Beyoncé tərəfindən "Single Ladies (Üzük qoyun)" 2008 -ci ildə hit oldu və ən populyar mahnılarından biri olmağa davam edir. Beyoncenin musiqi videosundakı rəqs hərəkətləri bəzən çətin ola bilər və onları düzəltmək üçün bir az təcrübə lazım ola bilər. Döyüşü parçalayaraq və birdəfəlik rutini alaraq başlayın. Hərəkət etdikdən sonra videonu izləyin və bəzi dostlarınızla məşq edin.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Əsasları qırmaq
Addım 1. Ayaqlarınızın çiyin genişliyi ayrı olaraq rəqsə başlayın
Sağ əlinizi kalçanıza qoyun və sol qolunuzu dirsəkdən və biləkdən bükərək yan tərəfə tutun. Sol qolunuz bir az çaydanın ağzına bənzəməlidir.
Bədəninizi, xüsusən də biləklərinizi gevşetin və rahatlayın
Addım 2. İlk sayımda sağa söykənin
Vücudunuzu sağa çevirdikdə sağ çiyninizi bir qədər irəli çəkin. Eyni zamanda havanı sol əlinizlə fırçalayın.
İkinci sayımda bədəninizi sola çevirin. Sol tərəfə keçəndə sol qolunu yanına at
Addım 3. İlk səkkiz say üçün sağdan sola keçin
"1, və, 2, və, 3, və, 4 və …" naxışından istifadə edərək ritmi sayın. Döyüşü bu şəkildə bölmək ritminizi tapmağa kömək edəcək. Hansı hərəkətin nə sayıldığını başa düşmək daha asan olacaq.
- Hər tək vuruşda sağda olmalısan və hər vuruşda sol tərəfdə olmalısan. Ayaqlarınızın toplarını sürüşdürün və kalçalarınızı ritmə doğru hərəkət etdirin.
- Sol əlinizlə "1" və "5" ə fırçalayın. Sol əlinizlə fırçalamadığınız zaman qolunuzu rahat və yan tərəfdə saxlayın.
Addım 4. Ardıcıllığın sonunda bir zərbə əlavə edin
Rəqsin ikinci səkkiz sayı demək olar ki, ilk səkkiz sayla eynidir. Yeganə fərq, ikinci dəfə ardıcıllığı bir vuruşla bitirməyinizdir.
- Vuruş üçün qurulma "3" -dən başlayır, sağ kalçanız çıxır və sol qolunuz dirsəkdən və biləkdən bükülür. Sola dönmək əvəzinə yuxarı bədəninizi yuvarlayın və sağ ayağınızı arxanıza "4" qoyun.
- Sağ ayağınızı arxanıza əkdiyiniz zaman "top dəyişikliyi" olaraq bilinən bir şeyə hazırlaşırsınız. İki kiçik addım ataraq çəkinizi dəyişəcəksiniz. Sağ ayağınızı dikən kimi, sol ayağınızla sürətlə irəliyə doğru kiçik bir addım atın. Ağırlığınızı sol ayağınıza köçürün və sağınızla "6" üzərinə atın. Çıxarkən əllərinizi havaya qaldırın.
- Sağ ayağınızı aşağı salın, əllərinizi itburnunuza qoyun və sol ayağınızla irəliyə doğru kiçik bir addım atın. Sol dizinizdə bir az əyilmə saxlayın.
Addım 5. Kalçalarınızı silkələyin
Əllərinizi itburnunuzda və sol ayağınızı bir az əyilmiş vəziyyətdə tutaraq, itburnunuzu silkələyin. Beyonce "Up in the club …" sətrini oxumağa başlayanda hip sarsıntıya başlayın.
Kalça sarsıntısının ritmi "1" və "2" arasında fasilə ilə "1, 2, 3 və 4" dir. "3 və 4" üçün hər üç sayında itburnu silkələyin
Addım 6. Sol ayağınızı bükün
Kalça sarsıntısına davam edərək, sol ayağınızı "5" hesabına bükün və "6" da geri çəkin. Ayağınızı əyərkən dizinizi bədəninizin sağına doğru çəkin.
