Meksika musiqisi əyləncəli və canlı ola bilər və ehtimal ki, sizi rəqs etməyə ruhlandıracaq. Salsa rəqsləri Meksikadakı bar və klublarda hələ də populyar olduğu üçün əsas salsa addımlarını ritmlə uyğunlaşdırmağa çalışın. Alternativ olaraq, öyrənmək asan olan və bir zamanlar Meksikanın milli xalq rəqsi sayılan Meksika papaq rəqsini etməyə çalışın. Bir rəqs ortağınız varsa, "Santa Rita" və ya Meksika polkası olaraq bilinən başqa bir xalq rəqsini sınayın.
Addımlar
Metod 1 /3: Əsas Salsa addımlarını öyrənmək
Addım 1. 3 musiqi vuruşu ilə vaxtında 3 addım atın
Ayaqlarınızı bir araya gətirin və sağ ayağınızla irəli addımlayın. Sonra, sol ayağınızla və bir dəfə də sağ ayağınızla irəli addım atın.
Hərəkətlərinizə qabiliyyət əlavə etmək üçün irəli addım atarkən itburnunuzu yelləyin
Addım 2. 3 -cü addımda çəkinizi dəyişin və istiqamətləri dəyişdirin
Ayağınızı musiqinin 3 -cü ritminə qoyanda sağ dizinizi bir az əymək. Sonra sol ayağınızı irəli çəkin və sol ayağınızı 1 vuruş üçün yarıya qədər uzadılmış vəziyyətdə saxlayın.
Addım 3. Sağ ayağınızı itələyin və sol ayağınızı geriyə çevirin
Sağ ayağınız düzəldikcə sol ayağınızı arxanıza uzatın. Bu yerdəyişmədən alınan sürət, hərəkətlərinizə axıcılıq qatacaq.
Addım 4. 3 vuruşdan 3 addım geri çəkin və yenidən çəkinizi dəyişin
Hərəkətlərinizə ritm əlavə etmək üçün hərəkət edərkən kalçalarınızı yelləyin. Son addımda, sol ayağınızı bir az bükün və rəqs istiqamətini yenidən dəyişdirmək üçün sağ ayağınızı irəli çəkin.
Bu addımlar rəqsin əvvəlində atdığınız addımların tam tərsidir
Addım 5. Qollarınızı 45 və ya 90 dərəcə bir açı ilə yuxarı qaldırın və ritmlə hərəkət etdirin
Dirsəklərinizi rahat bir açıda bükün və qollarınızı önünüzdə qaldırın. Qollarınızı eyni ritmdə saxlamaları üçün ayaqlarınızla həmrəy olaraq irəli və geri çəkin.
Qeyri -adi görünəcək salsa rəqs edərkən qollarınızı yanınıza buraxmayın
Metod 2 /3: Ənənəvi Meksikalı Şapka Rəqsi etmək
Addım 1. Əllərinizi arxanızda və sol dabanızı qarşınızda qoyaraq başlayın
Dirsəklərinizi 90 dərəcə bucaq altında əyərək qollarınızı arxanıza qoyun. Sağ dizinizi bükün və sol ayağınızı irəli uzatın. Sol ayağınızı düz tutun və dabanınıza söykəyin.
Addım 2. Sol ayağınızı tez bir zamanda gətirin və sağ dabanınızı uzatın
İkinci vuruşda sağ dabanınızla görüşmək üçün sol dabanınızı geri gətirin. Ağırlığınızı sürətlə sol dabanınıza köçürün. Sağ topuğunuzu önünüzə, bir az yan tərəfə çəkin və sağ dabanınıza söykənin.
Bu 2 hərəkət bir -birinin ardınca 1 vuruş aralığında baş verməlidir
Addım 3. Üçüncü vuruşda bu hərəkəti sol dabanınızla təkrarlayın
Sağ ayağınızı dincəldikcə geri qaldırmağa və sol ayağınızı yenidən uzatmağa hazırlaşın. Bunu 1 vuruş aralığında edin. Rəqsin cilalanmış görünməsi üçün hərəkətlərinizi mümkün qədər maye tutmağa çalışın.
Addım 4. İlk 3 hərəkətdən sonra 2 dəfə çırpın
Sol ayağınız hələ də uzadılmış vəziyyətdə durun. Əllərinizi önünüzə yığın. 2 dəfə çox tez çırpın.
Alqışlarınız musiqidə xüsusi, 2 vuruşlu bir çiçəklənmə ilə üst-üstə düşməlidir
Addım 5. Musiqinin tempi artdıqca addımlarınızı sürətləndirin
Vücudunuzu musiqinin ritmi ilə sinxronizasiya edin, musiqi daha sürətlə hərəkət etdikcə daha sürətli hərəkət edin.
- Bütün əsas addımları eyni 4 vuruş modelində tamamladığınızdan əmin olun.
