Bir neçə gün işdən və ya idman zalı dərsindən çıxmaq üçün bir zədə aldatmaq istəyə bilərsiniz və ya bəlkə bir oyun üçün yaralı necə davranacağınızı araşdırırsınız. Ev işlərindən və ya məktəb işlərindən qurtulmaq üçün bir zədə də saxta etmək istəyə bilərsiniz. Səbəbi nə olursa olsun, bir zədənin simptomlarını və ümumi müalicələrini bilmək, başqaları tutmadan zədəni saxtalaşdırmağı asanlaşdıra bilər. Unutmayın ki, başqasını məhkəməyə vermək və ya işçinin təzminatını almaq üçün bir zədə saxta etməməlisiniz, çünki bu qanunsuzdur və həbs cəzasına səbəb ola bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Yaralı bir Ayaq Biləyi və ya Dizini necə saxtalaşdırmaq olar
Addım 1. 3-4 həftəlik zədə üçün ayaq biləyi buruq saxta
Ayaq biləyinin burulması ümumi və izah etmək asandır və saxtadır. Buruq biləklərin sağalması orta hesabla təxminən 6 həftə çəkir, halbuki saxta buruqlu ayaq biləyinizi bir az daha az, 3-4 həftə saxlamalısınız ki, başqaları narahat olmasın.
İdman edərkən zədə aldığınızı və ya yıxılıb ayaq biləyinizi pis çevirdiyinizi söyləyə bilərsiniz
Addım 2. Uzun müddət saxta bir zədə almaq istəyirsinizsə diz ağrınız var kimi davranın
Yalançı diz ağrısı, istədiyiniz qədər davam etmə üstünlüyünə sahib ola bilər, çünki diz ağrısı xroniki ola bilər və ya gəlib gedə bilər. Bunu pis genlərdə və ya Alp dağlarında xizək sürmə, futbol və ya qaçış kimi idmanlardan keçmiş idman zədələrində günahlandıra bilərsiniz.
Yalnız müəyyən bir müddətə davam etməsini istəyirsinizsə, qaçın və ya uzun bir məsafə gəzərək dizinizi ağırlaşdırdığınızı və tezliklə həll olunacağını söyləyin
Addım 3. İlk günlər oturanda ayağınızı qaldırın
Yeni bir zədə alsanız, insanlara ilk 4-5 gün ərzində ayaqlarınızdan mümkün qədər uzaq durmağınız lazım olduğunu söyləyin. Məktəbdə, işdə və ya evdə olsanız, bacardığınız qədər oturun və ayağınızı və ya dizinizi stulda və ya qutuda qaldırın.
- Bunun şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəyini izah edin.
- Evdə kiməsə xəsarət yetirirsinizsə, gecələr də ayağınızı qaldırın.
Addım 4. Yaranın ətrafına bir sıxılma bandajı sarın
ACE sarğı kimi elastik bir sarğı alın və ayaq biləyinizə və ya dizinizə rahatca sarın. Bu, zədənizi sıxışdırmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün istifadə olunur və zədələndiyinizə açıq bir işarə olacaq. Şort və ya ayaqqabı geyinmədən ayağınızı və ya dizinizi çılpaq saxlayın, çünki bu, başqalarının bandajınızı görməsinə imkan verəcəkdir. Şalvar və ayaqqabının zədədən çox sıx olduğu üçün bunu etməli olduğunuzu söyləyin.
- Sirkulyasiyanı kəsmək üçün kifayət qədər sıx olmadığından əmin olun.
- Gecədə sarğı sarğı taxmayın.
Addım 5. Bir neçə saatdan bir zədələnməyiniz üçün bir buz paketi gəzdirin
Bir buz paketini iş yerində dondurucuda saxlayın və ya məktəb tibb bacısından borc istəyin. Ayaq biləyinizi və ya dizinizi hər 2-3 saatda, ən azından zədələnmənin ilk həftəsində 15-20 dəqiqə buzlayın. Buz, evdə ağrı və iltihab üçün çox yayılmış bir müalicədir və zədə əlamətidir.
- Dondurulmuş bir buz paketi və ya bir torba dondurulmuş noxud və ya qarğıdalı istifadə edə bilərsiniz. Dərinizi qorumaq üçün paketin ətrafına nazik bir dəsmal sarın.
- Dərinizi qıcıqlandırmamaq üçün paketi bir dəsmal ilə sarın.
