Darıxmaq, nəyinsə dəyişdirilməsi lazım olduğunu göstərən bir işarədir. İstər indi cansıxıcı olsanız, istər hər zaman cansıxıcı olsanız, istərsə də gələcəkdə cansıxıcı olmaqdan narahat olsanız da, enerjinizi işə salmaq və bununla gözəl bir şey etmək üçün indi edə biləcəyiniz işlər var.
Addımlar
Metod 1 /4: Evdə Sıxılmamaq
Addım 1. Yeni musiqi tapın
Yeni bir musiqi veb saytı oxuyun, bəyəndiyiniz bir musiqiçinin çalğı siyahılarını axtarın və ya təkliflər verən bir veb saytı dinləyin. Sosial mediada gəzin və özünüzə deyin ki, hər hansı bir dostunuzun göndərdiyi ilk mahnını dinləməlisiniz. Buna qulaq asın və xoşunuza gəlmirsə yenidən edin.
- Sevdiyiniz musiqi sənətçilərinə baxın və kimin təsir adlandırdığını öyrənin. Sevdiklərinizin eşitdikləri səslərə təəccüblənə bilərsiniz.
- Alternativ olaraq, sonsuza qədər dinləmədiyiniz bir şeyi tapmaq üçün musiqinizə baxın. Sonic yaddaş zolağına səyahət edin.
Addım 2. Oxu bacarıqlarınızı artırın
Bir roman, bir komiks və ya şeir oxuyun. Evinizdə kitab rəflərinə baxın. Sizi maraqlandıran bir mövzu haqqında onlayn jurnal məqalələrini oxuyun. Evdə heç bir kitabınız yoxdursa, yerli kitabxananı ziyarət edin. İstədiyiniz kitabları tapa bilmirsinizsə, bəzən kitabxanalararası kreditlə sifariş edə bilərsiniz: kitabxanaçınızdan soruşun və ya kitabxananızın veb saytına baxın.
- Oxuyun. Yaxşı oxuyursan və YA -dan sıxılırsan, böyüklər üçün yazılmış kitabları oxu. Hər şeyi başa düşmürsənsə, narahat olma. Çətin ədəbiyyatı oxumağın bir dəyəri var və başa düşmədiyiniz bir şeyi oxumaq çox asan tapdığınızdan daha maraqlı ola bilər.
- Kitabxananı ziyarət edin və sevdiyiniz bölmələrə baxın. Maraqlı şəkilləri və adları olan kitabları seçin və daha çox məlumat əldə etmək üçün ləkəni oxuyun.
- Bəzi köhnə YA müəlliflərini oxuyun. YA populyarlaşmamışdan əvvəl, Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl və Noel Streatfeild kimi müəlliflər uşaqlar üçün böyüklər və böyüklər üçün uyğun olan romanlar yazdılar.
Addım 3. Meditasiya edin
Etmək üçün heç nə düşünmürsənsə, heç bir şey düşünməməyə çalış. Şam alovu, çiçək və ya təkrarlanan bir hərəkət kimi bir şeyə diqqət yetirdiyiniz konsentrasiya meditasiyası edin. Bir neçə dəqiqə diqqət edin. Ağlınız dolaşanda özünüzə nə etdiyinizə diqqət yetirməyi xatırlatın.
Hisslərinizə diqqət yetirdiyiniz bir zehinlilik meditasiyası edin. Nəfəs almağınıza, bədəninizin hər hissəsinin necə hiss etdiyinə, eşitdiyiniz, görə bildiyiniz, qoxuya və dadına diqqət yetirin
Addım 4. Uşaqlığınıza yenidən baxın
Uşaqlıqda sizi xoşbəxt edən hər şeyə qayıdın. Yastıqdan bir qala qurun, çoxdan unudulmuş bir heyvanı qazın və ya əvvəllər sizi valeh edən bir xəyal oyunu xatırlamağa və yazmağa çalışın. Köhnə bir rəsm tapın və yenidən yaratmağa çalışın-göründüyündən daha çətindir.
- Köhnə bir foto albom tapın və valideynlərinizin sizin yaşınızda dəbdə olduğunu düşündüklərini öyrənin.
- Yenidən körpəniz üçün şəkillər çəkin-işığı, materialı, pozanı və üz ifadəsini tam uyğun hala gətirməyə çalışın.
