Boş vaxtınız olduqda, istirahət etməyinizə, məşq etməyinizə, əylənməyinizə və ya yeni bir şey öyrənməyinizə kömək edəcək fəaliyyətlər keçirin! Kitab oxuya və ya film izləyə, hamamda dincələ və ya gəzintiyə çıxa bilərsiniz. Yoga, dil öyrənmək və ya yeni bir resept sınamaq kimi cəhd edə biləcəyiniz bir çox başqa şey var. Görüləcək işlər çatışmazlığı yoxdur! Beş dəqiqə və ya beş saat boş vaxtınız olsun, ən zövqlü görünən və cədvəlinizə uyğun olan birini seçin.
Addımlar
4 -cü hissə 1: Şəxsi vaxtla istirahət
Addım 1. Küvetdə isladın
Hamamınızı isti su ilə doldurun və temperaturun sizin üçün çox isti olmadığından əmin olun. Bir az köpüklü hamam tökün və baloncuklara batırın və ya hamamınıza əyləncə və rəng qatmaq üçün hamam bombası atın. Hər halda, qısa müddətdə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz. Təxminən 20-30 dəqiqə isladın-ya da budama qədər!
Addım 2. Musiqi və rəqs dinləyin
Sevdiyiniz CD -ni çalın və ya çalğı siyahısına salın. Səsi artırın, ritmi izləyin və ritmə keçin. Məşqlər sizi sıxışdıracaq və uptempo musiqi əhvalınızı artıracaq. Yalnız bir neçə mahnı və ya bir neçə albom üçün rəqs edin!
Addım 3. Fikrinizi təmizləmək üçün meditasiya edin
Düz oturun və dərindən nəfəs alın. Ağciyərlərinizi hava ilə doldurun və mümkün qədər dərindən nəfəs alın. Bunu beş və ya on dəqiqə təkrarlayın. Bir taymer istifadə edin və vaxt bitənə qədər nəfəsinizə diqqət yetirin. Dərin nəfəs almaq və indiki anda qalmaq bir müddət doldurarkən stresslərinizi yox edəcək.
Daha dərindən rahatlaşmaq üçün internetdəki "bələdçi meditasiya" videolarına baxın və izləyin
Addım 4. Bəzi zzzs -ləri yaxalamaq üçün yuxuya gedin
Məşğul və ya uzun bir gün yorğun olsanız bu xüsusilə faydalıdır. 20 dəqiqə və ya 1 saat yuxuya gedə bilərsiniz, nə düzgün hiss edir və cədvəlinizlə işləyir.
Addım 5. Bir filmə baxın
Daha əvvəl görmədiyiniz bir klassik və ya yandırın. DVD istifadə edin və ya Netflix və ya Hulu kimi axın xidmətlərini sınayın. İstəyirsinizsə, bir televiziya şousunu da əvəz edə bilərsiniz. Vaxtınız varsa, ən çox sevdiyiniz proqramı izləyin!
Addım 6. Bir sənət və sənətkarlıq layihəsinə başlayın
Bir DIY dərsliyi tapın və yaradıcı olun! Ev dekorasiyası etmək, fərdiləşdirilmiş bir hədiyyə yaratmaq və ya köhnə geyimləri dəyişdirmək kimi onlayn fəaliyyətlər axtarın. Həm də zərgərlik, scrapbooking və ya rəsm çəkməyə çalışın.
Boyama kitabları alın və səhifələri doldurun. Yaşınıza görə bir çox rəngləmə kitabı seçimi var. Bir neçə rəngli qələm, marker və ya karandaş götürün və əyləncəli bir səhifəyə çevirin. Vaxtınız bitərsə, işi dayandıra və qaldığınız yerdən ala bilərsiniz
Addım 7. Kitab oxuyun
Oxumaq sizi özünüzdən çıxarıb fərqli bir hekayəyə çevirərək rahatlamağa kömək edir. İstədiyiniz və ya yeni bir ən çox satılanı götürün və istirahət etmək və vaxt keçirmək üçün oxumağa başlayın.
