Dəhşətli bir hıçqırıq davası ilə mübarizə aparırsınız? Yuxudan yoruldunuz? Səbəbləriniz nə olursa olsun, özünüzü qorxutmaq həm çətin, həm də (nəhayət işə başlayanda) bir həyəcan ola bilər. Özünüzü qorxutmaq bir az yaradıcılıq tələb edir - sadəcə aynada qışqıra və səmimi qorxu gözləyə bilməzsiniz. Birdən -birə sarsıdıcı bir atlama qorxusu və ya sürünən bir qorxu hissinin yavaş yanıqını axtarırsınızsa, ağıllı, sınanmış strategiyalardan istifadə edərək, ehtiyac duyduğunuz qorxudan qurtulmağa kömək edəcəksiniz!
Addımlar
Metod 1 /2: Özünüzə "Atlama qorxusu" verin
Addım 1. İnternetdə sıçrayış qorxudan bir videoya baxın
Bir "sıçrayış qorxusu" axtarırsınızsa - birdən bir şey sizi təəccübləndirəndə əldə etdiyiniz qorxu qorxusu - ehtimal ki, bundan daha sürətli bir yol yoxdur. Şok edici "pop -up" və "qışqıran" videolar internetin ilk günlərində populyarlaşdı və o vaxtdan bəri əsas onlayn oyun idi. Adətən, bu videolar sizi saxta bir təhlükəsizlik hissinə sövq etmək üçün sadə, xoş bir səhnə və ya animasiya göstərir, sonra yüksək səs -küylə müşayiət olunan qorxunc bir görüntü yaranır. Ucuz, lakin təsirli və əvvəllər heç bir sıçrayış qorxu videosu görməmisinizsə, birindən qorxmamaq demək olar ki, mümkün deyil.
-
Qorxmağa hazırsınız? Budur izləmək lazım olan videoların qısa siyahısı - bəzilərində sıçrayış qorxusu var, bəzilərində isə yox.
Öz riski ilə vurun! Ən yaxşı nəticələr üçün tam ekran rejimində qulaqlıqlarla qaranlıqda təkbaşına baxın.
- Video 1
- Video 2
- Video 3
- Video 4
- Video 5
- Video 6
Addım 2. Atlama qorxuları ilə dolu qorxunc bir film izləyin
Yaxşı qorxulu filmlər iki saat və ya daha az bir ömür boyu qorxu gətirir. Axşamı əyləncəli və qorxulu keçirmək istəyirsiniz? Bir neçə dostunuzu bir film gecəsinə dəvət edin və əvvəllər heç kimin görmədiyi qorxulu bir filmə baxın - şanslısınızsa, bir gecədə onlarla əla sıçrayış qorxusu yaşaya bilərsiniz!
-
Ən azı bir şok atlama qorxusu olan qorxu filmlərinin qısa siyahısı - bir çoxunda daha çox şey var.
- Məkrli
- Eniş
- Üzük
- Exorcist III
- Şey
- Dinləmə
- Mulholland Drive (bu bir qorxu filmi deyil, ancaq filmin əvvəlində dərin bir qorxudan atlama qorxusunu ehtiva edir)
Addım 3. Qorxulu bir video oyunu oynayın
Bir vaxtlar video oyunların qorxu filmləri ilə rəqabət aparması çətin görünsə də, bu gün bəzi oyunlar çox qorxuncdur. Qorxulu filmlərdən daha çox qorxulu video oyunları, ekranda baş verən hadisələri şəxsən yaşamağa imkan verir - oyunun hadisələrinə nəzarət etdiyiniz üçün təbii olaraq baş verənlərə sərmayə qoyursunuz (və buna görə də Bütün zamanların ən qorxulu oyunları sayılan bəzi oyunlar aşağıda verilmişdir (daha çoxu var):
- Slender (Windows, Mac) (Yükləmək pulsuzdur)
- Amneziya: Qaranlıq Eniş (Windows, Mac, Linux)
- Silent Hill seriyasındakı əksər oyunlar (bir çox platforma - daha çox məlumat üçün vikiyə baxın)
- Beş Gecə Freddy's və onun davamı Beş Gecə Freddy's 2, 3, 4 və Sister Location (Windows və mobil)
- Məhkum: Cinayət mənşəyi (Xbox 360 və Windows)
Addım 4. Mümkünsə, perili bir evi ziyarət edin
Sentyabrın sonu, yoxsa oktyabrın? Əgər belədirsə, ətrafınızda bir və ya daha çox perili evlərin olması ehtimalı var. Haunted evlər, dostlarınız və ya əhəmiyyətli başqaları ilə çox əylənə bilər (sevgilinizin doğru xasiyyətə sahib olduğu təqdirdə, hətta gözəl tarixlər də qura bilərlər.) Əgər həqiqətən cəsarətli olsanız, özünüzdən keçməyi düşünün, amma ağılsızca qorxmağa hazır olun - çoxları perili ev sahibləri, ziyarətçiləri yeni, ixtiraçı üsullarla şoka salma qabiliyyətləri ilə böyük qürur duyurlar.