Addım 5. Uzun müddətdir danışmadığınız birinə zəng edin
Babanıza və ya əyalətdən köçmüş köhnə bir dostunuza zəng edə bilərsiniz. Çoxlu suallar verərək bu adamın həyatını izləyin. Son vaxtlar nə düşündüyünü, son zamanlar narahat olduğunu və son vaxtlar zövq aldığını soruşun.
Addım 6. Qeyri -adi bir şeyə baxın
Normalda komediyalara baxırsınızsa, bir sənədli filmə baxın. Normalda şoulara baxırsınızsa, uzun bir bədii filmə baxın. Təklif olunan hər şeyi axtarmayın: bütün zamanların ən yaxşı art house filmlərinin, indiyə qədər çəkilmiş ən böyük filmlərin, ən gözəl cizgi filmlərinin, dünyanı dəyişdirən sənədli filmlərin siyahılarına baxın. 1930 -cu illərin komediyasına baxın və başınızı yumorun necə dəyişdiyinə bağlayın.
Başqa bir təlimata ehtiyacınız varsa, filminizi bir qaydaya uyğun olaraq seçin. Məsələn, Bechdel testindən istifadə edin. Bir filmə yalnız (1) kişilərdən başqa bir şey haqqında (2) birlikdə ən az bir söhbət (3) edən ən azı iki qadın xarakteri varsa baxa bilərsiniz
Addım 7. Cədvəl yaradın
Bu darıxdırıcı səslənir, amma düşünün: cansıxıcılıq sonsuz bir zaman çölündə olduğunuzu hiss edir. Cədvəl, vaxtınızı formalaşdırmağa kömək edir. Bu gün nə etməli olduğunuzu (ev tapşırığı, ev işləri), bu gün nə etmək istədiyinizi düşünün və sonra özünüzə bu işlərin cədvəlini yazın. "Nahar" kimi əsas şeyləri daxil edin.
Addım 8. Darıxmaq
Darıxmaq xoşagəlməzdir, amma faydalı ola bilər. Hər zaman məşğul olsaydınız və ya əylənsəniz, həyatı dəyişdirən düşüncələr yaratmağa vaxtınız olmazdı. Darıxdığınız zaman, şüursuz şəkildə həyatınızı nəzərdən keçirir və yeni hədəflər qoyursunuz. Darıxmasaydınız, dəyişməzdiniz, buna görə də onu yeni səviyyəyə qaldırın: sizi sıxışdıran şeyləri düşünün və nəyin dəyişdirilməsi lazım olduğunu anlayın.
- Məsələn, dərsdən sonra həmişə tək olsanız, indi məktəbdənkənar bir təşkilata qoşulma vaxtı ola bilər.
- Dostlarınız çox olmadığından sıxılırsınızsa, dost qazanmaq sizin yeni məqsədiniz ola bilər.
- Sevdiyiniz şeylərə marağınızı itirdiyiniz üçün cansıxıcı olsanız və ya heç bir şeyə diqqət yetirə bilmirsinizsə, depressiyaya düşə bilərsiniz. Narahat və cansıxıcı olsanız, DEHB ola bilər. Sıxıntılarınız haqqında bir yetkinlə və ya bir həkimlə danışın.
Metod 2 /4: Dünyada cansıxıcı olmamaq
Addım 1. Gəzintiyə çıxın
Gəzmək əvəzinə, gəzməyə gedin. Daim getdiyin bir yerə getmək əvəzinə, yaxşı tanımadığın küçələrdə gəz. Getmədiyiniz bir parka, gölə və ya digər təbii məkana ictimai nəqliyyatdan istifadə edin. İstəsəniz cib telefonunuzu götürün, bir dostunuzu yanınıza götürün və gəzdiyinizi ailənizə bildirin.
Xəritəni götürün və baxmadan onun üstünə cəlbedici bir yol çəkin. Bacardığınız qədər yaxından çəkdiyiniz yol boyunca getməyə özünüzü çağırın. Evə döndüyünüzdən əmin olun
Addım 2. Qəribə dükanları ziyarət edin
Yaşadığınız şəhərin və ya ticarət mərkəzinin varmı? Girmədiyiniz mağazalara gedin. Hər yerdə bəyəndiyiniz bir şeyi tapmaq üçün özünüzü sınayın. Heç bir şey almaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq orada alış -veriş edən birisi olsaydınız nə alacağınızı anlamağa çalışın. Hər bir mağaza bir şəkil satır, buna görə də bu şəkillərin sizə uyğun olub -olmamasını araşdırın.
