İnsanların çoxu dilini fırlatmaq qabiliyyətinə malikdir. Dilin yuvarlanmasında həm genetik, həm də ekoloji faktorlar rol oynayır. Azlıqda olsanız və dilinizi çevirə bilmirsinizsə, bu qeyri -mümkün bir iş kimi görünə bilər. Nəticə vermədən dilinizi itaət etməyə məcbur etmək üçün çox cəhd edə bilərsiniz. Uğurun heç bir zəmanəti yoxdur, amma cəhd etməyə davam edin və əvvəllər heç vaxt etmədiyiniz bir şeyi edə biləcəyinizi tapa bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /3: Dil Taco etmək
Addım 1. Dilinizi ağzınızın dibinə sıxın
Buna ağzınızın dibi də deyə bilərsiniz. Bu, diliniz üçün sərhədə asanlıqla daxil olmağı təmin edir. Öyrənərkən ağzınızın içini bələdçi olaraq istifadə edəcəksiniz. Həqiqətən başqa bir şeyə ehtiyacınız yoxdur. Ağızın alt hissəsi dişlər və dodaqlar ilə birlikdə dilin taco forması üçün lazım olan bütün səthləri təmin etməlidir.
Addım 2. Ağzınızın dibini örtmək üçün dilinizi düzləşdirin
Ağzınızın hər üç tərəfinə (arxa tərəfdən narahat olmayın) eyni anda toxunmağa çalışın. Dilinizi uzatın ki, hər tərəfə təzyiq göstərəsiniz. Hətta dilinizin dişlərinizin altına girdiyini hiss edə bilərsiniz.
Addım 3. Dilinizin kənarlarını müstəqil şəkildə bükün
İndi müstəqil olaraq dilinizin hər tərəfini hərəkət etdirməyə çalışın. Dilinizi düz tutun. Ağzınızın hər tərəfinə təzyiqlə, bir tərəfinizi bir az sərbəst buraxın və ağzınızın o tərəfinə doğru hərəkət etdirin. Məsələn, sol tərəfdə təzyiq saxlayarkən dişlərinizə sağ tərəfdən toxunmağa çalışın. Ağzınızın yuxarı hissəsinə toxunmağa çalışın. Digər tərəfə keçin və eyni şeyi edin.
Addım 4. Dilinizin kənarlarını bir -birinə bükün
Hər tərəfi müstəqil hərəkət etməyi öyrəndikcə daha çox dil çevikliyi qazanacaqsınız. Dilinizi düz tutun və bir tərəfi yuxarı qaldırın. Sonra digər tərəfə keçin. Yanlarınız ağzınızın hər tərəfinə dişlərinizin üstündə və ya üstündə toxunarkən, indi dilinizi düz tutmalısınız. Güzgüyə baxsanız dilinizin qatlanmağa başladığını görəcəksiniz.
Güzgüyə baxsanız və diliniz düz görünmürsə, dilinizi düzləşdirmək və tərəfləri müstəqil şəkildə hərəkət etdirməklə məşqlərə davam edin. Baş verənlər, dilinizi qaldırmaq üçün dilinizin ortasındakı əzələlərdən istifadə edirsiniz. Bu əzələlər dilinizi ağzınızın altına tutmalıdır
Addım 5. Formasını tutarkən dilinizi itələyin
Ağzınızı açdıqdan sonra dilinizin başlanğıcını taco şəklində daxil etməlisiniz. Dilinizi ağzınızdan itələyərkən tərəflərə təzyiq göstərin. Dilinizin altını ön dişlərinizə basıb saxlayın. Diliniz çıxdıqda, yuvarlaq formanı tutmaq üçün dodaqlarınızdan istifadə edin.
Dilinizi itələyərkən dilinizi içmə samanı kimi bir şeyə bükmək daha asan ola bilər. Dilin yanlarını saman tərəflərinə söykən. Dilinizin dibinin samanları yanlardan yuxarı və kənara itələdiyini hiss edirsinizsə, geri çəkin və dilinizin şəklini bərpa edin. Samana ehtiyacınız olmayana qədər çalışmağa davam edin
Metod 2 /3: İki yapraklı yonca hazırlamaq
Addım 1. Ağzınızın dibini örtmək üçün dilinizi düzəldin
Ağzınızın hər üç tərəfinə (arxa tərəfdən narahat olmayın) eyni anda toxunmağa çalışın. Dilinizi uzatın ki, hər tərəfə təzyiq göstərəsiniz. Hətta dilinizin dişlərinizin altına girdiyini hiss edə bilərsiniz. Bu yonca şəklini tətbiq edərkən dilinizi mümkün qədər düz tutmalısınız.
Addım 2. Dilinizi ağzınızın içərisində bir taco edin
Taco şəklini qura bilmirsinizsə, əvvəlcə bunu tətbiq edin. Heç bir dəstək olmadan bir taco şəkli düzəltməyi və saxlamağı bacarmalısınız. Bu o deməkdir ki, taco şəklini tutmaq üçün hələ də dodaqlarınıza ehtiyacınız varsa, bu hiyləyə hazır deyilsiniz.
Addım 3. Dilinizin ucunu iki ön dişinizin altına qoyun
Burada məqsəd ucu yanlardan və ortadan asılı olmayaraq hərəkət etdirməkdir. Ön dişlərin ucuna toxunaraq başlamaq lazımdır. Yanları ağzınızın yuxarı hissəsində saxlamağa çalışın. Formanı saxlamaq üçün yanları ağzınızın üstünə basmaq lazım ola bilər.
