Hər kəs rəqs meydançasında əylənərkən otağın küncündə olmağınızdan nifrət edirsiniz? Məğlub olmağınızı tələb edəcək bir hadisə gəlirmi? Kiçik bir inam böhranı və ya necə hərəkət edəcəyinizə dair müəyyən bir qeyri -müəyyənlik sizi əyləncəyə qatılmağa mane edirsə, narahat olmayın. Bir neçə əsas hərəkəti mənimsəmək üçün vaxt ayırsanız, sərbəst şəkildə rəqs etməyi, romantik bir yavaş rəqs etməyi və ya növbəti ailə toyunda rəqs meydançasında qonaqları heyran qoymağı öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /5: Rəqs Sərbəst
Addım 1. Başınızı ritmə çevirin
Musiqinin ritmini tapmağa çalışaraq başlayın. Bu kömək edərsə, saymağa, vurmağa və ya əllərinizi vurmağa çalışın. Ritmi başa düşdükdən sonra başınızı yelləyərək ona keçməyə başlayın.
- Başınızı hərəkət etdirdiyiniz zaman, vücudunuzun qalan hissəsini hərəkət etməyinizi asanlaşdıracaq.
- Döyüşü tapmaq üçün zərb alətlərini və ya basları dinləməyə çalışın. Bu alətlər ümumiyyətlə mahnının ritmini daşıyır.
İpucu:
Bir mahnının ritmini tapmağa alışmaq üçün, aydın və aydın bir ritmlə mahnıları dinləyərək məşq edin. Məsələn, Johnnie Taylorun "Juke Joint" kimi bir mahnının ritminə əl çalmağa və irəliləməyə çalışın.
Addım 2. Ağırlığınızı bir ayağınızdan digərinə keçirin
Yaxşı bir ritm anlayışına sahib olduğunuzda, bəzi sadə ayaq işlərini birləşdirməyə başlaya bilərsiniz. Bütün çəkinizi bir ayağa köçürərək başlayın. Bütün ayağınızı yerdən bir qədər qaldıra bilərsiniz ki, bütün ağırlığınız ondan çıxsın. Musiqiyə zamanla irəli və irəli keçin.
- Hər bir halda, çəkinizi tamamilə digər ayağa çevirin. Çəkinizi hər dəfə dəyişə bilərsiniz, ancaq yavaş -yavaş başlayaraq sürətli rəqs etməyə başlamazdan əvvəl özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
- Ayaqlarınızı boş saxlayın və dizlərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Kilo dəyişikliyinizə bir az "sıçrayış" və çəkinizi dəyişmədiyiniz zaman saydığınızda incə bir sıçrayış (yerində) olmalıdır.
Addım 3. Ayaqlarınızı ritmə doğru hərəkət etdirin
Ağırlığınızı ritmə köçürmək rahat olduqda, ayaqlarınızı hərəkət etdirməyə başlayın. Ağırlığınızı bir ayağa çevirməzdən əvvəl, əvvəllər olduğu yerdən cəmi 1-2 düym (2,5-5,1 sm) qədər çəkin. Ayağınızı hərəkət etdirdiyiniz zaman yerə çox yaxın saxlayın.
- Ayaqlarınızın üstündə durun ki, asanlıqla hərəkət edəsiniz və sıçrayasınız.
- Başqası ilə rəqs edirsinizsə, ortağınıza uyğun bir şəkildə hərəkət etməyinizə əmin olun.
Addım 4. Bəzi hip hərəkəti əlavə edin
Ağırlığınızı bir ayağa qoyduğunuzda, kalçalarınızı (və bədəninizi) bir qədər bu ayaq istiqamətində hərəkət etdirin. Ağırlığınızı sağ ayağınıza köçürsəniz, məsələn, itburnunuzu sağa çəkin. Bir az daha hərəkət etmək üçün bədəninizi bir az əymək olar.
