Sevdiyiniz İdman Komandası Məğlub olduqda Necə Başa Qalmaq olar: 12 addım

Mündəricat:

Sevdiyiniz İdman Komandası Məğlub olduqda Necə Başa Qalmaq olar: 12 addım
Sevdiyiniz İdman Komandası Məğlub olduqda Necə Başa Qalmaq olar: 12 addım
Anonim

Sevdiyiniz komandanın məğlubiyyətini izləmək çətin ola bilər, demək olar ki, onların qələbəsini izləmək sizə böyük həyəcan və sevinc bəxş edə bilər. Məğlub olmaq idmanın bir hissəsidir və komandanızın çox oyun uduzduğunu görəcəksiniz. Zərərləri necə idarə etməyi öyrənmək fanat olmağın vacib bir hissəsidir.

Addımlar

Metod 1 /2: İtkiyə reaksiya

Sevdiyiniz İdman Komandası 1 -ci Məğlubiyyətin öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası 1 -ci Məğlubiyyətin öhdəsindən gəlin

Addım 1. Hisslərinizi qəbul edin

Bəzən insanlar sevdikləri komandanın performansı kimi şeylərin duyğularına təsir etməsinə icazə verirlər. Bu heç bir problem deyil. Komandanızın məğlubiyyətinə əsəbiləşirsinizsə və ya əsəbiləşirsinizsə, başqa cür düşünməyin. Özünüzə bir az havalandırma şansı verin və ya heç olmasa məyus olun.

Nəzarət saxlamaq. Yalnız bir oyun olduğundan, qəzəbinizin və ya kədərinizin şəxsən dağıdıcı davranışa səbəb olması üçün heç bir səbəb yoxdur. Oyundasınızsa, davam edin və bir az qışqırın, ancaq digər azarkeşlərə (xüsusən digər komandanın azarkeşlərinə) qışqırmaqdan çəkinin. Döyüşləri qarışdırmaqdan və əşyalar atmaqdan çəkinin

Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 2 -ni itirəndə öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 2 -ni itirəndə öhdəsindən gəlin

Addım 2. Digər azarkeşlərlə danışın

İdman böyük bir ictimai təcrübədir və evdə təkbaşına seyr etsəniz də, oyundan zövq alan digər insanlar da var. Həm də azarkeş olan dostlarınızı buxarı buraxmağa və məğlub olan komandanın məyusluğunun öhdəsindən gəlməyə çağırın. Məyusluğunuz haqqında daha çox danışmaq və hətta səhv olanı düzəltmək üçün beyin fırtınası etmək üçün bir fan kluba və ya onlayn forumlara qoşulmağı düşünün. Əgər əziyyət çəkəcəksənsə, digər azarkeşlərlə bunu etmək daha yaxşıdır.

Sevdiyiniz İdman Komandası 3 -cü Məğlubiyyətin öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası 3 -cü Məğlubiyyətin öhdəsindən gəlin

Addım 3. Bir şey yeyin

Yemək, məğlubiyyətinizi izləmək də daxil olmaqla, xəyal qırıqlığı ilə üzləşdiyiniz zaman böyük bir rahatlıq ola bilər. Mümkünsə sağlam qidalanmağınızdan əmin olun. İnsanlar bir itki ilə məşğul olarkən şirniyyat və digər qeyri -sağlam qidalara əl atmağa meyllidirlər. Əksinə, məğlubiyyətdən sonra kilo yığmaq istəməmək üçün daha sağlam qidalarla əhatə olunduğunuzdan əmin olun.

