Caz rəqsi, ənənəvi Avropa baletinin Afrika Rəqsindəki ritm və hərəkətlərlə yaradıcı bir birləşməsidir. İlk Dünya Müharibəsindən sonra populyarlaşan müasir caz, bir sıra küçə rəqs üslublarını əhatə etmək üçün inkişaf edir. Özünüzü ifadə etmək üçün əyləncəli bir yol axtarırsınızsa, caz rəqsi sizin üçün yalnız bir şey ola bilər!
Addımlar
Metod 1 /3: Əsas Caz Hərəkətlərini öyrənmək
Addım 1. Caz terminologiyasını öyrənin ki, addımları necə yerinə yetirəcəyinizi biləsiniz
Özünüzə rəqs etməyi öyrədirsinizsə, caz texnikası haqqında oxuyarkən izləyə biləcəyiniz şərtləri bilməlisiniz. Bir rəqs dərsi üçün qeydiyyatdan keçməyi planlaşdırırsınızsa, terminologiyanı öyrənmək rəqs təlimçinizin nə etmək istədiyini anlamağa kömək edəcək.
Addım 2. Bir ayağınızın üstündə durun və fırçanı yerinə yetirmək üçün digər ayağınızı uzaqlaşdırın
Bir fırçada, ayağınızı hərəkət etdirərkən ayağınız yerdən yüngülcə sürüşəcək. Adətən, bu hərəkəti edərkən ayağınız düz qalır.
Addım 3. Bir daralma etmək üçün bədəninizi çəkin
Qarın düyməsini belinizə doğru gətirdiyinizi düşünün. Büzülməni yerinə yetirərkən çiyinlərinizi və dizlərinizi irəli çəkərək hərəkəti daha çox şişirdilmiş kimi göstərin.
Addım 4. Dabanlarınızla birlikdə durun və dizlərinizi bükün
Dizləriniz barmaqlarınızın üstünə əyilmiş olsun deyə, ayaqlarınızı itburnunuza çevirməlisiniz. Dizlərinizi bükərkən, bədəninizi uzatmaq üçün belinizi mümkün qədər düz tutun.
Addım 5. Məcburi bir arx üçün dizlərinizi əyərək ayaqlarınızın üstündə durun
Məcburi bir tağ, dizlərinizi bükərkən topuqlarınızı yerə qaldırmağı əhatə edir. Buna dabanları yuxarı qalxmış demi-plié də demək olar.
Addım 6. Top dəyişikliyi üçün çəkinizi bir ayaqdan digərinə sürətlə çevirin
Ağırlığınız bir qədər önə doğru dəyişərək bir ayağınızın qarşısında dayanaraq başlayın. Ağırlığınızı arxa ayağınıza köçürün, sonra tez ön ayağınıza qayıdın.
Bu hərəkətsiz vəziyyətdə və ya səyahət edərkən edilə bilər
Addım 7. Çıxın, ayaqlarınızı bir araya gətirin və yenidən kasaya atın
Birlikdə addım-addım, bir çox rəqs üslubunda məşhur bir hərəkətdir və ümumiyyətlə caz rəqsində istifadə olunur.
Addım 8. Ayağınızı fanat vuruşu üçün qarşınızdakı süpürgəçi qövslə hərəkət etdirin
Fan təpikləri tamaşaçılara dramatik təsir göstərir, buna görə də yüksək enerjili caz rəqslərində populyar bir hərəkətdir.
Addım 9. Ayaqlarınızı çevirin və çiyin hərəkətlərinizi caz gəzintisinə alternativ edin
Bir ayağı irəli hərəkət etdirərkən, qarşı tərəfdəki çiyin irəli çəkilməlidir. Sonra yenidən addım atın və digər çiyninizi eyni zamanda irəli aparın.
Kalça rulonlarına və ya barmaq vuruşlarına əlavə etmək kimi caz gəzintisindəki əyləncəli dəyişikliklər üçün bu hərəkətlərə öz düşüncənizi əlavə edə bilərsiniz
Addım 10. Öndən arxaya və arxadan önə doğru hərəkət edərkən itburnunuzu döndərərək Mambo
Mambo caz rəqsində son dərəcə təsirlidir. Öndən arxaya hərəkət edərkən və sonra başlanğıc nöqtənizə qayıdarkən itburnunuzu rəqəm-8 üslubunda hərəkət etdirərək bu etnik üslubu birləşdirin. Hesab
0 / 0
Metod 1 viktorina
Dramatik olmaq istəyirsinizsə, hansı hərəkətdən istifadə etməlisiniz?