Məsələn, köhnə bir mağazaya baş çəkə və köhnə moda və köhnəlmiş texnologiyanı araşdıra bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, korset geyinmək, hər gün papaq taxmaq və ya telefon "yığmaq" nə idi
Addım 3. Piknik yığın
Bir dostunuzdan sizinlə gəzintiyə çıxmasını xahiş edin və bir çanta və ya bir səbət ləzzət, piknik yorğanı və bəlkə də yaxşı bir -iki kitab yığın. Bütün pikniki özünüz yığa bilərsiniz və ya qalanını gətirərkən dostunuzdan bir və ya iki şey (içki, meyvə) gətirməsini istəyə bilərsiniz.
- Bir fermer bazarını və ya bir baqqal mağazasını birlikdə ziyarət edin və birlikdə 3-6 şeyi seçin. Məsələn, təzə çörək, alma, pendir, şokolad, yerkökü və humus ala bilərsiniz.
- Piknikinizi yaşıl və sakit bir yerə və ya yaxşı bir mənzərəyə sahib bir yerə aparın.
- Mümkünsə gəzintiyə çıxın. Dağın başında və ya cığırın sonunda piknik yeyin. Su yığdığınızdan əmin olun!
Metod 3 /4: Hazırlanması
Addım 1. Zinaya başlayın
Özünüz və ya bir dostunuzla, ayda bir və ya iki həftədə bir dəfə çıxara biləcəyiniz təsadüfi bir jurnal tərtib edin. Məzmun yaza, başqalarından töhfələr dəvət edə və hətta bir dostunuzla redaktə vəzifələrini bölüşə bilərsiniz: məsələn, sənət əsərləri və şeirdən məsul ola bilər, rəy parçaları və kitab təhlilləri verə bilərsiniz.
- Bir jurnal üçün mümkün olan məzmun: şouların, kitabların, filmlərin və albomların nəzərdən keçirilməsi, şeirlərin, fotoşəkillərin və rəsmlərin kənar təqdimatları, siyahılar, əhəmiyyətsiz şeylər, yumor, siyasi şərhlər və moda məsləhətləri.
- "Zine" nin punk ruhuna sadiq qalın və bunları özünüz edin. Lazım olan tək şey bir fotokopi və zımbalıdır.
- Zinətinizi cəmiyyətinizin üzvlərinə verin. Onları lobbilərdə, ümumi otaqlarda buraxın və mağazalardakı jurnal raflarına gizlədin.
- Zinələr əyləncəlidir, çünki hazırlandıqları yerin super nümayəndəsidir. Həftəlik olaraq gördüyünüz insanlardan töhfə istəyin: məktəbinizdəki həkimlər, ən sevdiyiniz barista, baxdığınız uşaqlar, nənəniz.
Addım 2. Bir veb sayt dizayn edin
Sıfırdan bir veb sayt qurmağı və ya bir blog şablonu istifadə etməyi öyrənin. Veb saytınız işinizi, zövqünüzü nümayiş etdirə və ya onlayn jurnal ola bilər. Bir "zin" yerinə bir veb saytına da başlaya və dünyadakı tanımadığı insanlardan töhfə ala bilərsiniz.
Addım 3. Yeni bir şey bişirin
Heç vaxt sınamadığınız bəzi əsas reseptlərə baxın. Nə qədər təməl ola bilərlər? 3-5 tərkibli resept tapmağa çalışın. Məsələn, yalnız su və un və duzdan hazırlanan çörək bişirmək olar. Tahin, kakao tozu və xurmadan truffle hazırlaya bilərsiniz. Yalnız yumurta, yağ və duzdan bir omlet hazırlaya bilərsiniz.
- Resept olmadan bişirin. Ucuz maddələrdən istifadə edin və sınayın. Bir restoranda yediyiniz bir şeyi yenidən yaratmağa çalışın və ya zövqünüzə uyğun bir yeməyi bükün.
- Gedərkən təmizləyin. Sonda bir dəstə yemək olmadıqda yemək bişirmək daha əyləncəlidir.
Addım 4. Sənət yaradın
Rəsm çəkməyi, yazmağı, rəqs etməyi, mahnı oxumağı sevirsən? Bir az yer və material alın və bir şey edin. İstifadə etdiyiniz vasitəni ayıraraq özünüzə başlayın: musiqiyə keçin, şəkillər çəkin, sərbəst yazın. Ağlınız boşsa, özünüzə bir təklif verin. Məsələn, yazırsınızsa, bəyəndiyiniz mahnının bir sətri ilə başlayın.