Addım 6. Yaralanmanın dərəcəsini göstərmək üçün 1-2 həftə ərzində balta ilə gəzin
Bir neçə həftə baltalar üzərində gəzmək, başqalarını yaralandığınıza inandıracaq. Bir ayaq biləyi burulmasını saxlayırsınızsa, ayağınızı yerdən uzaq tutun və digər ayağınıza və qoltuq çubuqlarına irəli atlayın. Bir diz zədəsi aldırırsınızsa, ayağınızı yerə yüngülcə qoyun, ancaq ağırlığınızın çox hissəsini digər ayağınıza və qoltuğa söykənin.
Bir çox böyük mağazada qoltuq değnekleri ala bilərsiniz və ya yaralanan bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən borc istəyə bilərsiniz. Həm də qənaətcil mağazalarda ucuz qiymətə satılır
Addım 7. Əlinizdə baltalar yoxdursa, yaxşı ayağınızı qucaqlayın
Bir neçə gün ərzində baltalar ala bilmirsinizsə və ya bütün "zədələnməyiniz" əvəzinə topal çəkməyə çalışın. Bütün ağırlığınızı yaxşı ayağınıza söykəyin və özünüzü irəli aparmaq üçün yaralı ayağınızı yüngülcə sıxın. Yaxşı ayağa daha çox vaxt ayırın və pis ayağınızı yalnız sürətli, yumşaq bir itələmə üçün istifadə edin.
- Ağrılı olduğunuzu və çox yavaş getdiyinizi göstərmək üçün üz ifadəsi edin.
- Bir neçə gündən çox rahat bir şəkildə topallana bilməyəcəksiniz, buna görə də bu sizin yeganə seçiminizdirsə, saxta zədənizi bir az əyilmiş ayaq biləyi kimi yumşaq edin.
Addım 8. "zədələnməyinizə bükülmə və ya ağırlıq yükləməkdən çəkinin
İstər ağsaqqal olsanız da, qoltuq çubuqlarından istifadə etsəniz də, oturarkən də hərəkət etsəniz də, zədələnmiş ayaq biləyinizi və ya dizinizi çox diqqətlə hərəkət etdirdiyinizə əmin olun. Heç bir ağırlıq verməyin və ya bükməyin, çünki bu, əsl zədəni ağırlaşdıra bilər. Əgər təsadüfən onun üstündə gəzsəniz və ya birdən hərəkət etsəniz, ağrıyan kimi səs -küy salın.
Addım 9. Qırıq bir ayaq kimi böyük bir zədə saxta etməyin
Sınıq ayaqları və ya cırılmış ACL -lər kimi böyük zədələr tez -tez tökmə, bahalı diz əyləcləri və həkimə çoxlu səfərlər tələb edir ki, bunların hamısını dəqiq saxtalaşdırmaq çətindir. Bunun əvəzinə diz ağrısı və ya ayaq biləyi burulması kimi inandırıcı bir şəkildə evdə müalicə edə biləcəyiniz daha kiçik xəsarətlərə sadiq olun.
Addım 10. Birini məhkəməyə vermək üçün bir xəsarət aldatmayın
Bəzi insanlar əlillik müavinəti almaq və ya bəyənmədikləri bir şirkəti məhkəməyə vermək üçün xəsarət alırlar. Bu fırıldaqçılıq sayılır və tutularsa həbsxanaya düşə bilərsiniz. İşdən və ya məktəbdən çıxmaq üçün zədə almaq bir şeydir, ancaq pul üçün bunu etmək qanunsuzdur.
Metod 2 /4: Qol ağrıyan kimi necə davranmaq olar
Addım 1. Kiçik, lakin təsirli bir saxta zədə üçün bilək zədəsi almış kimi davranın
Biləyinizə xəsarət yetirmək daha asan bir zədədir, çünki hələ də normal gəzə və gəzə biləcəksiniz. Hansı əli yaraladığınızdan asılı olaraq, gümüş qabları başqa cür yazmalı və ya istifadə etməli ola bilərsiniz. Saxta bilək ağrınızı uzanmış əlinizə düşməyiniz nəticəsində yaranan və burulmalara və gərginliklərə səbəb ola biləcək zərbə yaralanmasında günahlandırın. Qoldan zədə aldığınızı iddia edin. Qolunuza xəsarət yetirmək, ətrafda işləmək daha asandır. Hansı qolunuzu yaraladığınızdan asılı olaraq, sadəcə məktəb işlərindən və ya idman zalından üzr istəyə bilərsiniz.
