Çox vaxt insanlar rəqs edərkən nə etdiklərini bildikləri kimi baxmaq istəyirlər. Göründüyü kimi, nə etdiyiniz barədə o qədər də məlumat sahibi olmaq məcburiyyətində deyilsiniz- hamısı rəqs edərkən özünə inamlı olmaqdır. Döyüşü taparaq və dostlarınızı yanınıza gətirməklə, rəqs meydançasında özünüzü ifadə etməyiniz lazım olan inamı yaratmaq asandır.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Başlayın
Addım 1. Döyüşü tapın
Sevdiyiniz mahnıların ritmini tapmaq üçün sadə iki addımdan istifadə edin. O zaman rəqs meydançasında ritm tapacağınıza daha əmin ola bilərsiniz.
- Ayaqlarınızla birlikdə başlayın. Sağ ayağınızı yan tərəfə çəkin, sonra yenidən ortaya gətirin. Sonra sol ayağınızla eyni şeyi sol tərəfdə edin. Bunu inamla edə biləcəyinizi hiss edənə qədər təkrarlayın.
- Əgər addımlarınız daha yüksək zərb alətləri ilə üst -üstə düşmürsə, çox güman ki, ritmdən çıxmısınız. Bir anlıq musiqiyə qulaq asın, sonra ritmin daha yüksək hissələrinə basaraq yenidən başlayın.
Addım 2. Hərəkətə başlamaq üçün addım atma kimi sadə bir addım istifadə edin
Bunun üçün iki addımdan daha az hərəkət tələb olunur, ancaq bir az daha çox üslub.
Ayaqlarınızı ayrı qoyaraq başlayın. Sağ ayağınızı vurun. Sonra çiyinlərinizi sağa çəkin və sol ayağınızı barmağınıza bükün ki, dabanınız sağdakı yerə dəysin. Sol dabanınızı yerə vurarkən, barmaqlarınızı sıxın. Sonra sol tərəfdə təkrarlayın
Addım 3. Başdan ayağa hərəkət edin
Saçınızı tarayın və ya tarayın. Sonra çiyinlərinizi silkələyin. Kalçalarınızı hərəkət etdirin və sonra bir addımla bitirin.
Bir çox rəqs musiqisi dörddə yazılır, yəni dörd -səkkizə qədər sayırsan, sonra taktikanı dəyişirsən. Hər hərəkətdə bir vuruş sərf edə bilərsiniz, ancaq iki vuruş sərf etmək daha asandır. Bu o deməkdir ki, iki vuruş üçün saçlarınızı tarayın, iki vuruş üçün çiyinlərinizi silkələyin, iki vuruş üçün kalçalarınızı hərəkət etdirin və son ikisi üçün iki addım atın
Addım 4. Qollarınızı birləşdirin
Ümumiyyətlə, hər hansı bir rəqs meydançasında iki addımla qaça bilərsiniz. Ancaq qollarınızla nə edəcəyinizi bilməyəcəksiniz. Ümumi hisslər əldə etmək üçün ətrafınızdakı kütləni yoxlamağınız vacibdir, lakin əməl edə biləcəyiniz bir neçə ümumi qaydalar var.
- Techno və EDM musiqisi yumruq vurma və ya qol vurma ilə müşayiət olunur. Əlinizlə yaxşı hiss edən hər şeyi edin, ancaq çiyninizi və dirsəyinizi hər vuruşa vurun.
- Pop musiqisi havada silahlarla müşayiət olunur, tez -tez saçın ətrafında və ya dalğalanır. Bəzən bədəndən aşağı hərəkət edirlər.
- Hip hop musiqisi ümumiyyətlə qolların və əllərin bir tərəfdən digərinə sürətli hərəkətlərini əhatə edir. Qadınlar onları başlarının üstünə qaldırmağı seçə bilərlər, lakin ümumiyyətlə bədənin ətrafında qalırlar.
- Trance musiqisi çox doğaçlama, axan qol hərəkətləri ilə müşayiət olunur.
3 -dən 2 -ci hissə: Dərslərdə və Resitallarda rəqs
Addım 1. Üzünüzü açıq şəkildə saxlayın
Rəqsin bir hissəsi də rol oynayır. Bütün vaxt gülümsəmək lazım deyil, çünki bu məcburi görünə bilər. Əksinə, qaşlarınızı bir qədər qaldırın və ağzınızın yuxarıya doğru getdiyini düşünün.
Əylənmək üçün çox əsəbi olsanız, əyləndiyiniz kimi görünə bilərsiniz. Bəzən bu əsəblərinizi yumşaldır- əzələləriniz "əylənirəm" konfiqurasiyasındadır və beyninizə əyləndiyiniz barədə siqnal göndərir
Addım 2. Ritmi "oxuyun"
Etdiyiniz hərəkətlərə sözlər əlavə etsəniz, onları daha çox xatırlayacaqsınız. Həm də rəqsinizin qurulduğu musiqiyə aid olacaqlar. Bu hərəkət haqqında yeni bir düşüncə tərzi yaradır.