- Meksikalı Şapka Dansı, partiyalarda və ailə yığıncaqlarında əyləncəli bir fəaliyyətdir, çünki sürətləndirmə tempi ayaqlaşmağı çətinləşdirir!
Addım 6. Qollarınızı qarşınızda çarpazlaşdırın və qabiliyyət əlavə etmək üçün "dalğalayın"
Sağ əlinizin sol dirsəyinizdə olması üçün qollarınızı keçin. Sol dabanızı uzadarkən sol dirsəyinizi əyilmiş vəziyyətdə tutaraq sol qolunuzu yuxarı qaldırın. Sağ dabanınıza keçərkən sol qolunuzu aşağı salın və sağ qolunuzu "dalğalandırmaq" üçün qaldırın.
"Yelləyərkən" ovuclarınız irəli baxmalıdır
Metod 3 /3: Meksika Polka rəqsi
Addım 1. Ortağınızla çiyin-çiyinə durun
Ortağınızla üzləşin və kimin lider olduğuna görə 1 əlini çiyninə və ya kürəyinə qoyun. Digər qolunuzu tamamilə yan tərəfə uzatın və tərəfdaşlarınızın əlindən tutun. Vücudunuzu elə çevirin ki, hər ikiniz uzadılmış qolunuza baxasınız.
Ənənəvi olaraq, rəhbərlik edən şəxs əlini ortağının belinə, ortağı isə çiyninə bir əl qoymalıdır
Addım 2. Hər addımda ayaqları dəyişərək irəli doğru 4 polka addım atın
Qurğuşun ayağını qaldıraraq digər ayağına yüngülcə tullanaraq polka addımına başla. Qurğuşun ayağına tez toxunaraq digər ayağınızı arxasına qaldıraraq qarşıya çıxın. Adımı tamamlamaq üçün aparıcı ayağınızı geri çəkin.
- Bir polka addımı mümkün qədər hamar və tez edilməlidir.
- Digər ayağınızı uzatın və əks tərəfdən yenidən başlayın.
- Hər tərəfdən 2 polka addımı edin.
Addım 3. Digər ayağınızla qarşı -qarşıya gəlmək üçün xarici qıçınızı bir qövslə qarşınızda keçin
Ağırlığınız ortağınıza ən yaxın olan ayağınızla digər ayağınızı uzadın. Yarım dairə şəklində önünüzə çəkin. Ayağınızı digər ayağınızın yanına gətirin ki, daxili arxınız xaricə baxsın.
Təmiz görünən bir qövs üçün ayağınızı hamar bir şəkildə sürüşdürün
Addım 4. Qarşı ayağınızı eyni qövslə gəzdirin
Ağırlığınızı xarici ayağınızın ayağına köçürün. Digər ayağınızı qaldırın və daxili arxı kənara baxan bir qövslə önünüzə gətirin.
Addım 5. Ayağınızı geri çevirin və 4 dəfə ayaqlayın
Ağırlığınızı digər ayağa köçürün. Sizi normal bir dayanma vəziyyətinə qaytarmaq üçün aparıcı ayağınızı sürətlə çevirin. Qurğuşun ayağını qaldırın və sürətlə yerə 4 dəfə vurun.
Bu hərəkət musiqi ilə eyni vaxtda edilməlidir
Addım 6. Başlanğıc mövqeyinə 2 yan polka addım geri çəkin və 2 dəfə stomp edin
Ortağınıza ən yaxın olan ayağını uzatın və ortağınızla üz -üzə durmaq üçün bədəninizi dəyişdirin. Başlanğıc mövqeyinə qayıtmaq üçün iki dəfə yan atın, sonra ağırlığınızı uzadılmış ayağın üzərinə köçürün və əks ayağı 2 dəfə vurun.
- Ayaqları dəyişdirərkən və hərəkətlər arasında keçid edərkən mümkün qədər hamar olun.
- Bu son addımı tamamladıqdan sonra yenidən rəqsə başlaya bilərsiniz.
Addım 7. Dairəvi bir şəkildə hərəkət edərək rəqsə qabiliyyət əlavə edin
Rəqsin əsas addımlarını mənimsədikdən sonra, dairələrdə rəqs edərək başqa bir ölçü əlavə edə bilərsiniz. Hər bir polka addımını atdığınız zaman, mövqeyinizi bir qədər döndərmək üçün aparıcı ayağınızı kənara çəkin. Rəqs edərkən başınızın gicəllənməməsi üçün bunu diqqətlə edin.
- Aparıcı şəxs fırlanan polka addımlarını başlamalıdır.
- Sərbəst hərəkət etmək üçün bu dönüşləri nisbətən açıq bir yerdə tətbiq edin.
İpuçları
- Bir tərəfdaşla rəqs etməyə başlamazdan əvvəl əvvəlcə müstəqil olaraq salsa rəqs etməyi öyrənin.
- Rəqsinizə ölçü əlavə etmək üçün belinizi mümkün qədər hərəkət etdirdiyinizə əmin olun.