Həyatınızda əslində kim olduğunuzda sərbəst olmaq, heç bir sual və ya şərt olmadan qəbul edilmək və anlaşılmaq istədiyiniz vaxtlar olurmu? Səni ikinci dəfə təxmin etməyə, şübhəyə salmağa, mühakimə etməyə və hətta özləri üçün saxlaya bilmədikləri standartlara görə qiymətləndirməyə hazır insanlarla dolu bir dünyada buna nail olmaq o qədər də asan deyil. Həqiqətən olduğunuz insan, başqalarının mühakimə baxışlarından asılı olmayaraq özünü ifadə etməyə layiqdir. Hiss etdiyiniz kimi hərəkət etməyə hazır olduğunuzda, özünüzə əsassız tənqidlər etmədən əsl şəxsiyyətinizi açmağınıza və ortaya qoymağınıza kömək edəcək bəzi təkliflər var.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Yazı ilə hissləri hərəkətlərlə uyğunlaşdırmaq
Addım 1. Sərbəst düşündüyünüz və etmək istədiyiniz hər şeyi yazın
Bir siyahıya yazın. Normal həyatın ortasında TNT kimi uçmaq və istək artdıqca boşalmaq yerinə, sakit davranmaq lazımdır.
Gündəlik və ya kilidli bir dəftər və ya sizin üçün işləyən hər şeyi götürməyi düşünün - A4 kağızdan divarın küncünə qədər, yazmaq, hisslərinizi açmaq üçün həqiqətən nə etmək istədiyinizi anlamağa kömək edəcək
Addım 2. Məqsədlərinizə nəzər salın
Zərərli, axmaq, düşüncəsiz və ya təhlükəli fikirləri çıxarın. Bunlar sənin qaranlıq düşüncələrindir və hər şey qaydasındadır, hər kəsdə var, ancaq kağız üzərində tək qalmalarına icazə ver. Onları yeməyin. Bütün müsbət, tərbiyə edən, çiçəklənən, dramatik, gözəl, böyüyən, ilham verən və yaradıcı şeylər üçün bunları siyahıda buraxın. Həqiqi mənliyinizi ifadə etmək üçün getmək istədiyiniz istiqamətdir. Bu, cəsarətli, vəhşi və canlıları buraxmaq demək deyil - sadəcə edilə bilən, sizin üçün nə qədər təhlükəsiz və başqalarına zərər verməyəcək şeylər haqqında həqiqi və həssas olmaq deməkdir.
Məqsədlərinizin özünüzə və ya başqalarına zərər verməyə davam etdiyini başa düşsəniz, bir valideyn, həyat yoldaşı, məsləhətçi, terapevt və ya psixiatrdan kömək istəyin. Bu qaranlıq yerdə qala bilməzsiniz - ağrı və çətinliyi artıra biləcəyinizi təyin etməyə imkan verir; şeytanlara təslim olmadan daha qaranlıq yaradıcı şəxsiyyətinizi idarə etməyin bir neçə yaxşı yolu varsa, başqalarının sizə kömək etməsinə icazə verərək bunu etmək üçün fürsətlərdən istifadə edin
Addım 3. Sizi həqiqətən təmsil edən hisslərə adekvat şəkildə cavab verdiyinizi hiss edənə qədər yazmağa davam edin
Sonra hisslərinizi hərəkətlərlə necə ifadə edəcəyinizi düşünün. Hərəkətlər gizli, açıq ola bilər; bunlar video və ya audio, real həyat və ya sənət və sənət vasitəsi ilə ola bilər; İdman, hobbi, qışqırıq festivalı və ya eklektik geyim və saç vasitəsilə ifadə edilə bilər. Bu hissləri hərəkətlərlə ifadə etməyə necə başlamaq sizə bağlıdır.
2 -dən 2 -ci hissə: Fəaliyyət vaxtı
Addım 1. Hisslər siyahınızı hərəkətə keçirməyə başlayın
Hisslərinizə həyat verəcək hərəkətləri təyin etdiyiniz üçün xoşbəxt olduqdan sonra, bu hisslərin çıxış yollarını tapın. Bir çox imkanlar var və bunları istədiyiniz kimi təyin etmək, təkmilləşdirmək və onlara əməl etmək sizin yaradıcı düşüncənizdən asılı olacaq. Aşağıdakı addımlar, hiss etdiyiniz kimi davranmaq üçün bir neçə təklif verir.
Addım 2. Özünüzü danışmaq, qışqırmaq, izah etməklə ifadə edin
İctimai bir yerdə kim olduğunuzu qışqırmaq və ya sakitcə ananıza çəhrayı yaraşıqlı paltarlar sevən bir qız olmadığınızı izah etmək istəyə bilərsiniz. Yastıq vurmaq və cavab olaraq yox deməmək də yaxşıdır. Bu halda. Bütün hallarda deyil! Gülümsəyərək və etdiyiniz hər bir möhtəşəm hərəkətdən sonra "Bu Mənəm" sözünü əlavə etsəniz, sizi özünə inandıra bilər.
