Test üçün oxumağı unutmusunuz? Bir tədbirdə iştirak etməyi planlaşdırırsınız, amma geri çəkilmək istərdinizmi? Bəlkə də bayılmağa çağıran bir tamaşada oynayırsınız. Bir sapmaya səbəb olmağınız və ya yapışqan bir vəziyyətdən çıxmağınızdan asılı olmayaraq, aşağıdakı ipuçları saxta zəif bir gerçək görünməyə kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Əsl bir bayılma sehrini necə təqlid etməyi öyrənmək
Addım 1. Bayılma səbəblərini öyrənin
Bayılma bir çox insanın yaşadığı ümumi bir xəstəlikdir. Bunun səbəbləri ya zərərsiz ola bilər, ya da həyatı təhdid edə bilər. Huşunu itirməyi planlaşdırdığınız üçün insanların huşunu itirməsinin nisbətən zərərsiz səbəblərini öyrənmək daha yaxşıdır. Bayılma beyinə qan axınının azalmasından qaynaqlanır.
- Zərərsiz bir bayılma sehrinə aşağı qan təzyiqi və ya beyinə qan axını azaldan bir sinir sistemi reaksiyası səbəb ola bilər. Sinir sisteminin belə bir reaksiyası çox stresli və ya travmatik bir hadisə, qorxu və ya ağrının nəticəsi ola bilər.
- Yeniyetmələr üçün saxta bayılma bir hadisədən və ya imtahandan qaçmaq üçün mükəmməl bir bəhanədir, çünki onların həqiqi, lakin zərərsiz bayılma sehrləri yaşamaları adi haldır. Yaşlı böyüklər üçün, ildə bir və ya iki dəfə zərərsiz bir bayılma xəstəliyi yaşamaları mümkündür; ancaq bundan artıq olan hər şeyi həyatı təhdid edən bir şeyin nəticəsi hesab etmək olar.
Addım 2. Bayılma əlamətlərini öyrənin
Huşunu itirən bir adam, çox isti, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ya qarışıqlıq və ya hiperventilyasiya kimi huşunu itirməyə səbəb olan bir neçə simptomla qarşılaşa bilər. Bir adam da başgicəllənmə və ya zəiflik hiss edə bilər, qulaqları çalır və ya müvəqqəti eşitmə itkisi yaşaya bilər. Bu simptomlar zərərsiz bir bayılma halı yaşayan bir insan üçün yaygındır.
Addım 3. Saxta huşunuzun zərərsiz bir səbəbinə qərar verin
Dramatik bir oyun üçün bayılma sehrini saxtalaşdırmağa ehtiyacınız olmadığı təqdirdə, insanları təcili yardım çağırmağa məcbur etməyəcək, həm də sanki sarsılmış kimi uzaqlaşmağa imkan verəcək saxta bayılma sehrinizin bir səbəbini ortaya qoymalısınız. yuxarı, lakin zərərsiz. Düşük qan təzyiqi və beyinə aşağı qan axını ümumiyyətlə zərərsiz bayılma sehrlərinə səbəb olduğu üçün bu tip bayılmalara səbəb ola biləcək bir neçə ssenari var.
- Səhər yeməmək və ya yemək arasında çox uzun müddət gözləmək, aşağı təzyiqə səbəb ola bilər. Kifayət qədər su içməmək susuzluğa səbəb ola bilər və beyinə qan axını azalda bilər.
- Çöldə və ya həqiqətən havasız bir otaqda olsanız, çox ısındığınızı söyləyə bilərsiniz. Stressli və ya travmatik bir hadisə yaşadığınızı iddia edə bilərsiniz. Səhvlərdən və ya yüksək səslərdən asanlıqla qorxursunuzsa, qorxunuzun hiperventilyasiyaya səbəb olduğunu və sonra huşunu itirə biləcəyini iddia edə bilərsiniz.
- Planınızda kiminsə huşunu itirməsinə icazə verməyə qərar verərsəniz, huşunu itirdiyiniz qədər vura və ya sillə vura bilərsiniz. İndi bu bir az dramatik ola bilər və sizə kömək edən şəxsin əks təsirləri ola bilər, ancaq həyatı üçün təhlükəli görünməyən bayılma sehrinin əsas səbəbidir.