Bu zədə 2-3 həftə davam edə bilər
Addım 2. Daha uzun bir bərpa müddəti üçün çiyniniz ağrıyan kimi davranın
Daha ciddi bir zədə üçün çiyin əzələnizi çəkdiyinizi söyləyin. Yaralanmanın evdə və ya idman oynayarkən yöndəmsiz yıxılmasından qaynaqlandığını söyləyə bilərsiniz. Yırtılmış bir çiyin əzələsinin sağalması üçün lazım olan vaxt dəyişir, ancaq ehtiyac olarsa 6 həftəyə qədər edə bilərsiniz.
Addım 3. Biləyinizi və ya çiyninizi elastik bir sarğı ilə sarın
Yaralı biləyinizi və ya çiyninizi bağlamaq başqalarına zədəniz haqqında vizual bir xatırlatma verəcəkdir. Bir aptekdə tapa biləcəyiniz bir elastik sarğı alın və ya biləyinizə və ya çiyninizə möhkəm sarın. Sarımın sıx olduğundan, dövranı kəsə biləcək qədər sıx olmadığından əmin olun.
- Biləyinizi bağlamaq üçün sarğınızı əlinizin və baş barmağınızın ortasına qədər ön qolunuza sarın.
- Çiyninizi bağlamaq üçün bandajı çiyin sümüyünə və əzələsinə bir dəfə sarın, sonra arxa tərəfdən və əks qoltuq və sinənizin ətrafına çəkin. 1-2 dəfə daha təkrarlayın.
Addım 4. Yaranı gündə bir neçə dəfə buzlayın
Yaranıza hər 2-3 saatda, bir anda 15-20 dəqiqə bir buz paketi və ya bir paket dondurulmuş tərəvəz qoyun. Mümkünsə bunu gün ərzində, hətta məktəbdə və ya işdə edin. Dərinizi qıcıqlandırmamaq üçün buz ətrafında nazik bir dəsmal sarın.
- Gün ərzində, iş yerində bir dondurucuda və ya məktəbdə olsanız tibb bacısının ofisində buz saxlaya bilərsiniz.
- Buzu çiyninizə etibarlı şəkildə bağlamaq üçün paketi yerinə qoyun və sıx bir sarğı sarğı ilə bağlayın.
Addım 5. Zədənizin daha nəzərəçarpan olması üçün qolunuzu sapana qoyun
İnternetdə və ya əksər apteklərdə və böyük ümumi mağazalarda sadə bir parça qol sapanı əldə edə bilərsiniz. Yaralanmanın ciddiliyini göstərmək üçün onu ən az yaranın ilk 2-3 həftəsində istifadə edin. Həm də "yaralı" qolunuzdan istifadə etməməyi xatırlatmağın ikili məqsədinə xidmət edir!
Addım 6. Qolunuzu hərəkət etdirməli olduğunuzda bir az ağrı göstərin
Hər hansı bir anda biləyinizi və ya çiyninizi hərəkət etdirmək məcburiyyətindəsinizsə, ağrınızı incə şəkildə, yavaş -yavaş və diqqətlə hərəkət etdirərək göstərin. İnsanlara yaralandığınızı xatırlatmaq üçün qolunuzdan mümkün qədər istifadə etməyin.
Yazı əlinizin biləyinə və ya çiyninizə zərər verdiyinizi iddia edirsinizsə, "zədə" müddətində digər əlinizə keçməlisiniz
Metod 3 /4: Yüngül bir baş zədəsini necə saxtalaşdırmaq olar
Addım 1. Fiziki simptomlar göstərməmək üçün yüngül bir sarsıntı
Yüngül bir sarsıntı yaratmağın üstünlüyü budur ki, ayağından və ya qolundan zədələndiyin kimi qoltuğundan və ya sapandan istifadə etməyəsən. Əksinə, bəzi şeyləri danışarkən və reaksiya verərkən zədələndiyinizi göstərməlisiniz.
Sarsıntı keçirməyiniz, eyni zamanda, bərpa prosesindən keçdiyinizi iddia edərək özünüzlə çox vaxt keçirəcəyiniz mənasına gəlir
Addım 2. İşə və ya məktəbə zəng edərək bir həftə və ya daha çox istirahət istəyin
Həkimlər tez -tez sarsıntı keçirən insanlara işdən və ya məktəbdən istirahət etməyi və ya məktəb və ya iş günlərini qısaltmağı məsləhət görürlər. Bunu işəgötürəninizə və ya məktəbinizə izah edin və bir müddət istirahət istəyin. Tam istirahət edə bilmirsinizsə, yalnız yarım gün işləyin və ya gün ərzində ara verin.
- Məktəbdə və ya iş yerində iş yükünün azalmasını da istəyə bilərsiniz.
- Bir neçə həftə fiziki fəaliyyətdən də çəkinməlisiniz.