"7" sayıldığında sol ayağınızı önünüzdən çıxarın və sonra "8" sayına endirin
Addım 7. Bir addım atın və bədəninizi sağa bükün
Vuruşu bitirən kimi sağ ayağınızla bir addım atın və bədəninizi sağa bükün. Sol ayağınızla başqa bir addım atın və rəqsin əvvəlində olduğu kimi sol qolunuzu yuxarı qaldırın.
Bədəninizi batırın. Beyonce "Dip" mahnısını oxuduqda beldən aşağı əy. Ayaqlarınızı eyni vəziyyətdə saxlayın və aşağı salın. Növbəti hesablamada, başınızı irəli apararaq ayağa qalxın
Addım 8. Böyük bir dairədə gəzin
Dalışdan geri qayıtdıqda, dönün və başladığınız yerə qayıdana qədər böyük bir dairədə gəzin. Gəzintini daha çox dayaq kimi düşünün. Əllərinizi dirsəklərinizi geriyə doğru itələyərək belinizdə saxlayın.
- Başlanğıc mövqeyinə qayıtdıqda, sol ayağınızla vurun və arxa tərəf dönün. Əllərinizi havaya atın və kalçalarınızı silkələyin.
- Rəqsin bu nöqtəsindəki xoreoqrafiya, rəqsin əvvəllərindəki kalça sarsıntısındakı dəyişikliklərlə doludur. Sizin üçün uyğun olanı tapana qədər müxtəlif hərəkətlər və duruşlarla oynayın.
Addım 9. Pompa gəzintisini edin
"Single Ladies" rəqsinin növbəti böyük hissəsi ikonik nasos gəzintisidir. Pompada gəzmək üçün sola bax və sol əlini qarşına qoy. Sol əliniz rəqsin əvvəlində olduğu kimi eyni "çaydanlıq" pozasında olmalıdır.
Döymək üçün bir neçə addım atın və sonra dönün. Sağ tərəfinizə baxaraq qollarınızı önünüzə qoyun və yerə endirin. Siz addım atarkən, onları irəli və irəli atın
2 -ci hissə 2: Rəqs etmək
Addım 1. Variantları əlavə edin
"Subay Xanımlar" dakı bir çox hərəkətlər mahnının əvvəlindəki əsas hərəkətlərin dəyişməsidir. Mahnının xoreoqrafiyası "J-Sette" kimi tanınan rəqs tərzinə əsaslanır.
- "Single Ladies" də digər Hip Hop rəqslərində olan bir çox hərəkəti özündə birləşdirir. Bu hərəkətlərlə tanış olun və onları gündəlikinizə əlavə edin.
- Rəqs edərkən sərt olmamağa çalışın. Əllərinizi və başınızı nə qədər rahatlaşdıra bilsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Rəqs edərkən bütün bədəninizi istifadə edin.
Addım 2. Döyüşü izləyin
Bütün qaydaları əzbər bilməsəniz də, rəqs edərkən yenə də gözəl görünə bilərsiniz. Ritmi dinləyin və musiqiyə uyğun hərəkət edin.
Addım 3. Bəzi münasibət göstərin
Beyoncenin demək olar ki, hər bir rəqs rutininə münasibət var. "Single Ladies" ə rəqs edərkən, hərəkətlərinizi qadın və güclü saxlayın. Etdiyiniz hər şeydə çiyinlərinizi, kalçalarınızı və qollarınızı istifadə edin.
Üzünüzü də istifadə etməyi unutmayın. Dipdən qayıdanda və ya ritmə doğru gedərkən seksi görünüşlər verə bilərsiniz
Addım 4. Yavaş çəkin
Bu rəqs hərəkətlərinin bir çoxu mürəkkəbdir və eyni anda bir neçə şeyi etməyi əhatə edir. Ayaqlarınızın aşağı düşdüyünü tapa bilərsiniz, ancaq çiyinlərinizi doğru yerə aparmaq üçün mübarizə aparırsınız. Vaxtınızı ayırın və hər hərəkəti pozun.
