Yaz gündönümü əsrlər boyu qeyd olunur, ətrafında hər cür ənənə böyüyür. Şimal yarımkürəsində yaz gündönümü ümumiyyətlə iyunun 21 -də, cənub yarımkürəsində isə ümumiyyətlə dekabrın 21 -də qeyd olunur. Yaz gündönümündən maksimum yararlanmaq üçün çiçək tacı düzəltmək, bağda işləmək və ya suda oynamaq kimi açıq fəaliyyətlərlə məşğul olaraq işığı və təbiəti qeyd edin. Meditasiya etmək, yoga etmək və ya minnətdarlıq jurnalı açmaqla gündönümündə tarazlıq tapa bilərsiniz. Yaz gündönümü festivalında, bayramda və ya tonqalda sevdiklərinizlə vaxt keçirin.
Addımlar
Metod 1 /3: Təbiəti qucaqlamaq
Addım 1. Göyü seyr edin
Astronomiya baxımından yaz gündönümü, 20-21 iyun arasında Şimali Yarımkürədə və 21-22 dekabrda Cənubi Yarımkürədə baş verir. İlə və yerləşdiyinizə görə tam olaraq nə vaxt olacağını öyrənin və yaz gündönümünün şahidi olmaq üçün açıq havada vaxt keçirin.
Addım 2. İşığı qeyd edin
Günəşdə açıq havada vaxt keçirin və günlərimizi istiqamətləndirən işığa şükür edin. Gözəl bir açıq məkanda şamlar, yaz çiçəkləri və naringi düzərək işıq qurbangahı yaradın. Mandalinin günəşə batmasına icazə verin ki, sonra zövq alasınız.
Addım 3. Günəşə hörmət edin
Yaz gündönümü günəşə hörmət etmək üçün əla vaxtdır. Su ilə dolu bir bankaya yeməli çiçəklər və otlar əlavə edərək gündüz günəşi çayı edə bilərsiniz, sonra batmaq üçün günəşdə buraxın. Portağal və sarı çiçəklərdən ləçəklərdən ibarət bir günəş mandala da edə bilərsiniz. Sülh və əmin -amanlıq vizyonunu qoruyarkən ləçəkləri dekorativ, dairəvi naxışlarla düzün.
Addım 4. Bir çiçək tacı düzəldin
Bağçanızdan çiçəklər toplayın və ya bir bağçadan alın. İncə sapları və ətirli çiçəkləri olan çiçəkləri seçin. Tacı düzəltmək üçün:
- Kiçik bir çuxur yaratmaq üçün ilk çiçəyinizi götürün və gövdənin təxminən üçdə ikisini yarıya bölün. Çuxur bir gövdənin içərisinə oturacaq qədər böyük olmalıdır.
- İkinci çiçəyinizi götürün və sapı hazırladığınız çuxurdan yapışdırın. Sonra bir sonrakı çiçək gövdəsinin oturması üçün kiçik bir çuxur yaratmaq üçün bu sapı bölün.
- Eyni şəkildə daha çox çiçək əlavə etməyə davam edin. Bitirmə üçün, bütün bir çiçəyə sığacaq daha böyük bir çuxur yaradın və ilk çiçəyinizi son sapdan keçirin. Lazım gələrsə uclarını kəsin.
Addım 5. Bağçaya başlayın
Yaz gündönümü bağçaya başlamaq üçün ideal vaxtdır. Torpağı kompost və ya gübrə ilə əkib qarışdıraraq bitkiləri qəbul etməyə hazırlayın. Yerli bağ mağazanızdan bitkilər seçin və ya dostlarınızdan və ya qonşularınızdan bağlarından kəsiklər istəyin. Sonra:
- Hər bitki üçün kifayət qədər böyük deliklər qazın və bitkilərin böyüməsi üçün kifayət qədər yer buraxdığınızdan əmin olun.
- Bitkiləri çuxurlara yumşaq bir şəkildə qoyun və boşluğu kir və ya gübrə ilə doldurun.
- Yeni əkilmiş çiçəkləri yumşaq bir şəkildə sulayın və bağınızdan zövq alın.
Addım 6. Yerli bir fermaya baş çəkin
Günəşin necə həyat verdiyini qiymətləndirmək üçün yerli bir fermaya gedin. Piknik yığın və görməli yerlərdən və qoxulardan zövq alın. Bir fermada etməli olduğunuz başqa bir böyük iş günəşdə yetişmiş giləmeyvə yığmaqdır. Könüllü olaraq alaq otlarını çəkə və ya fermerlərə ev işlərində kömək edə bilərsiniz.
Addım 7. Suda oynayın
Suda gəzərkən günəşə salam verin. Yerli bir çayı, gölü, şəlaləni və ya hətta çimərliyi ziyarət edin və mənzərədən zövq alın. Suda üzün, üzün və ya sadəcə yanında oturun və vəhşi heyvanları seyr edin. Bir qum qalası tikin, qaya örtüyü düzəldin və ya çöl çiçəkləri yığın. Ətrafınızdakı təbiəti araşdırmaq və görməli yerləri, qoxuları, səsləri, dadları və toxunuşları nəzərə almaq üçün hisslərinizdən istifadə edin.
Metod 2 /3: Balans tapın
Addım 1. Yoga edin və ya meditasiya edin
Yaz gündönümü daxili sülh və tarazlıq tapmaq üçün əla vaxtdır. Günəş salamını və ağacın pozasını sınayın və ya bir müddət sakitcə oturun. Meditasiya və yoga həm bədəninizi, həm də ruhunuzu məşq etmək, həm düşüncə, həm də fiziki hərəkətlə harmoniyada tarazlaşdırmaq məqsədi daşıyır. Bu rutini yaz gündönümü səhərində başlayın və bundan sonra gündəlik vərdiş halına gətirməyi hədəfləyin.
Addım 2. Həyatınızdan məmnunluq axtarın
Yaz gündönümü, yazın başlanğıcını müjdələyir, bu da yerinə yetirilmə vaxtını təmsil edir. Həyatınızı qiymətləndirmək və hədəflərinizin necə inkişaf etdiyini qiymətləndirmək üçün əla vaxtdır. Əvvəlki Yeni il qərarlarından həyatınızdakı böyük məqsədlərə qədər özünüzə və özünüzə maraqlandığınız başqaları üçün bu işlərə necə nail olduğunuzu soruşun.
- Hələ də hədəflərinizlə uzlaşmısınız, yoxsa onlardan uzaqlaşmısınız? Bu fürsətdən istifadə edərək onları canlandırın və həyatda məqsədlərinizə çatmaq üçün lazım olan dəyişiklikləri edin.
- Məqsəd dəyərləndirməsində dürüst olun - indi sizi getmək istədiyiniz istiqamətə yönəltməyən məqsədləri kənara qoyun. Hamımız zamanla böyüyürük və dəyişirik; Olduğunuz şəxsə uyğun olmayan məqsədlərə çatmadığınızdan əmin olun.
Addım 3. Minnətdarlıq jurnalına başlayın
Minnətdarlıq jurnalını saxlamaq həyatınızdakı bütün müsbət şeyləri xatırlada bilər. Minnətdar olduğunuz şeyləri və insanları, minnətdar olduğunuz qabiliyyətləri və keyfiyyətləri yazın. Yaşadığınız müsbət təcrübələri də qeyd edin. Həyatınızdakı bütün yaxşı və gözəl şeyləri tanımağa çalışın, yerinə yetirdiyini hiss etdiyiniz zaman daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edin.
Addım 4. Müalicənin yeni yollarını öyrənin
Yaz gündönümü, reiki, terapevtik masaj və ya akupunktur kimi bir müddət sizi maraqlandıran bir müalicə üsulu haqqında daha çox məlumat əldə etmək qərarına gəlmək üçün əla bir gündür. Bir seansa gedə bilərsiniz və ya stres, ağrı və s. Sizi narahat edən bir şey üçün yeni bir müalicə terapiyasından istifadə edə bilərsiniz. Alternativ olaraq, şəfa sənətində təcrübəçi olmaq istəyirsinizsə, ala biləcəyiniz kurslara baxın.
Addım 5. Enerjinizi müsbət dəyişikliklərə yönəldin
Yazın sabitliyi və qabaqcıl, isti günlərin vədi özünü inkişaf etdirmək, özünü azad etmək və özünü tərbiyə etmək üçün vaxt sayılır. Müsbət dəyişikliklər etmək üçün daha çox səy göstərmək üçün yazın asan təbiətini götürün.
- Yeni bir nizam yaradaraq evinizi təzələyin. Çardaqda və ya zirzəmidə saxladığınız əşyalar üçün mebelləri yenidən düzəldin və ya parçaları dəyişdirin. Yastıq, sənət, lampa və s. Kimi yeni vurğuları əlavə edin.