Məsələn, sağa doğru hərəkət edərkən sağ çiyninizi bir az irəli, sol çiyninizi arxaya qoyun. Sola doğru hərəkət edərkən əksini edin
Addım 5. Bəzi qol hərəkətləri edin
Əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə, meyl əllərinizi yaxın tutmaq və ya ləng dayanmalarına icazə verməkdir. Əksinə, əllərinizi ətrafa çevirin. Əllərinizi açıq və ya çox boş yumruqlarla saxlayın. Qollarınızı havaya qaldıra və ya dirsəklərdən bükə və yanlarınızdan tuta bilərsiniz, məsələn qaçarkən. Nə edirsən etsin, tək bir hərəkətdə ilişib qalma; dəyişdirməyə davam edin! Bu hərəkətlərdən birini də sınaya bilərsiniz:
- Zarları yuvarlayın. Sərbəst yumruq edin və əlinizi və əlinizi silkələyin, sanki bir rulon üçün bir cüt zər sarsırsınız. Bir neçə sarsıldıqdan sonra zarları "yuvarlayın". Bu hərəkəti komik hala gətirəcək həddə qədər istifadə etməyin.
- Ot biçmək. İrəli əyilib xəyali bir çəmən biçicinin başlanğıcını bir əlinizlə tutun, sonra başlanğıcdan çəkdiyiniz kimi əlinizi geri çəkin. İşə başladıqdan sonra çəmən biçərkən bir neçə addım ata bilərsiniz.
- Hava kəməri yelləmək. Xəyali bir kəmər tutun və inəyin ipini çəkmək üzerəsiniz kimi başınızın üstünə salın. Ağırlığınızı "kəmən əlinizin" qarşısındakı ayağa çevirin və itburnunuzu o tərəfə çəkin.
- Yumruğunu vur. Bir yumruq düzəldin və sonra şən bir şəkildə yuxarıdan bir nasos hərəkəti edin.
Addım 6. Öz üslubunuzu tapın
Sərbəst rəqs edərkən təbii impulslarınızı izləyin. Yalnız bir hərəkətdə yaxşı olduğunuzu hiss etmək asandır, ancaq ritmi nə qədər çox hiss edirsinizsə, hərəkətləriniz o qədər təbii olacaq. Musiqidə incəlikləri dinləmək həm də vücudunuzu hərəkət etməyə öyrədəcək. Ən əsası, yaradıcı olun! Öz rəqs hərəkətlərinizi yaratmaq, inam və bədəninizin anlayışı ilə asandır.
- Rəqs edərkən fərqli hərəkətlər, mövqelər və sürətlərlə sınayın.
- Öz hərəkətlərinizi etməkdən qorxmayın. Pulsuz üslub, improvizasiya və fərdi ifadə ilə əlaqədardır.
Metod 2 /5: Bir tərəfdaşla yavaş rəqs
Addım 1. Partnyorunuzla mövqe tutun
Ortağınızla üz-üzə durun və əsas tərəfdaş mövqeyinə daxil olun. Əgər liderlik edirsinizsə, sağ əlinizi ortağınızın çiyin bıçağına qoyun və sol əlinizlə sağ əlinizlə, əllərinizi bir cüt C şəklində yerləşdirin. Ortağınız sol əlinizi sağ çiyninizə qoyacaq.
- Tercihinizə bağlı olaraq əllərinizi göz səviyyəsinə qədər və ya bel səviyyəsinə qədər aşağı tuta bilərsiniz. Dirsəklərində rahat əyilməklə onları rahat saxlayın və ortağınızın çiynini qaldırmayın.
- Özünüzlə ortağınız arasında təxminən 7-6-15.2 sm boşluq buraxın.
- İşə başlamazdan əvvəl sizin və ortağınızın kimin lider olduğunu razılaşdırdığınızdan əmin olun!
