Bəzən "şifahi olmayan ünsiyyət" adlandırılan bədən dili vacib bir vasitədir. Bədən dili ilə ünsiyyət qurma tərziniz, əlaqələrdən tutmuş karyeranıza qədər hər şeydəki uğurunuzu təyin edə bilər. Ünsiyyətin yüzdə 93-ə qədəri sözsüz ola bilər. Bədən dili ilə göndərdiyiniz mesajlara daha yaxından diqqət yetirmək uğur qazanmanıza kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Bədən Dili Konseptlərini Anlamaq
Addım 1. Açıq bədən dilindən istifadə edin
Bu o deməkdir ki, iddialı bir əl sıxışmağınız var, sakit oturun, ancaq enerjinizi çıxarın və bütün jestləri idarə edin.
- Duruşunuz rahat olmalıdır, ancaq kürəyiniz düz olmalıdır. Bu, insanlara rahat və inamlı olduğunuzu göstərir. Dinləyicini cəlb etmək və özünə inam göstərmək üçün danışarkən fasilə verin.
- Ayaqlarınızı bir az aralı tutun ki, daha çox yer tutasınız. Bu da özünə inam nümayiş etdirir. Bir insan maraq göstərmək üçün danışarkən bir az əyilmək (uzanmaq düşmənçilik hissini göstərəcək).
- Qollarınızı keçməyin. Bunun əvəzinə, yanlarınızda sallansınlar və ya qucağınızda sıxışdırsınlar. Bu, başqalarına açıq olduğunuzu göstərir.
- Əl sıxışmağınızın möhkəm olduğundan əmin olun, amma çox əzilməyin. Çox baxmamalısınızsa da, digər şəxsin gözlərinə baxın. Gözlərinizi qırpın və bəzən kənara baxın ki, qorxutmağa çalışdığınızı hiss etməsinlər.
- Səs tonunuzla oynayın. Səs tonu insanların özünə güvənməsinin bir yoludur. Uğurun açarı özünə inamı ifadə etməkdir.
Addım 2. Emosional bədən dilini müəyyənləşdirin
Şifahi olmayan işarələrə diqqət yetirərək duyğularınızı təyin edə bilərsiniz. Duygusal əlamətləri gördüyünüz zaman nə baş verdiyini də nəzərə almalısınız.
- İnsanlar əsəbiləşəndə, üzləri qızarır, dişləri çırpılır, yumruqları sıxılır və bəzən bədənin önünə əyilərək bədən boşluğuna girirlər.
- İnsanlar əsəbiləşəndə və ya narahat olduqda, üzləri solğunlaşır, ağızları quruyur (buna görə də su içə və ya dodaqlarını yalaya bilərlər), fərqli danışma tonları göstərir və əzələlərində gərginlik var (buna görə də qollarını və ya əllərini sıxa bilərlər, və dirsəkləri yanlarına çəkilə bilər.) Digər əsəbilik əlamətləri arasında dodaqların titrəməsi, çaxnaşma və nəfəs alma və ya nəfəs tutma var.
Addım 3. Bloklamadan çəkinin
Bir təqdimat və ya çıxış edirsinizsə, dinləyicilərinizə bacardığınız qədər açıq olmaq istəyirsiniz. Beləliklə, əlaqə qurma qabiliyyətinizi məhdudlaşdıracaq fiziki maneələri aradan qaldırmalısınız.
- Podiumlar, kompüterlər, stullar və hətta bir qovluq, bir əlaqə hissinin qarşısını alan bir dinləyici ilə tamaşaçı arasında məsafə yaradan rekvizitlərdir.
- Kompüter monitorunun arxasında oturarkən qollarınızı keçmək və ya kiməsə danışmaq davranışları maneə törədir.
Addım 4. Kimsə yalan danışdıqda ləkələyin
Bədən dili yalançıları verə bilər. Yalanlarını sözlərində gizlədə bilərlər, amma bədənləri tez -tez başqa bir hekayə danışır.
- Yalançıların göz təması saxlamaq ehtimalı azdır və şagirdləri sıxılmış kimi görünə bilər.
- Bədəni səndən çevirmək yalana işarədir.
- Boyundakı və ya üzdəki qızartı və tərləmə kimi kompleks dəyişikliklər, boğazın təmizlənməsi kimi səs dəyişiklikləri kimi yalanın əlamətləridir.
- Bilin ki, yalanın bəzi əlamətləri- tərləmə, yoxsulluq və ya gözlə təmassızlıq- əsəbilik və ya qorxunun göstəricisidir.
Addım 5. Aralıqları nəzərdən keçirin
Fərqli mədəniyyətlərin başqa bir insana nə qədər fiziki yer verməli olduğuna dair fərqli fikirləri var. Ancaq sosial məsafə dörd kateqoriyaya bölünür.