Bir plie
Qətiyyən yox! Bir plie vacib bir rəqs hərəkətidir, amma bu xüsusilə dramatik deyil! Bir plie etmək üçün, topuqlarınızla birlikdə durun və dizlərinizin barmaqlarınızın üstündə olması üçün bükün. Başqa bir cavab seçin!
Azarkeş zərbəsi
Tam olaraq! Fan zərbələri yüksək enerjili caz rəqslərində məşhurdur, çünki tamaşaçılara dramatik təsir göstərir. Bir azarkeş vuruşu etmək üçün ayağınızı önünüzdəki bir qövslə süpürün. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Mambo
Mütləq deyil! Mambo hərəkətləri caz rəqsində populyardır, lakin digər mümkün hərəkətlər qədər dramatik deyillər! Mambo etmək üçün, itburnu ətrafında dönərkən geri və önə doğru hərəkət edin. Yenidən cəhd elə…
Top dəyişikliyi
Xeyr! Top dəyişikliyi hərəkəti bir ayaqdan digərinə keçirir. Hərəkət edərkən ya top dəyişikliyindən istifadə edə bilərsiniz, ya da hərəkətsiz vəziyyətdə edə bilərsiniz. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /3: Caz Dönüşləri Praktikası
Addım 1. Dönərkən bir yerə diqqət yetirin ki, başınız gicəllənməsin
Bu, ləkələnmə olaraq bilinir və bütün fənlərdəki rəqqasların istifadə etdiyi bir hiylədir.
Addım 2. Daxili bir dönüş etmək üçün ayağınıza doğru dönün
Ayaq üstə duran ayağınız, çəkinizin çox hissəsini dəstəkləyən ayaqdır. Buna görə də onu dəstəkləyici ayağınız adlandırmaq olar. Ağırlığınız sağ ayağınızdadırsa və sağa dönsəniz, bu daxili dönüşdür.
Addım 3. Xarici bir dönüş üçün ayağınızdan uzaqlaşın
Bu, daxili dönüşün tam əksidir. Ağırlığınızla sağ ayağınızda dayanırsınızsa və sola dönsəniz, xarici bir dönüş etmiş olursunuz.
Addım 4. Bir ayağınızla digər dizinizə pirouette toxunaraq dönün
Bir ayağınızı digərinin qarşısında dayanaraq başlayın, hər iki ayağınızı kənara çevirin. Dizlərinizi əyilmiş kimi bükün, sonra ayağınızı dik ayağınıza doğru qaldırarkən arxa ayağınızı itələyin. Döndüyünüz zaman ayaq barmaqlarınızı iti saxlayın.
Pirouette ən çox yayılmış rəqs hərəkətlərindən biridir. Baletdə xüsusilə populyardır, lakin tez -tez cazda da istifadə olunur
Addım 5. Ayaqlarınızı çarpazlayın, sonra gevşetin və yenidən bir çənəyə keçin
Bir cənubda ayaqlarınız dönəcək, ancaq eyni yerdə əkiləcəklər. Sol ayağınız sağınızın önündən keçərsə, sağ ayağınız solun önünə keçməyincə 180 dərəcə sağa dönün.
Addım 6. Chaîné dönüş etmək üçün səyahət edərkən yarım dönüşlər edin
Chaîné, "zəncirlər" mənasını verən fransız sözüdür və bu hərəkətə belə deyilir, çünki yarım dönüşlər bir-birinə bağlanaraq bir maye hərəkəti yaradır.
Bunları mümkün qədər hamar bir şəkildə yerinə yetirməyə çalışın
Addım 7. Bir avarda dönmək üçün özünüzü bir ayağınızla itələyin
Kürek döngəsində, bir ayağınız dayanır və dönərkən digər ayağınızla sizi öz növbəniz istiqamətində itələyir. Tək bir avar dönüşü sizi 360 dərəcə döndərəcək.
Addım 8. Vücudunuzu düz bir qələm döndərmək üçün bir ayağınıza bükün
Qələm növbəsi, rəqqasların fırladığını təsvir edərkən insanların əksəriyyətinin düşündükləri fırıldaqdır. Bir ayağınızla geriyə addım atın, sonra çəkinizi ön ayağınıza qaytarın. Dönərkən ayağınızın barmaqlarına qaldıraraq arxa ayağınızı itələyin. Dönərkən qollarınızı bədəninizin önünə gətirin. Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Ləkələnmə dönməyinizə necə kömək edir?
Sizi başgicəllənmədən qoruyur.
Doğru! Ləkə aldığınız zaman, fırladarkən diqqət etmək üçün divardan bir yer seçirsiniz. İstər balet, istər cazla məşğul olsanız da, spotinq inanılmaz dərəcədə təsirlidir! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Ayağınızı bir yerdə saxlayır.