Perili bir evə gedirsinizsə, qorxduğunuz halda belə düzgün ədəb qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun. Xoşbəxtlikdən, bu, əsasən sağlam düşüncədir: aktyorlara toxunmayın, qorxuları baş verməzdən əvvəl məhv etməyə çalışmayın və s. Daha çox məlumat üçün Haunted House -da aktyorları yıxmamaq üçün məqaləmizə baxın
Addım 5. Bir dostunuzun sizə bir oyun oynamağa razı olmasını təmin edin
Atlama qorxusunu başqasının əlinə vermək istəsəniz, etibarlı bir dostunuzdan kömək istəməyi düşünün. Dostuna yaxın günlərdə bir zamanlar qorxmaq istədiyini və bunun gəlməsini görmək istəmədiyini söylə, sonra həyatına davam et. Ehtiyatlı olun - dostunuzun bazarlığın bir hissəsini müdafiə etməyi xatırladığını güman etsəniz, yaxın gələcəkdə sizi pis bir qorxu gözləyir!
Addım 6. Yanlış təhlükə hissi ilə özünüzü bir vəziyyətə salın
Bəzi insanlar qorxu həyəcanından o qədər zövq alırlar ki, həqiqətən də təhlükədə olduqlarını hiss edən, amma əslində təhlükəsiz olduqlarını düşünən şeyləri qəsdən axtaracaqlar. Gülməli səslənir? Heç bir roller sahil gəmisinə getmisinizsə, eyni şeyi etdiniz! Aşağıda ölümcül təhlükədə olduğunuzu hiss edə biləcək mükəmməl təhlükəsiz fəaliyyətlər üçün bir neçə fikir var:
- Roller sahil gəmisi və ya əyləncə parkına minmək.
- Hündür bir binanın müşahidə göyərtəsində korkulukların yanında dayanır.
- Qaya tırmanışı (qapalı; qoşqu ilə)
- Həyəcanlandıran bir IMAX filminə baxın
- Tam bədənli bir kompüter uçuş simulyatoruna girmək (bunlar tez-tez elm mərkəzlərində, muzeylərdə və digər təhsil müəssisələrində olur)
Addım 7. Fobiya ilə üzləşin
Fobiya, müəyyən bir şey və ya fəaliyyət ətrafında cəmləşən sıx, məntiqsiz qorxulardır. Demək olar ki, hər kəsin başqalarını qorxutduğundan daha çox onları çaşdıran bir şey var, ancaq əhalinin təxminən 4-5 faizində klinik (tibbi cəhətdən əhəmiyyətli) fobiyalar var. Yüngül bir fobiniz varsa (amma şiddətli deyil), özünüzə tez bir zamanda adrenalin verməkdən qorxduğunuz şeyə məruz qalmağı düşünün. Yalnız bunu əvvəllər fobinizdən bayılma və ya narahatlıq hücumları yaşamamışsınızsa edin.
- Fobiya olub -olmadığınızdan əmin deyilsiniz? Ən çox yayılmış fobiyalar araknofobiya (örümcekler qorxusu), ofidiofobiya (ilan qorxusu), akrofobiya (yüksəklik qorxusu), nekrofobiya (ölü şeylərdən qorxma), kinofobiya (it qorxusu) və klostrofobiya (a. dar yerlər qorxusu). Əgər bunlardan hər hansı biri sizi dərin bir qorxu hiss edirsə, fobiyanız ola bilər.
- Qeyd edək ki, bu hissədəki bütün digər fəaliyyətlərdən fərqli olaraq, bunun kiçik (lakin real) uzunmüddətli çətinliyə səbəb olma riski var. Şiddətli fobiyası olan insanlar, fobiyaları ilə üz-üzə durmağa çalışsalar, travma verən qorxu ilə iflic ola bilərlər. Bu vəziyyətdə, fobiya psixoloji yardım axtarmaq üçün bir problemdir - ucuz bir həyəcan üçün istifadə ediləcək bir şey deyil. Ətraflı məlumat üçün "fobiyalara qalib gəlmək" məqaləmizə baxın.
