Headbanging, ağır metal, hardcore və punk rok kimi təcavüzkar musiqi janrları ilə yaxından əlaqəli bir rəqs texnikasıdır. Musiqiyə girməyin yaxşı bir yoludur, ancaq səhv edildikdə həyatınızın ən pis baş ağrısı sizi tərk edə bilər. Beyninizə zərbə vurmadan bəzi ağır rifflərə çarpmaq istəyirsinizsə, şoudan əvvəl istilənin və yavaş -yavaş başlayın. Dizlərinizdə bir az əyilmək və yuxarı bədəninizin qalan hissəsini başınız və boynunuzla birlikdə hərəkət etdirin. Mahnının tempinə uyğun olaraq texnikanızı vaxtaşırı dəyişdirin və dairələrə və irəli və irəli sürərək təsirli bir maneə əldə edin. Qəddar!
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Əsas Hərəkətləri Nailing
Addım 1. Rahat, sabit bir mövqe tutun
Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən bir qədər geniş qoyun, biri digərinin önündədir. Sədaqətsiz bir izdihamla birlikdə hərəkət etmək bədəninizi qıcıqlandıra bilər. Duruşunuzu heyrətləndirərək, istiqamətdə gözlənilməz dəyişikliklərə hazır olacaqsınız.
Maksimum sakitlik üçün ayaqlarınızın üstündə durun
Addım 2. Dizlərinizdə bir az əyilmə saxlayın
Ağırlıq mərkəziniz nə qədər aşağı olarsa, təməliniz də o qədər möhkəm olar. Bu, yalnız balansınızı saxlamağa kömək etməyəcək, həm də çox kafein olan elektrikli bir yaban arısı kimi başınızı, boynunuzu və çiyinlərinizi ətrafa yelləməklə yaranan gücün bir hissəsini mənimsəyəcəkdir.
Möhkəm bir təməl, nəzarətdən çıxan bir çuxura düşməyinizə də mane olacaq. Yerinizdə durun
Addım 3. Yavaş, ritmik bir baş ilə başlayın
Qrup ilk sayına başladıqda, ritmi izləmək üçün çənənizi bir neçə düym qaldırın və aşağı salın. Musiqinin tempini mümkün qədər sizə istiqamətləndirməyə çalışın, əsl bir yırtıcı deyilsə-çox tez getmək istəmirsiniz.
- Bu şounun "istiləşmə" mərhələsidir. Əsl headbanging, hamı boşaldıqdan sonra bir neçə mahnıya başlayacaq.
- Yorğunluq və ya başgicəllənməyə başlasanız, baş əymək geri dönmək üçün yaxşı bir hərəkətdir.
Addım 4. Ağır rifflərə sərt vurun
Mahnının əsas gitara xətti və ya xoru zamanı başınızı daha uzun və daha şişirdilmiş hərəkətlərlə yelləməyə başlayın. Yenidən qalxmadan əvvəl bel hündürlüyünə qədər aşağı əyilmək. Bu, musiqinin ağırlığını vurğulayan daha yavaş bir baş vurma tərzidir.
- Baraban ritminin davam etməsi üçün çox sürətli olduğu təqdirdə bas xəttinə doğru baş vurmağa kömək edə bilər.
- Qarşınızdakı insana diqqət yetirin ki, radikallaşırsınızsa, əsəbləşməyin qarşısını alsın.
Addım 5. Arızanın tempinə uyğunlaşmaq üçün sürətləndirin
Qrup təcavüz səviyyəsini qaldıranda və ya xüsusilə vəhşi bir solo sərbəst buraxanda, beldən əyilib başınızı sürətlə yuxarı və aşağı sallayın. Bu texnikaya bəzən "qamçı vuruşu" da deyilir. Buradakı əsas, daha sürətli getmək üçün kiçik hərəkətlər etməkdir-başınızı bir anda bir neçə düym qaldırmaq istəyirsiniz.
- Bu sürətlə baş vurmaq sizi tez bir zamanda yorğun və pozğun vəziyyətə sala bilər, buna görə mahnılar arasında bir neçə dəqiqə istirahət etməyi unutmayın.
- Yüksək sürətli baş vurma ən çox ölüm metal, trash, qabıq və hardcore punk şoularında həyata keçirilir. Bir əzaba, çamura və ya sənaye dəstinə yersiz görünə bilər.
2 -ci hissə 3: Stilinizi qarışdırın
Addım 1. Başınızı yan -yana yelləyin
Başınızı irəli -geri hərəkət etməkdən yorulduğunuz zaman istiqaməti dəyişdirin. Qulağınızı çiyninizə toxunmağa çalışdığınız kimi başınızı bir tərəfə, o biri tərəfə yelləyin. Bunu sürətli etmək çətin ola bilər, buna görə daha yavaş və daha ağır aralıqlar üçün saxlamaq daha yaxşıdır.
- Boynunuzu təhlükəli bir yerə qoymamaq üçün başınızı düz bir şəkildə deyil, bir az aşağı saldığınızdan əmin olun.
- Başınızı hər iki istiqamətə çox sıxmamaq üçün diqqətli olun. Bir şeyi çəkmək üçün yaxşı bir yoldur.
Addım 2. Əlavə qabiliyyət üçün yel dəyirmanını sınayın
Başınız axan qıfıllarla doludursa (daha bir metal varmı?), Geniş bir dairədə çırpın və uçmasına icazə verin. Başınız, yaxınlıqdakı bədbəxt pərəstişkarlarının üzlərini və boyunlarını qıcıqlandırmaq və yer üzündə boşaltmaq üçün yeraltı dünyadan buraxılan dönən ilanlara bənzəyəcək.
- Külək dəyirmanınızı normal geri və irəli hərəkətə dönməzdən əvvəl özünüzü istiqamətləndirmək üçün sürətli bir baş silkələmə ilə bitirin.
- Külək dəyirmanı müntəzəm baş zərbələrini dağıtmaq üçün bir qədər az istifadə edilməlidir. Çox tez-tez çıxartmaq sizi daha çox rəqqasə bənzəyir.
Addım 3. Bəzi hərəkətlər əlavə edin
Bütün şou boyunca bir yerdə dayanmaq əyləncəli deyil. Vücudunuzun qalan hissəsi başınız qədər dəli ola bilməsi üçün irəli və geri addım atmağa, dairələrdə ayağa qalxmağa və ya ritmlə yuxarı və aşağı tullanmağa çalışın. Özünüzü kövrək hiss edirsinizsə, səhnənin qarşısındakı çubuğa girin və metalın qaranlıq gücünün içinizdən keçməsinə icazə verin.
- Baş vuruşunuzu digər hərəkətlərinizlə diqqətlə əlaqələndirin. Əks təqdirdə, əsəbi bir qəzəb atdığınız və ya qəzəbli bir arıdan uzaqlaşmağa çalışdığınız kimi görünə bilərsiniz.
- Çuxurda yumruğa, dirsəyə və digər bədən hissələrinə uçmağa diqqət edin. Şeylər orada olduqca tüklü ola bilər!
Addım 4. Metal buynuzları yerə atın
Göstəricinizi və kiçik barmaqlarınızı düz çıxarın və orta və üzük barmaqlarınızı baş barmağınızın altına qoyun. Sonra əlinizi havaya qaldırın və hər kəsin görməsi üçün qürur duyun. Bu, tərli metal başları şəxsi məkanınızdan itələməkdən başqa, qollarınızla əlaqəli bir şey verəcəkdir.
Buynuzlar tez-tez mahnılar arasında qrupa bir üz əriyən solo və ya siqnal qiymətləndirməsindən sonra qeyd etmək üçün istifadə olunur
3 -dən 3 -cü hissə: Yaralanmanın qarşısını almaq
Addım 1. Tamaşadan əvvəl boynunuzu uzatın
Başınızı yavaşca irəli və irəli əymək, sonra hər mövqeyini bir neçə saniyə tutaraq yan -yana əymək. Bu, boynunuzdakı əzələləri boşaltmağa və gərginlik ehtimalını azaltmağa kömək edəcək. Unutmayın, metal olmağın ilk qaydası təhlükəsiz olmaqdır!
- Hər yerdə edə biləcəyiniz sadə, təsirli bir boyun uzanması, çənənizi sinənizə endirmək və hər iki əlinizlə başınızın arxasından yüngülcə aşağı çəkməkdir. Gərginliyi 10-20 saniyə saxlayın, sonra buraxın.
- Düzgün ayağa qalxmasanız, ertəsi səhər özünüzü incidilmiş bir dünyada tapa bilərsiniz.
Addım 2. Bütün bədəninizlə başınızı vurun
Hərəkətin başında, ayağa qalxın, ayaqlarınızı düzəldin və tavana baxmaq üçün başınızı geri atın. Düşdüyünüz zaman dizlərinizi bükün, çiyinlərinizi aşağı salın və nüvənizin əzələlərini sıxın. Bu yolla, hər şeyi bir hamar, çaba sərf etmədən bir məhv rəqsində bir yerdə saxlayacaqsınız.
