İstər idman, istərsə də səhnədə olsun, istiləşmə hər hansı bir çıxışdan əvvəl vacibdir. Aktyorluq bədəninizdəki, üzünüzdəki və səsinizdəki ən kiçik hərəkətlərdən çox asılıdır. Tamaşa üçün istiləşməyin tək və ya cansıxıcı olması lazım deyil. Aktyor yoldaşlarınızla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq və ya təxəyyülünüzü həyata keçirmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Düzgün istiləşmə əla bir performans təmin edə bilər!
Addımlar
Metod 1 /3: Vücudunuzu gərmək
Addım 1. Gevşəmək üçün bədəninizi silkələyin
Bacaklarınızı və bədən hissələrinizi sarsıtmaq, səhnəyə çıxmazdan əvvəl vücudunuzu gevşetmək və ağlınızı itirmək üçün əla bir yoldur. Başınızı sallayaraq başlayın və yavaş -yavaş çiyinlərinizi, qollarınızı, əllərinizi, dizlərinizi, ayaqlarınızı və ayaqlarınızı silkələyərək bədəninizdən aşağıya doğru hərəkət edin. Hər bir bədən hissəsini əvvəlcə bir -bir silkələyin və sonra cüt -cüt silkələyin. Hər bir bədən hissəsini 10 saniyə sarsıtın.
- Əllərinizlə tavana çatın və tam uzandığınız zaman onları silkələyin. Sonra zəminə çatmağa və ayaq barmaqlarınıza toxunmağa və tam uzananda əllərinizi yenidən silkələməyə çalışın.
- Sevdiyiniz mahnılardan bəzilərini qoyun və bir neçə dəqiqə rəqs edin! Bu, qanınızı pompalayacaq və vücudunuz gevşeyəcək.
Addım 2. Fiziki şüurunuzu artırmaq üçün müxtəlif bədən hissələrindən istifadə edərək əlifba çəkin
Şəhadət barmağınızla başlayın və əlifbanı çəkin. Sonra yuxarı qalxın və çiyninizlə bunu etməyə çalışın. Vücudunuzu aşağı salın və diz və ayağınızla bunu edin. Əlifbanı əvvəlcə burnunuzla, sonra başınızın üstü ilə çəkərək bitirin.
- Hər əlifbanı a-z-dən hər bədən hissəsi ilə çəkin.
- Əlifbanı çəkmək üçün bədəninizin hər tərəfini istifadə edin. Məsələn, sağ əlinizin və sol əlinizin barmağından istifadə edin.
- Bu məşq, səhnədə hərəkət edərkən həyati bir sərvət olan bədənin hər bir hissəsi haqqında məlumatlılığı inkişaf etdirməyi öyrədir.
Addım 3. Təsəvvürünüzü cəlb etmək üçün müxtəlif hava şəraitində gəzdiyinizi düşünün
Fərqli hava şəraiti və ya mühit təsəvvür edin və bu havada gəzməyin nə olacağını təsəvvür edin. Məsələn, küləkli bir gündə yavaş -yavaş zəhmət çəkən bir gediş edə bilərsiniz. New Yorkdakı səkilərdə gəzmək sürətli gəzdiyiniz anlamına gələ bilər, ancaq daim digər piyadaların ətrafında toxunmalısınız.
Bu məşq səhnəyə çıxmadan əvvəl təxəyyülünüzü və fiziki fəaliyyətinizi inkişaf etdirməyə və gücləndirməyə kömək edir
Addım 4. Hərəkətə hazır olmaq üçün quadlarınızı uzatın
Gözlərinizi yumun və rahat bir mövqe tutun. Sağ ayağınızı qaldırın və sağ əlinizlə ayaq biləyinizi tutun. Sol barmağınızla burnunuza toxunmadan əvvəl pozu bir neçə saniyə saxlayın. Tamamlandıqda, dəyişdirin və digər tərəfdən eyni məşqi edin.
Bədən hissələriniz haqqında məlumatlılığınızı artıracaq başqa bir məşqdir
Addım 5. Bir qrupla jest böyümə məşqləri edin
Oyundakı digər aktyorlarla bir dairə qurun və başını cızmaq kimi kiçik bir hərəkət etmək üçün birini seçin. Sonra dairədəki hər kəs jesti təkrarlayır. Növbəti şəxs birinci şəxsin jestini qabardır və hər kəs ikinci şəxsi təqlid edir və s.