İpucu:
Yavaş rəqslər adətən kişi və qadın tərəfindən ifa olunur, kişi aparıcıdır. Ancaq bu ənənəvi quruluşa riayət etməyə ehtiyac yoxdur. İstədiyiniz cinsdən olan bir tərəfdaşla cütləşin və özünə inam, boy və ya seçdiyiniz digər amillərə əsaslanaraq rəhbərlik etməli olduğunuz ortağınızla qərar verin.
Addım 2. Sol ayağınızla sola addım atın
Rəqs etməyə hazır olduğunuzda, sol ayağınızı hamar, sürüşən bir hərəkətlə yan tərəfə çəkin. Yoldaşınız sizi sağ ayağı ilə əks etdirəcək. Bu, əsas "addım-toxunma" yavaş rəqs hərəkətinin ilk hissəsidir.
- Əgər ortağınız liderdirsə, ilk addımı atsınlar, amma onlarla mümkün qədər hamar bir şəkildə hərəkət etməyə çalışın.
- Musiqinin ritmi ilə addımlarınıza vaxt ayırmağa çalışın. Başınızdakı musiqi ilə birlikdə saymaq faydalı ola bilər.
Addım 3. Sağ ayağınızı solunuzla qarşı -qarşıya gətirin
Sol ayağınızla ilk addımı atdıqdan sonra sağ ayağınızı sola toxunacaq şəkildə sürüşdürün. Ortağınız bu hərəkəti əks etdirməlidir.
Ayaqlarınızı bir araya gətirərkən sıçramamağa və ya daldırmamağa çalışın. Hamar, sürüşən bir hərəkəti hədəfləyin
Addım 4. Ayaq hərəkətlərinizi əks istiqamətdə təkrarlayın
Ayaqlarınızı bir araya gətirdikdən sonra sağ ayağınızla sağa addımlayın. Sonra sağ ayağınızla sol ayağınızı yaxınlaşdırın. Rəqsin qalan hissəsində bu nümunəyə davam edin.
Alternativ olaraq, sola 2 addım və sonra sağa 2 addım edə bilərsiniz
Addım 5. Ətrafınızda hərəkət etmək istəyirsinizsə, ortağınızı idarə etmək üçün əllərinizi istifadə edin
Rəqs meydançasında hərəkət etmək istəyirsinizsə, ortağınızı getmək istədiyiniz istiqamətə yumşaq bir şəkildə itələmək və ya çəkmək üçün əllərinizlə istifadə edin. Ayaqlarınızı bir -birinə toxundurduqdan sonra bir əlinizlə itələyin və digər əlinizlə çəkin ki, növbəti vuruşa çıxasınız.
Məsələn, sola addım atırsınızsa, ancaq sağa dönmək istəyirsinizsə, sağ ayağınızı solunuzla qarşılamaq üçün başlayın. Sonra, sağ əlinizlə çiynindən yumşaq bir şəkildə çəkərkən, sol əlinizlə ortağınızın sağ əlini itələyin və eyni zamanda sola doğru addımlayın
Metod 3 /5: Toyda rəqs etmək
Addım 1. Yüngül nömrələr üçün Toyuq Rəqsini öyrənin
Toyuq rəqsi bir çox toy ziyafətlərinin əsasını təşkil edir. Bunu etmək çox asandır, çünki yalnız 3 əsas hərəkət var və onları musiqi ilə vaxtında dəyişirsən. Bu da çox aşağı təzyiqli bir rəqsdir-qarışıq olsanız heç kim maraqlanmır. Toyuq rəqsi etmək üçün:
- Qollarınızı çiyin səviyyəsinə qaldırın və baş barmaqlarınızı şəhadət barmaqlarınızla düzəldin ki, toyuq tumurcuğuna bənzər bir şəkil yaradın. Bir toyuğun yapışmasını simulyasiya etmək üçün baş barmaqlarınızı yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
- Sonra əllərinizi yuxarı qaldırın və qanadlarınız olduğu kimi yumruqlarınızı qollarınızın altına sıxın. Musiqiyə görə zamanla qanadlarınızı yuxarı və aşağı çırpın.
- Qanadlarınız hələ də yerindədirsə, çırpmağa davam edin, amma indi arxa tərəfinizi çıxarın, dizlərinizi bükün və dibinizi yerə doğru hərəkət etdirin.
- Mahnı bitənə qədər bu hərəkətləri dəfələrlə təkrarlayın.
Addım 2. Yəhudi toyları üçün horaya yiyələnin
Hora, "Hava Nagila" mahnısına və ya digər ənənəvi yəhudi mahnılarına bir çox ənənəvi yəhudi toy məclislərində rəqs edilir. Hora sadəcə "üzüm" naxışı olaraq bilinən bir şeydə rəqs etməyi əhatə edir:
- Sol ayağı sağa doğru çəkin. Sağ ayaq izləsin. Sol ayağı sağın arxasına çəkin. Yenə sağla izləyin.
- Bu rəqs rəqqasların ya əl tutaraq, ya da qollarını bir -birinin çiyinlərinə ataraq bir dairədə ifa olunur.
- Bu rəqsin tempi ümumiyyətlə sürətlidir. Bəzən musiqi yavaş -yavaş başlayır və mahnı gedərkən qrup tempi sürətləndirir.
Bilirdinizmi?
Pravoslav Yəhudi toylarında kişi və qadın ayrı -ayrılıqda hora rəqs edir. Daha liberal toylarda kişi və qadın qonaqlar bir araya gələrək birlikdə rəqs edirlər.
Addım 3. Dollar Dansı üçün əsas yavaş rəqs hərəkətlərindən istifadə edin
Bəzi toylarda qonaqlar növbə çəkərək toy cütlüyü ilə rəqs etmək üçün bir dollar (və ya daha çox) ödəyirlər. Bu rəqs üçün əsas yavaş rəqs hərəkətlərindən istifadə edə bilərsiniz, amma əslində bu hərəkətlərlə əlaqəli deyil; bu, cütlük üçün xoşbəxtliyinizi ifadə etmək və toy mərasimi və ziyafətə tərif vermək üçün gəlin və ya kürəkənlə bir neçə dəqiqə söhbət etməkdir.
- Bəzi hallarda kişilər gəlinlə, qadınlar isə bəylə rəqs edirlər. Digər vaxtlarda həm kişilər, həm də qadınlar gəlinlə rəqs edirlər.
- Şəxsi söhbət etməyi asanlaşdırarsa, yerində dayanmaq və sadəcə yellənmək tamamilə məqbuldur.
Metod 4 /5: Bütün doğru hərəkətləri əldə etmək
Addım 1. Bəzi əsas hərəkətləri öyrənmək üçün bir rəqs dərsi alın
Hip-hopdan baletə, break dansından salsa qədər hər rəqs tərzi üçün rəqs dərsləri var. Bölgənizdəki sinifləri onlayn olaraq axtarın. Hansı rəqs üslubu ilə maraqlanırsınızsa, bir çox rəqs üslubunun addımlarının kökü bəzi bal zalının təməllərinə dayandığı üçün, ehtimal ki, bal rəqsi dərsindən faydalana bilərsiniz.
- Rutin öyrədildikdə, müəllimin nə etdiyinə baxın. Tam olaraq kopyalamağa çalışın. İşə yaramırsa, müəllimi yenidən izləyin və etdiklərini asanlaşdıran kiçik şeyləri axtarın.
- Davam edin və təlimatçıdan məsləhətlər istəyin. Təcrübəli müəllimlər yüzlərlə tələbə ilə işləyiblər və çətin olan hər şeyi aşmağa kömək edəcək fikirlərə sahibdirlər.
