Gündəlik gediş -gəlişiniz və ya daha uzun bir səfəriniz olsun, qatar gəzintiləri cansıxıcı görünə bilər. Bununla birlikdə, qatar sürməkdən zövqünüzü artırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Kitab və ya oyun kimi əyləncələr gətirin. Düzgün ayaqqabı geyinərək yastıq və boyun dayaqları gətirərək özünüzü rahat hiss edin. Qatarda narahat olmağa meylli olsanız, arxanıza oturub səyahətinizdən zövq almaq üçün zehinlilik kimi şeylər tətbiq edin.
Addımlar
Metod 3 -dən 1: Özünüzü əyləndirin
Addım 1. Qatarda olarkən jurnal yazın
Bu, daha uzun bir səfər və ya işdən qısa bir səfər üçün işləyə bilər. Özünüzü məşğul saxlamaq üçün kiçik bir jurnal yığın. Ətrafınızdakı dünyanın maraqlı müşahidələrini, düşündüyünüz maraqlı fikirləri və ya eşitdiyiniz maraqlı söhbət parçalarını yazın. Bu, yalnız zövq almağınıza və vaxtınızı keçirməyinizə kömək etməyəcək, gələcək illər üçün anı xatırlayacaq bir şeyiniz olacaq.
Yazmaqdan xoşunuz gəlmirsə, dəftərinizə eskiz də qoya bilərsiniz
Addım 2. Digər sərnişinlərlə dostluq edin
Kimsə dost görünürsə, qatarda dostluq edə bilərsiniz. Biri gözünüzü tutub gülümsəyirsə və ya sizə bir sual verirsə, söhbətə başlayın. Bir çox insan qatarda vaxt keçirmək üçün yeni dostlar qazanmaqdan zövq alır.
- Bu daha uzun səfərlərdə əla ola bilər. Mükəmməl bir söhbət başlanğıcı, "Hara gedirsən?" Tətil və səyahət planları kimi şeylər haqqında söhbət edə bilərsiniz.
- Ancaq diqqətli olun. Hamı qatarda danışmağı sevmir. Kimsə qulaqlıq taxsa və ya bir kitabda dəfn olunarsa, söhbətə açılmayacaq.
Addım 3. Oxuyun
Sizinlə birlikdə bir kitab gətirmək, uzun bir qatar gəzintisində əylənməyinizə kömək edə bilər. Əyləncəli bir bədii və ya qeyri -bədii əsər və ya yüngül bir şeir kitabı kimi bir şey seçin. Sizi maraqlandıran mövzularda jurnallar da sınaya bilərsiniz. Maraqlı bir oxu ilə məşğul olsanız, qatar gəzintisi daha sürətli keçməlidir.
Addım 4. Pəncərədən baxın
Daha uzun qatar gəzintiləri üçün mənzərə bəzən gözəldir. Tanımadığınız bir şəhər və ya bir kənd bölgəsi ilə səyahət edirsinizsə, bəzən səhnəyə çıxmaq öz -özünə əylənə bilər. Pəncərədən baxıb bir az maraqlı keçdiyiniz bir şeyi müşahidə etmək üçün bir az vaxt ayırın.
Addım 5. Musiqiyə qulaq asın
Bir iPhone/iPod, MP3 pleyer və ya sizinlə musiqi oynayan digər portativ cihaz gətirin. Musiqinizi yandıra bilərsiniz və bundan istifadə edərək qatarda gəzərkən zövq ala bilərsiniz.
- Musiqi dinləməklə yanaşı, vaxt keçirmək üçün Podcast və radio şouları kimi şeyləri də dinləyə bilərsiniz.
- Tablet kimi daha böyük bir elektron cihazınız varsa, filmləri və TV şoularını yükləyə və izləyə bilərsiniz.
Addım 6. Telefonunuzda oyunlar oynayın
Bir ağıllı telefon gətirmisinizsə, oyun oynamaq üçün istifadə edin. Candy Crush kimi məşhur oyunları yükləyin və ya tənhalıq kimi sadə kart oyunları oynayın. Əyləncəli bir telefon tətbiqində özünüzü itirmək, qatarda vaxt keçirməyinizə və əylənməyinizə kömək edir.
- Dostlarınızla oynaya biləcəyiniz oyunları seçin, bir şey çəkin, belə ki, dostlarınızla uzaqdan məşğul ola bilərsiniz.
- Unutmayın, bir ehtiyat planınız olmalıdır. Qatarda wi-fi yoxdursa İnternetə ehtiyacı olan oyunlar məlumatlarınızı yeyə bilər.