Hərəkətləriniz tez -tez musiqinin əhvalına və tonuna uyğun gəlir. Musiqi sakitləşirsə, hərəkətləriniz yerə enə və ya kiçilə bilər. Çox zərb varsa, ehtimal ki, enerjili hərəkətlər edirsiniz
Addım 3. Nəfəs alın
Rəqs etmədən və ya səhnəyə çıxmadan əvvəl dərindən nəfəs almaq beyninizə daha çox oksigen gətirəcək. Bu narahatlığınızı azaldacaq.
Hiperventilyasiya və ya tez nəfəs almadan çəkinin. Yavaş, hətta nəfəs alın
Addım 4. Baloncuğunuzun xaricində rəqs edin
Rəqs edərkən tutduğunuz yeri başınızı və qollarınızın uzunluğunu əhatə edən bir baloncuk kimi təsəvvür edə bilərsiniz. Rəqs edərkən bu balonun kənarlarına uzanmağa və ya itələməyə çalışın. Bu hərəkətlər sizi daha inamlı göstərəcək, çünki böyük və dinamik olacaqlar.
Baloncuğunuzu "vurmağa" çalışmayın və ya qəfil böyük hərəkətlər etməyin. Həmişəkindən biraz daha uzaqlaşın
3 -dən 3 -cü hissə: Güvən qurmaq
Addım 1. Öz sürətinizlə gedin
Başlanğıcda bir az çətin olsa, gözə çarpmayan bir yerdə rəqs edin. Daha cəsarətli hiss etdikdə, daha çox insanın olduğu yerə gedə bilərsiniz.
Bəzi insanlar nə qədər qorxsanız da rəqs meydançasının ən sıxlıq hissəsinə girdiyiniz hərtərəfli yanaşmanı üstün tuturlar. Sizi rahat edən hər şeyi edin
Addım 2. Dostlarınızı yanınıza gətirin
Yalnız hiss etməsəniz inamla rəqs etmək daha asandır.
Dostlarınızla ticarət rəqs hərəkətləri. Bir şey edin, sonra da sizinlə birlikdə olmalarını istəyin- ya da bir şey etməyə başladılarsa, onlara qoşulun
Addım 3. Heç kimin izləmədiyi kimi davran
Ətrafınızdakı insanlara fikir verməyin - sadəcə rəqs edin.
Bunun üçün yaxşı bir yol, "Mənə baxmaq üçün özləri üçün çox narahatdırlar" düşünməkdir. Bu həmişə doğrudur. İnsanların qarşısında rəqs edərkən, necə göründüyündən daha çox necə göründüyünü düşünürsən. Eyni şey başqaları üçün də keçərlidir
Addım 4. Dostlarınızla danışın
Özünüzü şüurlu hiss etdiyiniz zaman kömək üçün dostlarınıza müraciət edin. Onlarla əsəbi hiss etməyiniz barədə danışsanız, bir az təzyiq göstərəcəksiniz.
Qəribə görünə bilər, amma qorxduğunu etiraf etmək, bəzən qorxu hissinə kömək edə bilər. Əsəbiləşməklə yanaşı özünüzü narahat hiss etməyinizə ehtiyac yoxdur. Əsəbləriniz haqqında gülmək inanılmaz bir rahatlama ola bilər
Addım 5. Öz söhbətinizi idarə edin
Öz -özünə danışmaq, öz davranışınızı araşdırarkən özünüzə söylədiklərinizin ifadəsidir. Bəzən başqası ilə müqayisə edilə bilər və çox vaxt mənfi olur. Məsələn, “O, çox gözəl rəqqasdır. Kaş ki, belə rəqs edərdim. Çox darıxdırıcı və darıxdırıcıyam."
Mənfi istiqamətə getmək əvəzinə pozitiv istiqamətə keçin. "O, çox gözəl rəqqasdır. Özünü görməyimə sevindim, bu çox ilham verir. Mən də özüm olmağa çalışacağam."
Addım 6. Aptal olun
Nə olursa olsun, rəqs etmək əylənməkdir. Əylənə bilməyəcəyiniz gözəlliyə və ya ən yaxşı şeyə qapılmayın.
Çiləyici və alış -veriş arabası kimi axmaq hərəkətlər, Dougie kimi daha çox əsas hərəkətlər qədər əyləncəlidir. Əylən, və özünə güvən gələcək
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Rəqs edə biləcəyiniz və onlarla birlikdə hərəkət edə biləcəyiniz rahat ayaqqabı geyindiyinizə əmin olun.
- Dişlərinizə/saçlarınıza/şalvarınıza heç bir şey yapışmadığından əmin olmaq üçün güzgünü yoxlaya bilərsiniz.
- Rahat və ritmlə tanış olacağınız üçün bildiyiniz bir mahnı istəyin.
Xəbərdarlıqlar
-
Harada addım atdığınıza diqqətli olun.
Birinə vurmaq və ya ona basmaq hər şeyi daha da utandırır, buna görə də hərəkətlərinizi idarə etməyə çalışın.