Addım 4. Saxta halsızlığınızın necə olacağını xəritəyə salın
Saxta bayılma sehrinizin mümkün qədər az zərbə alması və axtardığınız nəticəni əldə etmək üçün bunu bacardığınız qədər planlaşdırmalısınız. Yalan danışmaq istəməyinizin səbəbi bunun baş verəcəyi yeri müəyyən edəcək. Bunun baş verəcəyi bir az daha çox nəzarətə sahib ola bilərsiniz. Ancaq özünüzə zərər verməmək və ya gözlənilməz nəticələrə səbəb olmamaq üçün bunun necə baş verdiyini həddindən artıq idarə etməlisiniz.
- Nədən çəkinməyə çalışırsınız? Bir dostun toyu? Oxumadığınız imtahan? Bəlkə həmyaşıdlarınızın auditoriyasında mahnı oxuyursunuz və özünüzü hazır hiss etmirsiniz.
- Saxta bayılma sehrinizdən gələn geri dönüşü minimuma endirmək üçün yalnız bir neçə nəfərin qarşısında huşunu itirməyi istəyə bilərsiniz. Bir çox insanın gözü qarşısında bayılma sizi saxta bir bayılma sehrini asanlıqla aşkar edə biləcək bəzilərinə məruz qoya bilər və bu da anı istədiyinizdən daha böyük edə bilər və tez bir zamanda çıxışı əngəlləyir. Huşunu itirmiş kimi görünəndə, real görünməyə çalışın.
- Dostunuzun toyu, kiminsə mükafat alması və ya qaçmağa çalışdığınız test zamanı digər insanlara təsir edə biləcək əhəmiyyətli bir hadisə zamanı da bayılmaq istəmirsiniz. Saxta bayılma sehrinizin qarşısını almağa çalışdığınız hadisədən əvvəl baş verməsini planlaşdırın.
Addım 5. Saxta bayılma sehrinizin necə olacağını bilin
Ayağa qalxacaqsan ya oturacaqsan? Hansı simptomları təsirli şəkildə təqlid edə biləcəyinizi düşünürsünüz? Huşunu itirmiş kimi görünəndə hansı yolla yıxılacaqsınız? Nə vaxta qədər özünü şüursuz hiss edəcəksən? Bu suallara cavab verin.
- Saxta bayılma sehrinizi quru bir şəkildə etmək vacibdir. Başınızı yıxıb yıxmaqdan qorxduğunuzu və ya gülümsəmədən hiperventilyasiya edə bilməyəcəyinizi anlamaq üçün onu çəkə biləcəyinizi düşünmək istəmirsiniz. Potensial zədələnməni minimuma endirmək üçün mümkün qədər etibarlı bir şəkildə düşməyinizi təmin etmək istəyirsiniz.
- Nə edəcəyinizi dəqiq bilin, belə ki, başqalarının gözü qarşısında huşunu itirdiyiniz zaman problemsiz keçəcək.
Addım 6. Çıxışınızı planlaşdırın
Yalnız bir neçə saniyə və maksimum 20 saniyə huşsuz kimi davranmalısınız. Bir adam yerə yıxıldıqda və ya başı ürəyə paralel olaraq kifayət qədər uzandıqda, qan axını beyinə, şüur kimi demək olar ki, dərhal bərpa olunur.
- Şüur itkisindən oyanmış kimi davrandığınız zaman dərhal ayağa qalxmayın və sanki hər şey qaydasındadır. Bir neçə dəqiqə oturmağı planlaşdırın, çünki insanın huşunu itirən bir sehrdən sağalması çox uzun çəkir. Bunu bilmək vacibdir.
- Zamana həssas bir hadisə zamanı huşunu itirmək istəmirsiniz və dərhal bitəcəyini gözləyirsiniz. Bayılmağınızı heç bir problem kimi izah etməməyə hazırlaşın ki, ayağa qalxıb uzaqlaşmaq üçün özünüzü yaxşı hiss edəsiniz, ərazidən mümkün qədər tez çıxa biləsiniz.