Metod 2 /3: Rahat qalmaq
Addım 1. Müntəzəm olaraq yeyin və için
Qəlyanaltılar və bir su şüşəsi yığdığınızdan əmin olun. Özünüzü bəsləmirsinizsə və nəmli qalmasanız, bu ümumi stress səviyyənizə kömək edə bilər və narahatlığa səbəb ola bilər. Yemək yemirsinizsə, yemək üçün bir şey almaq üçün qatarın mətbəxini ziyarət edin.
- Sağlam qəlyanaltılar hazırladığınızdan əmin olun, çünki balanslaşdırılmış bir pəhriz duyğularınızı idarə etməyə kömək edə bilər. Təzə meyvə və tərəvəz, taxıl cipsi və ya çörək kimi şeylər əlavə edin.
- Bir yemək maşını varsa, ziyarət edin. Oturaq yemək özünüzü doldurulmuş hiss etməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Qalxın və hərəkət edin
Uzun müddət oturmaq narahat ola bilər. Vaxtaşırı qalxın və qatarın ətrafında hərəkət edin. Koridorlarda yuxarı və aşağı gəzə və ya bar və yemək sahəsi kimi yerləri ziyarət edə bilərsiniz. Qatarın bir baxış sahəsi varsa, mənzərəni görmək üçün ora gedin. Bu, yaxşı bir uzanma əldə etməyinizə əlavə olaraq bəzi əyləncələr təmin edə bilər.
Addım 3. Rahat paltar və ayaqqabı geyin
Jeans və t-shirt kimi boş paltarları seçin və ən rahat ayaqqabılarınızı geyin. Flip-flop və sandalet kimi şeylər qatarda gəzmək üçün əla ola bilər, çünki səfər boyunca ayaqlarınız narahat ayaqqabılara sıxılmayacaq. Nə qədər rahat olsan, səyahətdən zövq almaq ehtimalı da o qədər yüksəkdir.
Addım 4. Bacardığınız qədər yatın
Bir qatarda stresə düşsəniz, yuxu əla bir qaçış ola bilər. Gecə gəzintiləri üçün bu xüsusilə vacibdir, çünki kifayət qədər yuxu ala bilmirsinizsə, daha çox stres hiss edəcəksiniz. Yastıq və ya yorğan kimi bir şey gətirin ki, qıvrılasınız və qatarda bir az yatasınız. Saatınızı və ya telefonunuzu yuxudan oyatmaq üçün həyəcan siqnalı qoymaq istəyə bilərsiniz.
Başınızı tərpətməyinizə kömək etmək üçün melatonin kimi reçetesiz yuxu vasitələri gətirə bilərsiniz. Yalnız gətirdiyiniz bir şeyin aldığınız digər dərmanlarla pis təsir etmədiyinə əmin olun
Addım 5. Bir gecəlik səyahət üçün yuxulu qatar sifariş edin
Yataq qatarları bir az əlavə xərc tələb edir, ancaq qarşıda uzun bir səyahətiniz varsa buna dəyər ola bilər. Oturacaqlarda yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə və günlərlə yolda qalacaqsınızsa, gecə yatmaq üçün yuxulu bir qatara pul qoyun.
Yastıq və yorğanlarınızı özünüzlə gətirin, çünki yatan qatarlardakı yataqlar olduqca incədir
Metod 3 /3: Streslə mübarizə
Addım 1. Mümkün qədər əvvəlcədən planlaşdırın
Nə qədər çox planlaşdırsanız, stresə düşmə ehtimalınız o qədər az olar. Qatarla getməzdən əvvəl lazım olan hər şeyi diqqətlə təşkil edin. Cüzdan kimi tez -tez istifadə etməyiniz lazım olan əşyaları əlçatan yerlərdə saxlayın. Marşrutunuzu çap edin ki, səyahətinizi izləyə biləsiniz.
Addım 2. Zehinliliklə məşğul olun
Narahatlıq hiss etməyə başlasanız, zehinlilik tətbiq edin. Bu, ağlınızı indiki vəziyyətdə saxlamaq deməkdir. Fiziki ətrafınıza diqqət yetirin və bütün hisslərinizə uyğunlaşın. Sakitləşməyinizə kömək etmək üçün nəfəsinizin təbii ritminə də diqqət yetirə bilərsiniz.
Addım 3. Stressi aradan qaldıran tətbiqlərdən istifadə edin
Səyahət etməzdən əvvəl telefonunuz üçün stressi aradan qaldırmağa yönəlmiş tətbiqlər yükləyə bilərsiniz. Bəzi tətbiqlər sakitləşdirici musiqi və ya səslər verir, bəziləri isə meditasiya qaydaları ilə sizə yol göstərir. Digər tətbiqlər, səyahətlə əlaqədar narahatlıqlardan zehninizi uzaqlaşdıraraq tam diqqətinizi tələb edən oyunlar və tapmacalar təqdim edir.