Addım 3. Başınızı vuraraq və ya pis yıxılaraq sarsıntı aldığınızı söyləyin
Beyin sarsıntısı ümumiyyətlə başına vurulan zərbədən qaynaqlanır və çox vaxt futbol və ya futbol kimi təmas idmanlarından qaynaqlanır. İdmanla məşğul deyilsinizsə, qəza nəticəsində başınızı divara vurmaq və ya yerə yıxılmaqla sarsıntı aldığınızı söyləyə bilərsiniz.
Addım 4. Gündə bir neçə dəfə baş ağrısı saxtalaşdırın
Başınızı tutun və gündə bir neçə dəfə bir az ağrıyın. Həmişəkindən daha az danışın, alnınızı bir az ovuşdurun və başınızın ağrdığını göstərmək üçün gözlərinizi yumun.
- Baş ağrısı tez -tez yüngül və ya yüksək səs -küydən qaynaqlanır, buna görə də parlaq işıqda və ya bir yerdə, restoran və ya məktəbdə nahar vaxtı səs -küylü olduqda saxta ola bilərsiniz.
- Çox iş görməyin, yoxsa insanlar sizi ciddi qəbul etməz. Bir neçə gündə bir dəfə və ya kimsə soruşduqda baş ağrınızın əlamətlərini incə və sadə saxlayın.
Addım 5. Yatmaqda çətinlik çəkdiyiniz üçün şikayət edin
Sarsıntı tez -tez gecə yatmaqda çətinlik çəkir. Gün ərzində sakit və ya yorğun hərəkət edin və hisslərinizi soruşsalar iş yoldaşlarınıza, sinif yoldaşlarınıza və ya dostlarınıza yorğunluğunuzdan şikayət edin.
Yanınızda yaşayan bir kəsə mülayim bir sarsıntı verməyə çalışırsınızsa, yatarkən çox yelləyin və ya gecə yuxudan oyanmaq üçün sakit bir siqnal qoyun
Addım 6. Konsentrasiya etməkdə çətinlik çəkdiyiniz kimi davranın
Gözlərinizin işinizdən uzaqlaşmasına imkan verərək iş yerində və ya məktəbdə dağınıq görünməyə çalışın. Kimsə adınızı deyirsə, cavab verməyə bir an ayırın və gözdən qaçmış kimi davranın. Sarsıntınızdan necə çıxdığınızı göstərmək üçün hətta daha yavaş işləyə və ya tapşırıqlarınızı yerinə yetirməkdə daha çox çətinlik çəkdiyinizi iddia edə bilərsiniz.
Addım 7. Yumşaq danışın və parlaq işıqda günəş eynəyi taxın
Sarsıntıdan əziyyət çəkən insanlar tez -tez işığa və ya səs -küyə daha həssas olurlar. Çöldə və ya hətta işıqlı bir otaqda olanda günəş eynəyi tax və həmişəkindən daha yumşaq danış, başqalarından da bunu etməsini xahiş et. Konsertlər və ya böyük restoranlar kimi səs -küylü yerlərə getməyin və vaxtınızı birbaşa günəş işığında məhdudlaşdırın.
Addım 8. Ağır sarsıntıları saxta etməyin
Travmatik beyin zədələri ilə zarafat etmək olmaz. Ən pis hallarda sarsıntı beyin zədələnməsinə və ya hətta ölümə səbəb ola bilər. Ətrafınızdakıların lazımsız narahatlığına səbəb olacaq qusma, yuxululuq və ya ləng danışma kimi ciddi sarsıntı əlamətlərini təqlid etməyin.
Həkimlərin saxta olduğunuzu biləcəyi bir xəstəxanaya da aparılacaqsınız
Metod 4 /4: Saxta bir çürük necə yaradılır
Addım 1. Bir ayağın və ya qolun burulmasını inandırıcı etmək üçün saxta bir çürük əlavə edin
Saxta zədənizin, xüsusən də zərbədən qaynaqlandığı, ayaq biləyinizdə, dizinizdə, biləyinizdə və ya çiyninizdə bir burulma və ya gərginlik olacağına qərar verdinizsə, saxta bir çürük əlavə edərək zədəni daha da inandırıcı edəcək. Makiyajı incə və inandırıcı saxlayın və üstdən görünəcək saxta, qanlı bir yarıq əlavə etməyin.
Addım 2. Yerli bir kostyum mağazasında səhnə makiyajı alın
Qırmızı, bənövşəyi, yaşıl və sarı göz kölgəsi, ənlik və göz kölgəsi və ya ənlik fırçalarına baxın. Səhnə makiyajı ən real çürüklər yaradacaq, ancaq əsas makiyajı bir çimdikdə də istifadə edə bilərsiniz.