- Hətta bir neçə saatlıq dərs vaxtı da əsasları öyrənməyə və özünə inam yaratmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Özünüzə güvənmək üçün flash moba qoşulun
Flaşmob, heç bir yerdə görünməyən və sonra tez yox olan, spontan ictimai bir performansdır-ümumiyyətlə rəqsdir. Bu rəqs çıxışları kortəbii görünsə də, həqiqət odur ki, onlar ümumiyyətlə əvvəlcədən yaxşı məşq olunur. İnternetdə flash moblar tapa bilərsiniz, qrup rəqs öyrəndikcə bir neçə həftəlik məşq müddətinə qoşulun və sonra kütlə ilə birlikdə kütlə qarşısında çıxış edin.
- Bəzi flash moblar, planlaşdırılan rəqsi öyrənmək və məşq etmək üçün təlimatları olan videoları internetə yerləşdirirlər.
- Flash moblar hər cür bacarıq səviyyəsinə malik insanları qarşılayır; onların diqqəti əylənmək və şən bir səhnə yaratmaqdır, buna görə nə qədər çox insan iştirak etsə, bir o qədər yaxşıdır.
- Bəzi gözəl rəqs hərəkətləri öyrənəcək və rəqs etməyi sevən digər insanlarla əlaqə quracaqsınız.
Addım 3. İlham almaq üçün televiziyada rəqs etməyə baxın
Rəqs olduqca populyar bir fəaliyyətdir və yalnız televizora baxaraq çoxlu təsirə məruz qala bilərsiniz. Reallıq televiziya rəqs müsabiqəsi şoularına köklənməyə çalışın. Addımlara diqqət yetirmək bir az çətin ola bilər. Bunun əvəzinə rəqqasların nə qədər boş olduqlarına, özlərinə nə qədər güvəndiklərinə və rəqs meydançasında necə əyləndiklərinə diqqət yetirin.
Populyar rəqs şoularına Ulduzlarla rəqs etmək və rəqs edə biləcəyinizi düşünürsünüz
Addım 4. Yeni fikirlər əldə etmək üçün klassik bir rəqs filmi kirayələyin
Seçmək üçün bir çox rəqs filmi var. Bacardığınız qədər baxın və ya xüsusi maraqlarınıza uyğun olanları seçin və seçin. Misal üçün:
- Dirty Dancing və ya Shall We Dance -ə baxın, 2 rəqs təcrübəsinə güvən və lütf inkişaf etdirin və pizzazzla ifa etməyi öyrənin.
- Rəqsin gücünü sərt səlahiyyətli şəxslərə və şəxsi şərtlərə qarşı çıxmağın bir forması olaraq görmək üçün Footloose və ya Flashdance izləyin.
- Bu məşhur rəqs tərəfdaşlarının lütfündən və zərifliyindən ilham almaq üçün Fred Astaire və Ginger Rogers -in baş rollarını oynayın.
- Nicholas Brothers -in tap rəqsinin sərhədlərini aşdığını görmək üçün Fırtınalı Hava izləyin.
Addım 5. Bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün rəqs yarışmasına qatılın
Rəqəmsal olaraq DanceSport tədbirləri olaraq bilinən bal rəqs yarışları bütün dünyada keçirilir. Yaxınlığınızdakı bir müsabiqə üçün onlayn yoxlayın. Bir rəqs yarışmasına qatılmaq özünüz üçün xüsusi məqsədlər qoymağa və bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə təşviq edə bilər.
Beynəlxalq Grand Ball, Amerika Birləşmiş Ştatları Rəqs Çempionatı və Access Dance Network kimi saytlara bir neçə ad verin
İpucu:
Hələ bir yarışmaya qatılmaq üçün kifayət qədər əmin deyilsinizsə, yarışmalara tamaşaçı olaraq qatılmaq sizə ilham verə bilər və nə gözləyəcəyiniz barədə fikir verə bilər.