  • İnsanları yedikdən sonra özünü yaxşı hiss etməyə meylli olan zəngin qidalar üçün istifadə olunan rahat yemək, zərərdən sonra populyar seçimlərdir. Doldururlar və insanlara uşaqlıq kimi xoş xatirələri və ağlını itirməkdən uzaqlaşdırmaq üçün başqa şeyləri xatırlada bilərlər. Məşhur "rahatlıq" seçimləri olan makaron və pendir, güveç, qazan tortu, köftə və şirniyyat kimi doyurucu qidalara baxın. Bu variantları bir az daha sağlam etmək üçün daha az yağlı kremlər və pendirlərdən istifadə etməyi, mal əti əti və ya bibərdə hinduşka ilə əvəz etməyi və ya tərəvəz əlavə etməyi düşünün. Daha şirin bir şey axtarırsınızsa, daha tünd şokolad yeyin.
  • Həddindən artıq yeməkdən çəkinin. Bir itkidən sonra daha yaxşı hiss etmək üçün bir az qəlyanaltıdan zövq almaq normal olsa da, hissə ölçüsünə nəzarət etməyi unutmayın. Yemək yeyərkən həddindən artıq yeməməyiniz üçün daha kiçik boşqablardan istifadə edin və boşqabınıza bir az qoyduqdan sonra qəlyanaltı qoyun.
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 4 -ü itirəndə öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 4 -ü itirəndə öhdəsindən gəlin

Addım 4. TV -ni söndürün

Oyuna baxırsınızsa və komandanız məğlub olursa, məyusluğunuza dözmək lazım deyil. Televizoru söndürün və başqa bir şey edin. Nəticəni aradan qaldırmaq üçün başqa bir fəaliyyət tapın.

Baxdığınız komanda və ya oyunla heç bir əlaqəsi olmayan bir şey tapmaq istəyəcəksiniz. Bir kitab oxuyun, bir şey bişirin və ya ekzotik bir yerdə baş verən bir filmə baxın. Tamamilə fərqli bir şey etdiyinizə əmin olun

Sevdiyiniz İdman Komandası 5 -ci Məğlubiyyətə uğrayın
Sevdiyiniz İdman Komandası 5 -ci Məğlubiyyətə uğrayın

Addım 5. Bir az məşq edin

Bəzi fiziki aktivlik, komandanızın məğlubiyyətə uğramasını izləməkdən yaranan məyusluğu aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər. Hətta bir neçə təkan və ya atlama krikosu və ya sürətli qaçış belə stresinizi və məyusluğunuzu aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həm də sizə enerji artıra bilər və komandanızın performansı ilə bağlı narahatlıqlarınızı aradan qaldıra bilər.

Sevdiyiniz İdman Komandası 6 -cı Məğlubiyyətə uğrayın
Sevdiyiniz İdman Komandası 6 -cı Məğlubiyyətə uğrayın

Addım 6. Bunun yalnız bir oyun olduğunu unutmayın

Həyatınız, oynamadığınız oyunu kimin udub uduzmasından daha vacib şeylərlə doludur. İnsanlar oyunun həyəcanında bunu gözdən qaçıra bilsələr də, bu, məğlubiyyətdən sonra həmişə yaxşı bir xatırlatmadır. Bu, reallığı itirməkdən xəyal qırıqlığınızı oyatmır, ancaq tez keçməyinizə kömək edə bilər.

Metod 2 /2: Məyusluqla Mübarizə Davam edir

Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 7 -ni itirəndə öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 7 -ni itirəndə öhdəsindən gəlin

Addım 1. İktidarsızlığınızı qəbul edin

Şanslı corab geymək də daxil olmaqla, oyunun nəticəsinə təsir edəcək heç bir şey yoxdur. Kifayət qədər yüksək səslənmədiyiniz və ya yanlış oturacaqda oturduğunuz üçün komandanız uduzmadı. Onların uğursuzluğu sizin uğursuzluğunuz deyil.

  • Özünüzə bir az daha çox nəzarət verməyin bir yolu, video oyununda komandanız olaraq oynamaqdır. Yenidən itirdikləri oyunu qurun və görmək istədiyiniz nəticəni əldə edin. Özünüzü bir az aşağı hiss edirsinizsə, davam edin və rəqiblərinizə layiq olduqlarını hiss etməyinizi asanlaşdırın.
  • Fantastik idmanla məşğul olmaq, idmanla daha aktiv olmağın bir yoludur. Öz siyahınızı tərtib etmək və oyunçularla ticarət etmək, hadisələrə kiçik bir nəzarət hissi verə bilər. Əlavə olaraq, fantaziya idmanı istifadəçiləri, sevdikləri komandaların məğlub olması ilə gələn mənfi hisslərdən daha çox, matçları qazandıqdan sonra müsbət duyğuları daha çox hiss edirlər.
Sevdiyiniz İdman Komandası 8 -ci Məğlubiyyətin öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası 8 -ci Məğlubiyyətin öhdəsindən gəlin