4 -cü hissənin 2 -si: tək başına və ya başqaları ilə əylənmək
Addım 1. Dostlarınızla vaxt keçirin
Dostlarınızla asılmaqdan daha əyləncəli nə var? Bir neçə dost götürün və yeni bir restoranda nahar edin. Dırnaq salonuna səyahət və yuxu gecəsi olan bir qızlar günü keçirin. Bir neçə film kirayə götür və bir az popkorn hazırla. Bir neçə insanla vaxt keçirin və ya hər kəsi dəvət edin!
Addım 2. Alış -verişə gedin
Alış -veriş mərkəzini, univermanı, qənaət mağazasını və ya baqqal mağazasını ziyarət edin. Özünüzü gözəl bir şeylə müalicə edin və ya xərclərinizi büdcə daxilində saxlayın. Dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirərkən bunu da edə bilərsiniz!
Addım 3. İnternetdə gəzin
Sosial media saytlarına göz gəzdirərək, maraqlı bir şey axtararaq və ya səliqəli məqalələr və ya xəbərlər oxuyaraq interneti araşdırın. Moda meylləri, yeni reseptlər və ya cari hadisələr kimi sizi maraqlandıran şeylər haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün Google -dan istifadə edin.
Addım 4. Yaxınlıqdakı bir şəhəri ziyarət edin
Yaşadığınız yerdən bir -iki saat ərzində bir şəhərə səyahət edin və gününüzü orada keçirin. Bir restoranı sınayın, mağazalarda gəzin və bir muzey və ya qalereya sınayın. Yeni bir şey kəşf etmək, vaxt keçirmək üçün maraqlı və əyləncəli bir yoldur.
Addım 5. Qarşıdakı bayramlar üçün bəzəyin
İlin vaxtından asılı olaraq, növbəti tətil üçün bəzək əşyaları tapın və evinizin ətrafında asın. Pasxa, Dördüncü İyul, Halloween, Şükran Günü və Milad bəzəmək üçün əla vaxtdır.
4 -dən 3 -cü hissə: Məşq və Aktivləşmə
Addım 1. Gəzin və ya qonşuluğunuzda qaçmağa gedin
Gəzmək və ya qaçmaq üçün çölə çıxın və ən azı 20-30 dəqiqə idman edin. Bir parka da gedə bilərsiniz.
Başladığınız yerdən əks istiqamətə qayıtmaq üçün bir döngədə gedə bilərsiniz və ya xüsusi bir yerə gedib dönə bilərsiniz
Addım 2. Gəzintiyə çıxın
Yaxınlıqdakı bir parka gedin və gəzmək üçün bir yol tapın. Təbiətə çıxmaq, idman edərkən və ya yeni bir yer araşdırarkən boş vaxtınızı keçirmək üçün əla bir yoldur.
Addım 3. Yoga və ya pilates kimi bir məşq sinifini sınayın
Bir sinif yeni bir məşq öyrənmək üçün əyləncəli və interaktiv bir yol ola bilər. Yoga dərsləri sizi rahatlaşdıra bilər və pilates sizi hərəkətə gətirəcək. Sınaya biləcəyiniz digər dərslərə spin dərsləri və ya zumba daxildir.
Addım 4. İdman komandasına qoşulun
Softbol və ya futbol üçün qeydiyyatdan keçin. Bu, hər həftə boş vaxtınızı ardıcıl keçirmək üçün bir yol verəcəkdir. Yalnız məşq etməyəcəksiniz, həm də yeni dostlarla tanış olacaqsınız və bir komandada olmağın nə olduğunu öyrənəcəksiniz.
Addım 5. İdman salonuna gedin
İdman zalı səhərlər vaxt keçirmək üçün bir yer ola bilər və ya məktəbdən və ya işdən sonra gedə bilərsiniz. Koşu bandı və ya eliptik maşından istifadə etməklə yanaşı ağırlıq və ya maşınla əzələ qurmaq kimi ürək -damar məşqləri etməyə çalışın.
