Balet rəqqasları punte üzərində pirouet edərək həmişə çox zərif və zərif görünürlər. Ayaq barmaqlarını tarazlaşdırmaq üçün istifadə etdikləri sivri ayaqqabılar ayaqqabının uclarında çox davamlıdır, eyni zamanda ayaq biləklərinin ətrafına bükülmüş lentlər ilə möhkəm bağlanır. Pointe ayaqqabı bağlamaq hər hansı bir balet rəqqasəsi üçün son dərəcə vacibdir, amma xoşbəxtlikdən bunu etmək olduqca asandır. Vaxt və təcrübə ilə hətta başlanğıc nöqtəli rəqqasə də hər dəfə sivri ayaqqabılarını necə möhkəm bağlamağı öyrənə bilər.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Pointe ayaqqabılarınızı bağlamağa hazırlaşın
Addım 1. Sivri ayaqqabılarınızı geyin
Şeritləri tikilmiş düzgün uyğun ayaqqabılarınız olduğundan əmin olun. Ayaqqabınıza lazım olduqda düzəlişlər edin (ayağınızı elastik kəmərlərdən sürüşdürün, sivri ayaqqabının ipini sıxın və s.).
Ayaq yastiqciklerinizi və uclu ayaqqabılarınızı taxarkən istifadə etdiyiniz digər aksesuarları taxdığınızdan əmin olun
Addım 2. Ayağınızı yerləşdirin
Ayaqqabı bağlayarkən yerə oturun və ayağınızı yerə qoyun. Ayağınız dizinizdə əyilməli, ayaq biləyinizlə ayağınız arasında 90 ° bir açı yaradılmalıdır.
- Bu, sivri ayaqqabılarınızı bağladığınız zaman, ayaq biləyinizin bükülməsini təmin edir, əslində nöqtələrdə dayandığınız zaman lentlər boşalır.
- Bu yolla, əvvəlcə sivri ayaqqabılarınızı çox sıx bağlamırsınız, gərgə lentləri ilə özünüzə zərər vermirsiniz və ayaqlarınızı yerə qoyaraq yerə enəndə qan dövranını kəsmirsiniz.
2 -ci hissə 2: Pointe ayaqqabılarınızı bağlamaq
Addım 1. Daxili lenti sarın
Sivri ayaqqabının içindəki lenti ayağınızın üstündən keçirin. Şeridi ayağınızın üstünə sarın ki, lent yalnız çıxan xarici ayaq biləyi sümüyünüzün üstündə olsun. Şeridi ayaq biləyinizin arxasından (Axilles tendonunuzun üstündən) və daxili ayaq biləyinizin yanına gətirin.
- Şeridi ayağınızdan keçəndə heç bir kıvrım və ya boşluq olmaması üçün lenti kifayət qədər sıx çəkdiyinizə əmin olun.
- Daxili lent, ayaq biləyinizə xarici lentdən daha çox sarılacaq. Bu, ayaq biləklərinizə əlavə sabitlik verəcək.
Addım 2. Xarici lenti sarın
Daxili lenti ayaq biləyinizin içindən tutarkən, digər əlinizlə ayağınızın üstündəki xarici lenti ayaq biləyinizin əks daxili tərəfinə keçin. Xarici lenti yerində tutduğunuz daxili lentin üstünə gətirin və ayaq biləyinizin arxasına sarın (Axilles tendonunuz boyunca). Sonra ayağınızın önünə gətirin (xarici ayaq biləyi sümüyünüzün üstündə durun) və düz ayaq biləyinizin önünə gətirin. Ayaq biləyinizin ön tərəfində tutduğunuz daxili lentlə tanış olmaq üçün ayaq biləyinizin ön tərəfinə qədər gətirməlisiniz.
