Diqqət çəkmək, ordu və yürüş qrupu üzvləri üçün ümumi bir mövqedir. Düzgün bir mövqe tutmaq üçün ayaqlarınızı düz tutmalısınız, başınızı və boynunuzu dik tutmalısınız, qollarınızı da yanınızda saxlamalısınız. Vəziyyətdən asılı olaraq, İstiqlal Marşları və ya marş qrupu məşqləri üçün bu mövqeyi dəyişməyiniz lazım ola bilər. Təcrübə və düzgün texnika ilə diqqətinizi inkişaf etdirə və gücləndirə biləcəksiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Diqqət Vəzifəsi Edin
Addım 1. Düz durun və çiyinlərinizi geri çəkin
Onurğanızı əhəmiyyətli dərəcədə gərginlik və gərginlik hiss etmədən bacardığınız qədər düzəldin. Çiyinlərinizi geri çəkin və sinənizin üstü ilə eyni səviyyədə saxlayın.
- Ümumi bir səhv çiyinlərinizi qulağınıza doğru qaldırmaqdır. Bunu görsəniz, çiyinlərinizi aşağı çəkin və gərginliyi azaltmağa çalışın.
- Belinizin hələ də yüngül əyriliyi varsa narahat olmayın, çünki bu təbiidir. Sırtınızı çox düz tutmaq zamanla dərhal gərginlik və kürək problemlərinə səbəb ola bilər.
Addım 2. Ayaqlarınızı düz və dabanlara toxunaraq 45 dərəcə bir açı ilə göstərin
Ayaqlarınızı düz tutun və bədən çəkinizi sağ və sol ayaqlarınız arasında bərabər tarazlaşdırmağa çalışın.
Diqqət çəkərkən dizlərinizi kilidləməkdən çəkinin, çünki bu başgicəllənməyə səbəb ola bilər
Addım 3. Başınızı və boynunuzu dik tutun
Boynunuz yerə birbaşa paralel olması üçün düz irəli baxın və başınızı yuxarı qaldırın. Başınızı və boynunuzu şaquli bir vəziyyətdə saxlamaq üçün çənənizlə çəkin.
- Bir formallıq havası saxlamaq üçün diqqətlə durarkən ətrafa baxmamağa və başını tərpətməməyə çalış.
- Sərtliyin qarşısını almaq üçün başınızı dik tutaraq boyun və çənənizdəki əzələləri gevşetməyə çalışın.
Addım 4. Əllərinizi fincan edin və qollarınızı aşağı asın
Qollarınızı yanlarınızdan düz tutun, gərginliyin qarşısını almaq üçün mümkün qədər rahatlayın. Baş barmaqlarınız göstərici barmağınızın ilk birləşməsinə toxunması üçün barmaqlarınızı kuboklayın.
Əllərin düzgün hizalanmasını təmin etmək üçün baş barmaqlarınızı pantolon ayaqlarınızın dikişləri boyunca yerləşdirməyə çalışın
Addım 5. İstənənə qədər səssiz və hərəkətsiz qalın
Diqqət çəkmək, duruşunuz qədər hərəkətlərinizlə də bağlıdır. Məşqçi rəhbəriniz tərəfindən göstərilməyincə danışmayın, ətrafa baxmayın və heç bir hərəkət etməyin.
Diqqət çəkərkən danışılmadan hərəkət etmək və ya danışmaq pozuntu sayılır və vəziyyətdən asılı olaraq qorxu ilə nəticələnə bilər
Metod 2 /3: ABŞ İstiqlal Marşı zamanı Diqqətdə durmaq
Addım 1. ABŞ -la üzləşin
musiqinin bayrağı və ya istiqaməti.
Görünən bir bayraq görürsünüzsə, bədəninizi ona doğru yerləşdirin. Bayraqların görünmədiyi vəziyyətlərdə bədəninizi musiqinin istiqamətinə yönəldin.
Bayraqlar görünmürsə və musiqi sağdan gəlirsə, məsələn, sağa bax
Addım 2. Diqqət verərkən əlinizi ürəyinizin üzərinə qoyun
Hərbi geyimdə olub -olmamasından asılı olmayaraq, İstiqlal Marşı çalınarkən əsas diqqəti cəlb edin. Sağ əlinizi ürəyinizin üzərinə qoyun, solunuz yan tərəfdə olsun.
