Salsa rəqsi cazibədar və cazibədar hərəkətləri ilə məşhurdur. Adətən 2 nəfər tərəfindən ifa edilsə də, tək başına salsa rəqs etməyiniz tamamilə mümkündür. Əslində, solo rəqs etmək üçün yaxşı xidmət edən xüsusi texnikalar var. Əvvəla, öz üslubunuzu rutinə daxil etməzdən əvvəl bir neçə zəruri addımı öyrənməlisiniz. Oradan, rəqs meydançasına çıxarmaq üçün kifayət qədər əmin olduğunuza qədər məşq etməyiniz vacibdir!
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Əsas İrəli Addım Etmək
Addım 1. Salsa'nın əsas vaxtını öyrənin
Salsa, vaxt 1-2-3-fasilə-5-6-7-fasilədir. 1 -ci, 2 -ci, 3 -cü, 5 -ci, 6 -cı və 7 -ci pillələrdə addım atın və 4 -cü və 8 -ci vuruşda fasilə verin. Bu əsas şərti anlamaq, bütün fərqli hərəkətləri çəkməyi asanlaşdıracaq.
Addım 2. Ayaqlarınızı bir yerə qoyaraq düz durun
Çiyinləriniz düzbucaqlı, lakin boş olmalıdır. Qollarınız bir az əyilmiş, lakin rahat olmalıdır. Salsa əylənməkdən ibarətdir və rəqs edərkən özünüzü rahat hiss etməlisiniz.
Addım 3. 1 -ci vuruşda sol ayağınızla irəli addımlayın
Sol ayağınızı yerdən bir qədər qaldırın və önünüzə qoyun ki, sol ayağınız barmağınızla sağ ayağınızın üstündə olsun. Yuxarıya və ya aşağı sıçrayış etməməli və addımlar atarkən kalçalarınız bədəninizlə təbii olaraq dönməlidir.
- İrəli addım atanda, ağırlığınızı ayağınızın topuğuna deyil, topa yükləməyə çalışın.
- Kalçanızdakı hərəkəti vurğulamaq rəqsin daha yaxşı görünməsini təmin edəcək.
Addım 4. Sağ ayağınızı qaldırın və yenidən yerə qoyun
İkinci vuruşda çəkinizi sağ ayağınıza köçürün. Sağ ayağınızı zəmindən 1 düym (2,5 sm) qaldırın və rəqsin ikinci ritmi üçün dərhal yerə qoyun.
Addım 5. Sol ayağınızla geri addım atın və döyünmək üçün ara verin
Üçüncü vuruş zamanı tam bir addım geri çəkin ki, sol ayağınız indi sağ ayağınızın arxasındadır. Bunu edərkən, itburnu yelləməyi unutmayın. Sonra, növbəti addıma keçməzdən əvvəl 4 -cü vuruş üçün fasilə verin.
Geriyə addım atdığınız zaman, çəkinizi dəstəkləmək üçün ayağınızın topundan istifadə edin
Addım 6. Sağ ayağınızla geri addım atın
5 -ci addımda sağ ayağınızla bir az geriyə çəkilmək istəyirsiniz. Bu, ilk vuruşda etdiyiniz hərəkətin əks tərəfindəki güzgüdür.
Addım 7. Sol ayağınızı yerdən bir qədər qaldırın
6 -cı vuruş üçün sol ayağınızı yerdən 1 düym (2,5 sm) yuxarı qaldırın və əvvəlcə olduğu yerə qoyun. Bu hərəkət ağırlığı bu ayağa köçürür.
Addım 8. Sağ ayağınızla irəli addımlayın
İndi irəliyə doğru bir addım at ki, sağ ayağın sol ayağın önündə olsun. Bu addım 7 -ci vuruşdur.
Addım 9. Əsas irəli addımı yerinə yetirmək üçün addımları dayandırın və təkrarlayın
Davamın 8 -ci və son vuruşunda 1 saniyə fasilə verməyi unutmayın. İndi əsas addım salsa rəqsi etmək üçün ardıcıl olaraq bu addımları təkrar etməyə davam edə bilərsiniz.
4 -cü hissənin 2 -si: Geri addım atmaq
Addım 1. Ayaqlarınızın kalça genişliyində ayrı və paralel olaraq düz durun
Qollarınızı belinizə əyərək düz durun. Ayaqlarınız əsas irəli addımda olduğundan 3-4 düym (7.6-10.2 sm) aralı olmalıdır.
Addım 2. İlk vuruşda sağ ayağınızla sağa addım atın
Sağ ayağınızı götürün və sağa çıxın ki, ayaqlarınız bir -birindən təxminən 2 fut (0.61 m) uzaqda olsun.
- Ayaqlarınız hələ də paralel olmalıdır.
- Ayağa qalxanda ayaqlarınızın üstündə olmalısınız.
Addım 3. Sol ayağınızla sağa addımlayın və sağ ayağınızın arxasına keçin
Ayağınızı geriyə keçirərkən, sağ kalçanızı irəli çəkdiyinizə əmin olun. Sol ayağınızın yalnız sağ ayağınızın arxasına 1-2 düym (2.5-5.1 sm) keçməsi lazımdır. Bu addım ikinci vuruşda olmalıdır.
Addım 4. Sağ ayağınızı qaldırın və ritm üçün fasilə verin
Ayağınızı yerdən təxminən 2,5 sm yuxarı qaldırın və başladığı yerə qoyun. Ayağınızı yerə qoyduqdan sonra 4 -cü vuruş üçün ara verin.
Addım 5. Sol ayağınızla başlanğıc vəziyyətinə qayıdın
Başlanğıc mövqeyinə qayıtmaq üçün sol ayağınızı geri çəkin. Bu addım 5 -ci vuruşdur.