Addım 3. Bəyəndiyiniz və maraqlandığınız paltarları geyin
Şık olduqları üçün paltar geyinməyin, dostlarınız bəyənir və ya İnstaqramda qəzəblənir. Sizin üçün etdikləri ifadəni bəyəndiyiniz üçün geyin.
Lazım gələrsə, eyni paltarı geyinəcək və özünüzü tək edəcək qədər özünüzə güvənənə qədər dəstəkləyəcək bir dost tapın
Addım 4. Görünüşünüzə uyğun gördüyünüz qədər çox və ya az vaxt ayırın
İstəyirsinizsə ayağınızın tüklərini örtür; Kim deyir ki, tüksüz olmaq xoşbəxtliyin son formasıdır? İstəyirsinizsə, onları qəribə dizaynlarla qırxın. Sadəcə görünüşünüzü dəyişdirməyin, çünki uyğunlaşma ehtiyacı hiss edirsiniz - görünüşünüzü hisslərinizi ifadə etmək və bununla fəxr etmək üçün bir uzantı olaraq qəbul edin.
- Makiyaj sizin üçün tamamilə fərdi. Əgər sevirsənsə, geyin. Nifrət edirsinizsə, geyinməyin. Başqa günlərdə deyil, bəzi günlərdə istəsəniz, bu çox yaxşıdır.
- Uzun saçlar, qısa saçlar, qıvrım saçlar, boyalı saçlar, saçsız, qıvrım saçlar, boz saçlar istəyirsinizsə, bu sizin seçiminizdir. Yerli fast food yeməklərində saç ağı olmadan yemək bişirməyin; başqa sözlə, fikrinizi harada və hansı formada ifadə etdiyiniz barədə ağıllı olun.
Addım 5. Duyğularınızın, hisslərinizin və fikirlərinizin öz müqəddəratını təyin edən çıxışları olsun
Sosial həyatda hər şeylə bağlı qaydalar var, onları tapmaq üçün uzaqlara baxmaq lazım deyil və onları xatırlatmağı sevənləri tapmaq üçün daha da uzaqlaşmaq lazım deyil. Ancaq bu qaydaların çoxu özünü ifadə etmək üçün deyil, itirilmişlər üçündür. Hiss etdiyiniz kimi davranmaq istəyirsinizsə, polisin azadlığınızı çox faydalı olmayan yollarla əngəlləyə biləcəyi ümumi sahələrdən bəziləri var və ehtiyac duyduğunuz kimi özünüzü ifadə etməkdə azadsınız:
- Kədərlənmək: Beş dəqiqə və ya beş il ərzində sevdiyiniz birinin itkisinə görə kədərlənmək istəyirsinizsə, bu sizin şəxsi işinizdir; kifayət qədər uzun və ya çox uzun olduğuna dair hər hansı bir ixtiyari zaman məhdudiyyəti, başqasının doğru olanı təsəvvür etməsidir.
- Müvəffəqiyyət: Müxtəlif ölkələrdə, bölgələrdə, dünyanın hər yerində fərqli uğur mənaları tapa bilərsiniz. Bəzi insanlar müvəffəqiyyətə bənzəyən mükəmməl bir düstura iddia edə bilsələr də, buna yalnız siz qərar verə bilərsiniz. Hal -hazırda yaşadığınız yer sizin üçün işləyirsə, bu əladır - həyatınızın müxtəlif nöqtələrində etdiyiniz seçimlərlə kifayətlənməyiniz normaldır.
- Ebeveynlik: Hər kəs bir ana olana qədər necə böyük bir valideyn olacağını bilir. Uşaqlar evdən ayrıldıqdan sonra birdən -birə böyük valideyn olurlar. Əsl uşaq yetişdirmə işinin ortasında olanların, özlərindən daha gənc və yaşlı insanlardan, hələ bilmədiklərindən və nə qədər çətin olduğunu unudandan çox məsləhət aldıqlarını söyləyir. Unutmayın ki, qaydaları onlar üçün işləyib (və ya onlara yaxşı görünə bilər), amma sizin qaydalarınız da o qədər yaxşıdır.
- Təhsil: Tənqidi düşünməyi və yaxşı bir filosof olaraq öz qərarınızı verin. Özünüz üçün düşünmə qabiliyyətindən imtina etməyin. Daha tez -tez daha dərin məsələlər üzərində düşünün və inandığınız, düşündüyünüz və dəyər verdiyiniz şeyi ortaya qoyun. Başqalarını dinləyin, amma qaydalarının onlar üçün işlədiyini unutmayın; qoy sənin deyil, sənin kim olduğunu təyin etsin.
Addım 6. Öz hərəkətlərinizlə daha çox düşünün
Başqalarına eyni şeyi etməyə kömək edən və özünüzə və başqalarına hörmətlə yanaşan, özünüzə və başqalarına hörmətlə yanaşan və insanların doğru anı görəndə gerçək olduğunuzu görməsinə imkan verən şəkildə özünüzü hiss etdiyiniz kimi ifadə etmək üçün bunu ömür boyu davam etdirin.
