Böyük ifa etdiyiniz gün burun axması, bədən ağrıları və öskürəklə oyandınız-indi nə? Mahnı oxumalı olanda üşümək əyləncəli deyil, amma bəzən şou davam etməlidir. Yaxşı xəbər budur ki, necə oxuduğunuzda bir neçə kiçik dəyişiklik edərək, xəstə olduğunuzu bilmədən heç kim olmadan performansınızı keçə bilməlisiniz.
Addımlar
Metod 3 -dən: İşi pisləşdirmədən xəstə olarkən mahnı oxumaq
Addım 1. Daha sakit oxuyun
Tamaşada olduğunuzda, səsinizi qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Birincisi, normaldan daha səssiz oxumaqdır.
- Daha sakit səsləndirmək, ifa müddətində səsinizi qorumağa və gərginliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Mikrofonla mahnı oxuyursan, səs sistemini daha da gücləndirmək üçün PA sistemini açmağı xahiş et. Bu, eşitməyinizi asanlaşdıracaq və inşallah normal səs səviyyəsinə çatmaq üçün səsinizi gərginləşdirmək istəyini azaldacaq.
Addım 2. Mahnı oxuyarkən hərəkətsiz qalmaqla fiziki səyləri azaldın
Etdiyiniz mahnı növündən asılı olaraq, ifa çox fiziki bir proses ola bilər. Enerjiyə qənaət etmək üçün fiziki səyləri azaltmağa çalışın.
Məsələn, bir rok müğənnisisinizsə, performansınızın bir hissəsi olaraq ətrafa tullanmağı, rəqs etməyi və s. Bu fəaliyyətləri minimuma endirməyə çalışın və performans vasitəsilə bunu etməyə diqqət edin
Addım 3. Nəmli qalın
Tamaşadan dərhal əvvəl və zamanı çoxlu su için. Məşq etməzdən əvvəl hündür bir stəkan iç və səhnədə bir -iki şüşə götür. Bu, enerji səviyyənizi yüksəltməyə və səs tellərinizi yağlamağa kömək edə bilər.
Addım 4. Qeydləri dəyişdirin
Normalda oxuyacağınız bəzi notlar üçün "plan b" ilə tamaşaya girmək yaxşı bir fikirdir. Xüsusilə yüksək notlar, hazırda aralığınızın xaricində ola bilər.
Bu notları bir oktavadan aşağı oxuya biləcəyinizi və ya eyni düymədə işarədən çox uzaqda səslənməyəcək fərqli bir not oxuya biləcəyinizi düşünün. Sadəcə olaraq, eyni aralığa çıxa bilməyəcəksiniz, buna görə də əldə edə bilməyəcəyiniz qeydləri gərginləşdirməkdənsə, bir alternativə sahib olmaq daha yaxşıdır
Addım 5. Qısa saxlayın
Mümkünsə, performansı qısa saxlayın. Buna nəzarət etsəniz, xüsusilə çətin olanları ataraq oxuyacağınız mahnıların sayını azaldın.
- Bir kod yazmağı planlaşdırırsınız? Planladığınız iki və ya üç mahnı yerinə bir mahnı daha hazırlamağı düşünün.
- Bir dinləmə və ya xor ifasında buna çox nəzarət edə bilməzsiniz, amma əgər etsəniz, bundan maksimum istifadə edin.
Addım 6. Daha sonra istirahət edin, nəmləndirin və buxarlayın
Tamaşa bitdikdən sonra su içmək, nəmləndiricinizi istifadə etmək və kifayət qədər istirahət etmək lazımdır. Vokal kordlarınızın performansın sınağından qurtarmaq üçün artıq vaxta ehtiyacı olacaq.
Metod 2 /3: Soyuqla mahnı oxumağınıza qərar verin
Addım 1. Semptomları nəzərdən keçirin
Soyuqdəymə nəticəsində yaranan artıq selik və iltihab mahnı oxumağı narahat edəcək. Beləliklə, mahnı oxumaq vacib deyilsə, buna dəyməz.
- Soyuqdəymə də baş ağrısına və sinus təzyiqinə səbəb ola bilər. Dərman vasitəsi ilə bunları bir qədər yüngülləşdirə bilərsiniz, amma mahnı oxumaq hələ də çox əyləncəli olmayacaq.
- Qulaqlarınız tıxanarsa, özünüzü eşitməkdə çətinlik çəkəcəksiniz və çox yüksək səslə imza ata bilərsiniz.