Metod 2 /2: Özünüzü Süründürün
Addım 1. Ətrafınızı qaranlıq və səssiz edin
Bircə sürətli atlama qorxusu ilə daha az maraqlanırsınızsa və bütün gecəni sizi ayaqda tutan sürünən, uzun sürən qorxu ilə daha çox maraqlanırsınızsa, səhnəni qurmaqla başlamaq lazımdır. Gecəyə qədər gözləyin (və ya zirzəmi və ya zirzəmi kimi çox qaranlıq bir yerə gedin) və ətraf səs -küyünün bütün mənbələrini aradan qaldırın. İdeal olaraq, yerə mərmər düşməsi kimi kiçik bir cisim eşitmək istəyərsiniz - beləliklə, normalda fərq etmədiyiniz kiçik səs -küylərə tullanırsınız.
- Qaranlıq çox təsirli bir "qorxutucu gücləndiricidir" - yəni demək olar ki, qorxudan hər şey qaranlıqda daha qorxuludur. Filosof William Lyons, insanların qaranlıqdan işığın yoxluğundan deyil, "qaranlıqda nə ola biləcəyini bilmədiyi üçün" qorxduğunu irəli sürür. Səssizlik bu təsiri artırır - qaranlıqda bir kitab şkafının yerdəyişməsini eşidin və bir qatilin otağınıza süründüyünü düşünmək təbii haldır.
- Eynilə, tək qalmaq sürünmə hissini çox artıra bilər. Əgər təksənsə, gecə naməlum bir qorxu sənin başına gələndə sənə kömək edəcək heç kimin yoxdur - təsəlliverici bir fikir deyil.
Addım 2. Xəyal hekayələrini oxuyun
İlk baxışda xoşagəlməz və ya uşaq kimi görünsə də, yaxşı bir xəyal hekayəsinə qapılmaq, özünüzü saatlarla narahat etməmək üçün əla bir yoldur. Ghost hekayələri mülayimdən tamamilə sümük tutana qədər dəyişir - qorxmağa nə qədər hazır olduğunuzu təyin etmək sizə aiddir. Bir neçə təklif aşağıda verilmişdir:
- Boş vaxtınız varsa, klassik qorxunc bir roman və ya qısa hekayə oxumağa çalışın. Stephen King tərəfindən Shining və Edgar Allan Poe tərəfindən Ligeia kimi köhnə favoritlər bir səbəblə məşhurdur.
- Bir az daha sürətli bir şey axtarırsınız? Americanfolklore.net saytından bunun kimi onlayn xəyal hekayə kolleksiyalarına baxmağa çalışın. Sadə bir axtarış motoru sorğusu ilə tapıla biləcək yüzlərlə bu tip hekayə var.
- Qətiyyən heç qarşılaşmadığınız bir hekayəni oxumaq istəyirsinizsə, istifadəçilərin ən qorxunc hekayələrini və təcrübələrini bölüşməkdə sərbəst olduqları Reddit'in "Yuxusuz" subreddit kimi saytlarını ziyarət edin.
Addım 3. Real həyatda paranormal hadisələrin hekayələrini oxuyun
Uydurma xəyal hekayələri sizin üçün hiylə yaratmır? Əslini sınayın. Ölüm, yox olma və daha pis tarixlərdə naməlum izahlarla çoxlu hadisələr var ki, bu da onları əslində real həyat xəyal hekayələri halına gətirir. Bu hekayələri oxumaq bəzən ən qaranlıq xəyali hekayəni oxumaqdan daha pis ola bilər - bunlar baş verdi və heç kim bunun səbəbini bilmir. Bəzi tövsiyələr aşağıda verilmişdir:
-
Dyatlov keçidi hadisəsi:
1950 -ci illərin sonlarında Rusiyanın 9 Ural dağında əsrarəngiz şəraitdə şiddətli ölümlər yaşandı. Çadırlarının içəridən açıldığı görünürdü. Bəzilərində heç bir səbəb olmadan yandırılmış əllər və kəllə sümükləri kimi mənasız xəsarətlər var idi. Yürüyüşçülərin geyimlərinin bəzilərində hətta əhəmiyyətli dərəcədə radiasiya olduğu aşkarlandı. Heç bir rəsmi izahat verilməyib.