- İntim məsafə. Başqa bir insana 45 santimetrə toxunmaq kimi təyin olunur. Bir insanın yaxın məsafəsinə girsəniz, bu, xoş qarşılanmadığı və ya artıq yaxın olmadığınız halda, onlar üçün çox narahat ola bilər.
- Şəxsi məsafə. 45 santimetrdən 1,2 m -ə qədər. Əl sıxmaq və bir -birinizin ifadələrini və jestlərini görmək üçün kifayət qədər yaxınsınız.
- Sosial məsafə. Bu, 1,2 m -dən 3,6 m -ə qədər şəxsiyyət və ya işgüzar əməliyyatlar olan vəziyyətlərdə normal məsafədir. Danışıq daha yüksək olmalıdır və göz təması vacib olaraq qalır.
- İctimai məsafə. 3.7 m -dən 4.5 m -ə qədər. Tez -tez ictimai məsafədə işləyənlərə nümunə olaraq müəllimlər və ya qrup halında insanlarla söhbət edənlər ola bilər. Şifahi olmayan ünsiyyət çox vacibdir, lakin çox vaxt şişirdilir. Əl hərəkətləri və baş hərəkətləri üz ifadələrindən daha vacib ola bilər, çünki sonuncular tez -tez qəbul edilmir.
Addım 6. Bədən dili nümunələrinizi müəyyənləşdirin
Fərqli insanlarla fərqli ünsiyyətdə bədəninizin nə etdiyini düşünmək üçün şüurlu bir səy göstərin. Üz ifadələrini və duruşu araşdırmaq üçün bir güzgü faydalı ola bilər, ancaq əslində əsəbiləşəndə, əsəbləşəndə və ya xoşbəxt olanda bədəninin nə etdiyinə diqqət yetirmək istəyirsən.
- Bədən dilinizin mesajınızla eyni olub olmadığını müəyyənləşdirin. Bədən diliniz, ünsiyyət qurmaq istədiyiniz mesajı çatdırarsa təsirli olur. Duruşunuz inamla ünsiyyət qurur, yoxsa sözləriniz inam ifadə etsə də özünüzdən əmin deyilsiniz?
- Sözsüz siqnallarınız sözlərinizə uyğun gəlsə, nəinki daha aydın ünsiyyət quracaqsınız, həm də daha xarizmatik olduğunuzu qəbul edəcəksiniz.
Metod 2 /3: Ünsiyyət üçün Jestlərdən istifadə
Addım 1. Danışarkən əl hərəkətlərindən istifadə edin
Mütəxəssislər, möhtəşəm natiq olan insanların söhbətlər və ya təqdimatlar zamanı əl jestlərindən daha çox istifadə etdiyinə inanırlar və əl hərəkətlərinin dinləyicilərə natiqə daha çox güvən verdiyini söyləyirlər.
- Beldən yuxarı iki əlin iştirak etdiyi daha mürəkkəb jestlər kompleks düşüncə ilə əlaqələndirilir.
- Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell və Tony Blair kimi siyasətçilər xarizmatik, təsirli natiqlər hesab olunur və bu da qismən əl jestlərindən istifadə etmələrinə görədir.
Addım 2. Otaq boyunca hərəkət edin
Yalnız əllərinizi tərpətməyin. Əla natiqlər ətrafında hərəkət edir. Slaydlara işarə edirlər və insanlardan uzaqlaşmırlar. Onlar cizgi filmidir.
- Danışarkən və ya söhbət edərkən əllərinizi cibinizdə saxlamaq sizi güvənsiz və qapalı görər.
- Əksinə, əllərinizi cibinizdən çıxararaq ovuclarınızı yuxarı qaldırsanız, sevimli və inandırıcı olduğunuzu nümayiş etdirəcəksiniz.
Addım 3. Amblemləri ləkələyin
Bunlar sözlərin ekvivalentləri olan jestlərdir. Emblemlər ya passiv ola bilər, ya da qəbul edilə bilər. Unutmayın ki, bəzi emblemlərin fərqli mədəniyyətlər üçün fərqli mənaları olacaq.
- Yumruğun sıxılması və ya bədəndəki digər gərginlik təcavüz əlaməti ola bilər, sanki adam döyüşə hazırdır. Başqa bir şəxslə üzbəüz durmaq, onlara tərəf əymək və yaxın oturmaq da təcavüz əlaməti ola bilər. Ani hərəkətlər edilə bilər.
- Əksinə, qəbul edən jestlər, əlləri yuvarlaqlaşdırılarkən və ovucları yan tərəfə çəkilərkən, sanki adam istehza ilə qucaqlaşır. Jestlər yavaş və incədir. Bir adam danışanda başını yelləmək, onlarla razılaşdığınızı göstərir və sizi böyük bir dinləyici kimi göstərir.