- 1 -ci şəxs başını cızırsa, barmaqlarını yavaş və yumşaq bir şəkildə istifadə etməlidir. 2 -ci şəxs daha tez cızılmalı və bir az bilək hərəkətindən istifadə etməlidir. 3 -cü şəxs əlləri və biləyi ilə saçlarını ciddi şəkildə ovuşdura bilər. 4 -cü şəxs başını mümkün qədər tez cızmaq üçün bütün qolunu istifadə edə bilər.
- Jest hər bir insan arasında addım -addım artmalıdır. Abartı nə qədər kiçik olsa, qrupun onu təqlid etmək üçün daha çox diqqət göstərməsi lazımdır.
- 1 -ci şəxsin kiçik öskürəklə başladığı və 2 -ci adamın bacardığı qədər yüksək səslə öskürməsi pis bir mübaliğədir. Bunu etmənin daha yaxşı yolu, 1 -ci adamın çətinliklə eşidilən kiçik bir öskürək etməsidir, 2 -ci adam bir az daha yüksək səslə çıxır, 3 -cü adam öskürək üçün ağzını açır və yenidən daha yüksək səslə çıxır, 4 -cü şəxs daha da yüksək səs çıxarmazdan əvvəl dərindən nəfəs alır. öskürək və s.
Metod 2 /3: İstiləşmək üçün doğaçlama oyunlarından istifadə edin
Addım 1. İnandırıcı qabiliyyətlərinizi artırmaq üçün 2 həqiqət və 1 yalan oynayın
Ətrafdakı bütün aktyorları toplayın. Bu oyunu oynamaq üçün hər kəs özü haqqında 3 "fakt", 2 həqiqət və 1 yalan danışmalıdır. Bu, insanları doğru olmayan bir şeyə inanmağa çalışmağa və inandırmağa məcbur etdiyi üçün əla bir hərəkət istiləşməsidir. Qrup hər bir faktla bağlı sizə suallar verə bilər və onları aldatmaq üçün ən yaxşı aktyorluq bacarıqlarınızdan istifadə etməlisiniz.
Yalanla açıq olmayın. Qırmızı tullanan geyinirsinizsə, mavi tullanan geyindiyinizi hər kəsə deməyin. Sənin yalanın, insanların sənə baxaraq deyə bilməyəcəyi bir şey olmalıdır, məsələn, hər kəsə 3 dildə sərbəst danışa biləcəyini söyləmək
Addım 2. Qrup məşqi üçün bir anda bir söz danışın
Bir sözlə bir hekayə başlamaq üçün bir adam seçin. Hekayə bitənə qədər yanındakı adam başqa bir söz əlavə edir. Bu oyun bir qrup aktyor arasında kimya yaratmaqda və səhnəyə çıxmadan ayaq üstə düşünməyinizdə əladır.
Məsələn, 1 -ci şəxs "The", 2 -ci şəxs "pişik", 3 -cü şəxs "atladı", 4 -cü şəxs "artıq", 5 -ci şəxs "the", 6 -cı adam "hasar" deyir
Addım 3. Əyləncəli bir fəaliyyət üçün anti-aksiya oyunu oynayın
Bütün digər aktyorlarla birlikdə bir hərəkətə başlayın və başqa bir hərəkət etdiyinizi elan edin. Məsələn, tennis oynayırsan və televizora baxdığını söyləyin. Qrupdakı növbəti adam daha sonra televizora baxmalı və yarışda qaçmaq kimi başqa bir şey etdiklərini iddia etməlidir.
- Kimsə tərəddüd edərsə, ara versə və ya etdiyini söyləsə, oyundan kənarlaşdırılır.
- Bu məşq qruplar arasında kimyanı da yaxşılaşdıracaq və səhnəyə çıxmadan əvvəl sürətli və ayaq üstə düşünməyinizi təmin edəcək.
Addım 4. Diqqətinizi artırmaq üçün əl çalma oyununa başlayın
Hamını bir dairəyə düzün və əllərinizi sağa vuraraq başlayın. Sənin sağındakı adam indi sağa əl çalmalıdır. Alqış dairənin arxasına keçməyincə bunu təkrarlayın. Yenə sənə çatanda ya sağa, ya da sola çırpmaq olar. Hansı tərəfə çırparsanız, o tərəfə çırpın.
