Böyük bir yuxu gecəsi gəlir? Ən yaxşı yuxu gecəsi olmasını istəyirsinizmi? Sonra dostunuzla birlikdə "bütün gecəni" çıxarmalısınız. Əksər insanlar ayaqda qalmaqda çətinlik çəkirlər. Əgər o insanlardan birisənsə, burada dostlarınla həqiqətən gec qalmağın yolları haqqında bəzi məsləhətlər var.
Addımlar
Metod 1 /2: Yuxudan əvvəl hazırlıq
Addım 1. Bir gün əvvəl kifayət qədər yatın
Gün ərzində də yuxuya gedə bilərsiniz.
Addım 2. Yuxu gecəsi başlamazdan əvvəl konfet alın
Oyaq qalmağınıza kömək edəcək çoxlu konfet yeməyi unutmayın. Fərqli növlərə sahib olduğunuzdan əmin olun. Eyni növ yemək bir az cansıxıcı ola bilər. Özünüzü xəstə hiss edə bilərsiniz və bu yaxşı deyil. Təxminən iki və ya üç fərqli konfet alın.
Metod 2 /2: Yuxu zamanı əylənmək
Addım 1. Gizli bir zəmanət alın
Şirniyyat aldığınız zaman bunun üçün gizlənmək üçün bir yerə ehtiyacınız var. Məsələn, edə bilərsiniz. səbətə qoyun və üzərinə kiçik bir yorğan qoyun və yatağınızın altına gizləyin. Ancaq daha yaxşı bir yol düşünə bilərsiniz. Hamımızın fərqli otaq qurğuları var, buna görə sizin və dostlarınız üçün ən yaxşısıdır.
Addım 2. Meyvələri daxil edin
Meyvələrdə karbohidratlar azdır. Məsələn, alma və ya portağal.
Addım 3. Ət, çörək və süd məhsullarından çəkinin
Addım 4. İçkilər saxlayın
İçkilərə ehtiyacınız var. Əgər popa sahib olacaqsınızsa, bir az da olsun. Bəli, popun tərkibində kofein var, həm də sizə çox şəkər verə bilər və ya sizi qəzaya salacaq. Bəzi sağlam içkilər suyu olardı, hamı suyu sevir! Və ən sağlam içki: Su. Sərinləşdirici bir stəkan su istəmirsən?
- Bir növ idman içkisi və ya qəhvə içmək. Qəhvə sizi oyaq saxlayır.
- Qazlı içkilər içmək.
Addım 5. Xəritə hazırlayın
Dostlarınız gəldikdən sonra evinizin xəritəsini hazırlayın. Dolablar, kiler və loftlar kimi sahib olduğunuz hər hansı bir çıxış yerini daxil edin. Xəritəyə ehtiyacınız olacaq, çünki evdə gizlənib gecə yarısı qəlyanaltılar yeməlisiniz, ancaq səs -küy salırsınızsa, valideynləriniz yuxudan oyanıb bu partlayışın nə olduğunu təəccübləndirə bilər..
Addım 6. Oyunlar
Hazırda ağlınıza gələn ilk şey elektronika olmalıdır. Bəli, böyük bir yuxu üçün elektronikaya ehtiyac var, amma… işıq sizi bir az yuxulaşdıracaq, onda niyə stolüstü oyunlar oynamırsınız? Çox oyun var! İpucu! Həyat! Scrabble! Bop!
Addım 7. Çox hərəkət edin
Hərəkət etmək sizi o qədər də yormur.
Addım 8. Qorxulu hekayələr danışın
İşıqları söndürün və bir fənər yandırın, qorxulu hekayələr zamanıdır.
Addım 9. Gizlə oynayın və axtarın
Biri var və indi dostun səni tapana qədər gizlən.
Addım 10. Mobil cihazınızda bir film çəkin
IMovie, video f yükləyə bilərsiniz. məs. canlı, qorxu film istehsalçısı və digər video çəkmə tətbiqləri. Mövzuya qərar verin və birlikdə oynayın.
Addım 11. Gözlərinizə su səpin
Yuxulu bir sıçrayış hiss edirsinizsə soyuq gözlərinizə su. Sizi oyandıracaq. Dostunuz kimi yorğun hiss etdikdə soyuq su sıçrayın. Soyuq su onları oyandıracaq.
Addım 12. Soyuq duş qəbul edin
Gözəl bir soyuq duş qəbul edin. Ancaq çox soyuq deyil, əks halda çox soyuq hiss edəcəksən!
Addım 13. Otağın soyuq olduğundan əmin olun
İstilik sizi rahat və yorğun edir.
Addım 14. Dedi -qodu edin və həqiqəti oynayın və ya cəsarət edin
Həqiqətən də gec olduqda həmişə əylənirlər.
Addım 15. Musiqini yandırın
İdeal olaraq ağır metal, rok və ya pop mahnısı var, çünki qrupu sakitləşdirməyəcək və sakitləşdirməyəcək.
Addım 16. Çox əyləncəli şeylər sınayın
Əksər hallarda aktivliyi dəyişdirin, əks halda yorulacaqsınız ki, bu da sizi yuxuya aparacaq.
Addım 17. Özünüzü çimdikləyin
Çox yorulursan.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Bir gecə əvvəl çox yatdığınızdan əmin olun! Dünən yaxşı yatmadığın üçün yatmaq istəmirsən
Xəbərdarlıqlar
- Bir uşaqsınızsa və orta məktəbdə olsanız - ideal olaraq bunu məktəb günlərində etməyin.
- Evdə gizlincə gəzməyi seçsəniz, xüsusən də kiçik qardaşlarınız varsa, çox yüksək səslə danışmamağa çalışın.
- Bunu hər gün etməyin. Yuxunuza ehtiyacınız var.
- Bunu yalnız valideynləriniz icazə verərsə edin.