Yenə də, lenti kifayət qədər sıx bağladığınızdan əmin olun ki, lentdə boşluqlar və kıvrımlar olmasın və sonra lent dərinizə bərkidilsin
Addım 3. Bir düyün düzəldin
Daxili ayaq biləyinizdə olan hər iki lentlə, xarici lenti yerində tutduğunuz daxili lentin altına gətirin, xarici lenti daxili lentin üstündən keçirin və xarici lenti çarpaz lentlər və ayaq biləyiniz arasındakı delikdən aşağıya bükün. Hər iki lenti sıxaraq çəkin. Daha sonra sıx bir düyün yaratmaq üçün xarici lentlə eyni döngə və çəkmə hərəkətini təkrarlayın.
Düyün, ayaq biləyinin yanına, Axilles tendonunun üstündəki daxili ayaq biləyi sümüyü ilə ayaq biləyinin arxası arasındakı bölməyə düşməlidir. Düyün yerləşdirilməsi üçün mükəmməl bir yerdir, buna görə də sivri ayaqqabı lentləri hələ də ayaq biləyində nisbətən düz bir profil saxlaya bilər
Addım 4. Şeritləri sıxın
Düyün düzəldildikdən sonra, qalan lent ipliklərini ayaq biləyinizin ətrafına bükülmüş lentlərin içərisinə çevirin. Barmaqlarınızla qalan lentləri yerə itələyin.
- Əlavə təhlükəsizlik üçün saç spreyi istifadə edə bilərsiniz və ya düyünü lentlərlə yerə tikə bilərsiniz.
- Düyünü bağladıqdan sonra çox əlavə lent varsa, lentin uclarını kəsməyi düşünün. Bununla birlikdə, gələcəkdə ayaqqabılarınızı asanlıqla bağlaya biləcəyiniz qədər lent buraxın. Süni ayaqqabılarınızı hansı ayağınıza taxdığınızı dəyişsəniz bu xüsusilə vacibdir, çünki lent uzunluğunun hansı ayaqdan istifadə olunacağından asılı olaraq daha uzun olması lazımdır.
- Şeritləri əyilmiş bir açı ilə kəsmək, kəsilmiş lentlərin aşınmasını azaltmağa kömək edə bilər.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Ayaqqabılarınızın düzgün oturduğundan və lentlərin və elastiklərin tikildiyindən əmin olun.
- Bu bağlama texnikası sizin üçün işləmirsə, sivri lentlərinizi bağlamağın başqa yolları da var. Hər rəqqas öz bəyənmə tərzini tapmalıdır.
- Bunu rahatlıqla və yumşaqlıqla edin. Sağlamlığınıza heç bir şəkildə zərər vermək istəmirsiniz.
- Özünüzə qarşı sərt davranmayın. Bu, aldığınız sinifdə zəif işləməyinizə səbəb olacaq sinirlər yarada bilər.
- Şeritlərinizə elastik yapışqan varsa, elastikliyin Axilles tendonuna getdiyinə əmin olun.
- Bildiyiniz, işarə edən bir adam alın, çünki bu sizə yeni bir şey öyrənmək üçün vaxt verə bilər və bu işdə sizə kömək edə bilər.
- İki barmağınızı lentlər və ayaq biləyinizin arasına yerləşdirə biləcəyinizə əmin olun. Onları çox sıx bağlasanız, dövriyyənizi kəsə bilərsiniz. (Elastik şeritleriniz varsa, bu o qədər də vacib deyil, çünki lentlər uzanır və dövrana zərər verməz).
Xəbərdarlıqlar
- Heç vaxt balet təcrübəsi və müəlliminizin icazəsi olmadan pointe sınayın; özünüzə ciddi ziyan vura bilərsiniz.
- Şeritlerinizi ayaq biləyinizə çox sıx bağlamayın. Əks təqdirdə, ayaq biləyinizdə bir müddət rəqsdən uzaqlaşdıracaq tendinit alacaqsınız. Ayaq biləyiniz əyilərkən lent bağlayaraq bunun qarşısını ala bilərsiniz.
- Ehtiyatlı olmasanız sağlamlığa zərər verə bilər
