Rəqs etmək, bəziləri üçün bir ehtiras ola bilər - duyğularını tökmək, həyatlarından zövq almaq və kim olmağın yolu. Bu, yalnız bir neçə adamın hobbi deyil, həyatının ətrafında baş verən bir şeydir. Bir neçə insan bir yarışma və yarışlara qatılmağı sevir. Yarışlar həyəcanlıdır, amma əvvəlcə əsəbi olur. Bir rəqs yarışmasında necə qalib gələcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun!
Addımlar
5 -dən 1 -ci hissə: Müsabiqədən əvvəl hazırlıq
Addım 1. Bir üslub seçin
Rəqs müxtəlif üslublarda edilə bilər və sizin üçün mükəmməl bir üslub tapmalısınız. Sizin üçün rahat, sizi xoşbəxt edən, əyləncəli və üstün ola biləcəyiniz bir üslub tapın.
- Özünəməxsus bir rəqs tərzi seçməyə çalışın, çünki münsiflər adətən yeni rəqs üslublarını görməyi sevirlər. Rəqqasələr arasında sizi çox fərqləndirən bir şey seçməyə çalışın.
- Küçə, Tap, lirik, İrlandiya, Latın və teatr rəqsləri özünəməxsusdur və münsiflər adətən belə tamaşaları seyr etməyi sevirlər.
Addım 2. Bir mahnı seçin
Seçdiyiniz üsluba uyğun və rəqs yarışması üçün uyğun olan bir mahnı seçin.
- Daha az tanınan bir mahnı seçməyə çalışın. Bu sizi fərqləndirəcək.
- Enerji rəqsləri ümumiyyətlə ən çox bal toplayır, buna görə də enerjili havalar yaradan bir mahnı seçməyə çalışın.
- Sizin üçün çox əhəmiyyətli olan bir sənətçinin mahnısını seçin. Bu şəkildə rəqs edərkən sənətçinin yaşadıqlarını hiss edə bilərsiniz, istər xoşbəxtlik, istər antaqonizm, istərsə də kədər.
- Seçdiyiniz mahnının rəsmi videosunu izləyin. Videoya baxanda sənətçinin hiss etdiklərini anlaya və rəqs edərkən bunları xatırlaya və tətbiq edə bilərsiniz.
Addım 3. Rahat və cazibədar paltar geyin
Belə paltarlar geyinmək adətən rəqqasənin özünə inamını artırır və onları daha çox zövq almağa və rəqs etməyə sövq edir. Belə paltarlar geyinmək və bəzəmək, hətta bir məşq üçün olsa belə, özünüzü yaxşı hiss edir və daha çox məşq etməyə inandırır.
- Rəqs etdiyiniz üslubu və mahnıları dəstəkləyən paltarlar geyin. Məsələn, hip-hopla məşğul olsanız, həddən artıq qəşəng paltarlar geyinməyin; boş köynək və bir neçə aksesuarı olan çantalı şalvar üsluba ən uyğun gəlir.
- Rəqsinizdə dayaq hesab edilə bilən paltarlar geyinməyə çalışın. Rəqqasələrin rekvizitlərdən istifadə etməsi hakimlərin çoxunu sevdiyindən, rəqsinizə geyiminizə və tərzinizə uyğun bir rekvizit əlavə etməyə çalışın. Bəlkə də hip-hop edərkən rəqs edərkən çıxardıb yelləyə biləcəyiniz bir şapka taxa bilərsiniz.
Addım 4. Makiyajınızla cəsarətli olun
Rəqs edərkən bir az makiyaj edin. Bu sizi gözəl görsəndirir və ifadələriniz hakimlərin və tamaşaçıların gözünü daha da cəlb edir.
- Çoxlu ənlik, göz kölgəsi və dodaq boyası geyin. Tuş taxmaq və ya kirpiklər çəkmək yaxşı bir toxunuşdur.
- Rəqslə əlaqəli olmadıqca makiyajınızı çox aşmayın.
- Üzünüzü kiçik bir kəpənək və ya yanağınızdakı çiçək kimi boyamağa çalışın, xüsusən də balet və ya cazla məşğul olsanız. Görünüşünüzə bir az əlavə edir.
- Rahat və görünüşünüzə uyğun aksesuarlar geyin. Çox geyməyin, çünki rəqs edərkən yıxıla bilər və ya paltarınıza yapışa bilər.