Addım 4. Yaxşı duruşa sahib olun
Bir iş müsahibəsi deyirsinizsə və pis duruşunuz varsa, yəqin ki, müsahibə verənə daha pis qeydiyyatdan keçəcəksiniz.
- İnsanlar pis duruşu zəif inam və ya cansıxıcılıq və ya əlaqəsizlik ilə əlaqələndirəcəklər. Düz oturmasanız tənbəl olduğunuzu və həvəssiz olduğunuzu düşünə bilərlər.
- Düzgün duruş əldə etmək üçün başınız yuxarı və kürəyiniz düz olmalıdır. Oturursan irəli əy. Kreslonun önünə oturun və maraqlandığınızı və məşğul olduğunuzu göstərmək üçün bir az irəli əyilin.
Addım 5. Başqa bir insanı yansıt
Yansıtma, bir tərəfdaşın digər tərəfdaşın duruşunu əks etdirməsidir. Başqasının hərəkətlərini kopyalayaraq, sizə bağlı olduğunu hiss edəcəksiniz.
- Bir insanın tonunu, bədən dilini və ya bədən mövqeyini əks etdirə bilərsiniz. Bunu açıq şəkildə və ya dəfələrlə etməməlisiniz, ancaq incə.
- Yansıtma, kimsə ilə əlaqə qurmaq üçün bədən dilindən istifadə etməyin ən təsirli yollarından biridir.
Addım 6. Jestlərlə fikrinizi vurğulayın
Birdən çox jest edin. Bu, mesajınızı daha yaxşı çatdırmağa kömək edəcək. Yanlış başa düşülmədiyinizə əmin olmaq istəyirsinizsə, fikri ucadan danışanda hər iki jesti təkrarlayın.
- Dinləyici bir jest almazsa, çox güman ki, digərini də tanıyacaq. Hər söz üçün bədən dili jesti (və ya iki) istifadə etmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma çox vacib, lakin asanlıqla təfsir olunan anlayışları gücləndirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz jestlər alətlər qutusuna sahib olmaq yaxşı bir fikirdir.
- Ən müsbət jestləri dinləyiciyə yönəldin. Bu, dinləyiciyə əlverişli bir nəticə verdiyinizi daha aydın ifadə etməyə imkan verir. Ən mənfi jestləri özünüzdən və dinləyicidən uzaqlaşdırın. Bu yolla, nəzərdə tutduğunuz mesajın qarşısında heç bir maneənin olmasını istəmədiyinizi açıq şəkildə bildirirsiniz.
Addım 7. Əsəbilik və ya etibarsızlıq göstərən jestlərdən çəkinin
Digər bədən dili siqnallarını yoxlayın. Gəzən gözlərə, əllərinizin paltarınızdan tük topladığına və daimi burnunuzu çəkdiyinizə baxın.
- Üzünə toxunmaq narahatlıq siqnalı verir. Duruşunuzu yaxşılaşdırın. Daim əyilmiş və ya üzünüzə toxunursanız, heç vaxt özünə güvənməz, yaxınlaşa bilən və rahat görünməyəcəksiniz. Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq və sinir tiklərini aradan qaldırmaq üçün işləmək çətin ola bilər və vaxt aparacaq, ancaq ümumi şifahi olmayan ünsiyyətinizi tez bir zamanda yaxşılaşdıracaqsınız.
- Bu kiçik jestlər bir araya gətirir və hamısının mesajınızın effektivliyini zəiflətməsinə zəmanət verilir. Təsadüfən hər hansı bir şəraitdə bunlardan bir neçəsini yerinə yetirsəniz narahat olmayın.
Metod 3 /3: Üz ifadələrini şərh etmək
Addım 1. “Vizual üstünlük nisbətini
"Biri ilə danışarkən özünə inam nümayiş etdirmək üçün" görmə qabiliyyətli "insan olmağa çalışmalısan. Bu nisbət kimin başqasının gözünə daha çox baxdığını və kimin daha çox baxdığını anlamaqla müəyyən edilir.
- Vizual üstünlük nisbətiniz, söhbətdəki digər şəxslə müqayisədə sosial dominantlıq iyerarxiyasında dayandığınız yeri təyin etməyə kömək edir. Vaxtının çox hissəsini uzaqlara baxmaqla keçirən insanların nisbətən aşağı sosial hakimiyyəti var. Uzağa baxma ehtimalı az olan insanlar, yəqin ki, müdirdir.
- Aşağıya baxan insanlar tənqiddən və ya hər hansı bir qarşıdurmadan qaçmağa çalışdıqları üçün çarəsizlik nümayiş etdirirlər.
Addım 2. Mesaj göndərmək üçün göz kontaktından istifadə edin
Klişe deyildiyi kimi gözlər ruhun pəncərələridir. Gözlərini necə istifadə etdiyinə diqqət yetirərək bir insan haqqında çox şey öyrənə bilərsiniz.