Addım 6. Sağ ayağınızı sol ayağınızın arxasına keçirin
İndi sol ayağınızla etdiyiniz addımı təkrarlayın, ancaq bu dəfə sağ ayağınızla. 6 -cı vuruşda sağ ayağınızı geri çəkin.
Addım 7. 7 -ci vuruş üçün sol ayağınızı qaldırın
Sol ayağınızı yerdən 1 düym (2,5 sm) qədər yuxarı qaldırın, sonra rəqs rejimində son addım üçün geri qoyun.
Addım 8. Fasilə verin və addımları təkrarlayın
Bir ara verdikdən sonra rutinin ilk addımına qayıdın və döngə edin. Bunu edərkən mahnının tempinə əməl etsəniz, təbii görünməli və musiqiyə bənzəyir.
4 -cü hissədən 3 -ü: Rəqsinizi tərtib edin
Addım 1. Daha mürəkkəb bir rəqs üçün irəli və geri addımları birləşdirin
Hər iki rəqs hərəkətini fərqli kombinasiyalarda birləşdirmək onu dəyişdirəcək və rəqsinizi maraqlı edəcək. Arxadan addım atan əsas irəliyə doğru addım atın və musiqi ilə tempdə qalmağa çalışın. Çaşqın olsanız, dərhal oraya girə bilərsiniz!
Addım 2. Adımlarınızı edərkən kalçalarınızı hərəkət etdirin
Ayağınızla irəlilədikcə, itburnunuzu təbii şəkildə bükərək bu addımı artıra bilərsiniz. Sol ayağınızla irəli addım atdığınız zaman sol kalçanız çıxmalıdır. Sol ayağınızla geri addım atdığınız zaman, sol kalça da geri çəkilməlidir. Eyni şey sağ ayağınız və sağ kalçanızla edilməlidir.
Kalçalarınızı addımlarla hərəkət etdirmək salsa rəqsinin əsasını təşkil edir
Addım 3. Rəqsinizin daha təbii görünməsi üçün qollarınızı istifadə edin
Sağ ayağınızla addım atdığınız zaman sol qolunuz kalça hündürlüyündə geri çəkilməlidir. Sağ qolunuz da bədəninizə əyilməlidir. Döyüşdə qollarınızı maye hərəkətlə hərəkət etdirmək rəqsinizin daha təbii görünməsini təmin edəcək.
Addım 4. Musiqinin ritmini hiss edin
Salsa musiqisi çox sürətli və özünəməxsusdur. Düzgün hərəkətlərin hamısını yerinə yetirmək üçün onunla ayaqlaşmaq lazımdır. Rəqs rutinindəki hər addımı mahnının ritmi kimi düşünün və templə birlikdə izləməyə çalışın.
- Salsa musiqisi 4/4 vaxtında çalınır və bəzi insanlar üçün təqib etməyi çətinləşdirən senkron bir ritmə əsaslanır.
- Syncopated ritm, gözlənilən ritmdən bir sapmadır və daha güclü döyüntüləri buraxarkən daha zəif vuruşlara stress qoyur.
Addım 5. Qarışdırmaqdan qorxmayın
Solo rəqs etməyin vacib bir hissəsi əylənmək və özünə inamı qorumaqdır! Üzünüzdə təbəssüm saxlamağı və əylənməyi unutmayın. Mübarizə etdiyiniz kimi görünsəniz, rəqsinizlə göstəriləcək.
4 -cü hissə 4: Bacarıqlarınızı artırın
Addım 1. Güzgüdə rəqs etməyi öyrənin
Güzgüsüz rəqs edərkən necə göründüyünü görmək çətindir. Bir güzgü tapın və qarşısında salsa musiqisi ilə rəqs edin. Texnikanıza baxın və səhv etdiyinizi görməyə çalışın. Əzələ yaddaşı olana qədər salsa hərəkətləri edin.
Salsa rəqs edərkən, rəqsdəki fərqli addımlar haqqında daim düşünmək istəmirsən. Bunun əvəzinə addımları sizin üçün təbii görünənə qədər tətbiq edin
Addım 2. Rəqs edərkən özünüzü filmə çəkin və harada inkişaf edə biləcəyinizi qeyd edin
Yol boyu rəqs etdiyiniz filmə baxın. Rəqsinizin tempdən kənarda qalması və ya zəif ayaq işi kimi çatışmayan hissələrini tapmağa çalışın. Təkmilləşdiriləcək bir sahə təyin etdikdən sonra, daha yaxşı olana qədər rəqsin bu hissəsinə konsentrə olun və məşq edin.
Rəqs edərkən özünüzə gülməkdən qorxmayın
Addım 3. Bir çox salsa musiqisi dinləyin
Salsa musiqisi və ya salsa rəqsi ilə tanış deyilsinizsə, temp və ritmlər sizin üçün yeni ola bilər. Musiqiyə öyrəşməyin və ritmdə qalmağın ən yaxşı yolu çoxlu salsa musiqisi dinləməkdir. İnternetə girin və bəzi məşhur salsa mahnılarını yükləyin.
Populyar salsa mahnıları arasında "El Sol de la Noche", "Quimbara" və "Grupo Niche" var
Addım 4. Salsa rəqs dərsləri alın və ya onlayn dərslər tapın
Daha ətraflı salsa rəqsi hərəkətləri öyrənmək istəyirsinizsə, YouTube kimi veb saytlarda istifadə edə biləcəyiniz çoxlu dərslər var. Bölgənizdə təklif olunan salsa dərslərini axtarın və rəqs meydançasında istifadə edə biləcəyiniz daha mürəkkəb və inkişaf etmiş solo salsa hərəkətlərini necə edəcəyinizi öyrənin!