Addım 5. Saçlarınızın gözəl görünməsini təmin edin
Saçlarınızı necə seçəcəyinizə rəqs üslubuna və seçdiyiniz mahnıya əsasən qərar verməlisiniz. Cazibədar görünməlidir, eyni zamanda sizin üçün rahat olmalıdır. Saçınızı özünüzü narahat hiss edəcək, çox ağır və ya ətrafa uçub narahatlıq içində rəqs etməyə məcbur edəcək şəkildə etməyin.
- Saçlarınızı daha cazibədar görünmək üçün qıvrın və ya düzəldin. Saçlarınızı yuxarı qaldırmağa və ya bir topuz düzəltməyə çalışın.
- İstədiyiniz halda son bir toxunuş üçün bir neçə saç aksesuarı əlavə edə bilərsiniz. Bəlkə də kiçik bir yay və ya klipli bir çiçək edəcək.
5 -in 2 -ci hissəsi: Əsaslar üzərində işləmək
Addım 1. Rəqs dərsləri alın
Rəqs əsərinizi tətbiq etməyə başlamazdan əvvəl yaxşı bir təməl qurduğunuzdan əmin olmalısınız. Müəllimin səhvlərinizi düzəldəcəyi və mövqelərinizə kömək edə biləcəyi rəqs dərsləri almağa çalışın. Rəqs etmək bir neçə nəfər üçün çox çətin ola bilər və düzgün təlimə ehtiyacı var. Hakimlər rəqqasənin çıxışını seyr edərkən ən kiçik səhvləri tuta bilərlər ki, bu da nöqtənin azalmasına səbəb ola bilər.
- Sizə məşqçilik edəcək şəxsi təlimatçı tapmağa çalışın, çünki təlimatçı bir qrupa baxdıqda diqqət bütün qrupa yönəlir və məşqçi səhvlərinizi fərq edə və ya düzəldə bilməz.
- Güzgüdə özünüzə baxmağa və addımlarınızı tətbiq etməyə çalışın. Təcrübə edərkən həll edə biləcəyiniz müəyyən texnika problemlərini görə bilərsiniz.
- Nəyi inkişaf etdirə biləcəyinizi müəlliminizdən soruşun. Hər hansı bir çətinliyiniz və ya probleminiz varsa onlara deyin, çünki sizə düzgün texnikanı öyrətməklə onları həll etməyə kömək edəcəklər.
Addım 2. Gündəlik məşqdən əvvəl istilənin və uzanın
Gündəlik istiləşmə çox vacibdir, çünki məşqdən sonra vücudunuzun çox yorulmasının qarşısını alır, ürək dərəcənizi və əzələlərinizə qan axını artırmaq üçün daxili bədən istiliyinizi yüksəltməyə kömək edir, daha yaxşı performans göstərə, əzələ ağrısının qarşısını alır və azalmağa kömək edir. əzələlərdə və oynaqlarda gərginlik.
- Rəqs etməyə başlamazdan əvvəl hər hansı bir krampın qarşısını almaq və rutininizə hazırlaşmağınıza kömək etmək üçün ən az 15 dəqiqə uzanın/isin.
- Rəqs edərkən sərt görünmək istəməyəcəyiniz üçün uzanaraq oynaqlarınızı gevşetin.
- İnternet brauzerlərində istilənməyin yollarını axtarmağa çalışın, çünki uzanmağınıza kömək edəcək müxtəlif yollara sahib olacaqlar.
Addım 3. Yaxşı məşq edin
Köhnə atalar sözündə deyildiyi kimi, "Təcrübə Mükəmməlləşdirir", buna görə də gündəlik işinizə davam etməlisiniz. Hərəkətlərinizdə və texnikanızda üstün olmağınıza kömək etmək üçün gündə ən azı 1 saat vacibdir. Rəqsinizdən 100% razı qalana qədər çox çalışın. Çalışqanlıqla çalışmağa davam edin və pozitiv düşüncə tərzinizlə, şübhəsiz ki, işlərinizi yaxşı yerinə yetirəcəksiniz.
- Tərəqqinizi izləməyə çalışın. Öyrənmə üsulunuza, o cümlədən gündəlikinizi yadda saxlamağınıza nə qədər vaxt lazım olduğunu müşahidə edin. Səhv etdiyiniz addımları düşünün və daha yaxşı öyrənmək üçün onları hissələrə ayırın.