- Notbuk və ya eşarp kimi istifadə edə biləcəyiniz bir şey edin.
- Biri üçün sənət yaradın. Bir kart hazırlayın, gözəl bir məktub yazın və ya sevdiyiniz biri üçün bir şəkil çəkin. Çətin günlər keçirən birini tanıyırsınızsa, ona bir şeylər hazırlayın.
- Film çəkmək. Uzun bir maraqlı film çəkin. İçərisində görünə bilərsiniz və ya digər insanlara, heyvanlara, müşahidə etdiyiniz şeylərə diqqət edə bilərsiniz. Bir yerin portretini çəkməyə çalışın: məsələn, qonşuluğunuzdakı ən təəccüblü gözəl, düz, çirkin, aktiv və sakit yerlər.
- Fanfiks yazın. Bir kitabdan və ya zövq aldığınız şoudan personajları götürün və onlara bəzi macəralar yazın. Laqeyd bir xarakter alın və ona baş rolu verin.
Addım 5. Bir qrupa başlayın
Zövqünüzə oxşar zövqləri olan musiqili dostlarınızı cəlb edin və qrup yaradın. Alətlərdə necə çalmağı bilirsənsə, bir o qədər yaxşıdır. Səs çıxarmaq üçün çox şeyə ehtiyacınız yoxdur: zərb alətləri doğaçlama edə bilərsiniz, birlikdə oxuya bilərsiniz və haradasa kimsə gitar çalmağı bilir.
Metod 4 /4: Faydalı olmaq
Addım 1. Bir şey əkin
Evinizdə bir bağ üçün yeriniz varsa, yerli iqliminizdə nəyin yaxşı bitdiyini görün və onu əkin. Bağ üçün yeriniz yoxdursa, əkin, qab və ya pəncərə qutusu üçün yeriniz olub -olmadığına baxın. Çox az yerdə otlar və çiçəklər yetişdirə bilərsiniz. Quru bir yerdə yaşayırsınızsa, sulu meyvələr gözəl ola bilər və çox az qayğıya ehtiyacı var.
Bir bağ bir öhdəlikdir, buna görə balqabaq ordusuna rəhbərlik etməyə hazır deyilsinizsə kiçik başlayın. Bir bitkini bir qazanda yetişdirin və bu yaxşı olarsa, torpağı əkməyə başlaya bilərsiniz
Addım 2. Könüllü
Maraqlandığınız bir yerdə kömək etmək üçün könüllü olun. İbtidai məktəblər, xüsusi qayğıya ehtiyacı olan insanlar üçün məktəblər, xəstəxanalar və təqaüdçü icmalar kimi yerlər çox vaxt könüllülərə ehtiyac duyur. Siyasi kampaniyalar və ya fandreyzinq tədbirləri kimi müvəqqəti təşkilatlarda da könüllü ola bilərsiniz.
Həyatınızda kiməsə yardıma ehtiyacı olub olmadığını soruşun. Sadəcə indi et. Valideyn, baba və ya qonşudan soruşun
Addım 3. İş tapın
Pul qazanmaq və yeni bacarıqlar öyrənmək həm əyləncəli, həm də faydalı ola bilər. Velosipedlə və ya avtobusla əldə edə biləcəyiniz müəssisələri ziyarət edin və işə götürüb -istəmədiklərini soruşun. İş lövhələrinə onlayn baxın. Ailə üzvlərinizdən məsləhətlər istəyin: reklam edilməyən bir iş tapmağınıza kömək edə biləcək birini tanıyırlar.
Öz işinizlə məşğul olun. İnternetdə hazırladığınız şeyləri satın, məktəbdə çərəzlər satın və ya qonşularınıza və ailə dostlarınıza zəng edin və uşaq baxımı, pişiklər üçün oturmaq, bitkilərə baxmaq, itlər gəzmək, çəmən biçmək və ya maşın yumaq təklif edin
Addım 4. Təsadüfi bir xeyirxahlıq edin
Təqdir olunacağını bildiyiniz gözlənilməz bir şey edin. Ən yaxın dostunuzun evinə gül və ya konfet atın və ya ailənizin maşınını yuyun. Bir az qardaşın sevdiyini bildiyin bir oyunu cansıxıcı hesab etsən də oynamağı təklif et. Artıq cansıxmısınız, buna görə də şirin bir şəkildə cansıxıcı ola bilərsiniz.
