Siqaret çəkmədən və ya soyuqlamadan səsinizi tez itirmək istəyirsinizsə, səs tellərinizə mane olmaq üçün tədbirlər alın. Qışqıraraq, mahnı oxumaqla, pıçıldamaqla, öskürməklə, boğazınızı təmizləməklə və ya idman tədbirlərinə və ya yüksək konsertlərə qatılmaqla səsinizi tətbiq edin. Səsinizi azalda biləcək şeylər yeyin və için (məsələn, turş, duzlu və yağlı qidalar, kofein və ya spirt). Özünüzü isti, soyuq və yüksək səs -küyə məruz qoyun.
Addımlar
Metod 3 /3: Səsinizi tətbiq edin
Addım 1. Mümkün qədər pıçıldayın
Pıçıltı səsinizi qorumaq üsulu kimi görünsə də, əslində səs tonlarınızı normal danışmaqdan daha çox yükləyir. Pıçıltı səs itkisinə səbəb ola biləcək qurutma təsirinə də malikdir. Söhbət əsnasında təmkinli olmaq lazım olduğunu iddia edərək və ya sakit yerlərdə (məsələn, kitabxana) müzakirələrə başlayaraq adi bir həcmdə danışmaq əvəzinə pıçıldamaq üçün hər fürsətdən istifadə edin.
Addım 2. Bir yastığa qışqır
Ağciyərlərinizin üstündə qışqırmaq səsinizi itirməyin ən təsirli yoludur. Səs -küyün böyük hissəsini boğmaq üçün qışqırmaq üçün qalın bir yastıq tapın. Səsiniz xırtıldayana qədər davam edin və ağrı hiss etsəniz dayandırın.
Addım 3. Tez -tez ağlamaq
Bu, boğazınızı ağrıyacaq və səsinizi kəsər.
Addım 4. Karaoke oxuyun
Peşəkar müğənnilər ümumiyyətlə ifa etməzdən əvvəl səslərini istiləşdirsələr də, həvəskar müğənnilər çox yüksək səslə və sahədən kənarda mahnı oxuyaraq səslərini yormağa meyllidirlər. Səsinizi itirməyə çalışarkən zövq almaq üçün bir axşam dostlarınızla karaoke keçirin. Səsinizi bir otağı və ya zalı doldurmaq üçün yansıtmaq hərəkəti, çox güman ki, müvəqqəti laringitlə nəticələnən səs tellərinizin çürüməsinə və ya şişməsinə səbəb ola bilər.
Addım 5. Boğazınızı və ya öskürəyinizi təmizləyin
Öskürək və ya boğazınızı təmizləmək, boğazınızı gərginləşdirə bilər, səsinizi azaldır. Həddindən artıq öskürək ümumiyyətlə qısa müddətdə və ya uzun müddətdə laringitə səbəb olur. Səsinizi tez itirmək üçün özünüzü öskürməyə vadar edin və ya boğuq və xırıltılı olana qədər səsinizi təkrar -təkrar təmizləyin.
Addım 6. Bir konsertə və ya idman tədbirinə qatılın
Yüksək konsertə və ya idman tədbirinə qatılaraq əyləncəli şəkildə səsinizi itirin. Mümkün qədər hərəkətə keçin və şənlənin, mahnı oxuyun və ya qışqırın. Səs itirmək çox vaxt bu əyləncəli təcrübələrin mənfi tərəfi hesab olunsa da, bu, son məqsədiniz olduqda uğur kimi qiymətləndirilə bilər.
Bir rəqs klubunu ziyarət etmək, bir nümayişə qatılmaq və ya kartinqə getmək də səs gücünü təşviq edən yüksək fəaliyyətlər üçün seçimlərdir
Metod 2 /3: Səs itkisi üçün yemək və içkidən istifadə
Addım 1. Sirkə və limon suyunu qarqara edin
Vokal kordlarını qıcıqlandırmaq və səs itkisini təşviq etmək üçün ağ sirkə və limon suyundan ibarət bir qarışıq hazırlayın. Bir stəkana 1/4 fincan sirkə (2 oz.) Və 1/4 fincan limon suyu (2 oz.) Əlavə edin, sonra qarışdırın. Təxminən 30 saniyə qarışıqla qarqara edin, sonra tüpürün və istəsəniz təkrarlayın.