- Sola çırpırsanız, solunuzdakı adam çırpmanın hansı istiqamətə keçəcəyinə qərar verməlidir. Sağ əl çalırlarsa, bu sizə qayıdır; sola çırpırlarsa, sola doğru hərəkət edir.
- Bir şəxs tərəddüd edərsə, ara versə və ya əl çalsa, dairəni tərk etməlidir.
- Bu oyun səhnəyə çıxmazdan əvvəl məşq reaksiyaları baxımından əladır.
Metod 3 /3: Səsinizi həyata keçirmək
Addım 1. Vücudunuzu hizalamaq üçün uzanın
Dizlərinizi əyərək yerə qoyun və başınızın altına bir kitab qoyun. Vücudunuzun hizalanması, səsinizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etməyinizi təmin etmək üçün çox vacibdir. Bu yarı uzanmış mövqe, duruşunuzu da yaxşılaşdıracaq və bu sizi səhnədə daha inamlı göstərəcək.
Addım 2. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün bəzi nəfəs məşqləri edin
Nəfəs alma gərginliyi səhnədə səsinizin gücünü azalda bilər. Çiyinlərinizi rahatlaşdıraraq nəfəs alın və nəfəs alın. Nəfəslərinizi mədəyə və qarına yönəltməyə çalışın. Bu, nəfəsinizi rahatlaşdıracaq və gərginliyi səs qutunuzdan uzaqlaşdıracaq.
Nəfəs alarkən və nəfəs alarkən buna diqqət yetirməyi xatırlatmaq üçün əlinizi qarnınıza qoyun
Addım 3. Üz və çənənizdəki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün ovuclarınızın dabanlarından istifadə edin
Avuçlarınızın topuqlarını yanaq sümüklərinizin altına qoyun və aşağıya doğru çənənizə doğru çəkin. Avuçlarınızla aşağıya doğru çəkərkən üz əzələlərinizi masaj edin.
Bu məşqi edərkən ağzınızı rahatlayın və açılmasına icazə verin. Bu məşqi 3 və ya 4 dəfə təkrarlayın
Addım 4. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün bəzi dodaq hərəkətləri edin
Dodaq məşqləri də nəfəs alma ilə danışma arasında əlaqə yaratmağa kömək edir. Daimi bir hava axını buraxmaq üçün dodaqlarınızı bir yerə itələyin və xaricə üfürün. Bunu "h" və "b" səslərindən istifadə edərək etməyə çalışın.
Üfürərkən səsi bacardığınız qədər sabit saxlayın
Addım 5. Vokal kıvrımlarınızı uzatmaq üçün yüksək və aşağı sahələr arasında hərəkət edin
Vokal kıvrımlarınızı uzadaraq səhnədə daha böyük bir vokal nəzarəti əldə edəcəksiniz. "Mən" səsini səsləndirərək aşağı bir səslə başlayın və yavaş -yavaş yüksək bir pilləyə doğru hərəkət edin. Sonra "e" səsini istifadə edin və tərəzinin yuxarı hissəsindən başlayın və aşağı bir yerə doğru hərəkət edin.
- Bütün məşq üçün "mən/e" səsi üzərində qalın.
- Məşqləri təkrarlayın və hər təkrarlama ilə aralığınızı artırmağa çalışın. Özünüzü rahat hiss edən şeyləri keçməyin.
Addım 6. Ağzınızı qızdırmaq üçün bir neçə dil bükülməsi deyin
Dil bükülməsi yalnız əylənməklə yanaşı ağız və üz əzələlərinizi gevşetməyinizə də kömək edir. Həm də beyninizi işə salmağınıza və sözlərinizi düzgün tələffüz etməyinizə kömək edir. Bəzi böyük dil qıvrımları bunlardır:
- "Susie'nin ayaqqabı dükanında oturduğunu gördüm. O oturanda parlayır, parladığı yerdə isə oturur."
- "Divanda Şerifin ayaqqabılarını gördü. Amma divanda Şerifin ayaqqabılarını gördüyünə bu qədər əmin idi?"
- "Peter Piper bir qəpik turşu bibər yığdı. Bir qəpik turşu bibər Peter Piper seçdi. Peter Piper bir turşu bibər yığdısa, Peter Piper turşusu harada yığılır?"