Addım 2. Komandanıza sadiq qalın

Bir itki, komandanı dəstəkləməkdən çəkindirmək üçün kifayət etməməlidir. Bir itkidən sonra, hətta başqa bir şəhərə köçərkən də sadiq qalmaq sizə böyük psixoloji təkan verə bilər. Üstəlik, pis vaxtlarda onu aradan qaldırmaq, komandanız böyük bir qələbə qazandıqda daha da yaxşı hiss edəcək.

Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 9 -u itirəndə öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 9 -u itirəndə öhdəsindən gəlin

Addım 3. Yaxşı vaxtları xatırlayın

İtkilər zərər verərkən, heç bir komanda hər zaman uduzmur. Böyük bir məğlubiyyəti aradan qaldırmaq üçün komandanızın yaxşı vaxtlarını düşünün. Komandanı seyr edən dostlarınız və ailənizlə möhtəşəm geri dönüşləri, çempionatları və ya hətta yaxşı vaxtlarınızı xatırlayın. Bu oyundan əvvəl komandanı izləmisinizsə, sevə -sevə baxa biləcəyiniz anlar olacaq.

Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 10 -u itirəndə öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 10 -u itirəndə öhdəsindən gəlin

Addım 4. Digər azarkeşlərin lağ etməsinə hazır olun

Zarafat, təhqir və lağ etmək idmansevərlərin təcrübəsinin bir hissəsidir və məğlub olduqdan sonra demək olar ki, hədəf olacaqsınız. Bu baş verəndə təəccüblənmək əvəzinə, onu düzgün idarə etməyə hazır olun.

  • Buna məhəl qoyma. Zarafat və ya zorakılığın digər formaları kimi, qarşı tərəfdarların təhqirləri də göz ardı edilə bilər. Gülün, ya da uzaqlaşın. Sənə çatdıqlarını bilməkdən məmnun olma. Bu azarkeşlər oyunda oynamırdılar, bəs kimin nə düşündüyü kimə maraqlıdır?
  • Dərhal geri verin. Özünüzə bir neçə zarafatla cavab verməkdən qorxmayın. Yəqin ki, rəqib komanda və azarkeşləri üçün bir neçə yaxşı təhqir düşünə bilərsiniz. Bu oyunun nəticəsini dəyişməyəcək, ancaq məyusluqlarınızı aradan qaldırmağın başqa bir yaxşı yolu ola bilər.
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 11 -də məğlub olduqda öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 11 -də məğlub olduqda öhdəsindən gəlin

Addım 5. Optimist olun

İdmanın üstün cəhəti ondan ibarətdir ki, həmişə başqa bir oyun olacaq. Başqa bir oyun qazanmaq üçün başqa bir şans deməkdir. Komandanızın bu gün uduzduğu oyunun üzərində dayanmaq əvəzinə, növbəti dəfə qalib gələ biləcəkləri oyunu düşünün.

Mövsümdə olduğunuz yerdən asılı olaraq, itki hətta komandanızın gələcək performansına kömək edə bilər. Turnir cədvəlində daha aşağı yer tutmaq daha yaxşı bir qaralama seçimi və ya zəif performans göstərən oyunçuların əvəzlənmə şansını ifadə edə bilər

Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 12 -ni itirəndə öhdəsindən gəlin
Sevdiyiniz İdman Komandası Mərhələ 12 -ni itirəndə öhdəsindən gəlin

Addım 6. Bir terapevtlə danışın

Komandanızın məğlubiyyətini izlədikdən sonra kədərlənmək qeyri-adi olmasa da, emosional sağlamlığınıza uzunmüddətli təsir göstərməməlidir. Bir itkinin real dünyada yaşamaq qabiliyyətinizə təsir etdiyini görürsünüzsə, peşəkar yardım axtarın. Depressiyanızın bir idman hadisəsinin nəticəsindən qaynaqlandığı göründüyü üçün bunun əsl narahatlıq olmadığı anlamına gəlmir.

Tövsiyə: