İnsanlar təbiətcə emosional olsa da, bəzi insanlar həyatlarının məntiq və ağılla idarə olunmasını istəyirlər. İnsanlar (Star Trek Franchise, Vulcanlar tərəfindən məşhurlaşdırılan uydurma personajlar kimi) qorxu, qısqanclıq və şəhvət kimi köklü duyğularla mübarizə apardıqları üçün bu asan bir məqsəd deyil. Bu məqalə, duyğuların məntiqsiz bağlanmalarını buraxmağın və ağıl yerinə idarə olunan bir həyatı mənimsəməyin müxtəlif yollarını təsvir etməyə çalışır.
Addımlar
Metod 3 /3: Duyğusuz yemək
Addım 1. Stressdən və ya rahat yeməkdən çəkinin
Sağlam deyil, məhsuldar deyil və asılılıq yaradır.
Addım 2. Sağlam olmayan qidalardan uzaq durun
Özünüzə salat hazırlamaq fast food yeməkdən daha uzun çəkə bilər, ancaq bədəniniz sağlam qidalar üzərində daha təsirli işləyəcək. (Bundan əlavə, Vulcanlar vegetarian olduqları üçün məşhurdur.)
Addım 3. Düzgün idmanla yaxşı bir pəhriz tamamlayın
Fiziki hazırlığı göz ardı etmək məntiqsiz olardı.
Metod 2 /3: Duyğusuz işləmək
Addım 1. Məhsuldar qalın
Bir işi başa vurduqdan sonra növbəti işə keçin. Sizə tapşırılan hər şeyi tamamlamısınızsa, başqa bir şey tapın. İşinizi davam etdirə, yeni bir şey öyrənə və ya tətbiq edə, yerinizi təşkil edə və ya işin daha səmərəli yollarını tapa bilərsiniz.
Yorğun olsanız, zehninizi təzələmək üçün 5-15 dəqiqə ara vermək məntiqli ola bilər
Addım 2. İş yerində dramdan çəkinin
Məhsuldar deyil və sizi çətinliyə sala bilər. Dramın məntiqsiz olduğunu və dəyərli vaxtınıza bir qəpik də verilməməsini özünüzə xatırlatmaq daha yaxşıdır.
Qeybətdən çəkinin. Əksəriyyəti şişirdilmişdir və əlaqələrə zərər verərək məhsuldarlığa zərər verə bilər
Addım 3. Təhsilinizi ciddiyə alın
Hələ məktəbdəsinizsə, təhsiliniz sağlamlığınızdan sonra ikinci yerdə olmalıdır. Əvvəlcə öyrənməyə diqqət edin və sonra münasibətlər və asudə vaxtınız üçün nə qədər boş vaxtınız olduğunu görün.
Metod 3 /3: Duyğusuz ünsiyyət
Addım 1. Sakit olun
Nəfəs al. Başqaları ilə münasibətlərinizdən duyğuları çıxarmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şey budur. Səsinizi yüksəltmək və ya tonunuzu dəyişdirmək heç kimin sizi dinləmək istəməsinə səbəb olmayacaq.
Bir vəziyyətə necə cavab verəcəyinizi bilmirsinizsə, nəzakətlə üzr istəyin və sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın
Addım 2. Mümkün və ağlabatan olanda həqiqəti söyləyin
Vulkanlar yalan danışmaqdan çəkinir və həqiqəti söyləməyi üstün tuturlar. İnsanlarla səmimi olun.
- Nəzakəti yadda saxlayın. İnsanların duyğularını incitmək münasibətlərə zərər verir və lazımsız sürtünməyə səbəb olur. Bəzən "o paltarda dəhşətli görünürsən" deməkdənsə "mavi paltar daha çox yaltaq idi" demək daha yaxşıdır.
- Başqalarını qorumaq üçün tamamilə lazım olmadıqca yalan danışmaqdan çəkinin.
Addım 3. Qürurunuzun faydalı olan şeyə mane olmasına icazə verməyin
Qürur duyğudur və bəzən əks təsir göstərə bilər. Gidelim. Sən də hamı kimi qeyri -kamil insansan.
Qısqanclıq məntiqsizdir. Biri səndən daha yaxşı bir iş görürsə, deməli, bu işin ən səmərəli adamıdır. Öz bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, təcrübə edə və oxuya bilərsiniz və bəlkə də digər şəxsdən öyrənə bilərsiniz
Addım 4. Qorxu, qəzəb, şəhvət və ya qısqanclığa əsaslanan münasibətlər haqqında qərar verməyin
Bu duyğular hər keçən an sönür və buna görə də qərar verməyə yer yoxdur.
Addım 5. Başqalarının duyğularını qəbul edin
İnsanların hissləri var və bunu dəyişdirmək üçün heç nə edə bilməzsən. Vulkanlar müxtəlifliyi yüksək qiymətləndirirlər və bura insanların emosional varlıqlar olduğunu başa düşmək daxildir.
- İnsanları sakitləşdirmək üçün onların hisslərini təsdiq edin. "Kədəriniz başa düşüləndir" və ya "Bəli, sinir bozucu bir vəziyyətdir" kimi şeylər deyin. İfadə etdikləri duyğuları etiketləyin və bunu ağlabatan hesab edin. (Duyğunu səhv etiketləsəniz, sizi düzəldə bilərlər.) Bu texnika insanları sakitləşdirməkdə çox təsirlidir.
- İnsanlar bir problemi məntiqi həll etməzdən əvvəl ümumiyyətlə hisslərini emal etməlidirlər. Beləliklə, kimsə əsəbiləşirsə, əvvəlcə onları təsəlli etməyə və hisslərini təsdiqləməyə diqqət yetirin. Bir problemin həlli yolları haqqında yalnız sakitləşdikdən sonra danışın.
Addım 6. Sakit olun
Bəli, iki dəfə xatırlanmaq kifayət qədər vacibdir.
İpuçları
- Çalışmağa davam edin. İnsanlar olaraq, biz tamamilə emosional varlıqlarıq və hisslərimizi təmizləyə bilmərik. Ancaq təcrübə ilə gündəlik şıltaqlığımızdan dönməyən bir davranış əldə edə bilərik.
- Spock ən yaxşısını edir. Xaosun içində cənab Spock həmişə ağılın səsi olur. Star Trek: TOS, Animated Series və ya yeni filmləri izləmək Vulkanların necə davrandığını anlamanıza kömək edəcək.
- Siz televiziya personajı deyilsiniz. Bir gecədə baş verməyəcək. Çalışqan olun.
- Güvəndiyiniz biri ilə danışın və bunu niyə etdiyinizi izah edin. Duyğular fırtınasına qapıldığınız zaman sizə xatırlatsınlar.
- Sarkazmdan çəkinin. Bu məntiqsizdir.
Xəbərdarlıqlar
- Bəzi insanlar qəribə davranacaq və ya duyğusuz bir həyatla razılaşmayacaqlar. Sadəcə onları görməməzliyə vurmayın və ya davranışlarınızdan və qərarlarınızdan duyğuları çıxarmağa çalışarkən, bunları hələ də daxildə yaşayacağınızı xatırlatın.
- Tanışlıqda, bu əhəmiyyətli digərləri üçün böyük bir dönüş ola bilər. Niyə rasional davranmaq istədiyinizi başa düşən birini tapın. Axı, bu dəyişiklik nəzəri olaraq sizi daha yaxşı bir valideyn, həyat yoldaşı və tələbə və ya işçi etməlidir.
- Xoşbəxtlik, sevinc, sevgi və həyəcanı ifadə etmək, bu marşrutu izləyərkən əldən verəcəyiniz şeylərdən yalnız biridir.