- Əsas olaraq yazın təzə meyvə və tərəvəzlərindən istifadə edərək qidalanma rejiminizi tənzimləyin. Qida haqqında düşüncənizi daha çox göyərti, yerli yetişdirilən qidalar və üzvi qidalar və daha az işlənmiş qidalar yeməklə əlaqələndirmək üçün bu fürsətdən istifadə edin.
- Həqiqətən tıkladığınız bir məşq tapın. Əziyyət çəkdiyiniz bir şeyi yerinə etməkdən zövq aldığınız bir şeyi seçin. Meditasiya, yoga, üzgüçülük, qaçış və ya velosiped sürməyi düşünün.
Metod 3 /3: Başqaları ilə vaxt keçirmək
Addım 1. Səyahət etməyi planlaşdırın
Yay gündönümünü evdən kənarda, əsrlər boyu yaz gündönümünün qeyd olunduğu əsas yerlərdən birində və ya bir gündönümü bayramının keçirildiyini düşünün. Danimarka, Finlandiya, Norveç və İsveç kimi bir çox ölkələrdə insanların yaz ayının ortasında Maypole ətrafında rəqs etdikləri və evlərini yaşıllıqlar, çiçəklər və ağac budaqları ilə bəzədikləri yaz festivalları keçirilir.
- İngilis Stonehenge, yaz gündönümünün həvəsli müşahidəçisi üçün bir şərtdir və günəş çıxan kimi minlərlə insan günü qeyd edir. Stonehenge, gündüzün gündoğumu ilə uyğunlaşaraq möhtəşəm mənzərələr yaradır.
- Qədim günəş məbədi 2006 -cı ildə Qahirədə (Misir) kəşf edilmişdir. Qismən açılmamış bu yer, paytaxtın Ain Şəms və Matariya rayonlarında indiyə qədər tapılan ən böyük günəş məbədidir və qədim Heliopolis şəhəri - firon günəşə ibadət mərkəzi idi. Bu əlamətdar yeri ziyarət etməyi və yerli yaz gündönümü fəaliyyətlərində iştirak etməyi düşünün.
- İslandiyada gündüz gündüzündə "gizli" üç günlük musiqi festivalı keçirilir.
- Rusiyada gündönümü, opera və baletin ifa edildiyi üç aylıq "Ağ Gecələr" festivalı ilə qeyd olunur.
- Peru və Ekvadorda İnka Günəş Festivalı yaz gündönümü boyunca keçirilir.
- ABŞ-da, Cleveland İncəsənət Muzeyində (Ohayo ştatı) yaz gündönümü ilə bağlı musiqi tamaşaları və gecələr baxılır və Kaliforniya ştatının Santa Barbara şəhərində Yaz Gündönümü Musiqi Festivalı keçirilir.
Addım 2. Gündönümü bayramı təşkil edin
Dostlarınızı və ailənizi gündönümünü sizinlə birlikdə qeyd etməyə dəvət edin. Yerli fermalara və ya bazarlara gedin və bayramınız üçün ən təzə maddələr seçin. Limon, balqabaq, papayya, qarğıdalı, portağal, banan, yerkökü, bibər, şaftalı, ərik, qovun, balqabaq, manqo, qreypfrut və şirin kartof kimi günəş rəngi olan əşyalardan istifadə edərək yeməklər hazırlayın.
Addım 3. Tonqallı bir partiya təşkil edin
Tonqal yay gündönümü ənənəsinin bir hissəsidir. Atəş həmişə insanları qorumaq mənbəyi olub, həm həqiqi, həm də sehrli gecənin varlıqlarını qorxudub. İndiki vaxtda, dostlarınızla yay gündönümü partiyası keçirmək üçün əla bir səbəb olaraq tonqalını yenidən icad edə bilərsiniz.
Yalnız tonqal yandırmaq üçün həm təhlükəsiz, həm də icazə verilən bir yer seçdiyinizə əmin olun - əvvəlcə yerli rəhbərliyə müraciət edin və quru şərait səbəbiylə yanğın qadağanı olmadığından əmin olun
Addım 4. Gündönümü yanğın keşik çəkin
Bəziləri, xüsusən də bütpərəstlər, gün batmazdan əvvəl bir şam və ya alov yandırır və günəş çıxana qədər onu işıqlandırırlar ki, ilin təkəri (mövsümi ritual dövrü) ilin qaranlıq yarısına doğru dönənə qədər ən qısa gecədə günəşin alovunu yandırsın. yenə sübh vaxtı. Bu, həm işığın zirvəsini qeyd etmək, həm də günlərin qısaldılması üçün bu nöqtədən başlayaraq gələn qaranlığın hədiyyələrinə hörmət etmək kimi xidmət edir.