Metod 2 /2: İctimai yerlərdə bayılma
Addım 1. Saxta bayılma sehriniz üçün zəmin yaradın
Saxta zəif bir həqiqi görünməyə hazır olduğunuz üçün, indi bunu reallaşdıra bilərsiniz. Saxta bayılma sehrinizin olmasını istədiyiniz yerə gəldikdən sonra, istədiyiniz şəkildə baş verməsi üçün şərtlərin uyğun olduğundan əmin olun.
- Kifayət qədərdirmi və ya doğru insanlar var? Qaçmağa çalışdığınız hadisə hələ də baş verirmi? Koridor çox sıxdır?
- İşlərin doğru göründüyünü bildikdən sonra, saxta bayılma sehrinizin baş verməsini istədiyiniz ümumi sahəyə keçin. Əsl huşunu itirmə simptomların başlanğıcından olduqca tez baş verir.
- Yaxınlıqda yıxılarkən vurarsanız ciddi zədələnə biləcək təhlükəli obyektlərin olmadığından əmin olun. Və heç kimə vurmadığınızdan əmin olun.
Addım 2. Huşunu itirmə əlamətlərindən şikayət edin
Hazır olduğunuzda, bayılma əlamətlərini göstərməyə başlayın. Bu, cəmi bir neçə dəqiqə ərzində baş verməlidir. Səhər yeməyi yeməməyinizi bəhanə kimi istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, çox ac olduğunuzu qeyd edin. Otaq sıx və ya havasızdırsa, istiliyinizdən şikayət etməyə başlaya bilərsiniz. Gəzirsinizsə, yavaşlamağa başlayın, başınızı bir az tutun və başınızın gicəlləndiyini söyləyin. Gözlərinizi qırpa və ya qıya bilərsiniz. Bulantıdan şikayət. Birdən enerjinizi itirmiş kimi davranın və özünüzü zəif hiss etdiyinizi söyləyin. Bu son simptomu 1-2 dəqiqə saxlayın.
Addım 3. Huşunu itirəcəyiniz yerə gəlin
Semptomlarınızı nümayiş etdirərkən və hərəkətlərinizə diqqət etmədən, düşməyin ən təhlükəsiz göründüyü yerə keçin. Oturarkən huşunu itirməyi planlaşdırırsınızsa, dayanmaq və oturmaq üçün çox zəif olduğunuzu iddia edin. Özünüzü qəribə hiss etdiyinizi və bir stəkan suya və ya təmiz havaya ehtiyacınız olduğunu düşündüyünüzü söyləyə bilərsiniz.
Bəlkə kimdənsə bir pəncərə açmasını xahiş et. Pəncərəsiz olsanız və ya ətrafınızda su yoxdursa, oturmağı və ya təmiz havaya çıxmaq lazım olduğunu düşündüyünüzü söyləyin. Bir az oturun və yavaşca qalxın. Sonra bir az büdrəyin və irəli atın. Bunu etməzdən əvvəl "mən sadəcə …" kimi bir söz söyləyin. Qısa olmadıqca cümləni bitirmədiyinizə əmin olun
Addım 4. Huşunu itirmiş kimi davranın
Təhlükəsiz yıxıldığınızdan əmin olun. Başınızı vurub özünüzə zərər vermək istəmirsiniz. Ayaq üstə olsanız, bədəninizi yerə atmadan əvvəl dizlərinizi bağlayın və yerə vurun. 5000 voltluq bir ildırım dalğası sizdən qaçsa da, saxta görünəcək kimi görünmədən kifayət qədər sürətli getdiyinizə əmin olun.
- Otursanız, rahatlayın və əslində bayıldığınızı düşünün. Kreslodan yıxılsın, çünki əslində huşunu itirmiş olsaydın orada qalmaq çətin olardı.
- Kalçanıza və ya quyruğunuza deyil, budunuzun arxa tərəfinə enməyə çalışın. Sonra bədəninizi tez atın. Yalnız gözlərinizi bağlayın və bütün əzələlərinizin tamamilə zəifləməsinə icazə verin; sadəcə istirahət et.
- Sümüyün yoxmuş kimi davran və əzilmiş bir yığınla yerə yıx. Bu real görünəcək.