- Rəqs edərkən ritmi hiss edin və etdiyiniz işdən zövq alın. Mənfi bir ruh halında rəqs etməyin, çünki rəqs etməyi dayandırmaq istəyinizə səbəb olacaq.
- Hər kəsdən, xüsusən də müəlliminizdən gələn tənqidləri qəbul edin və bacarıqlarınızı artırmaq və daha çox çalışmaq üçün bunu bir işarə kimi qəbul edin.
- Rəqs qaydalarınızı bir neçə adama göstərin və bu barədə vicdanlı fikirlərini soruşun. Təkmilləşdirməyi təklif etdikləri hissələr üzərində işləyin.
Addım 4. Yaxşı balans və duruş tətbiq edin
Rəqs edərkən hakimlərin baxdığı iki əsas şey balansınız və duruşunuzdur. Rəqs edərkən, bir az yıxılsanız və ya bir addım atmasanız, bu, hakimlərin diqqətini çəkə bilər və xal itirməyinizə səbəb ola bilər.
- Rəqs edərkən kürəyinizi düz tutmalısınız və onu tutmamalısınız. Çənənizi yuxarı qaldırın və eyni zamanda ayaq işinizə diqqət yetirin.
- Əllərinizi düzgün şəkildə yerləşdirin. Rəqs etməyə başlamazdan əvvəl də, səhnəyə qatılarkən hakimlər duruşunuzu müşahidə edəcəklər. Giriş edərkən kürəyinizi düz və çənənizi yuxarı qaldırdığınızdan əmin olun.
- Aşağı baxma. Bunun yerinə düz baxın və ya hakimlərə baxın. Aşağıya baxmaq əsəbi və narahat görünə bilər.
5 -dən 3 -cü hissə: Rəqs Rutininizi tətbiq edin
Addım 1. Əldə etdiyiniz hər şansı tətbiq edin
Əgər cansıxıcı və ya sərbəst olsanız, hərəkətlərinizdə özünüzü rahat hiss edənə qədər rəqs edin. Rutinlə nə qədər rahat olsan, rəqabətdəki performansını bir o qədər çox sarsıtarsan. İdeal olaraq, hər bir məşqə 15 dəqiqə istiləşmə, 30 dəqiqə rutin məşq və 10 dəqiqə ərzində nəyi inkişaf etdirə biləcəyinizi müşahidə etmək lazımdır. Bu, gündə 55 dəqiqədən 1 saata qədər məşqdir.
Rəqs təcrübəniz üçün bir cədvəl hazırlamağı düşünün. Bu, nizamlı qalmağınıza kömək edəcək və rəqs və digər fəaliyyətlərinizə də vaxt tapmağa kömək edəcək
Addım 2. Bir çox insanın qarşısında çıxış edin
Rəqs qaydalarınızla tanış olduqdan sonra ailənizi və dostlarınızı zəng edərək rəqs etməyinizi izləyin. Bu, rəqabət mühitini yenidən yaratmağınıza və performans bacarıqlarınızı göstərməyinizə və fikirlərini anlamanıza kömək edəcək.
Onların məsləhətlərinə qulaq asın. Performansınızla bağlı fikirlərini bildirsinlər ki, səhvlərinizi tapsalar düzəltmək üçün daha çox çalışa biləsiniz
Addım 3. Balansınızı tətbiq edin
Bir ayağı havada durun, arxa əyilmə edin və ya rəqs edərkən balansınızı yaxşılaşdıra biləcək hər hansı bir məşq edin.
- Özünüzə vaxt ayırın və növbəti dəfə eyni məşqi etdiyiniz zaman əvvəlki hesabınızdan bir neçə saniyə daha balanslı olmağa çalışın. Hər dəfə məşq edərkən əvvəlki hesabınızı üstələməyə çalışın və heç bir zaman balanslaşdırmada peşəkar olacaqsınız.
- Gimnastika və ya aerobikada yaxşısınızsa, məşq edin və performansınızı daha da fantastik etmək üçün onları rəqs rejiminizə daxil etməyə çalışın.
