Michael Jackson təkcə musiqiyə deyil, rəqsə də töhfə verdi. Ay gəzintisi, ayaq barmağı duruşu və məşhur spin kimi bütün dünyada məşhur və tanınmış hərəkətlər etdi. Michael Jackson kimi fırlanmağı öyrənmək məşq etmək və həyata keçirmək üçün əyləncəlidir. Məşq etmək və mükəmməl olmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər, amma rəqs meydançasında olduğunuzda Michael Jacksonun növbəti dəfə meydana çıxmasını heyran edəcək bir hərəkətdir. Spin etmək üçün buna hazırlaşın, tətbiq edin və mükəmməlləşdirin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hazırlaşmaq
Addım 1. Rahat paltar geyin
Daha sonra bəzəmək istəyə bilərsiniz, amma başlamaq üçün rahat paltarlardan başlayın. Çox dar paltarlar hərəkətinizi məhdudlaşdırır və məşq etməyi çətinləşdirir. Bir cüt boş şalvar, şalvar və ya tayt geyin. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz hər hansı bir köynəyi geyin. Məşq və ya rəqs geyimləri məşq edərkən idealdır.
Addım 2. Bir az musiqi qoyun
Sizi həvəsləndirmək üçün bəzi musiqiləriniz varsa, spin etmək daha asandır. İdeal olaraq, Michael Jackson mahnısını qoymalısınız, çünki o, spini populyarlaşdırdı. "Billie Jean" və "Smooth Criminal" kimi mahnılar yaxşı işləyə bilər. Michael Jackson mahnısını tapa bilmirsinizsə və ya mahnılarından birində məşq etmək istəmirsinizsə, rəqs etməkdən zövq aldığınız hər hansı bir mahnını qoyun. Bir Jackson mahnısına etməsəniz, spin tanınmayacağını unutmayın.
Addım 3. Michael Jackson videolarına baxın
Michael Jackson kimi fırlanmağı öyrənməyin ən yaxşı yolu, kişinin özünü seyr etməkdir. YouTube -da Jacksonun fırlandığı videolara baxa bilərsiniz. Billie Jean və Smooth Crime kimi hitlərinin tam uzunluqlu videolarını izləmək mümkündür. Yalnız spin nümunələrinə xüsusi diqqət yetirmək istəyirsinizsə, spin tərtibatlarını da izləyə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Spin tətbiq etmək
Addım 1. Hamar bir zəmində məşq edin
Michael Jackson, məşhur döşəməni səhv bir şəkildə düzəldə bilməzdi. Bəzi mərtəbələr dönmək və yaralanmalara səbəb olmaq üçün təhlükəli ola bilər. Məsələn, xalçalı bir döşəmənin fırlanması asan olmayacaq və zədələnməyə kömək edə bilər. Çəmən və səkilər kimi xarici mühit də yaxşı işləməyəcək. Hamar, beton zəmin, linolyum döşəmə və taxta döşəmələrin fırlanması mümkün olardı. Bir rəqs studiyasında döşəmə növü idealdır.
Addım 2. Ön tərəfə baxaraq başlayın
Başladığınız otağın önünə baxaraq başlayın. Sırtınızı düz tutun. Sol əlinizi qarnınıza, sağ qolunuzu yanınıza və sağ ayağınızı solunuzun təxminən altı düym arxasına qoyun. Başlayacağınız mövqe budur.
Əks istiqamətdə dönmək istəyirsinizsə sol ayağınızın arxasında və sağ ayağınızın önündə durun
Addım 3. Sağ ayağınızı ön tərəfə vurun
Kiçik bir təpik hərəkətiylə sağ ayağınızı sürətlə solunuza gətirin. Ayaq sol ayağınızın sol tərəfinə düşməlidir. Ayaqlarınız keçəcək. Sol ayağınız yerdə düz, sağ ayağınız demi-pointe olacaq.
Demi-pointe ayağınızın topuna qalxmaq deməkdir. Bu vəziyyətdə dabanınız yerdən uzaq olmalıdır
Addım 4. Sağ qolunuzu sol qolunuzun üzərinə gətirin
Sağ çiyninizi otağın sol tərəfinə çevirməyə başlayın. Vücudunuz artıq önə baxmadıqda, qollarınızı bədəninizin üstündən keçirin. Qollarınızı keçmək fırlanmağa kömək edəcək.