- Bəzi kostyum mağazalarında inandırıcı bir çürük etmək üçün lazım olan bütün göz kölgəsi rənglərini ehtiva edən "çürük təkərlər" təklif olunur.
- Krem əsaslı göz kölgələri toz əsaslılardan daha yaxşı işləyir, lakin hər ikisi də istifadə edilə bilər.
Addım 3. Çürük sahənizi qırmızı göz kölgəsi və ya ənlik ilə örtün
Göz kölgəsini tətbiq etmək üçün bir fırça istifadə edin. "Çürüklərinizin" kənarlarına bənövşəyi göz kölgəsi əlavə edin və ənlik və ya toz fırçası ilə qarışdırın. Qarışdırma, çürüklərin cildin üstündə deyil, içərisində olduğu kimi görünməsinə kömək edəcək.
Qeyri -bərabər, həqiqi bir görünüş üçün qançırın bəzi hissələrini digərindən daha qırmızı edin
Addım 4. Çürükün kənarına tünd yaşıl və ya mavi rəngli bir üzük çəkin
Rənglər arasında sorunsuz bir keçid üçün makiyajı qarışdırmaq üçün bir fırça istifadə edin. Yaşıl istifadə edirsinizsə, kənarlarına sarı ləkələr əlavə edin. Kenarların qeyri -bərabər qalmasına icazə verin, çünki səliqəli və ya simmetrik bir çürük daha az inandırıcı görünəcək.
Addım 5. Yüngül bir toz fırçası və sprey ilə çürükləri son hala gətirin
Çürüklərinizin gün boyu davam etməsini istəyirsiniz ki, yıxılmasından və ya yenidən tətbiq olunmasından narahat olmasın. Yerdə qalmasını təmin etmək üçün çürüklərə bir az toz sürtün. Sonra hər şeyi yerində möhkəmləndirmək üçün bir sprey istifadə edin.
Gün ərzində çürüklərə toxunmaqdan çəkinin. Yalnız bu daha real görünməyəcək-ağrılı bir çürüyə toxunmaq istəməzsiniz-həm də makiyajınızı yerində saxlamağa kömək edəcək
Addım 6. Çürüklərinizi bir -iki həftə saxlayın
Çürüklərin sağalması üçün təxminən nə qədər vaxt lazımdır. Həftələr irəlilədikcə qırmızı-bənövşəyi hissəni kiçildin və yaşılımtıl-sarı sahənin yavaş-yavaş çürüyü tükətməsinə icazə verin. Qırmızı-bənövşəyi hissə tamamilə yox olduqdan sonra, yaşılımtıl-sarı çürükləri tədricən yox olana qədər kiçildin.
Çürüklər ağrıyır, buna görə də siz və ya başqası ona toxunursanız, üzünüzü çırpın və ya tərpənin
İpuçları
- Məktəbiniz və ya işəgötürəniniz işdən çıxmaq üçün bir həkim qeydini tələb edərsə, zədə aldatmayın. Heç bir həkim sizə saxta ağrıdan azad etməyəcək.
- Kimsə saxtakar olduğunuzu anlayırsa, dürüst olun və yalana sahib olun. Hiyləyə davam etmək onları zədənizin gerçək olduğuna bir daha inandırmayacaq.
- Həddindən artıq topalsan, əslində yaralana bilərsən. Həqiqətən də bir zədə aldatmaq lazımdırsa, qoltuq değneklerini sınayın.
- Eyni şeyi təkrar -təkrar saxtalaşdırmayın, yoxsa valideynlərinizdən şübhələnəcəklər.
- Valideynləriniz yaxşı olacağını söyləsələr də, nə qədər acı verdiyindən ağlamağı dayandırmayın. Əks təqdirdə şübhələnə bilərlər və yəqin ki, bu hiylədən bir daha çıxa bilməyəcəksiniz.
- Bir qız olsanız və menstruasiya varsa, bir və ya iki gün məktəb, idman zalı, iş və s.
Xəbərdarlıqlar
- Bir zədə aldığınız zaman ağrı dərmanlarından istifadə etməyin.
- Başqalarını incitməyinizə və ya narahat etməyinizə əmin olun.
- Birini məhkəməyə vermək üçün əsla zərər verməyin. Bu fırıldaqçılıqdır və həbs cəzası ilə nəticələnəcək.
- Yaralanmanı bir dəfədən çox saxta etməyin, xüsusən də 1 il ərzində. Başqaları tutmağa başlayacaq və həqiqətən incidiyiniz təqdirdə sizə etibar etməyəcək.