Addım 6. Evdə məşq edin.
Bir məşq DVD -si yandırın və ya onlayn bir video izləyin. Dövr təhsili, yoga və ya pilates kimi seçə biləcəyiniz bir çox video var. Qarın, sinə və ya qollar kimi bədəninizin müəyyən hissələrinə yönəlmiş videoları da izləyə bilərsiniz.
4 -cü hissənin 4 -ü: Yeni bir şey öyrənmək
Addım 1. Yeni bir dil tətbiq edin
Fərqli dillərdəki sözləri öyrənmək və məşq etmək üçün kitablar, telefon tətbiqləri və ya veb saytlar kimi istinadlardan istifadə edin. Bir müəllim də ala bilər və ya dil kursları da ala bilərsiniz. İspan, Fransız, Alman, Çin və ya Yapon dilini sınayın.
Addım 2. Podcast dinləyin
Yeməkdən sənətə, tarixə, idmana qədər ad verə biləcəyiniz bir çox mövzuda podkastlar var. YouTube və ya onlayn kimi telefon tətbiqlərində podkastları dinləyə bilərsiniz. İstədiyiniz birini axtarın və oynat düyməsini basın.
Addım 3. Kitabxanaya gedin
Yeni, maraqlı bir kitab axtara və CD, film və e-kitab kimi şeyləri götürə bilərsiniz. Bir müddət oturun və oxuyun, ya da dizüstü kompüterinizi gətirin və büdcə və ya planlaşdırma kimi şəxsi işlərinizlə məşğul olun.
Addım 4. Bir sənəti ziyarət edin ya da tarix muzey.
Muzeylər populyar və əyləncəli yerlər olsa da, ziyarət edərkən çox şey öyrənə bilərsiniz. Müasir sənət, vətəndaş müharibəsi tarixi və ya heyvanlar kimi daha çox öyrənmək istədiyiniz bir mövzu seçin və mövzunuza aid əsərləri özündə əks etdirən muzeyə baş çəkin.
Addım 5. Yeni bir resept tapın və sınayın
Yeni bir yeməyin və ya desertin necə hazırlanacağını öyrənin. Resept kitablarından istifadə edin və ya İnternetdən birini axtarın. Evdə olan maddələrdən istifadə edə bilərsiniz və ya reseptin tələb etdiyi şeylərə əsaslanaraq alış -verişə gedə bilərsiniz.
Məsələn, peçenye, qəhvəyi və ya tort bişirin
Addım 6. Bir sənədli filmə baxın
DVD, Netflix, Hulu və ya onlaynda maraqlı görünən birini tapın. Sənədli filmlər mövzudan və rejissordan asılı olaraq 20 dəqiqə və ya 2 saat çəkə bilər. Siyasətçilər haqqında tərcümeyi -hallar, ormanda araşdırmalar və ya tarixdəki mübahisəli anlar kimi şeyləri öyrənə bilərsiniz.
Addım 7. Bir bağ qurun və öz yeməyinizi yetişdirin
Bağçaya başlamağı öyrənmək asudə vaxtınızı keçirmək üçün əyləncəli bir yoldur və yemək hazırlayarkən istifadə etmək üçün məhsul yetişdirə biləcəksiniz. Bitki bağçası və ya salsa bağı ilə sadə bir şəkildə başlayın və ya müxtəlif tərəvəzlər əkin. Hər halda, mətbəxdə istifadə etmək üçün öz maddələrinizi yetişdirəcəksiniz.
Addım 8. Qarşıdan gələn məktəb tapşırıqlarına başlayın
Ev tapşırıqları üzərində çalışın və ya qarşıdakı aralıq imtahanınızı öyrənin. Çox əyləncəli olmaya bilər, amma bu sinir bozucu tapşırıqları yolunuzdan çıxarsanız özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz!