Addım 4. Öz performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün digər tamaşalara baxın
YouTube kimi veb saytlarda çoxlu rəqs çıxışları var. Seçdiyiniz üslub və mahnı ilə bağlı tamaşalara baxın. Dance Moms kimi reallıq rəqs şoularını izləməyə çalışın. Rəqqaslara rutinlərini öyrətmək və texnikalarını düzəltmək üçün təlimatçılarını dinləyin. İfaçıların rəqs etdiyini və onların texnikasını, duruşunu, tarazlığını və ritmik hərəkətlərini diqqətlə izləyin.
Performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün ifaçını təqlid etməyə çalışın
Addım 5. Performansınızı qeyd edin və səhvlərinizi qeyd edin
Birindən rəqs etdiyinizi yazmasını istəyin və ya özünüz yazın. Rəqs rutininizi bir neçə dəfə təhlil edin və etdiyiniz bütün səhvləri tapın, istər duruşunuz, istər ritmik hərəkətlərdəki səhvləriniz, istərsə də texnikanız olsun. Çox kiçik səhvlər də tapın və bunları düzəldənə qədər daha çox çalışmağa davam edin.
Güzgü qarşısında məşq etməyə çalışın. Bu şəkildə məşq edərkən hərəkətlərinizi müşahidə etməyə çalışın. Ayaqlarınızın işinə diqqətlə baxın və səhvlərinizi etiraf edin
5 -dən 4 -cü hissə: Müsbət düşüncəyə sahib olmaq
Addım 1. Özünüzə müsbət bir fikir verin
Bu o deməkdir ki, həvəsləndirici sözlərdən istifadə edərək özünüzlə danışmalısınız. Özünüzə bir az danışın və özünüzə bunu edə biləcəyinizi söyləyin. Mənfi düşüncələri daha çox müsbət fikirlərlə əvəz edərək aradan qaldırın.
- Özünüzü "Bunu edə bilmərəm" deyərkən, bu fikirləri "Bunu edə bilərəm; çox çalışdım və əlimdən gələni edəcəyəm" deyərək əvəz edin.
- Özünüzü stressə salmayın. Rəqabəti uduzsan pis bir şey olmayacaq! Pozitiv olun və etdiklərinizdən zövq alın. O zaman qalibiyyət üçün daha yaxşı bir atış əldə edəcəksiniz.
Addım 2. Özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək müsbət sitatlar tapın
Etibarınızı artıran və sizi təşviq edən bir neçə sitatınız varsa/bilirsinizsə, onlardan istifadə edin və başınızda dəfələrlə qeyd edin.
Müsabiqədə qalib gəldiyinizi və ya çox yaxşı rəqs etdiyinizi, tonlarla tərif və alqış aldığınızı da təsəvvür etməyə çalışa bilərsiniz
Addım 3. Başqalarının qabiliyyətlərindən narahat olmayın
Çox təcrübəli bir neçə gözəl rəqqas var və şübhəsiz onlardan birisən. Başqalarının potensialından narahat olmaq sizi yalnız aşağı salacaq. Bunun əvəzinə, həvəsləndirici sözlərdən istifadə etməyə davam edin və əlimizdən gələni edəcəyinizi bilin və əslində hər şey budur. Başqalarının ifalarını heyrətamiz hesab edə bilərsiniz, amma bu, münsiflərin eyni dərəcədə heyrətləndirici olacağı anlamına gəlmir.
- Münsiflər hər tamaşaya fərqli şəkildə baxırlar. Ümumiyyətlə, nəhayət hərəkətlərinizin, ifadələrinizin, texnikanızın, duruşunuzun və paltarlarınızın əzbərlənməsinə əsaslanaraq mühakimə edirlər.
- Hər bir fikir fərqli ola bilər və münsiflər yalnız performansı gözləntilərinə uyğun gəldikdə qalib seçəcəklər. Gündəliyinizi bir peşəkardan daha yaxşı hesab edə bilərlər!
Addım 4. Uğursuzluq qorxunuza qalib gəlin
Nə ola biləcəyi barədə narahat olmayın. Bunun əvəzinə, necə heyrətamiz bir şəkildə çıxış edəcəyinizi düşünün və hər kəsin performansınızı sevəcəyini düşünün. Bir az yorucu hesab etdiyiniz addımları düşünün və özünüzü tətbiq etməyə və qalib gəlməmək qorxusunu aradan qaldırmağa çalışın.