ABŞ hərbi qulluqçusunuzsa, bunu Musiqilər, Dəniz Gimnləri və ya ABŞ Ordusu Marşı kimi digər mahnılar zamanı da izləyə bilərsiniz
Addım 3. Mümkünsə, hərbi olmayan baş geyimlərini çıxarın
Mülki geyimdə olsanız və şapka və ya başqa bir baş geyimi geyinirsinizsə, İstiqlal Marşı çalarkən onu çıxarın. Sağ əlinizdə tutun və əlinizi ürəyinizin üstündə tutarkən baş çiyninizi sol çiyninizə çəkin.
Rəhbərləriniz başqa cür göstəriş verməyibsə, Dövlət Himni səslənərkən adətən hərbi baş geyimləri geyə bilərsiniz
Addım 4. Silahlı Qüvvələrin üzvü və ya qazisisinizsə salamlayın
Hazırkı və ya keçmiş hərbi qulluqçusunuzsa, forma geyindiyinizdən və ya geyməyinizdən asılı olmayaraq, İstiqlal Marşı zamanı hərbi salam verə bilərsiniz. Sağ qolunuzu 45 dərəcə bir açı ilə yuxarı qaldırın və şəhadət barmağınızın ucu ilə alnınıza və ya şapka kənarınıza toxunun.
- ABŞ Ordusunun keçmiş və ya indiki bir hissəsisinizsə, bütün Dövlət Marşını təbrik edə bilərsiniz.
- ABŞ Ordusuna hörmət göstərmək üçün Silahlı Qüvvələrin hazırkı və ya keçmiş üzvü deyilsinizsə, salam verməyin.
Metod 3 /3: Yürüyüş Qrupunda Diqqət Daimi
Addım 1. Təlimçinizin göstərişi ilə diqqəti çəkin
Yürüyüş qrupları, bəzi dəyişikliklərə baxmayaraq, ordu işçiləri kimi diqqət çəkirlər. Alətlərinizə və formanıza uyğunlaşmaq üçün bəzi dəyişikliklərlə hərbi diqqəti cəlb edin.
Addım 2. Alətlərinizi yerə dik tutun
Diqqət çəkərkən aləti əllərinizdən möhkəm tutun və qollarınızı önünüzdə yerə dik olaraq saxlayın. Aləti qarşınızda tutmaq lazımdır ki, təlimatçınızın göstərişi ilə aləti sürətlə yürüşə və ya çalmağa gətirə biləsiniz.
- Diqqət çəkərkən qollarınız düz və uzanmalıdır. Diqqət çəkərkən dirsəklərinizi sinənizə doğru sıxmayın.
- Alətlər olmadan ayaq üstə durursanız, diqqətinizi hərbi mövqe tutarkən olduğu kimi əllərinizi bir az barmaqlarınızla yanlarınızda saxlayın.
Addım 3. Düz irəli yox, aşağıya baxın
Yürüyüş qrupu üzvlərinin geyindiyi baş geyimləri səbəbiylə, düz baxarkən diqqətin yanında dayanarkən görmə qabiliyyətinizi maneə törədə bilərsiniz. Vizyonunuzu aydın tutmaq üçün burun körpüsünə baxın.
Diqqət çəkən hərbi mövqelərdə olduğu kimi, diqqət çəkilərkən gözlərinizi ətrafa çevirməyin
Addım 4. Diqqət çəkərkən dizlərinizi kilidləməkdən çəkinin
Dizləri təsadüfən kilidləmək, ağır alətlər daşıyarkən və böyük forma geyinərkən təhlükəli ola bilən qrup üzvləri arasında yaygındır. Bunun qarşısını almaq üçün, oynaqlarınızı əymədən ayaq əzələlərinizi mümkün qədər rahat saxlayın.
Dizlərinizi çox uzun müddət kilidləmək başgicəllənməyə və ya hətta bayılmağa səbəb ola bilər
İpuçları
- Silahlı Qüvvələr üzvləri arasında bir anda saatlarla ən uzun müddət vəzifəni kimin tuta biləcəyini görmək üçün "Diqqətdə Dur" yarışmaları populyardır. Bu müsabiqə ilə maraqlanırsınızsa, getdikcə daha uzun müddət diqqət mərkəzində olmağa çalışın.
- Əvvəlcə diqqət mərkəzində olmaq çətindirsə, ruhdan düşməyin. Zamanla duruşunuzu və ümumi texnikanızı gücləndirə biləcəksiniz.