- Gözlə təmasdan ümumiyyətlə çəkinmək və ya çox aşağı gözlə baxmaq hər ikisi də müdafiə qabiliyyətinin göstəricisidir. Bir insan danışmaq yerinə sizi dinləməyə çalışırsa, göz təması daha davamlı olacaq. Başqa adamdan uzaqlaşmaq da danışan adamın hələ dayanmağa və dinləməyə hazır olmadığını göstərə bilər.
- Bir insana baxmaq cazibənin bir əlaməti ola bilər. Kiminləsə maraqlanan insanlar güclü göz təması qurur və söhbətdə qarşı tərəfə söykənirlər.
- Kontekstdən asılı olaraq başqa bir insanla göz təması qurmaq hörmət göstərmək üçün istifadə edilə bilər. Məsələn, insanlarla dolu bir otağa təqdimat verərkən otağı üçdə birinə bölün. Şərhləri bir tərəfə, sonra digər tərəfə, sonra ortasına ünvanlayın. Şərhləri yazmaq üçün hər bölmədə bir adam seçin. Ətraflarında oturan insanlar sizinlə birbaşa təmasda olduğunuzu düşünəcək və bu sizi natiq olaraq daha yüksək qiymətləndirəcək.
Addım 3. Təsir ekranlarını anlayın
Duyğuları ifadə edən üz ifadələrinə, xüsusən də bir insanın söylədiyi sözlərlə ziddiyyət təşkil edərsə, diqqət yetirin. Bir insanın əsl duyğularını anlamağa kömək edə bilərlər.
- Tənzimləyicilər, söhbət əsnasında başını yelləmək, maraq və ya cansıxıcılıq ifadə etmək kimi geribildirim verən üz ifadələridir. Tənzimləyicilər digər şəxsə maraq və ya razılaşma səviyyəsini qiymətləndirməyə imkan verir. Əsasən, rəy verirlər.
- Başınızı tərpətmək və gülümsəmək kimi müsbət hərəkətlərdən istifadə edərək başqa bir insana qarşı empatiya göstərə bilərsiniz. Başqa bir adam danışarkən istifadə edilən bu jestlər onlara müsbət bir dəstək verir və dediklərini bəyəndiyinizi göstərir.
Addım 4. Müdafiədən çəkinin
Üz ifadələri də daxil olmaqla müəyyən bədən dili jestləri, inam deyil, müdafiə qabiliyyətini ifadə edir. Beləliklə, sizi daha az idarəedici kimi göstərərlər.
- Məhdud mimikalar və bədənə yaxın olan kiçik əl/qol hərəkətləri müdafiə qabiliyyətinin göstəricisidir.
- Vücudunuzu başqasından uzaqlaşdırmaq və ya bədəninizin qarşısında qollarınızı çarpazlaşdırmaq, müdafiə qabiliyyətinin digər əlamətləridir.
Addım 5. Ayrılmağa diqqət yetirin
Bir təqdimat edirsinizsə, insanların nişanlanmasını istəyirsiniz. Təqdimatı izləyən adamsınızsa, nişanlı görünmək istəyirsiniz. Axtara biləcəyiniz nişanələr və ya çatışmazlıqlar var.
- Başları aşağı əyilmiş və başqa yerə baxan gözlər ayrıldığını göstərir.
- Kresloda uzanmaq ayrılmağın əlamətidir. Eynilə, hiylə işlətmək, karalamaq və ya yazmaq, bir insanın ayrıldığına işarədir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- Hamı eyni mənanı ifadə etmək üçün eyni jestlərdən istifadə etmir. Məsələn, ABŞ -da ayaqların bir -birindən ayrılması adətən yerində olduğunuz mesajı verir. Yaponiyada ayaqlarınız ümumiyyətlə birlikdə olardı, bu mənanı çatdırmaq üçün əllər birbaşa yan tərəfdə olardı.
- İnsanların bədən dilinizi səhv şərh etmək məcburiyyətində olduqlarını anlayın. Həmişə aydın olmağa çalışın və mənanı gücləndirməyə çalışın.
- Doğrulamadan başqa bir insanın bədən dilinin mənasını düzgün müəyyən etdiyinizi düşünməyin. Kontekst də vacibdir. Məsələn, insanlar tez -tez bir insanın qollarını sinəsindən keçirərək uzaqlaşdıqlarını və ya müdafiə xarakteri nümayiş etdirdiklərini bildirir. Bəlkə də sadəcə soyuqdurlar!
- Bir mənanı çatdırmaq üçün bir jest və ya üz xüsusiyyətinə sahib olmaq yalan danışmaqla eynidir və bu şəkildə şərh edilə bilər. İnsanlar kiminsə saxta göründüyünü söylədikdə, ümumiyyətlə saxta görünən davranışları nəzərdə tuturlar.