Boynunuza və başınıza çox güvənmək təsadüfən özünüzə zərər verməyinizi və ya heç olmasa parçalanan bir baş ağrısı ilə ayrılmağınızı təmin edir
Addım 3. Başınızı düz aşağı deyil, bir tərəfə çevirin
Təsəvvür edin ki, hər bir başın altından "J" işarəsi çəkirsiniz. Çox başlar, çəkmələr, cırtdanlar, kavanozlar, çınqıllar və digər ouchies, metal başlar çox tez istiqamətini geri çevirdikdə meydana gəlir. Bir qövsdə hərəkət edərək, bütün hərəkəti daha maye hala gətirirsiniz, belə ki beyniniz kəllə sümüyünün ətrafında fırlanmır (səslənə biləcəyi qədər metal).
- "Qalxma" üçün bir istiqamət seçin və ardıcıl saxlayın-çox incə bir yel dəyirmanı etdiyini düşünün.
- Boynunuzun eyni hissələrinə həddindən artıq stress qoymamaq üçün texnikanızı hərdən bir dəyişdirin.
Addım 4. Qısa partlayışlarda başgicəllənmə
Açıqdan girişə qədər getmək, tələsik buxar tükənməyinizə səbəb olacaq (və ehtimal ki, sizi pis bir migren ilə tərk edəcək). Özünüzü bir neçə dəqiqə yelləyərək sürətləndirin, sonra fasilə verin. Və ya sevdiyiniz hissələrin vəhşi olmasını gözləyin. Beləliklə, dəstin qalan hissəsi üçün çoxlu enerjiniz qalacaq.
Mahnının yavaş hissələrində hərəkətlərinizi rahatlaşdırın, sonra yox etməyə hazır olduğunuzda sürətinizi artırın
Addım 5. Şou bitdikdən sonra hərəkət etməyə vaxt ayırın
Bütün bu zərbələrdən sonra otağın fırlandığını görə bilərsiniz. Gəzmək üçün kifayət qədər dayanıqlı hiss edənə qədər oturun və ya oturun və dostlarınızla bir neçə dəqiqə danışın. Bu yolla, məkandan çıxarkən hər hansı bir utanc verici büdrəmədən və ya məğlubiyyətdən qaçınmaq olar.
Musiqinin səsi ilə daimi baş hərəkəti arasında, baş vurmağı dayandırdıqdan sonra ilk bir neçə dəqiqədə balansınızı saxlamaq çətin ola bilər
Addım 6. Şoudan bir gün sonra ağrını yüngülləşdirmək üçün sadə uzanma və məşqlərdən istifadə edin
Boyun və yuxarı çiyinlərinizi 10-15 dəqiqə yaxşıca uzadaraq bir az yüngül reabilitasiya edin. Çiyin bıçaqları arasındakı ləkə kimi çatılması çətin olan yerlərdə gərginliyi aradan qaldırmaq üçün kiçik bir köpük silindr və ya tennis topu istifadə edə bilərsiniz. Baş vurmağa alışdıqca ağrı və ağrının daha az narahat olduğunu hiss etməlisiniz.
- Baş vurmaqda yenisinizsə, bir neçə gün ərzində özünüzü biraz sərt hiss etməyə hazır olun. Vücudunuz bu əzələlərə bu qədər stress qoymağa alışmadığı üçün bundan qaçınmaq üçün heç bir yol yoxdur.
- İsti bir hamam, çuxurda qəzəblənən bir gecədən sonra gevşəmək üçün yaxşı bir yoldur.
İpuçları
- Uzun saçlar başıaçıq cəhənnəmçi olmaq üçün bir şərt deyil, amma bu mütləq bir artıdır.
- Slayer, Megadeth, Judas Priest, Venom və Anthrax kimi klassiklərin baş vurmaq üçün əla (lakin çox sıx olmayan) melodiyalarla dolu kataloqları var.
- Texnikanın incəliklərini öyrənmək üçün yardıma ehtiyacınız varsa, sevdiyiniz metal qrupların musiqi videolarını və ya canlı ifalarını izləyin və ya ətrafınızdakı digər fanatların nə etdiyini izləyin.
- Musiqini qiymətləndirməyi unudacağınız görünüşünüzə o qədər qarışmayın. Əylən və şoudan zövq alın!
Xəbərdarlıqlar
- İçməyin və başınızı yormayın. Bu, baş verməsini gözləyən bir fəlakətdir.
- Headbanging yaxşı bir əyləncə ola bilər, ancaq riskləri də yoxdur. Çox sərt, çox sürətli və ya çox uzun vurmaq qamçı, sarsıntı və ya kiçik beyin zədəsi kimi yaralanma şansınızı artıra bilər.