Addım 5. Sol ayağınızın topuna dönün
Dönməyə başladığınız zaman sol dabanınızı yerdən bir az uzaqlaşdırın. Yerdən çox yüksək qaldırmaq lazım deyil. Yalnız ağırlığın sol ayağınızın topunda olması üçün kifayət qədər qaldırın. Sağ ayağınızda, barmaqlarınızı yerdən qaldırın. Ağırlığınız dabanınızda olmalıdır.
Əks istiqamətdə fırlanırsınızsa, sağ topuğunuz yerdən kənarda olmalıdır
Addım 6. Dönməyə kömək etmək üçün güc tətbiq edin
Hərəkətləri aşağı salmaq üçün bir neçə dəfə çox yavaş -yavaş döndərin. Spin mexanikasını başa düşdükdən sonra, tez dönməyinizə kömək etmək üçün güc tətbiq etməlisiniz. Sağ ayağınızı irəli atdığınızda və sol ayağınızın üstündən keçdiyiniz zaman güc tətbiq edərək spininizin momentumunu toplayın. Sağ çiyninizi sola hərəkət etdirmək də spin momentumuna kömək edəcək.
Addım 7. Ayaqlarınızı ayıraraq bitirin
Balansınızı itirməyə və ya sürətlə dönməyə başladığınız zaman, ayaqlarınızı açmayın və ayırın. Durmaqda çətinlik çəkirsinizsə, möhkəm dayanmaq üçün sağ ayağınızı yerə vurun. Dönməyi bitirdikdə ayaqlarınızı tutmayın, çünki tarazlığınızı asanlıqla itirə bilərsiniz.
Addım 8. Özünüzü güzgüdə seyr edin
Əvvəlcə fırlanmanı öyrənərkən özünüzü izləmək çətin ola bilər, ancaq əsas hərəkəti öyrəndikdən sonra özünüzü izləyin. Özünüzü güzgüdə seyr etmək, nəyi səhv və doğru etdiyinizi görmək üçün ən yaxşı yoldur. Daha sonra özünüzə daha yaxşı baxmaq üçün bir smartfon, kamera və ya video yazıcı ilə məşq edərkən özünüzü qeyd edin.
3 -dən 3 -cü hissə: Spini mükəmməlləşdirmək
Addım 1. Yaxşı münasibət qurun
Spin tətbiq edərkən, müsbət bir mövqe tutun. Michael Jackson, çox güman ki, spinini mükəmməlləşdirmək üçün çox iş gördü. Həm də xoreoqrafların köməyinə və optimal bir quruluşa sahib idi. Öyrənmə və təcrübə prosesində iplik etməkdən əsəbiləşirsinizsə bunu unutmayın. Dönməyi öyrəndikdən sonra özünə inamlı bir münasibət saxla və Michael Jackson personajını çəkmək üçün üzünə bax.
Addım 2. Birdən çox spin üzərində işləyin
Əvvəlcə tək bir spin üzərində işləyin. Mükəmməl olduğunuza əmin olana qədər tək spin tətbiq edin və həyata keçirin. Bir spin ilə cansıxıcı olanda iki dönmə sınayın. Zərbənin gücünü artıraraq və dönərkən qarın əzələlərini sıxaraq birdən çox spin əldə edə bilərsiniz.
Hamar bir döşəmə və hamar ayaqqabı altlığı birdən çox fırlanma əldə etməyə kömək edir
Addım 3. Michael Jackson kimi geyin
Doğru düşüncəyə çatmaq üçün məşq edərkən Michael Jackson kimi geyinə bilərsiniz və ya yeni öyrəndiyiniz hərəkəti göstərmək üçün onun kimi geyinə bilərsiniz. Michael Jackson çox görünüşlü idi, amma çox tanınacaq bir görünüş seçin. Ağ düyməli köynək, qara şalvar (rahat olduğunuz qədər dar və ya boş) və qara blazer geyin. Qıvrım tətbiq etdiyiniz qara paltar ayaqqabıları geyin. Görünüşü bitirmək üçün sağ əlinizə bir, parlaq və ya payetli əlcək geyin. Ağ və ya gümüş əlcək idealdır.
İpuçları
- Ay gəzintisi və ayaq duruşu üzərində də çalışın.
- Michael Jackson mahnısına xoreoqraf edin və yeni öyrəndiyiniz spin daxil edin.