Qarışıq sizin üçün çox güclüdürsə, seyreltmək üçün 1/4 fincan su (2 oz.) Əlavə edin
Addım 2. Kafeinli içkilər və spirt içmək
Kofein və spirt orqanizmdə susuzlaşdırıcı təsir göstərə bilər, boğazınızı quru və xırtıldayan hala salır. Sağlam vokal kıvrımların titrəməsi və düzgün bağlanması üçün nəmə ehtiyacı var, əks halda səsiniz nəfəs alacaq və boğulacaq. Dostlarınızla kafedə və ya barda əyləncəli bir gecə keçirin və səsinizi tez itirmək üçün bol miqdarda kofeinli və ya spirtli içkilər istehlak edin.
Addım 3. Yağlı, ədviyyatlı və ya turş qidalar yeyin
Yüksək asidik tərkibə malik olan qida və ya içkilərin istifadəsi turşu reflüksünə səbəb ola bilər ki, bu da vokal tonlarını qıcıqlandıra və larinqit tetikleyebilir. Yağlı və ya ədviyyatlı qidalar eyni təsirə malik ola bilər. Səsinizi tez itirmək üçün istehlak etməyə çalışın:
- Sitrus meyvələri
- Pomidor
- Qızardılmış qidalar
- Qırmızı ət
- Pendir
Addım 4. Yüksək natriumlu qidalardan zövq alın
Tərkibində natrium olan qidalar yemək, duzun quruducu təsiri səbəbindən səsiniz üçün pisdir. Səs itkisini təşviq edəcək qədər vokal kordlarınızı qurutmaq üçün son dərəcə yüksək duzlu bir həzz olaraq donuzdan istifadə edin (bu da yağda yüksək olan başqa bir səs azaldıcı elementdir). Yemək üçün sodyumla zəngin olan digər qidalar bunlardır:
- Pretzels
- Duzlu qoz -fındıq
- Soya sousu
- Ani şorbalar
- Turşu
Addım 5. Çox su içməyin
Boğazınızı quru saxlayın və ağzınızdan tez -tez nəfəs alın.
Metod 3 /3: Səs Azaldıcı Ortam Yaratmaq
Addım 1. İstiliyi artırın
İstilik sistemləri havadan nəm çəkərək otaqları quru buraxır. Bu quruluq boğaz və səs telləri də daxil olmaqla bədəninizi susuzlaşdıra bilər. Səsinizi tez itirmək üçün otağınızdakı və ya evinizdəki istiliyi mümkün qədər artırın və bir gecədə o temperaturda buraxın.
Addım 2. Özünüzü soyuq, quru havaya çıxarın
Soyuq, quru hava boğazı qıcıqlandıra və səs tellərini maneə törədə bilər və səsinizi azaldır. Soyuq bir iqlimdə yaşayırsınızsa, uzun qış fəaliyyətləri üçün (məsələn, kros xizəyi) çölə çıxın və ya açıq havada uzun bir gəzintiyə çıxın. İsti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, kondisioneri mümkün qədər yuxarı qaldırın.
Addım 3. Ətraf səs -küyünü artırın
Səsinizi tez itirməyə kömək etmək üçün evinizdə və ya iş yerinizdə ətrafdakı səs -küy səviyyəsini artırın ki, ünsiyyət qurmaq üçün avtomatik olaraq daha yüksək səslə danışasınız və ya bağırasınız. İnsanlar ətrafdakı səs -küyün hər 10 desibel artması üçün təbii olaraq səslərini 3 desibel artırmağa meyllidirlər. Arxa planda yüksək səslə musiqi və ya filmlər çalın və ya diqqəti yayındırmadan konsentrə olmanız lazımdırsa instrumental skorlara üstünlük verin.