Addım 5. Bir neçə saniyə huşunu itirmiş kimi davranın
Yerdə uzan. Sərt olmadığınızdan əmin olun və kimsə bir qolunu qaldırıb silkələməyə çalışırsa, tamamilə rahatlamasına icazə verin və düşdükdə də düşməsinə icazə verin. Bu ümumi bir 'saxta spotter' testidir. Şüursuz insanların əl -ayaqları üzərində nəzarəti yoxdur. Kimsə yaxşı olub -olmadığınızı görmək üçün gəlməlidir və hər hansı bir hadisə üçün bir sapmaya səbəb olur.
Orada çox qalmayın, yoxsa kimsə Təcili Xidmətlərə zəng edə bilər. Bunun olmasını istəməsəniz, 20 saniyədən çox kənarda qalmadığınızdan əmin olun
Addım 6. Gözlərinizi açın və dərindən nəfəs alın
Huşunu itirmiş insanlar tez -tez huşlarını itirdiklərini xatırlamadan oyanacaqlar. Xatırlaya biləcəyiniz hər şeyi isti hiss etdiyinizi və kiminsə otaqdakı işıqları söndürdüyünə bənzədiyini söyləyin.
Addım 7. Yavaşca oturun və bir an sonra ayağa qalxın və ya sizi ayaqlarınıza çəkin
Bir an sonra ayağa qalxmağa və bir az tərəddüd etməyə çalışa bilərsiniz, buna görə də insanlar yenidən huşunu itirə biləcəyinizi düşünür və hamınız köməyinizə tələsir. Bu anda insanlar sizə suallar verirlərsə, saxta huşunuzu zərərsiz olaraq izah etməyə başlaya bilərsiniz.
Addım 8. Yarı tələsik bir çıxış edin
Saxta bayılma sehrinizdən qurtulmuş kimi davranmaq üçün təxminən on dəqiqə istirahət edin. Hazır olduğunuzda ya istirahət etmək üçün evə getməyinizi və ya həkiminizə baş çəkmək üçün randevu təyin etməyinizi bəhanə edin. Biri səni bir yerə aparmağı təklif edə bilər, ya səxavətini qəbul edə bilərsən, ya da təhlükəsiz şəkildə təyinat yerinə gedə biləcəyini izah edə bilərsən.
İpuçları
- İlk dəfə gözlərinizi açanda dərhal danışmağa başlamayın. Bir neçə saniyə qarışıq görün, sonra nə baş verdiyini soruşa bilərsən. Gözlərinizi açıb qışqırmağa başlasanız, real olmayacaq.
- Həqiqi bir şəkildə yıxıla bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, bir və ya iki nəfərin düşdüyünüzü görəcək qədər yaxın olsalar da, həqiqi olmadığını hiss etdikləri qədər yaxın olmadıqları zaman saxta huşunu itirirlər.
- Huşunu itirərkən gülümsəməkdən və ya gülməkdən çəkinin, əks halda örtüyünüzü partlata bilərsiniz.
- Həqiqi görünməzdən əvvəl məşq etməlisiniz. Xalçada və ya yataqda ayaqyalın məşq etmək kimi sizə çox ağrı və narahatlıq yaratmayacaq bir yol tapın.
- Əgər irəli getmək qərarına gəlsəniz, nəyin bahasına olursa olsun özünüzü dayandırmaq üçün qollarınızı kənara qoymayın. Bu bir refleks hərəkət olduğu üçün əvvəlcədən çox məşq etməyiniz daha yaxşı olar.
- Sürətlə düşmək və özünüzə zərər verməkdən narahatsınızsa, tuta biləcəyiniz bir şeyin yanında huşunu itirmiş kimi davranın. İnsanlar bir şeyin baş verdiyini qaralmağa başlayanda və bir şeyi tutub aşağı düşmək üçün vaxt tapanda bəzən fərqində olurlar. Ancaq yıxıldığınız zaman tutuşunuz boş olsun. Bir anlıq olsa belə tutmaq üçün bir şeyə sahib olmaq, enişinizi bir qədər yavaşlatacaq və faktiki zədə riskini azaldacaq.
- Bu hərəkəti həyata keçirərkən həqiqətən təhlükəsiz oynamaq üçün bunu bir xalçada və ya daha yaxşısı bir yataqda və yola çıxanda ayaqyalın edin.
- Divarın yıxılmasını bir az da möhkəmləndirə bilməsi üçün saxta bir divara söykənməyə çalışın.
- Açıq bir yerə düşərkən, heç bir şeyə və ya heç kimə vurmadığınızdan əmin olun, çünki bu, gözlənilməz nəticələrə və ya xəsarətə səbəb ola bilər.
- Çox vaxt halsızlıq tam nəzarəti itirməsidir, lakin bütün nəzarəti itirmir, çünki tədricən söndürüldükdə, yerə yıxılan qabarıq bir bez deyil.
- Yıxılmağın yaxşı bir yolu, yıxılmadan bir az əvvəl ayağınızı bir az içəri çevirin və yan yatmazdan əvvəl dizinizə çox tez enəcəksiniz. *Bunu edərkən gülümsəməməyə və ya gülməməyə çalışın, yoxsa insanlar sadəcə saxtakar olduğunuzu biləcəklər.
- Saxta bayılma sehriniz haqqında kiməsə məlumat verməyi düşünün. Düşdüyünüz zaman sizi tuta bilərlər ki, bu da potensial yaralanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Dizlərinizin gövdənizdən əvvəl vurması üçün dizlərinizi qucaqladığınızdan əmin olun.
- İnsanlar səni qıdıqlamağa və oyandırmağa çalışa bilər, buna görə gülmə və ya gülümsəmə, çünki bu səni örtəcək, buna görə məşq etməlisən.
- Həm də gözlərinizi bağlı saxlayın.
- Saxta edə bilmirsinizsə, iyrənc bir şey gördüyünüzü göstərin.
- Oturursan, başını tutmağa çalış və özünü çox gic hiss etdiyindən şikayətlən. Sonra işinizi davam etdirin və birdən irəli gedin. Daha çox diqqəti cəlb etmək üçün yüksək səslə masaya vurun.
- Bir və ya iki nəfərlə birlikdə olun və onları zarafata sala bilərsiniz - ancaq çox adamlara və ya etibar etmədiyiniz insanlara demədiyinizə əmin olun.
- Zəif bir vəziyyətdə "oyandığınızda" çaşqın göründüyünüzdən əmin olun. Və bəzən daha yaxşı təsir göstərmək üçün yanınızdakı birindən (tercihen dostunuzdan) oturmağınıza kömək istəyə bilərsiniz. Bunu etdiyiniz zaman, bir az yüngül başla hərəkət edin və daha real görünməsini təmin etmək üçün onlara söykənin. Ətrafınızdakı insanların sizə qarşı şəfqət hiss etməsi üçün ağlaya bilərsiniz-bacarsanız-və bunu daha inandırıcı edir.
Xəbərdarlıqlar
- Dəfələrlə huşunu itirməyin və ya həddini aşmayın; İnsanlar sizinlə ciddi bir problem olduğunu düşünə bilər və təcili yardım da çağıra bilərlər.
- "Nə oldu?" Demə bayılandan dərhal sonra. Bu klişedir və çox vaxt saxta görünür. Ancaq kiməsə bir neçə dəqiqə sonra nə baş verdiyini soruşa bilərsiniz, bəlkə də "axmaq göründüm?" və ya buna bənzər bir şey.
- "Düşdüyünüzdə" heç bir şeyə və ya kiməsə vura bilməyəcəyiniz və ya zədələnə bilməyəcəyiniz üçün açıq bir yerə sürətli gedəcəyinizə əmin olun. Həmişə diqqətli olun!
- Əvvəlki fəaliyyətinizə dərhal davam etsəniz, şübhəli görünəcəksiniz. Başınızı ayaqlarınızın arasına qoyaraq sakitcə oturun.
- Kiminsə təcili yardıma zəng etməsini istəməyincə hiperventilyasiya etməyin. Bu qədər bir şey planlaşdırırsanız, nəbzinizin normal həddən bir qədər kənarda olmasını təmin edin.
- Polisi aldatmaqla sizi həbs etməmək istəyirsinizsə bunu etməyin. Sizi daha böyük problemə sala bilər.