Tam olaraq deyil! Ləkələnmə ayaqlarınızı deyil, bədəninizin başqa bir hissəsini əhatə edir! Müxtəlif növ dönüşlər etmək üçün ayağınızı içəri doğru çevirməyi düşünün. Başqa bir cavab seçin!
Dik qalmağınıza kömək edir.
Tam olaraq yox! Ləkələmək dönməyə kömək edir, amma duruşunuza təsir etmir! Müxtəlif növ döngələr üçün ayaq işini öyrənməyə başlayarkən qollarınızı tarazlıq üçün istifadə etməyi düşünün. Daha yaxşı bir seçim var!
Yuxarıdakıların hamısı.
Xeyr! Ləkələmək ənənəvi bir rəqs oyunudur, amma əvvəlki cavabların hamısına kömək etmir! Rəqsinizi həqiqətən maraqlı və cəlbedici etmək üçün bir çox növbə istifadə edin! Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /3: Hamısını bir araya gətirmək
Addım 1. Rəqs edərkən dərindən nəfəs alın
Yeni rəqs hərəkətləri edərkən nəfəsinizi tutmaq və ya nəfəs almaq asan ola bilər, ancaq nəfəsinizi sabit və yavaş tutmağa diqqət edin. Bu, təbii olaraq, nəfəsiniz kəsildikdə hərəkətlərinizdən daha zərif görünəcək.
Addım 2. Hərəkətlərinizi idarə etməyə çalışın
Zərif rəqqaslar hərəkətlərini çətin görünmür, amma əslində bu qədər axıcı hərəkət etməyə imkan verən nəzarətdir. Nüvənizi gücləndirmək üçün sit-up etmək kimi, sizi sabitləşdirən əzələləri həyata keçirərək nəzarətinizi artıra bilərsiniz.
Məsələn, fanat vuruşu edirsinizsə, ayağınızı havaya atmayın. Bunun əvəzinə, ayağınız zəmindən çıxandan yenidən yerə enənə qədər hərəkəti idarə edin
Addım 3. Adımlar arasındakı keçidlərə diqqət yetirin
Addımlar arasındakı hərəkətlər, dönüşlər və atlamalar qədər vacibdir. Səyahət edərkən və ya bir addıma qədər sayarkən qollarınızı, başınızı və ayaqlarınızı necə tutduğunuza diqqət yetirin.
Addım 4. Rəqs edəcəyiniz musiqini dinləyin
Rəqs etməsəniz belə, musiqiyə qulaq asa və hərəkətlərinizi təsəvvür edə bilərsiniz. Özünüzü musiqiyə gözəl bir şəkildə hərəkət etdiyinizi düşünün, sonra rəqs edərkən bunu təqlid etməyə çalışın.
Addım 5. Musiqinin ritmi ilə hərəkət edin
Saymalara diqqət yetirirsinizsə və ya bundan sonra nə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, rəqs etdiyiniz musiqinin axıcılığını unutmaq asan ola bilər. Rəqsinizin əsaslarını mənimsədikdən sonra onu musiqiyə tətbiq edin. Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Doğru və ya Yanlış: Yaxşı rəqqaslar hərəkətləri çətinliklə yerinə yetirə bilərlər.
Doğru
Qətiyyən yox! Nə qədər yaxşı və təcrübəli rəqqaslar olsalar da, rəqs heç vaxt zəhmət çəkmir! Yeni başlamısansa, ruhdan düşmə- əla rəqqas olmaq üçün təcrübə, güc və nəzarət lazımdır! Başqa cavabı sınayın…
Yanlış
Tamamilə! Yaxşı rəqqasələr zahirən hərəkət edirmiş kimi görünsələr də, rəqs əslində çox nəzarət tələb edir. Rəqs hərəkətləri etməklə yanaşı, əsasını gücləndirməyə çalışın! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Yaralanmamaq üçün rəqs etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə çəkin. Xüsusilə hamstrings, quads və çiyinlərinizə diqqət yetirin.
- Dəstəkləyici ayaqqabı geyin. Caz ayaqqabılarınız yoxdursa, işə başlayanda bir cüt idman ayaqqabı geyin.
- Ağrıya səbəb olan hər hansı bir hərəkəti dayandırın və qeyri -təbii hiss edən hərəkət etməməyə çalışın. Bunun əvəzinə tədricən bir az əyilmək və ya hər dəfə bir az daha uzanmaqla hərəkət edin.
Xəbərdarlıqlar
- Dizləriniz əyilərkən heç vaxt barmaqlarınızın ucundan uzanmamalıdır.
- Arxa zədələnmənin qarşısını almaq üçün onurğanızı birbaşa itburnunuzun üstündə saxladığınızı düşünün.
- Enişdən gələn zərbəni yatırmaq üçün tullanarkən dizlərinizi bir az əymək.