Üst dil dişlərinizin altına yalnız dilinizin ucuna toxunun. Dilinizin hər hansı bir hissəsi ön dişlərinizin dibinə toxunursa və ya hər hansı bir diş dilinizi geri çəkməyə çalışın. Bunu edərkən dilinizin ucunu ön dişlərinizə tutun. Bu, özlüyündə dilinizdəki əzələləri (yəni ön orta və ön tərəfləri) fərqləndirməyə kömək edəcək
Addım 4. İki ön dişinizin arxasını yalayın
Bunu yalnız dilinizin ucu ilə edin. Bunu dilinizin tərəflərini tərpətmədən edin. Ağzınızda geri sürüşməsinə icazə verməyin. Hərəkət etsələr, yenidən başlayın. Dilinizin ortada özünə büküldüyü zaman bunu uğurla başa vurduğunuzu biləcəksiniz.
- Bu ən çətin hissə olacaq və ən uzun müddət təcrübə və mükəmməlliyə çatacaq. Tıxanmaq istəsəniz, burada baş verəcək.
- Burada problem yaşayırsınızsa, yalnız ucunu deyil, dilinizin ön hissəsini hərəkət etdirə bilərsiniz. Bunun öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Dilinizin ön tərəflərinin ucu ilə hərəkət etdiyini hiss edirsinizsə, yavaşlayın və yenidən başlayın. Rahatlamalı olacaqlar və ya dilinizin yanlarını ağzınıza itələyəcəklər.
Addım 5. Orta qatınızı dişləriniz olmadan tutmağa çalışın
Çox güman ki, ağzınızın tərəfləri hələ də dilinizin tərəflərini sabit saxlayır. Hətta orta kıvrımı tutmaq üçün üst dişlərinizdən istifadə edə bilərsiniz. Formanı tutarkən dilinizi ağzınızdan uzatmağa çalışın. Kifayət qədər təcrübə ilə dişlərin köməyi olmadan qıvrım yarada biləcəksiniz.
Metod 3 /3: Üç yapraklı yonca hazırlamaq
Addım 1. Dilinizi ağzınıza düzəldin
Bacardığınız qədər dilinizi uzatmaqla başlamaq istəyirsiniz. Dilinizi ağzınızın altına basaraq cəhd edə bilərsiniz. Üç yarpaqlı yonca etmək üçün mümkün qədər çox dilə ehtiyacınız olacaq.
Addım 2. Dilinizi tako şəklində qatlayın
Dilinizlə taco şəklini tuta bilmirsinizsə, bu texnikaya cəhd etməyin. Yalnız özünüzü məyus edəcəksiniz. Həm taco şəkli, həm də iki yarpaqlı yonca hazırlamaqda öyrənilən bacarıqlar üç yarpaqlı yonca forması üçün ön şərtdir.
Addım 3. Barmağınızı ağzınızın önünə qoyun
Tercihen barmaq izi tərəfi ilə dilinizə doğru olan barmağınız. Hansı barmağından istifadə edirsənsə, dilinə müqavimət göstərə biləcək qədər güclü olmalıdır. Üç yarpaqlı yonca şəklinizi yaratmaq üçün dilinizi ona sıxacaqsınız. Dodaqlarınıza qoymaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq barmağınızı tərpətmədən dilinizi sona qədər yapışdıra bilməyəcəyiniz qədər yaxın olmasını istəyirsiniz.
Addım 4. Taco şəkilli dilinizi barmağınızın önünə doğru itələyin
Taco şəklini tutmaq üçün ağzınızı istifadə etməyin. Barmağınızı ağzınıza yaxınlaşdırın, ancaq ağzınızda deyil. Bu hiyləni öyrənərkən dilinizi irəli və geri çəkmək üçün yerə ehtiyacınız var.
barmağınızı yerləşdirməyin bir yolu tako şəkilli dilinizi çıxartmaqdır. Barmağınızı dilinizin altına qoyun, tavana işarə edin. Barmağın dırnağı dilin ucunun altında olmalıdır. Dilinizi geri çəkin, barmağınız düz çıxsın. Barmağınızın qalması üçün yaxşı bir yerdir
Addım 5. Dilinizin ucunu və yanlarını tutun ki, barmağınızın sol və sağ kənarları içəri qatlansın
İki yarpaqlı yonca hiyləsi zamanı barmağınızın sol və sağ tərəfindəki bu əzələləri rahatlayın. Burada da istirahət etməlidirlər. Taco şəkilli ucu yuxarıya doğru işarə edərək, tək, üçüncü yarpaq yaradır. Bu ən çətin hissəsidir. Tıxanmaq istəsəniz, burada sıxışacaqsınız.
Hələ iki yarpaqlı yonca edə bilmirsinizsə, bunun yerinə tətbiq edin. Üç yarpaqlı yonca hiyləsi daha çox dil çevikliyi tələb edir. İki yarpaqlı yonca zamanı tərəflərdən asılı olmayaraq ucu manipulyasiya etməyi öyrənəcəksiniz. Üç yarpaqlı yonca formasını uğurla yaratmaq üçün bu bacarığa ehtiyacınız olacaq
Addım 6. Barmağınızı çıxara bilməyincə büküşləri tutmağa çalışın
Dilinizi yuvarlamaq üçün nə qədər çox məşq etsəniz, bir o qədər də dəstəyə ehtiyacınız olmayacaq. Köməksiz üç yarpaqlı yonca yarada biləcəksiniz. Formanı tutarkən barmağınızı dilinizdən geri çəkin. Bir neçə dəfə çəkə bilər, amma nəticədə formanı tuta biləcəksiniz.