- Vücudunuz xəstələndikdə ifa etmək, qalanını bərpa etməsi lazım olduğunu inkar edir. Mahnı oxumağa qərar verərək xəstəliyinizi uzada bilərsiniz.
Addım 2. Performansınıza necə təsir edəcəyini düşünün
Şəxsən mahnı oxumaq istəməyinizdən asılı olmayaraq, soyuqdəymənin performansınızı korlayacağına diqqət yetirmək lazım olan başqa bir vacib sualdır. Bəzən pis bir performans heç kimdən daha pisdir.
- Soyuqdəymə zamanı artıq selik səs tellərinizə damlaya bilər. Vokal kordlarınızın istehsal etdiyi titrəmələr təsir edəcəyi üçün bu, mahnınızı təhrif edə və ya boğa bilər.
- Soyuqdəymə boğaz ağrısına və ya faringitə də səbəb ola bilər. Farenks mahiyyətcə səsiniz üçün rezonans sistemidir və iltihab, istədiyiniz səsləri çıxarmaq üçün lazım olduğu qədər toxumanın uzanmasını çətinləşdirə bilər.
- Nadir hallarda, soyuqdəymə iltihabı larinqitə enərək larinqitə səbəb ola bilər. Laringit müvəqqəti olaraq səsin dəyişməsinə və ya itirilməsinə səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, mahnı oxumağa çalışmağın heç bir mənası yoxdur.
Addım 3. Vokal kordunun zədələnmə ehtimalını düşünün
Nadir olsa da, soyuqdəymə ilə mahnı oxumağın səs tellərinə zərər verməsi mümkündür. Bu, xüsusilə formal təhsili olmayan müğənnilər üçün doğrudur.
- Səsiniz uzandıqda uzun müddət oxumaq (soyuqdəymədə olduğu kimi) vokal nodüllər və ya vokal kordlarında səs -küy yarada bilər. Bu baş verərsə, oxuma qabiliyyətinizi bərpa etmək üçün uzun bir vokal istirahətinə (və ya həddindən artıq vəziyyətdə, cərrahiyyə) ehtiyacınız olacaq. Bu ümumi deyil, amma düşünmək imkanı var.
- Vokal kordon şişkinliyi yaşayırsınızsa, səsinizi dinləyin və mahnı oxumayın. Şiddətli şişkinlik və ya qanaxma ilə qarşılaşırsınızsa dərhal həkimə müraciət edin.
Addım 4. Performansın əhəmiyyətini çəkin
Nəhayət, mahnı oxumaq və ya etməmək qərarına gəldikdə, bu narahatlıqların və risklərin performansın əhəmiyyətindən üstün olub -olmadığı barədə öz qərarınızı verməlisiniz.
- Çox vacib bir performansdırsa və onu davam etdirə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, irəli getməyə dəyər.
- Bəzən bir performansı ləğv etmək peşəkar seçimdir. Səhnədə səsinizi itirmək və ya bayılmaq, yəqin ki, ümumiyyətlə ifa etməməkdən daha pisdir.
Metod 3 /3: Soyuqla oxumağa hazırlaşmaq
Addım 1. Bol yatmaq
Performansa davam etmək qərarına gəlsəniz, soyuqların təsirini minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Soyuqdan sağalan hər kəs üçün kifayət qədər yuxu almaq vacibdir.
- Müğənnilər üçün qeyri -kafi yuxu, notların bir az düz çıxmasına səbəb olur.
- Əlavə bir yastıqla yatmaq, boğazınızda yığılmaqdansa artıq mukusun daha yaxşı axmasına kömək edə bilər.
Addım 2. Bol su içmək
Soyuqdan qurtulmağa çalışan hər kəs üçün bol su içmək vacibdir. Bir müğənni üçün xüsusilə vacibdir, çünki nəmli qalmaq vokal keyfiyyətiniz üçün vacibdir. Həqiqətən qurudulmuş hiss edirsinizsə, gündə bir gallon uyğun gəlir
Otaq temperaturunda su içmək. Çox soyuq su içmək boğazınızdakı əzələlərin işləməsini çətinləşdirə bilər, buna görə də buz əlavə etməyin
Addım 3. İsti çay için
Limon və bal ilə isti (qaynar olmayan) bitki çayı hazırlayın. Bal boğazınızı örtəcək, səsinizə zərər verməyəcək.