Tamaşaçılar üçün çox əyləncəli və özünüz rəqs etməkdən zövq almaq üçün enerjinizi və səyinizi qoyun. Münsiflərin və ya tamaşaçıların nə düşündüyü barədə narahat olmayın
Addım 5. Müsabiqəni çətin və yeni bir təcrübə kimi qəbul edin
Bunu son şansınız kimi düşünməyin; özünüzü inkişaf etdirmək və yeni bir şey və rahatlıq zonanızdan kənarda yaşamaq üçün bir fürsət olaraq düşünün. Müsabiqədə qalib gəlsəniz, əla bir iş! Əks təqdirdə, gələcəkdə özünüzü inkişaf etdirmək üçün bir çox şansınız var. Növbəti dəfə qazanmağınıza kömək etmək üçün bunu öyrənmə təcrübəsi olaraq qəbul edin. Ümidinizi heç vaxt itirməyin və ya itirməyin.
5 -in 5 -ci hissəsi: Möhtəşəm bir Performans Verir
Addım 1. Gözlə təmas qurun
Rəqs edərkən, münsiflər və tamaşaçılarla təmas qurmalısınız. Zəminə və ya başqa bir yerə baxaraq özünüzü daha az inamlı hiss edirsiniz. Daha inamlı, qorxmaz və əyləncəli görünməyiniz üçün izləyicilərinizlə davamlı göz təması qurun.
Tamaşanızı izləyən insanlarla ünsiyyət qurmaq, tamaşaçıları performansınızı daha maraqlı tapacaq
Addım 2. Təmiz keçidlərə, vaxta, tarazlığa və ayaq işinə sahib olun
Siz də mühakimə olunacağınız şeylər bunlardır.
- Yaxşı rəqs etmək üçün təmiz ayaq işi vacibdir. Keçidlərinizin çoxu ayaq işinizə əsaslanır. İcra edərkən əvvəlki hərəkətinizi tamamlamalı və sonrakı hərəkətə hamar bir şəkildə keçməlisiniz. Balansınızı sabit saxlayın və büdrəsəniz də, yıxılsanız da, qalxın və rəqs etməyi dayandırmayın.
- Zaman rəqs etməkdə ən obyektiv şeylərdən biridir. Tamaşanıza baxan insanlar üçün dəqiq və aydın olmalıdır.
Addım 3. Üz ifadələrinizi göstərin
Hər bir mahnı adətən müəyyən duyğuları əks etdirir. Mahnınız da olacaq və tamaşaçılara duyğuları hiss etdirmək üçün üz ifadələriniz etməlisiniz. Kədərli, müasir bir əsərsə, məsələn, daha yaxşı olmaq üçün bədbəxtlik, kədər və fədakarlıq ifadə edən ifadələr etməlisiniz. Bir az da gülümsəyin.
- Rutinliyinizdə heç bir duyğu hiss edə bilmirsinizsə və ya tapa bilmirsinizsə, gülümsəməyə davam edin. Bənzər bacarıqlı 2 rəqqasə baxsaydınız, amma yalnız bir nəfər gülümsəyərdi, gülümsəyən rəqqasəni seyr etməyə davam edərdiniz.
- Abartılı gülüşlər və ya başqa ifadələrlə həddini aşmayın. İfadələrinizi təbii saxlayın.
Addım 4. Enerjinizi göstərin
Tamaşaçıların və hakimlərin izləməyi çox sevdiyi bir şey rəqqasənin enerjisidir. İstər balet, istər caz, hip-hop, istər müasir, istərsə də tap-rəqs rutini olsun, möhtəşəm bir performans üçün enerjiyə ehtiyac var.
- Rəqsinizi xırtıldayan və mükəmməl etmək üçün güc müqaviləsi performansı verməlisiniz. Bütün enerjinizi rəqsə qoyun və sadəcə zövq alın. Rəqs etmək, təbii olaraq zövq aldığınız bir şeydirsə, bunu rəqabət kimi düşünməyin; bunu tək başına əyləncəli bir an kimi düşünün və bu təcrübənin hər saniyəsindən zövq alın.
- Rəqsinizdən zövq almaq həm tamaşaçıları, həm də hakimləri zövq alır! Sadəcə sevdiyiniz işi edin və bunun böyük təsiri olacaq.