-
Elisa Lam:
21 yaşlı kanadalı turist, təxminən bir ay yoxa çıxdıqdan sonra Los-Ancelesdəki bir otelin damındakı su çənində ölü tapıldı. Su anbarına necə və niyə girdiyi bilinmir. Bundan əlavə, təhlükəsizlik görüntüləri onun liftdə düzensiz hərəkət etdiyini göstərir və bəzilərinin özünü xəstə olduğuna inandığını düşünməyə vadar edir.
-
Tennessi Bell Cadı:
Bu görünən xəyanət The Blair Witch Layihəsinə ilham verdi. Şimali Karolinadan olan John Bell, 1800 -cü illərin əvvəllərində Tennessee'yə köçdü və xəstəlikdən vaxtsız bir ölüm keçirmədən əvvəl mülkündə geniş izah edilməyən hadisələri yaşamağa başladı. Conun hekayəsinin nə qədər həqiqət, nə qədərinin isə uydurma olduğu bəlli deyil.
Addım 4. "Öz başından çıx"
Narahat olmağa başladıqdan sonra özünüzü paranoyak zehniyyətə qoyaraq təsiri gücləndirin. Bunu dəqiq izah etmək çox çətindir - əslində özünüzə gördüyünüz və hiss etdiyinizin "qeyri -real" olduğunu və ətrafınızdakı dünya kimi qəbul etdiyinizin əslində mövcud olmadığını hiss etmək istəyirsiniz. Bir çox insan, qaranlıq və səssiz bir otaqda uzun müddət güzgüdə əks olunmasına baxaraq tetiklemenin ən asan yolunu tapır. Nəhayət, "öz başından çıxdığın" kimi qəribə bir duyğuya sahib olmalısan, bu da çox ürkütücü ola bilər, xüsusən də artıq kənarda olsan.
Bunun başqa bir yaxşı yolu, təbiətinə görə təsəvvür etmək mümkün olmayan şeyləri təsəvvür etməyə çalışmaqdır. Məsələn, qaranlıq bir otaqda oturun və ölmək kimi hiss etdiyinizə diqqət yetirməyə çalışın. Alternativ olaraq, başınızın hər tərəfində gözləriniz olsaydı vizyonunuzun necə olacağını təsəvvür etməyə çalışın. Bunları edə bilməyəcəksiniz, ancaq daxil olmaq istədiyiniz paranoyak, introspektiv düşüncəyə girməyinizə kömək etməlidir
Addım 5. Bu anda baş verə biləcək hər qorxunc şeyi düşünün. Kifayət qədər süründükdən sonra, başınıza gələ biləcək hər dəhşətli ehtimalı xəyal edərək atəşi yandırmaq qalır. Aşağıda təkliflərin qısa siyahısı verilmişdir - öz dərin, ən qaranlıq qorxularınızı əlavə etməkdən çekinmeyin. Xoş xəyallar!
- Seriyalı qatil, bu anda dolabdan çıxıb sizi qaçıra bilər. Mümkündür!
- Yavaş -yavaş ağlınızı itirməyə başlaya və demansa düşə bilərsiniz. Yoxsa artıq var?
- Yuxuda ikən təsəvvür edə bilərsiniz ki, bunu heç vaxt dərk etməyəcəksiniz, bu da son düşüncələrinizdir.
- Nüvə müharibəsi artıq başlamış ola bilər və bombaların düşməsinə və sivilizasiyanın bitməsinə bir neçə dəqiqə qala bilər.
- Bütün kainat heç bir xəbərdarlıq etmədən bir anda parçalana bilər. Elm adamları artıq kortəbii olaraq yoxdan yaradıldığına inanırlar.
Addım 6. Çox qorxsanız, unutmayın - tamamilə təhlükəsizsiniz
Qorxu baxımından çeynəyə biləcəyinizdən daha çox dişlədinizmi? Narahat olma - hər şey yaxşıdır.
Heç bir təhlükədə deyilsən. Qaranlıq, sakit bir otaqda tək oturub özündən çıxırsan. Qarderobda canavar yoxdur. Gecə boyu yaşayacaqsınız. Dərindən nəfəs alın və əhval dəyişikliyi üçün Necə Sakin Olmaq lazım olduğunu oxumağa çalışın.
İpuçları
Atlama qorxuları arasında özünüzə bir ara verin - qorxudan sonra əsəblərinizi qorxu ilə qorxutmaq günün qalan hissəsində konsentrasiyanı çətinləşdirə bilər
Xəbərdarlıqlar
- Bir daha: ciddi bir fobiniz varsa, onunla üz-üzə gəlməzdən əvvəl psixiatrla məsləhətləşin.
- Bir binadan tullanmaq kimi təhlükəli bir qorxu ilə taleyi sınağa çəkməyin.
