Balans lövhələri əsas gücü və balanslaşdırma bacarıqlarını inkişaf etdirməyin məşhur bir yoluna çevrilir. Qeyri -sabit bir səthdə dayanmağa çalışaraq, bədəninizin və beyninizin tarazlığı idarə edən hissələrini məşq edirsiniz. Birini istəyirsən, amma xərcləmək üçün 100 dolların yoxdursa, sadəcə özün tik!
Addımlar
Addım 1. İstədiyiniz ölçü lövhəsini anlayın
Bu, əsasən nə qədər boylu olmağınızdan asılı olacaq. Lövhə kifayət qədər uzun olmalıdır ki, minərkən çiyin genişliyində dura biləsiniz. Ayağınızın yanlardan asılmaması üçün kifayət qədər geniş olmalıdır. Təxminən 33 "x 14" yaxşıdır.
Addım 2. Lövhənin bir az əlavə olmasını istədiyiniz ölçüdə kəsmək üçün kifayət qədər böyük olan 3/4 "kontrplak parçası alın
Həmçinin böyük diametrli (5 " - 7" yaxşıdır), qalın divarlı PVC və ya ABS borusu alın. Lövhənizin genişliyinə uyğun olacaq qədər uzun olmalıdır və ağırlığınızı üzərinə qoyacağınız üçün asanlıqla əyilməyəcək qədər güclü olmalıdır.
Addım 3. Kontrplakın ölçüsünü və lazım olduqda PVC -ni kəsin
Addım 4. Artıq kontrplakdan istifadə edərək, hər biri təxminən 2 düym (5,1 sm) enində və 14 düym (35,6 sm) (lövhə eni) uzunluğunda 2 ədəd kəsin
Addım 5. Bu iki parçanı lövhənin hər iki ucunda, lövhənin eyni tərəfində tıxaclar üçün bərkidin
Özünüzə zərər verəcəyinizi düşünürsünüzsə bunları təhlükəsizlik üçün istifadə edin, əks halda ehtiyacınız yoxdur. Bunlar lövhənin minərkən borunun ucundan sürüşməməsinə kömək edəcək.
Addım 6. Borunu yerə qoyun və lövhəni üstünə qoyun
Təhlükəsizlik dəbilqəsi, bilək qoruyucuları, dirsək və diz yastıqları taxın. Yenə də sizə zərər verə biləcəyinizi düşünsəniz bunlara ehtiyacınız var. Diqqətlə lövhəyə çıxın (dəstək üçün bir kürsü və ya birinin çiynindən istifadə edərək, ən azı ilk bir neçə dəfə) və tarazlığınızı sınayın!
Addım 7. Bitdi
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Avadanlıq mağazasında olarkən, rezinə bənzər bir pəncərə möhürləyici lent və ya xokkey lenti götürməyə çalışın. Daha hamar səthlərdə tutuş əldə etmək üçün borunun ətrafında istifadə edin. Bu, daha çox dartma təmin etməyə kömək etməlidir.
- Qalın bir boru aldığınızdan əmin olun. PVC ümumiyyətlə ABS -dən daha güclüdür.
- Kauçuk və ya dartma bantını borunun ətrafına bir neçə santimetr kənarda iki nöqtəyə sarın. Ortaya bir zolaq əlavə etmək zərər verməyəcək. Lövhənin səviyyəsini qorumaq üçün hamısının bərabər qalınlığa malik olduğundan əmin olun.
- Taxta vintlər sürmədən əvvəl pilot deliklər qazın.
Xəbərdarlıqlar
- Sizin üçün çox inkişaf etmiş fəndləri sınamayın.
- Balans taxtasına minərkən həmişə dəbilqə, bilək qoruyucuları, dirsək və diz yastıqlarından ibarət təhlükəsizlik vasitənizi geyin.
- Evdəki balans lövhənizi yalnız açıq bir yerə sürün. Təhlükəsiz bir şəkildə düşmək üçün kifayət qədər yer olduğundan əmin olun.
- PVC lövhənin altına yuvarlanmalıdır, lakin tıxaclara görə ondan uzaqlaşmamalıdır. Buna baxmayaraq, qəfil, sarsıntılı hərəkətlər lövhənin borudan ayrılmasına səbəb ola bilər, buna görə diqqətli olun.