Metod 5 /5: Rəqs üçün Geyinmə
Addım 1. Rahat rəqs ayaqqabılarını geyin
Rəqs meydançası üçün çevik, nazik tabanlı yaxşı uyğun bir ayaqqabı seçin. Platforma ayaqqabılarından uzaq durun, çünki qalın taban və daban zəmini hiss etməyi çətinləşdirir. Ayaqlarınızın ayaqqabılarınızda təhlükəsiz hiss etdiyinə də əmin olun. Arxasız sandaletlər evdə qalmaq daha yaxşıdır. Balo üslubunda rəqs etmək üçün ayaqqabı və ya rezin və ya yapışqan altlığı olan digər ayaqqabı geyinməyin, çünki ayaqlarınızı yerdən yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirə bilərsiniz.
Fərqli rəqs üslubları fərqli ayaqqabı növləri tələb edir, buna görə də üstünlük verdiyiniz üslub üçün nə lazım olduğunu araşdırın. Məsələn, idman ayaqqabısı hip hop və ya sərbəst rəqs üçün əladır, topuqlar isə Latın rəqs üslubları üçün idealdır
Addım 2. İstiyə hazır olun
Tərləməyə meylli olsanız, təbii liflərdən hazırlanmış geyimlər seçin. Tank üstləri və yuvarlaq zirvələr əla görünə bilər, ancaq bir tərəfdaş rəqs etməyinizi istəsə tərli və ya cılız dəri bir növ dönüş ola bilər. Lazım olduqda təravətləndirmək üçün cibinizə bir paket nəm dəsmal və səyahət ölçülü bir toz qoyun.
Bir tərəfdaşla rəqs edəcəksənsə, ipək kimi sürüşkən materiallar geyinməyin. Əlləri tərləyirsə, ortağınız sizi tutmaqda çətinlik çəkə bilər
İpucu:
Həddindən artıq tərləməyiniz üçün ehtiyat paltar və ya paltar dəyişikliyi gətirməyi düşünün.
Addım 3. Hərəkət etməyə imkan verən paltarlar geyin
Sıx atlaz, çox hərəkət etmədiyiniz zaman əla görünə və hiss edə bilər, ancaq rəqs meydançasındakı hərəkətlərinizə mane ola bilər. Daha da pisi, səhv bir hərəkət sizi utandırıcı bir yırtıcı ilə tərk edə bilər. Hərəkət etməyinizə imkan verəcək qədər boş və ya bədəninizlə hərəkət edəcək qədər uzanan paltarlar seçin. Qollarınızın hərəkətini məhdudlaşdırmayan qolları olan bir üst seçin-qollarınızı başınızın üstündən qaldıra bilməlisiniz.
- Rahat rəqs edə biləcəyinizə əmin olmaq üçün evdə paltarınızı sınayın.
- Qarderobun arızalanmaması üçün paltarınızın möhkəm oturduğundan və həqiqətən hərəkət etsəniz yerindən çıxmayacağından əmin olun!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Digər rəqqaslara baxın. Bir mahnıya necə rəqs edəcəyinizi bilmirsinizsə, digər rəqqaslardan məsləhətlər alın. Onları tam olaraq kopyalamaq istəmirsiniz (standart bir rəqs deyilsə), ancaq bəzi fikirlər əldə edə bilərsiniz.
- Utancaq hiss edirsinizsə və ya bəzi addımları ata bilmirsinizsə, imtina etməyin; məşq etməyə davam edin.
- Gülümsəyin və əsəbi olsanız da, nə etdiyinizdən əmin deyilsinizsə də, əyləndiyiniz kimi görünməyə çalışın. Özünə güvənmək daha inamlı olmağa kömək edə bilər.
- Ən çox sevdiyiniz musiqiyə rəqs etməyi öyrənməyə kömək edir, xüsusən də sözləri yadda saxlasanız və oxuyursanız. Mahnıdakı dəyişiklikləri necə gözlədiyinizi və buna uyğun olaraq rəqs hərəkətlərinizi necə dəyişəcəyinizi biləcəksiniz və zövq aldığınız musiqi ilə daha çox əylənəcəksiniz.
- Ətrafdan soruşun, sizə kömək etmək istəyən insanlar mütləq olacaq.