Biyan və sürüşkən qarağat çayı, bal ilə birlikdə, iltihablı boğazı sakitləşdirir
Addım 4. Ətrafınızı nəmləndirin
Nəmlə nəfəs alacağınız üçün havanı nəmləndirmək də səs tellərinizə kömək edə bilər. Tamaşadan əvvəl gecələr yatarkən bir nəmləndirici işlədin.
Nəmləndiriciniz yoxdursa, duş işləyərkən banyoda özünüzü bağlayın. Duşunuzdan gələn isti buxar eyni təsiri verəcək
Addım 5. C vitamini qəbul edin
Vitamin C təbii immunitet sistemini gücləndiricidir. Performansınıza yaxın günlərdə çox şey alın.
C vitamini portağal və ananas kimi meyvələrdə olur və vitamin əlavəsi olaraq da qəbul edilə bilər
Addım 6. Bol sarımsaq yeyin
Bir çox müğənni sarımsaq yeməyin soyuqdəymə ilə mübarizə apara biləcəyinə də inanır. Həqiqətən, sarımsaq, bakteriyaları və digər infeksiyaları öldürə bilən kükürdlü birləşmələrlə zəngin olan və eyni zamanda böyük bir potasyum mənbəyidir.
Sarımsaq bir çox qidada olur və əlavə olaraq qəbul edilə bilər, lakin bəzi müğənnilər mixək mixək yeməyin ən faydalı olduğunu düşünürlər. Həkimlər razıdırlar! Çiy sarımsaq immunitet sistemi üçün ən faydalıdır
Addım 7. Dərmanı düşünün
Bəzi soyuq dərmanlar boğazınızı qurudaraq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Sizə uyğun olan dərmanı seçin.
- Dekonjestanlar artıq seliyi aradan qaldırmağa kömək edir, eyni zamanda burnunuzu və boğazınızı qurudur. Mahnı oxumağa başladıqdan sonra səs tellərinizi kobud və ya yorğun hiss edərək çox tez tərk edə bilərlər. Dekonjestantlardan istifadə edirsinizsə, çoxlu su içdiyinizə əmin olun!
- Uyuşdurucu spreylər və pastiller boğaz ağrısını dərhal aradan qaldıra bilər, ancaq eyni zamanda vokal kordonlarınızı gərginləşdirə biləcəyinizi söyləməyi çətinləşdirir və zədələnmə ehtimalını artırır.
- Bir çox dərman tərkibində spirt var. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə baxmayaraq, sizi qurudar və hətta daha çox selikli istehsala səbəb ola bilər. Mahnı oxumadan əvvəl bu cür dərmanlardan (və ümumiyyətlə spirtdən) uzaq durmaq daha yaxşıdır.
Addım 8. Səsinizi sakitləşdirin
Tamaşadan bir neçə gün əvvəl səsinizi mümkün qədər az istifadə edin. Bu, səsinizin bərpasına kömək edəcək.
Addım 9. İstəsəniz istilənin
Soyuqdəymə ilə çıxış edəcək bəzi müğənnilər, xüsusən də öskürək olsalar, mümkün qədər uzun müddət səslərini dinləməyi seçirlər. Digərləri aşağıdakı kimi yüngül istiləşmə etməyi seçirlər:
- Günün erkən saatlarında mahnı oxumadan səsinizi qızdırın. Yüngül zümzümə etməyə çalışın. Və ya, sadəcə "bəli" və ya "myah" kimi rezonanslı sözlər istifadə edərək, müxtəlif meydançalarda danışmağa çalışın.
- Səsiniz çatlayırsa və ya gərginlik hiss etməyə başlayırsınızsa, dayan və səs istirahətinizə davam edin.
İpuçları
- Mahnı oxumaq bir seçim deyilsə, ümumiyyətlə ən yaxşı seçimdir. Bir müğənni üçün soyuqdəymədən sonra qabiliyyətlərini tam bərpa etmək iki -üç həftə çəkə bilər. Özünüzü mahnı oxumağa məcbur etmək yalnız sağalmanı daha uzun çəkəcək.
- Bir anda çox mahnı oxumayın və səsinizin bərpasına icazə verə bilsəniz mahnılar arasında 5-10 dəqiqə vaxt ayırın. Xəstə olanda çox mahnı oxuyursan, sənin yaxşılaşmasını gecikdirə bilər!
- Ağac çiçəklərindən hazırlanan yerli bal ilə isti su içməyə çalışın. Yerli çiçək balı daha yaxşıdır.
