gözlə dostluq əlaqəsi qurun
Rəqsin mümkün qədər hamar gedə bilməsi üçün gözlərinizi rəqs ortağınıza yönəldin. Səmimi bir gülüş və nəzakətli göz təması bir rəqsdə uzun bir yol keçə bilər və ortağınızla əlaqənizi həqiqətən də gücləndirə bilər.
Yoldaşınız qaşqabaq çəkirsə və ya yöndəmsizcə uzaqlaşırsa, rəqs çox bağlı və ya bağlı hiss etməyəcək
Addım 4. Rəhbərlik edərkən rəqsi idarə etməkdən çəkinin
Unutmayın ki, "aparıcı" sadəcə rəqsin keçişlərindən məsuldur və başqa heç nə yoxdur. Tərəfdaşınızı ətrafınızdakı yerdən tərpətməyə və ya müəyyən bir rəqs mövqeyinə məcbur etməyə çalışmayın. Mükəmməl bir rəqs əlaqəsi qurmaq istəyirsinizsə, ortağınızın izlədiyi kimi rəqsin təbii axmasına icazə verin.
Məsələn, ortağınızla bir dönüş edirsinizsə, ortağınızı dönməyə məcbur etmək üçün əllərinizi istifadə etməyin, ortağınızın öz başına dönməsinə icazə verin
Addım 5. Rəhbərlik edərkən açıq fikirli və çevik düşüncə tərzinizi qoruyun
Ortağınız bir işarəni qaçırsa və ya rəqsdə dəvətinizə əməl etməsə məyus olmayın. Əksinə, normalda olduğu kimi rəqsə davam edin. Rəqs ortağınızla yaxşı bir əlaqəniz varsa, nə baş verdiyindən asılı olmayaraq axını davam etdirə bilərsiniz.
