Pikaplar, həmçinin pikaplar olaraq da bilinir, tap rəqsində ən vacib addımlardan biridir, lakin eyni zamanda götürmək ən çətindir. Ancaq bu məqalənin köməyi ilə, geri çəkilmələri tapmağın yollarını öyrənəcəksiniz.
Addımlar
Addım 1. Arxa qapağınızı tətbiq edin
Bir geri çəkilmə eyni anda iki arxa qanaddır, buna görə də geriyə necə vurulacağını bilməlisiniz.
Addım 2. Arxalanmaq üçün bir səth tapın
Bu, balet barreli, stol və ya çəkinizi dəstəkləyən hər hansı bir səth ola bilər.
Addım 3. İlk cəhd edin
Başlamaq üçün bir anda yalnız birini etmək istəyəcəksiniz. Dabanlarınızla yerdə durun. Sonra, arxaya söykənin və topuqlarınızda balans edin. Nəhayət, hər iki ayağınızla eyni anda geriyə çırpın. Əvvəlcə bu, demək olar ki, qeyri -mümkün görünəcək, amma cəhd etməyə davam edin və kömək etmək üçün lazım olduqda əyilmiş səthinizi istifadə edin.
Addım 4. Daha sürətli gedin
Konsepsiyanı başa düşdükdən sonra prosesi daha tez keçirməyə çalışın. Dabanlarınızı balanslaşdırmaq əvəzinə, geri çəkilməzdən əvvəl çəkinizi onlara yükləyin.
Addım 5. Ardıcıl olaraq bir neçə edin
Geri çəkilməyi yaxşı bacardığınızı hiss etdikdən sonra birini etməyə çalışın, sonra topuqlarınızı yerə qoyun və başqa bir şey edin. Yavaş -yavaş bacardığınız müddətcə bu prosesi təkrarlayın.
Addım 6. Əyilmiş səthinizdən uzaqlaşın
Etibar etməyiniz lazım olmayan bir neçə şey etməyə çalışın. Yavaş -yavaş başlayın və lazım olduqda sürətinizi artırın.
Addım 7. Dabanlarınızı yerə qoymayın
Buna hazır olmaq üçün geri çəkilmə ilə kifayət qədər rahat olmalısınız, ancaq o nöqtəyə çatdıqda, hər birinin arasına dabanlarınızı qoymadan geri çəkilmə edin. Bu daha yüksək tempdə aşağıdan daha asan olur, buna görə əvvəlcə tez etməyə çalışın.
Addım 8. Təcrübəyə davam edin
Nə qədər çox məşq etsəniz, hər şeyi bir o qədər tez alacaqsınız. Geri çəkilmə öyrənmək üçün bir neçə gün sərf edə bilərsiniz və bu texnikanı mənimsəmək üçün bir neçə il sərf edə bilərsiniz, ancaq buna davam edin.
Addım 9. İki dəfə geri çəkilməyə çalışın.
Bunlar daha çox ayrılmış qapaqları olan geri çəkilmələrdir.
Addım 10. Bir ayaqlı geri çəkilmə cəhd edin
Sadə bir geri çəkilmə ilə eyni anlayışdır, ancaq bir ayağınızı tamamilə yerdən uzaq tutmağı və digər ayağınızla geri çəkilməyi əhatə edir.
