Yüksək səslə qışqırmaq, varlığınızı bildirməyin əyləncəli bir yolu ola bilər. Əlavə olaraq yüksək səslə uzun bir burp buraxaraq dostlarınızı heyran edə və düşmənlərinizi iyrəndirə bilərsiniz. İstər qazlı içki içsəniz, istərsə də havanı yutsanız da, yüksək səslə burundan çıxarmaq üçün qarnınızda böyük bir baloncuk yarada bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Karbonatlı içki içmək
Addım 1. Bir qazlı içki seçin
Təzə açılmış konservləşdirilmiş içki ən çox karbonatlılığı təmin edəcək. Yüksək səslə burulmaq üçün içkini mümkün qədər tez içmək istəyəcəksiniz. İstədiyiniz bir şeyi seçin, buna görə tez içmək istəyəcəksiniz. Çox şirin olmadığından diqqətli olun, yoxsa qarnınızı poza bilər.
- Soyuq, lakin çox soyuq olmayan bir içki seçin ki, tez içmək ağrıyacaq.
- Uzun müddət açıq qalmış və boş qalan içkilərdən çəkinin.
Addım 2. İçkini bacardığınız qədər tez için
Nə qədər karbonat qazana bilsəniz, buraxa biləcəyiniz burp o qədər böyük olacaq. İçkinin arxa -arxaya yudumlarını götürün və bir cəhdlə qurtarmağa çalışın.
- Böyük ağız dolusu almağa ehtiyac yoxdur, udqunanda kiçik yudumlar daha çox hava gətirəcək.
- İçdiyiniz zaman kiçik burps buraxmaq istəyinə qarşı durun.
Addım 3. İçkinin yerləşməsinə icazə vermək üçün 3 saniyə gözləyin
İçkinin hamısının mədənizin altında olduğuna və qaz baloncuklarının yüksəlmə şansına malik olduğundan əmin olun.
Addım 4. Ayağa qalxın və ya düz oturun
Çiyinlərinizi yuxarı qaldıraraq kürəyinizi uzadaraq mədədən ağzınıza düz bir yol açın. Ən yüksək səs çıxartmaq üçün qazın mədədən mümkün qədər hamar bir şəkildə çıxmasına icazə vermək istəyirsən.
Addım 5. Burpu buraxın
Yığılan qazı bir anda buraxın. Burpunuzun səsi mədədən çıxardığınız havanın miqdarını əks etdirəcək.
- Ağzını aç.
- Qusma hissinə bənzər mədə əzələlərini sıxın.
- Qoy mədədən hava çıxsın.
Addım 6. Burp kimi qarın əzələlərinizi sıxın
Daha çox havanı daha sürətli itələyərək burpunuzu artırın. Qarın və mədə əzələlərinizdən istifadə edərək qarnınızı sıxaraq daha çox hava çıxarın.
Metod 2 /2: Hava udmaq
Addım 1. Ağzınızda böyük bir yemək yediyinizi düşünün
Hava udmaq üçün yeməksiz udma hərəkətlərindən keçmək lazımdır. Bir ağız dolusu yemək hissi hiss edin.
Addım 2. Yutduğunuz kimi boğazınızı sıxın
Ağzınızda yemək olmadan udma hərəkətlərindən keçin. Hər qaranquş ağzınıza daha çox hava çəkəcək.
- Ağzınızdakı havanı boğazınızın arxasına çəkin.
- Bir nəfəs hava udun.
Addım 3. Bir neçə nəfəs hava udun
Mədədə bir baloncuk yığmaq üçün havanı udma prosesini bir neçə dəfə təkrarlayın. Mədəyə nə qədər çox hava girə bilsəniz, burpunuz o qədər böyük və yüksək olacaq.
Addım 4. Hava kabarcıklarını birləşdirmək üçün qarnınızı sıxın
Mədədəki bütün havanı bir yerə itələmək üçün qarın əzələlərinizi sıxın.
- Bütün havanı bir baloncuğa itələyərək yaxınlaşan burp üçün hazırlaşın.
- Təzyiq yaratmaq üçün burpu bir an saxlayın.
Addım 5. Burpanı azad etmək üçün ağzınızı açın
Ağzınızı açaraq mədədən çıxmaq üçün havaya bir yol verin. Açıq bir ağız havanın rezonansa girməsinə imkan verir və daha yüksək bir səs yaradır.
Addım 6. Mədədən burpu zorla çıxarın
Mədədəki havanı mədədən çıxarmaq və burpu çıxmağa məcbur etmək üçün mədə və diafraqma əzələlərini sıxın. Mümkün qədər çox hava çıxması üçün boğazınızı və ağzınızı açıq saxlayın.
- Daha uzun bir burp daha yüksək səslər çıxaracaq.
- Qalan havanı çıxarmaq üçün diafraqma əzələlərinizi burpunuzun sonuna doğru sıxın.
- Burp zamanı ağzınızı açıq saxlayın ki, səs kəsilməsin.
İpuçları
- Soda içdikdən sonra yuxarı və aşağı tullanmaq mədədəki soda sarsıtmağa və daha çox qaz buraxmasına səbəb ola bilər. Dolu qarnınızı çox çalmamaq üçün diqqətli olun, yoxsa qazdan daha çox partlaya bilərsiniz.
- Böyük bir yemək yediyiniz zaman qəsdən burpinqdən çəkinin, burp ilə birlikdə yeməyinizi qusa bilərsiniz.
- Mədədən havanın daha hamar bir şəkildə çıxması üçün burp edərkən başınızı arxaya əyərək.
- Yaxşı bir yemək yeyirsinizsə, burpunuz daha böyük, daha yüksək və daha uzun olmalıdır.
- Bu işə yaramırsa, mədənizi narahat edə biləcəyiniz üçün birinci üsula keçməyinizi təklif edərəm
Xəbərdarlıqlar
- Burping sosial olaraq qəbuledilməz hesab olunur. Süfrəyə və ya uyğun olmayacağı yerə çırpmayın.
- Həzm sistemində qəsdən qaz yığılması ciddi qarın narahatlığına və ya turşu axmasına səbəb ola bilər. Vücudunuzun təbii funksiyalarını pozmamaq üçün qəsdən partlayarkən diqqətli olun.
- Havanın (qəsdən və ya bilməyərəkdən) udulması nəticəsində yaranan xroniki burpinq, aerofaqiya adlanan qeyri -iradi tibbi vəziyyətə çevrilə bilər. Hava udma vərdişinin inkişaf etməməsi üçün qəsdən burpslarınızı məhdudlaşdırın.
